Čo robiť, ak sa na internete hanbíte

"Na internete som taká nudná. Som plachá a cítim úzkosť vždy, keď napíšem príspevok na sociálne médiá alebo zanechám komentár na fóre. Myšlienka, že by som skúsila online zoznamovanie, ma desí, pretože sa bojím, že ma všetci odsúdia za to, že som nudná. Ako môžem prestať byť na internete plachá?"

Niektorí ľudia radšej komunikujú s ostatnými online ako tvárou v tvár, pretože internet im poskytuje pocit anonymity a bezpečia. To však neplatí pre každého. Tu sú naše najlepšie tipy, ako sa prestať hanbiť online:

1. Zdieľajte drobnosti

Začnite zdieľaním obsahu a odkazov, ktoré pravdepodobne nevyvolajú žiadnu kontroverziu alebo odpor. Keď si budete viac veriť, môžete zdieľať osobnejšie názory a ukázať viac svojej osobnosti.

Napríklad:

• Krátke pozitívne komentáre na cudzom fóre alebo v sociálnych médiách
• Zúčastnite sa ankety a zanechajte krátky komentár s poďakovaním osobe, ktorá ju uverejnila.
• Zdieľanie meme
• Zdieľanie odkazu na článok alebo video z populárneho a uznávaného zdroja
• Reagujte na príspevok, v ktorom žiadate o odporúčania; uveďte produkt alebo značku, ktorá sa vám páči, a stručne vysvetlite, prečo sa vám páči.
• Ak ste na fóre nový, vyhľadajte vlákno "Predstavenie" alebo "Vitajte" a predstavte sa. Stačí jedna alebo dve vety. Poďakujte každému, kto na vás pozitívne zareaguje.
• Zdieľanie inšpiratívneho citátu
• Zúčastnite sa zábavnej výzvy s hashtagom
• Zdieľajte fotografiu svojho domáceho maznáčika

Niektoré komunity napríklad radi zdieľajú mémy a fotografie, iné však uprednostňujú závažnejší obsah.

2. Nájdite si niekoľko pohostinných komunít

Môže byť jednoduchšie otvoriť sa komunite a prekonať internetový ostych, ak viete, že väčšina jej členov je k nováčikom milá a priateľská. Číhajte niekoľko dní a sledujte, ako členovia medzi sebou komunikujú.

Ak sa obávate, že náhodou urazíte ľudí, pred tým, ako začnete písať alebo komentovať, urobte si prieskum. Prejdite si niekoľko vlákien alebo hashtagov a zistite, aký postoj zastáva väčšina členov k otázkam, ktoré sú pre nich dôležité. V prípade potreby si prečítajte často kladené otázky alebo pravidlá komunity.

Nemusíte súhlasiť so všetkými členmi v každom bode. Online komunity môžu byť skvelým miestom na výmenu názorov a spochybnenie vášho pohľadu na svet. Ak ste však nervózni z rozhovorov s ľuďmi online, radšej sa komunite vyhnite, ak si myslíte, že mnohí jej členovia majú názory, ktoré sa veľmi líšia od vašich vlastných.

3. Pripojte sa ku komunite založenej na vašich záujmoch

Ak máte pocit, že do online diskusií nemáte čím prispieť, a preto sa cítite nesmelo, skúste si nájsť miesta na internete, kde môžete komunikovať s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Ak ste súčasťou skupiny, ktorá zdieľa niektorú z vašich záľub alebo vášní, môže byť pre vás jednoduchšie vymyslieť veci, ktoré môžete zdieľať a povedať. Na Reddite a Facebooku môžete nájsť skupiny pre takmer všetky záujmy.

Mohlo by vám prospieť, keby ste sa pridali ku komunite pre introvertných alebo plachých ľudí. Ostatní členovia budú pravdepodobne rozumieť digitálnej introverzii a budú ochotní podeliť sa o skúsenosti.

4. Cvičte sa v udržiavaní príspevkov dlhšie

Niektorí ľudia, ktorí sa na internete hanbia, príliš analyzujú všetko, čo povedia, a rýchlo vymazávajú svoje príspevky, pretože sa obávajú, čo si ostatní pomyslia. Ak máte tento problém, skúste pred úpravou alebo vymazaním obsahu dlhšie počkať.

Ak napríklad často odstraňujete svoje tweety do hodiny, vyzvite sa, aby ste nechali príspevok zverejnený dve alebo tri hodiny. Postupne zvyšujte počet hodín, kým nebudete mať dostatok sebavedomia na to, aby ste ich nechali zverejnené na neurčito.

5. Snažte sa nebrať pripomienky osobne

Väčšinu času sa ostatní ľudia nebudú príliš zaujímať o veci, ktoré zverejňujete, pokiaľ nie ste príliš hrubý alebo kontroverzný. Občas však môžete dostať nepríjemné komentáre alebo kritiku.

Ak niekto vysloví hrubú poznámku, pripomeňte si, že vás osobne nepozná. Snažte sa oddeliť kritiku vášho obsahu od kritiky vás ako osoby.

Možno vám pomôže uvedomiť si, že ste pravdepodobne za tie roky prečítali a zabudli tisíce komentárov a príspevkov online. Väčšina ľudí sa nad tým, čo ste napísali, zamyslí len na niekoľko sekúnd alebo minút a potom pokračuje ďalej.

6. Buďte pozitívny

Povzbudzujte a chváľte iných ľudí. Ak napríklad napíšete: "Skvelá kresba! Skutočne si zachytil štruktúru vody," je veľmi nepravdepodobné, že dostanete negatívnu odpoveď. Keď vaše sebavedomie porastie, môžete začať zanechávať dlhšie alebo osobnejšie komentáre. Snažte sa niekomu zlepšiť deň. Odvrátenie pozornosti od seba vám môže pomôcť cítiť sa menej placho.

7. Prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi

Porovnávanie sa s ostatnými na internete - napríklad na sociálnych sieťach - vo vás môže vyvolať pocit menejcennosti, čo vás môže viesť k tomu, že sa budete hanbiť písať alebo komentovať.

Tu je návod, ako prestať s neužitočným porovnávaním:

• Nezabúdajte, že väčšina ľudí zverejňuje na internete skôr svoje úspechy než neúspechy alebo osobné problémy.
• Keď vidíte niekoho uspieť alebo predviesť nejakú zručnosť, pripomeňte si, že u väčšiny ľudí sa úspech zvyčajne nedostaví zo dňa na deň. Skúste si ich úspechy preformulovať ako zdroj inšpirácie.
• Prestaňte sledovať účty, ktoré vo vás vyvolávajú pocit menejcennosti, alebo aspoň obmedzte rolovanie na niekoľko minút denne.
• Ak si nie ste istí svojím vzhľadom, zvážte sledovanie pozitívnych účtov, ktoré obsahujú realistické obrázky namiesto účtov, ktoré zverejňujú nerealistické fotografie. Výskum naznačuje, že táto zmena by vám mohla pomôcť cítiť sa lepšie so svojím telom.[]
• Vygooglite si "Instagram vs. realita" a zistite, ako sa dajú aplikácie na úpravu fotografií použiť na vytvorenie klamlivo atraktívnych obrázkov. Môže to byť užitočná pripomienka, že ak sa porovnávate s ostatnými na internete, možno sa ani neporovnávate so skutočnou osobou.

8. Vedzte, že sa nemusíte zapájať do ľudí

Ak sa zdráhate rozprávať s ľuďmi online, pretože sa obávate, že vás vtiahnu do dlhých, nepríjemných alebo nepriateľských rozhovorov, nezabudnite, že nemusíte odpovedať na každú správu alebo komentár. Nie je povinné brániť sa ľuďom, ktorí vás urážajú alebo s vami nesúhlasia.

9. Zlepšite si sebavedomie

Môže sa to zdať paradoxné, ale niektorí ľudia sa ostýchajú publikovať na internete, pretože sa obávajú, že ich nikto nebude sledovať alebo im venovať pozornosť. Môže to byť trápne alebo sklamané, keď do príspevku vložíte veľa myšlienok, ale nedostanete veľa lajkov, zdieľaní, odpovedí alebo retweetov.

Zvyšovanie sebaprijatia a sebadôvery vám pomôže stať sa menej závislým od súhlasu alebo pozornosti iných ľudí na internete. Pred zdieľaním príspevku sa sami seba opýtajte: "Zdieľam to preto, že chcem, aby sa o tom dozvedeli iní ľudia, alebo to robím len pre súhlas?"

Je prirodzené chcieť potvrdenie, ale ak zverejňujete príspevky len preto, že chcete získať uznanie, zvážte prácu na svojom sebavedomí. Prečítajte si tieto články, v ktorých nájdete ďalšie rady: Ako získať základné sebavedomie zvnútra a ako prekonať komplex menejcennosti.

10. Precvičte si svoje zručnosti v online konverzácii

Možno sa pri komunikácii s ľuďmi online hanbíte, pretože sa obávate, že vám dôjde, čo povedať. Náš sprievodca nadväzovaním priateľstiev online vám pomôže nájsť webové stránky a aplikácie na nadväzovanie priateľstiev a budovanie zmysluplných kontaktov. Obsahuje tipy, ako začať konverzáciu, ako nadviazať kontakt s ľuďmi online a ako sa vyhnúť tomu, aby ste pôsobili ako zúfalci alebo potrební.

Tipy pre online zoznamovanie, ak ste plachý

Požiadajte priateľa o spätnú väzbu na svoj profil

Ak sa ostýchate, pretože sa obávate, ako pôsobíte vo svojom profile, opýtajte sa dôveryhodného priateľa na jeho názor.

Skvelý profil je jasný, stručný, úprimný a uľahčuje ostatným používateľom začať s vami konverzáciu. Vo svojom životopise uveďte nejakú zaujímavosť, neobvyklú ambíciu alebo inú zaujímavú informáciu, ktorá by mohla byť pre niekoho, kto si prezerá váš profil, dobrým otváracím prvkom.

Uvedomte si, že odmietnutie je normálne

Odmietnutie je normálnou súčasťou online zoznamovania. Väčšina stretnutí nevedie k vzťahu a veľa rozhovorov sa skončí, aj keď kladiete dobré otázky a dávate zaujímavé odpovede. Môže vám pomôcť, ak si každý rozhovor premietnete ako príležitosť precvičiť si rozprávanie s ľuďmi. Ak si osvojíte toto myslenie, môžete sa pri online zoznamovaní cítiť uvoľnenejšie.

Vyskúšajte špecializované zoznamovacie aplikácie, aby ste našli podobne zmýšľajúcich ľudí

Aplikácie založené na hodnotách môžu byť dobrým spôsobom, ako sa zoznámiť s ľuďmi, ktorí zdieľajú aspoň jedno z vašich základných presvedčení. To vám môže poskytnúť skvelý východiskový bod na rozhovor.

Napríklad ChristianMingle je zoznamovacia aplikácia pre kresťanov a Veggly je aplikácia zameraná na vegetariánov a vegánov. Tieto aplikácie majú zvyčajne menej členov, ale v porovnaní s bežnými zoznamovacími portálmi môžete mať väčšiu šancu stretnúť niekoho kompatibilného.

Požiadajte o stretnutie, ak stretnete niekoho, kto sa vám páči

Ak ste stretli niekoho, s kým si rozumiete, navrhnite mu, aby ste sa stretli. Ak ste plachý, môže to byť skľučujúce, ale zmyslom online zoznamovania je stretnúť sa, a nie vymieňať si správy.

Začnite jednoducho: "Veľmi rád sa s tebou rozprávam. Chcel by si sa stretnúť niekedy na budúci týždeň?" Ak povie áno, navrhnite podrobnejší plán. Navrhnite deň a miesto. Ak zareaguje pozitívne, môžete sa dohodnúť na spoločnom čase.

Keď navrhujete plán, skúste sa odvolať na predchádzajúcu konverzáciu alebo na niečo, čo zdieľali na svojom profile. Ak ste sa napríklad rozprávali o vašej spoločnej láske k umeniu, pozvite ich spolu na miestnu výstavu umenia. Ukážete tým, že ste dávali pozor, vďaka čomu budete pôsobiť premyslene.

Ak ste hanbliví, zvyčajne je najlepšie navrhnúť rande, ktoré sa točí okolo nejakej činnosti, aby ste sa obaja mali k čomu vyjadriť a o čom diskutovať. Pozrite si aj našu príručku o tom, ako sa menej hanbiť pred ostatnými.