فہرست کا خانہ
"میں آن لائن بہت بورنگ ہوں۔ جب بھی میں سوشل میڈیا پر کوئی پوسٹ کرتا ہوں یا کسی فورم پر کوئی تبصرہ کرتا ہوں تو میں شرمیلی ہوں اور بے چینی محسوس کرتی ہوں۔ آن لائن ڈیٹنگ کی کوشش کرنے کا خیال مجھے خوفزدہ کرتا ہے کیونکہ میں پریشان ہوں کہ ہر کوئی مجھے سست ہونے کا اندازہ لگا رہا ہے۔ میں آن لائن شرمیلا ہونا کیسے روک سکتا ہوں؟"
کچھ لوگ آمنے سامنے کی بجائے دوسروں کے ساتھ آن لائن بات چیت کرنے کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ انٹرنیٹ انہیں گمنامی اور تحفظ کا احساس دیتا ہے۔ لیکن یہ سب کے لیے درست نہیں ہے۔ آن لائن شرمیلی ہونے سے روکنے کے بارے میں ہمارے بہترین نکات یہ ہیں:
1۔ چھوٹی چھوٹی چیزوں کا اشتراک کریں
شروع کریں ایسے مواد اور لنکس کا اشتراک کریں جن سے کسی تنازعہ یا ردعمل کا امکان نہ ہو۔ جیسے جیسے آپ زیادہ پراعتماد ہوتے جائیں گے، آپ مزید ذاتی آراء کا اشتراک کر سکتے ہیں اور اپنی شخصیت کو مزید ظاہر کر سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر:
بھی دیکھو: لوگوں کا پیچھا کرنا کیسے روکا جائے (اور ہم ایسا کیوں کرتے ہیں)- کسی اور کے فورم یا سوشل میڈیا پوسٹ پر مختصر مثبت تبصرے کریں
- پول میں حصہ لیں اور پوسٹ کرنے والے شخص کا شکریہ ادا کرتے ہوئے ایک مختصر تبصرہ کریں
- میم کا اشتراک کریں
- کسی لنک سے شیئر کریں، کسی مضمون کے لیے کسی مقبول یا مضمون کی سفارش کرنے کے لیے ایک لنک سے شیئر کریں۔ ations کسی پروڈکٹ یا برانڈ کا نام دیں جو آپ کو پسند ہے اور مختصراً وضاحت کریں کہ آپ اسے کیوں پسند کرتے ہیں
- ایک "تعارف" یا "خوش آمدید" تھریڈ تلاش کریں اور اگر آپ کسی فورم میں نئے ہیں تو اپنا تعارف کریں۔ ایک دو جملے کافی ہیں۔ جو بھی آپ کو مثبت جواب دیتا ہے اس کا شکریہ۔
- ایک متاثر کن اقتباس کا اشتراک کریں
- ایک تفریحی ہیش ٹیگ چیلنج میں حصہ لیں
- اپنی ایک تصویر کا اشتراک کریںپالتو جانور
کمیونٹی کی قیادت کی پیروی کریں۔ مثال کے طور پر، کچھ کمیونٹیز میمز اور تصاویر کا اشتراک کرنا پسند کرتی ہیں، لیکن دیگر زیادہ وزنی مواد کو ترجیح دیتے ہیں۔
2. خیرمقدم کرنے والی کچھ کمیونٹیز تلاش کریں
اگر آپ جانتے ہیں کہ اس کے زیادہ تر ممبران نئے آنے والوں کے لیے مہربان اور دوستانہ ہیں تو کسی کمیونٹی کے لیے کھلنا اور انٹرنیٹ کی شرمندگی پر قابو پانا آسان محسوس ہو سکتا ہے۔ کچھ دنوں کے لیے چپکے رہیں اور دیکھیں کہ ممبران ایک دوسرے کے ساتھ کیسے بات چیت کرتے ہیں۔
اگر آپ غلطی سے لوگوں کو ناراض کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو پوسٹ کرنا یا تبصرہ کرنا شروع کرنے سے پہلے کچھ تحقیق کریں۔ چند دھاگوں یا ہیش ٹیگز کے ذریعے سکرول کریں اور معلوم کریں کہ زیادہ تر اراکین ان کے لیے اہم مسائل پر کہاں کھڑے ہیں۔ کمیونٹی کے اکثر پوچھے گئے سوالات یا اگر قابل اطلاق ہوں تو قواعد پڑھیں۔
آپ کا ہر نکتے پر تمام اراکین سے متفق ہونا ضروری نہیں ہے۔ آن لائن کمیونٹیز خیالات کو تبدیل کرنے اور آپ کے عالمی نظریہ کو چیلنج کرنے کے لیے ایک بہترین جگہ ہو سکتی ہیں۔ لیکن اگر آپ لوگوں سے آن لائن بات کرنے سے گھبراتے ہیں، تو بہتر ہے کہ کسی کمیونٹی سے گریز کریں اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس کے بہت سے اراکین کے خیالات آپ کے اپنے سے بہت مختلف ہیں۔
بھی دیکھو: ایک دوست کے لیے 10 معذرت کے پیغامات (ٹوٹے ہوئے بندھن کو درست کرنے کے لیے)3۔ اپنی دلچسپیوں پر مبنی کمیونٹی میں شامل ہوں
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس آن لائن بحث میں حصہ ڈالنے کے لیے زیادہ کچھ نہیں ہے اور اس کے نتیجے میں آپ شرم محسوس کرتے ہیں، تو آن لائن جگہیں تلاش کرنے کی کوشش کریں جہاں آپ ہم خیال لوگوں کے ساتھ بات چیت کر سکیں۔ جب آپ کسی ایسے گروپ کا حصہ ہوتے ہیں جو آپ کے مشاغل یا جنون میں سے کسی کا اشتراک کرتا ہے، تو آپ کے لیے شئیر کرنے اور کہنے کی چیزوں کے بارے میں سوچنا آسان ہو سکتا ہے۔آپ Reddit اور Facebook پر تقریباً کسی بھی دلچسپی کے لیے گروپس تلاش کر سکتے ہیں۔
انٹروورٹڈ یا شرمیلی لوگوں کے لیے کمیونٹی میں شامل ہونے سے آپ کو فائدہ ہو سکتا ہے۔ دوسرے ممبران شاید ڈیجیٹل انٹروورشن کو سمجھیں گے اور تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے تیار ہوں گے۔
4۔ اپنی پوسٹس کو زیادہ دیر تک برقرار رکھنے کی مشق کریں
کچھ لوگ جو آن لائن شرم محسوس کرتے ہیں ان کی ہر بات کا زیادہ تجزیہ کرتے ہیں اور اپنی پوسٹس کو جلدی سے حذف کردیتے ہیں کیونکہ وہ پریشان ہوتے ہیں کہ دوسرے کیا سوچیں گے۔ اگر آپ کو یہ مسئلہ درپیش ہے، تو اپنے مواد میں ترمیم یا حذف کرنے سے پہلے زیادہ انتظار کرنے کی کوشش کریں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ اکثر اپنی ٹویٹس کو ایک گھنٹے کے اندر ہٹاتے ہیں، تو اپنے آپ کو چیلنج کریں کہ دو یا تین گھنٹے تک کوئی پوسٹ چھوڑ دیں۔ دھیرے دھیرے گھنٹوں کی تعداد میں اضافہ کریں جب تک کہ آپ ان کو غیر معینہ مدت تک چھوڑنے کے لیے کافی پر اعتماد نہ ہوں۔
5۔ ذاتی طور پر تبصرے نہ لینے کی کوشش کریں
زیادہ تر وقت، دوسرے لوگ آپ کی پوسٹ کی جانے والی چیزوں کی زیادہ پرواہ نہیں کریں گے، جب تک کہ آپ حد سے زیادہ بدتمیز یا متنازعہ نہ ہوں۔ لیکن کبھی کبھار، آپ کو کچھ ناخوشگوار تبصرے یا تنقید مل سکتی ہے۔
اگر کوئی غیر مہذب تبصرہ کرتا ہے، تو اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ وہ آپ کو ذاتی طور پر نہیں جانتے۔ اپنے مواد کی تنقید کو بطور فرد آپ پر کی جانے والی تنقید سے الگ کرنے کی کوشش کریں۔
اس سے یہ یاد رکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ نے برسوں کے دوران آن لائن ہزاروں تبصرے اور پوسٹس کو شاید پڑھا اور بھولا ہے۔ زیادہ تر لوگ صرف اس کے بارے میں سوچیں گے جو آپ نے آگے بڑھنے سے پہلے چند سیکنڈ یا منٹ کے لیے پوسٹ کیا ہے۔
6۔مثبت رہیں
دوسرے لوگوں کی حوصلہ افزائی کریں اور ان کی تعریف کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ لکھتے ہیں، "زبردست ڈرائنگ! آپ نے واقعی پانی کی ساخت کو پکڑ لیا ہے،" یہ بہت کم ہے کہ آپ کو منفی جواب ملے گا۔ جیسے جیسے آپ کا اعتماد بڑھتا ہے، آپ طویل یا زیادہ ذاتی تبصرے کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ کسی کے دن کو تھوڑا بہتر بنانے کی کوشش کریں۔ خود سے توجہ ہٹانے سے آپ کو کم شرم محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
7۔ دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا بند کریں
اپنا موازنہ دوسروں سے آن لائن کرنا—مثال کے طور پر، سوشل میڈیا پر—آپ کو احساس کمتری کا باعث بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ پوسٹ یا تبصرہ کرنے میں بہت شرم محسوس کر سکتے ہیں۔
غیر مددگار موازنہ کرنے سے روکنے کا طریقہ یہاں ہے:
- یاد رکھیں کہ زیادہ تر لوگ اپنی کامیابیوں کے بارے میں آن لائن پوسٹ کرتے ہیں یا کسی کو ذاتی مہارت دکھاتے ہیں یا پھر آپ اپنی مہارت کو ظاہر کرتے ہیں> کہ زیادہ تر لوگوں کے لیے، کامیابی عام طور پر راتوں رات نہیں آتی۔ ان کی کامیابیوں کو ایک الہام کے طور پر دوبارہ ترتیب دینے کی کوشش کریں۔
- ان اکاؤنٹس کی پیروی بند کریں جو آپ کو کمتر محسوس کرتے ہیں، یا کم از کم ہر روز اپنی اسکرولنگ کو چند منٹوں تک محدود رکھیں۔
- اگر آپ اپنی ظاہری شکل کے بارے میں غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں، تو ایسے اکاؤنٹس کے بجائے باڈی مثبت اکاؤنٹس پر غور کریں جو حقیقت پسندانہ تصاویر پیش کرتے ہیں۔ تحقیق بتاتی ہے کہ اس تبدیلی سے آپ کو اپنے جسم کے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔دھوکہ دہی سے پرکشش تصاویر۔ یہ ایک مفید یاد دہانی ہو سکتی ہے کہ اگر آپ اپنا موازنہ دوسروں سے آن لائن کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اپنا موازنہ کسی حقیقی شخص سے بھی نہ کریں۔
8۔ جان لیں کہ آپ کو لوگوں کے ساتھ مشغول ہونے کی ضرورت نہیں ہے
اگر آپ لوگوں سے آن لائن بات کرنے میں ہچکچاتے ہیں کیونکہ آپ کو ڈر لگتا ہے کہ آپ لمبی، عجیب، یا مخالفانہ گفتگو کی طرف متوجہ ہو جائیں، تو یاد رکھیں کہ آپ کو ہر پیغام یا تبصرے کا جواب دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان لوگوں سے اپنا دفاع کرنا واجب نہیں ہے جو آپ کی توہین کرتے ہیں یا آپ سے اختلاف کرتے ہیں۔
9۔ اپنی عزت نفس کو بہتر بنائیں
یہ متضاد معلوم ہو سکتا ہے، لیکن کچھ لوگ آن لائن پوسٹ کرنے سے شرماتے ہیں کیونکہ وہ پریشان ہیں کہ کوئی ان کی پیروی نہیں کرے گا یا ان پر کوئی توجہ نہیں دے گا۔ یہ شرمناک یا مایوس کن محسوس کر سکتا ہے جب آپ کسی پوسٹ میں بہت زیادہ سوچتے ہیں لیکن بہت زیادہ لائکس، شیئرز، جوابات یا ریٹوئیٹس حاصل نہیں کرتے۔ کسی پوسٹ کو شیئر کرنے سے پہلے، اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا میں اسے اس لیے شیئر کر رہا ہوں کیونکہ میں دوسرے لوگوں کو اس کے بارے میں جاننا چاہتا ہوں، یا یہ صرف منظوری کے لیے ہے؟"
توثیق کا خواہاں ہونا فطری ہے، لیکن اگر آپ صرف اس لیے پوسٹ کرتے ہیں کہ آپ منظوری چاہتے ہیں، تو اپنی عزت نفس پر کام کرنے پر غور کریں۔ مزید مشورے کے لیے یہ مضامین پڑھیں: اندر سے بنیادی اعتماد کیسے حاصل کیا جائے اور احساس کمتری پر کیسے قابو پایا جائے۔
10۔ اپنی آن لائن مشق کریں۔بات چیت کی مہارتیں
آپ لوگوں سے آن لائن بات کرتے وقت شرم محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کو کہنے کی چیزیں ختم ہونے سے ڈر لگتا ہے۔ آن لائن دوست بنانے کے لیے ہماری گائیڈ آپ کو دوست بنانے اور بامعنی کنکشن بنانے کے لیے ویب سائٹس اور ایپس تلاش کرنے میں مدد کرے گی۔ اس میں بات چیت شروع کرنے کے طریقے، آن لائن لوگوں کے ساتھ تعلقات قائم کرنے، اور ضرورت مند یا مایوس ہونے سے بچنے کے طریقے شامل ہیں۔
اگر آپ شرمیلی ہیں تو آن لائن ڈیٹنگ کے لیے نکات
اپنے پروفائل پر کسی دوست سے رائے طلب کریں
اگر آپ شرم محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ پریشان ہیں کہ آپ کو اپنے پروفائل میں ان کے قابل اعتماد دوست کی رائے کیسے ملتی ہے۔
ایک زبردست پروفائل واضح، مختصر، ایماندار، اور دوسرے صارفین کے لیے آپ کے ساتھ بات چیت شروع کرنا آسان بناتا ہے۔ اپنے بائیو میں، کسی خاص دلچسپی، ایک غیر معمولی خواہش، یا دیگر دلچسپ معلومات کا ذکر کریں جو آپ کا پروفائل دیکھنے والے کسی کے لیے ایک اچھا اوپنر ہو سکتا ہے۔
اس بات کا احساس کریں کہ مسترد ہونا معمول کی بات ہے
مسترد آن لائن ڈیٹنگ کا ایک عام حصہ ہے۔ زیادہ تر میچز تعلقات کا باعث نہیں بنتے، اور بہت ساری گفتگو ختم ہو جاتی ہے، چاہے آپ اچھے سوالات پوچھیں اور دلچسپ جواب دیں۔ یہ لوگوں سے بات کرنے کی مشق کرنے کے موقع کے طور پر ہر گفتگو کو دوبارہ ترتیب دینے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس ذہنیت کو اپنانے سے آپ آن لائن ڈیٹنگ کے بارے میں زیادہ پر سکون محسوس کر سکتے ہیں۔ 12آپ کے بنیادی عقائد کا۔ یہ آپ کو بات چیت کے لیے ایک بہترین نقطہ آغاز دے سکتا ہے۔
مثال کے طور پر، کرسچن مِنگل عیسائیوں کے لیے ایک ڈیٹنگ ایپ ہے، اور ویگلی ایک ایپ ہے جس کا مقصد سبزی خوروں اور سبزی خوروں کے لیے ہے۔ ان ایپس میں عام طور پر کم اراکین ہوتے ہیں، لیکن مین اسٹریم ڈیٹنگ سائٹس کے مقابلے میں آپ کو کسی ہم آہنگ کسی سے ملنے کا بہتر موقع مل سکتا ہے۔
اگر آپ کسی ایسے شخص سے ملتے ہیں جس سے آپ اپنی پسند کرتے ہیں تو ملنے کے لیے کہیں۔ اگر آپ شرمیلی ہیں تو یہ مشکل ہو سکتا ہے، لیکن آن لائن ڈیٹنگ کا مقصد پیغامات کو تبدیل کرنے کے بجائے ملاقات کرنا ہے۔
اسے آسان رکھیں۔ یہ کہہ کر شروع کریں، "مجھے آپ سے بات کرنے میں بہت اچھا لگتا ہے۔ کیا آپ اگلے ہفتے کسی وقت ملنا پسند کریں گے؟" اگر وہ ہاں کہتے ہیں تو مزید تفصیلی منصوبہ تجویز کریں۔ ایک دن اور جگہ تجویز کریں۔ اگر وہ مثبت جواب دیتے ہیں، تو آپ ایک ساتھ وقت طے کر سکتے ہیں۔
جب آپ کوئی منصوبہ تجویز کرتے ہیں، تو پچھلی گفتگو یا کسی ایسی چیز کا حوالہ دینے کی کوشش کریں جس کا انہوں نے اپنے پروفائل پر اشتراک کیا ہو۔ مثال کے طور پر، اگر آپ آرٹ سے اپنی مشترکہ محبت کے بارے میں بات کر رہے ہیں، تو ان سے مقامی آرٹ کی نمائش کے لیے پوچھیں۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ توجہ دے رہے ہیں، جو آپ کو سوچنے سمجھنے پر مجبور کرے گا۔
اگر آپ شرمیلی ہیں، تو عام طور پر کسی سرگرمی کے گرد گھومنے والی تاریخ تجویز کرنا بہتر ہے تاکہ آپ دونوں کے پاس تبصرہ کرنے اور بحث کرنے کے لیے کچھ ہو۔ نیز، ہمارے گائیڈ پر ایک نظر ڈالیں کہ ارد گرد کم شرمیلی کیسے رہیںدیگر۔
