Inhoudsopgave
"Ik ben zo saai online. Ik ben verlegen en voel me angstig als ik een bericht plaats op sociale media of een reactie achterlaat op een forum. De gedachte om online dating te proberen maakt me bang omdat ik me zorgen maak dat iedereen me veroordeelt omdat ik saai ben. Hoe kan ik stoppen met verlegen zijn online?"
Sommige mensen communiceren liever online met anderen dan face-to-face omdat het internet hen een gevoel van anonimiteit en veiligheid geeft. Maar dit geldt niet voor iedereen. Hier zijn onze beste tips over hoe je online niet verlegen hoeft te zijn:
1. Deel kleine dingen
Begin met het delen van inhoud en links die waarschijnlijk geen controverse of tegenreactie zullen veroorzaken. Naarmate je zelfverzekerder wordt, kun je meer persoonlijke meningen delen en meer van je persoonlijkheid laten zien.
Bijvoorbeeld:
Zie ook: Training sociale vaardigheden voor volwassenen: 14 tips om sociale vaardigheden te verbeteren- Geef korte positieve reacties op andermans forum of post op sociale media
- Doe mee aan een poll en laat een korte reactie achter om de persoon die de poll heeft geplaatst te bedanken
- Deel een meme
- Deel een link naar een artikel of video van een populaire, gerespecteerde bron
- Reageer op een bericht waarin om aanbevelingen wordt gevraagd; noem een product of merk dat je goed vindt en leg kort uit waarom je het goed vindt
- Zoek naar een "Introductie" of "Welkom" thread en stel jezelf voor als je nieuw bent op een forum. Een of twee zinnen is genoeg. Bedank iedereen die positief op je reageert.
- Deel een inspirerende quote
- Doe mee aan een leuke hashtag-uitdaging
- Deel een foto van je huisdier
Volg het voorbeeld van de community. Sommige communities delen bijvoorbeeld graag memes en foto's, maar andere geven de voorkeur aan zwaardere content.
2. Zoek een paar gastvrije gemeenschappen
Het kan makkelijker zijn om je open te stellen voor een community en je internetverlegenheid te overwinnen als je weet dat de meeste leden aardig en vriendelijk zijn tegen nieuwkomers. Blijf een paar dagen op de achtergrond en kijk hoe de leden met elkaar omgaan.
Als je je zorgen maakt over het per ongeluk beledigen van mensen, doe dan wat onderzoek voordat je begint met posten of reageren. Blader door een paar threads of hashtags en zoek uit waar de meeste leden staan over onderwerpen die voor hen belangrijk zijn. Lees de FAQ of regels van de community, indien van toepassing.
Je hoeft het niet op elk punt met alle leden eens te zijn. Online gemeenschappen kunnen een geweldige plek zijn om ideeën uit te wisselen en je wereldbeeld uit te dagen. Maar als je zenuwachtig bent om online met mensen te praten, kun je een gemeenschap het beste vermijden als je denkt dat veel van de leden er standpunten op nahouden die heel anders zijn dan de jouwe.
3. Sluit je aan bij een community rond jouw interesses
Als je het gevoel hebt dat je niet veel bij te dragen hebt aan een online discussie en je je daardoor verlegen voelt, probeer dan online plekken te vinden waar je kunt communiceren met gelijkgestemden. Als je deel uitmaakt van een groep die een van je hobby's of passies deelt, kan het makkelijker voor je zijn om dingen te bedenken om te delen en te zeggen. Je kunt groepen vinden voor bijna elke interesse op Reddit en Facebook.
Je zou er baat bij kunnen hebben om lid te worden van een community voor introverte of verlegen mensen. De andere leden zullen waarschijnlijk begrip hebben voor digitale introversie en bereid zijn om ervaringen te delen.
4. Oefen om je berichten langer te laten staan
Sommige mensen die zich verlegen voelen online over-analyseren alles wat ze zeggen en verwijderen hun berichten snel omdat ze zich zorgen maken over wat anderen zullen denken. Als je dit probleem hebt, probeer dan langer te wachten met het bewerken of verwijderen van je inhoud.
Als je bijvoorbeeld je tweets vaak binnen een uur verwijdert, daag jezelf dan uit om een bericht twee of drie uur te laten staan. Verhoog geleidelijk het aantal uren totdat je genoeg vertrouwen hebt om ze voor onbepaalde tijd te laten staan.
5. Probeer opmerkingen niet persoonlijk op te vatten
Meestal zullen andere mensen niet veel geven om de dingen die je post, zolang je niet overdreven grof of controversieel bent. Maar af en toe kun je onaangename opmerkingen of kritiek krijgen.
Zie ook: Wat je moet doen als je te veel tijd met een vriend doorbrengtAls iemand een onbeleefde opmerking maakt, herinner jezelf er dan aan dat ze je niet persoonlijk kennen. Probeer kritiek op je inhoud te scheiden van kritiek op jou als persoon.
Het kan helpen om te onthouden dat je in de loop der jaren waarschijnlijk duizenden commentaren en berichten online hebt gelezen en vergeten. De meeste mensen denken maar een paar seconden of minuten na over wat je hebt gepost voordat ze weer verder gaan.
6. Wees positief
Moedig andere mensen aan en complimenteer ze. Als je bijvoorbeeld schrijft: "Geweldige tekening! Je hebt echt de textuur van het water vastgelegd", is het heel onwaarschijnlijk dat je een negatieve reactie krijgt. Naarmate je zelfvertrouwen groeit, kun je langere of persoonlijkere opmerkingen achterlaten. Probeer iemands dag een beetje beter te maken. Door de focus van jezelf af te halen, kun je je minder verlegen voelen.
7. Stop met jezelf te vergelijken met andere mensen
Jezelf vergelijken met anderen online - bijvoorbeeld op sociale media - kan je een minderwaardig gevoel geven, waardoor je je te verlegen voelt om iets te posten of te reageren.
Hier lees je hoe je kunt stoppen met het maken van nutteloze vergelijkingen:
- Onthoud dat de meeste mensen online posten over hun successen in plaats van over hun tegenslagen of persoonlijke problemen.
- Als je iemand ziet slagen of pronken met een vaardigheid, herinner jezelf er dan aan dat succes voor de meeste mensen meestal niet van de ene op de andere dag komt. Probeer hun prestaties te zien als een bron van inspiratie.
- Stop met het volgen van accounts waardoor je je minderwaardig voelt, of beperk het scrollen in ieder geval tot een paar minuten per dag.
- Als je je onzeker voelt over je uiterlijk, overweeg dan om body-positive accounts te volgen die realistische foto's tonen in plaats van accounts die onrealistische foto's plaatsen. Onderzoek suggereert dat het maken van deze verandering je kan helpen om je beter te voelen over je lichaam.[]
- Google "Instagram vs. Reality" om te zien hoe fotobewerkingsapps kunnen worden gebruikt om bedrieglijk aantrekkelijke afbeeldingen te maken. Dit kan een nuttige herinnering zijn dat als je jezelf online met anderen vergelijkt, je jezelf misschien niet eens met een echt persoon vergelijkt.
8. Weet dat je je niet met mensen hoeft in te laten
Als je aarzelt om online met mensen te praten omdat je bang bent om in lange, ongemakkelijke of vijandige gesprekken verwikkeld te raken, onthoud dan dat je niet op elk bericht of commentaar hoeft te reageren. Het is niet verplicht om jezelf te verdedigen tegen mensen die je beledigen of het niet met je eens zijn.
9. Verbeter je zelfvertrouwen
Het lijkt misschien paradoxaal, maar sommige mensen zijn verlegen om online berichten te plaatsen omdat ze bang zijn dat niemand hen zal volgen of aandacht aan hen zal besteden. Het kan gênant of teleurstellend voelen als je veel aandacht aan een bericht besteedt, maar niet veel likes, shares, reacties of retweets krijgt.
Het verhogen van je zelfacceptatie en zelfvertrouwen kan je helpen om online minder afhankelijk te worden van de goedkeuring of aandacht van anderen. Voordat je een bericht deelt, vraag jezelf dan af: "Deel ik dit omdat ik graag wil dat andere mensen het weten, of is het alleen maar voor goedkeuring?".
Het is natuurlijk om bevestiging te willen, maar als je alleen post omdat je goedkeuring wilt, overweeg dan om aan je zelfvertrouwen te werken. Lees deze artikelen voor meer advies: Hoe krijg je zelfvertrouwen van binnenuit en hoe overwin je een minderwaardigheidscomplex?
10. Oefen je online gespreksvaardigheden
Misschien voel je je verlegen als je online met mensen praat, omdat je bang bent dat je niets meer te zeggen hebt. Onze gids voor online vrienden maken helpt je websites en apps te vinden om vrienden te maken en zinvolle contacten op te bouwen. Er staan tips in over hoe je een gesprek begint, hoe je online een band met mensen opbouwt en hoe je voorkomt dat je behoeftig of wanhopig overkomt.
Tips voor online daten als je verlegen bent
Vraag een vriend om feedback op je profiel
Als je je verlegen voelt omdat je je zorgen maakt over hoe je overkomt in je profiel, vraag dan een vertrouwde vriend om zijn of haar mening.
Een goed profiel is duidelijk, kort en eerlijk en maakt het gemakkelijk voor andere gebruikers om een gesprek met je te beginnen. Vermeld in je biografie een niche-interesse, een ongewone ambitie of andere intrigerende informatie die een goede opening kan zijn voor iemand die je profiel bekijkt.
Besef dat afwijzing normaal is
Afwijzing is een normaal onderdeel van online dating. De meeste matches leiden niet tot een relatie en veel gesprekken zullen doodlopen, zelfs als je goede vragen stelt en interessante antwoorden geeft. Het kan helpen om elk gesprek te zien als een kans om te oefenen met mensen te praten. Als je deze mentaliteit aanneemt, kun je je meer ontspannen voelen over online dating.
Probeer gespecialiseerde datingapps om gelijkgestemden te vinden
Op waarden gebaseerde apps kunnen een goede manier zijn om mensen te ontmoeten die ten minste één van je kernovertuigingen delen. Dit kan je een goed startpunt geven voor een gesprek.
ChristianMingle is bijvoorbeeld een datingapp voor christenen en Veggly is een app gericht op vegetariërs en veganisten. Deze apps hebben meestal minder leden, maar je hebt misschien meer kans om iemand te ontmoeten die compatibel is in vergelijking met mainstream datingsites.
Vraag om af te spreken als je iemand tegenkomt die je leuk vindt
Als je iemand hebt ontmoet met wie het klikt, stel dan voor om af te spreken. Dit kan ontmoedigend zijn als je verlegen bent, maar het doel van online dating is om af te spreken in plaats van berichten uit te wisselen.
Houd het eenvoudig. Begin met te zeggen: "Ik vind het heel leuk om met je te praten. Wil je volgende week een keer afspreken?" Als ze ja zeggen, stel dan een gedetailleerder plan voor. Stel een dag en een plaats voor. Als ze positief reageren, kun je samen een tijd afspreken.
Wanneer je een plan voorstelt, probeer dan te verwijzen naar een eerder gesprek of iets dat ze hebben gedeeld op hun profiel. Als jullie het bijvoorbeeld hebben gehad over jullie gedeelde liefde voor kunst, vraag hen dan mee naar een lokale kunsttentoonstelling. Dit laat zien dat je hebt opgelet, waardoor je attent overkomt.
Als je verlegen bent, is het meestal het beste om een date voor te stellen die draait om een activiteit, zodat jullie allebei iets hebben om commentaar op te leveren en over te praten. Bekijk ook onze gids over hoe je minder verlegen kunt zijn in de buurt van anderen.
