Что делать, если вы стесняетесь в Интернете

"Мне так скучно в Интернете. Я стесняюсь и испытываю тревогу всякий раз, когда пишу сообщение в социальных сетях или оставляю комментарий на форуме. Мысль о знакомстве в Интернете пугает меня, потому что я боюсь, что все осудят меня за скуку. Как я могу перестать стесняться в Интернете?"

Некоторые люди предпочитают общаться с людьми в Интернете, а не лицом к лицу, потому что Интернет дает им ощущение анонимности и безопасности. Но это верно не для всех. Вот наши лучшие советы о том, как перестать стесняться в Интернете:

1. делиться мелочами

Начните с обмена контентом и ссылками, которые вряд ли вызовут споры или обратную реакцию. По мере того как вы будете становиться увереннее в себе, вы сможете делиться более личными мнениями и проявлять больше своей индивидуальности.

Например:

• Делать короткие позитивные комментарии к чужим сообщениям на форуме или в социальных сетях
• Принять участие в опросе и оставить краткий комментарий с благодарностью тому, кто его разместил
• Поделиться мемом
• Поделиться ссылкой на статью или видеоролик из популярного, уважаемого источника
• Ответьте на сообщение с просьбой дать рекомендации; назовите продукт или бренд, который вам нравится, и кратко объясните, почему он вам нравится
• Найдите тему "Введение" или "Добро пожаловать" и представьтесь, если вы недавно на форуме. Одного-двух предложений достаточно. Поблагодарите всех, кто положительно откликнулся на ваше предложение.
• Поделитесь вдохновляющей цитатой
• Примите участие в забавном испытании с хэштегами
• Поделитесь фотографией своего питомца

Например, некоторые сообщества любят делиться мемами и фотографиями, а другие предпочитают более серьезный контент.

2. Найти несколько гостеприимных сообществ

Если вы знаете, что большинство членов сообщества доброжелательно и дружелюбно относятся к новичкам, то вам будет легче открыться и преодолеть стеснительность в Интернете. Задержитесь на несколько дней и понаблюдайте за тем, как общаются между собой участники сообщества.

Если вы боитесь случайно обидеть людей, проведите исследование, прежде чем начать писать или комментировать. Пролистайте несколько тем или хэштегов и выясните, какой точки зрения придерживается большинство участников по важным для них вопросам. Прочитайте FAQ или правила сообщества, если они применимы.

Не обязательно соглашаться со всеми участниками по каждому пункту. Интернет-сообщества могут быть отличным местом для обмена идеями и осмысления своего мировоззрения. Но если вы опасаетесь общаться с людьми в Интернете, лучше избегать сообщества, если вы считаете, что многие его участники придерживаются взглядов, сильно отличающихся от ваших собственных.

3. присоединиться к сообществу, основанному на ваших интересах

Если вы чувствуете, что вам нечем поделиться в сетевой дискуссии и, как следствие, испытываете робость, попробуйте найти в Интернете места, где можно пообщаться с единомышленниками. Если вы входите в группу, которая разделяет ваше хобби или увлечение, вам будет легче придумать, чем поделиться и что сказать. На Reddit и Facebook можно найти группы практически по любым интересам.

Возможно, Вам будет полезно присоединиться к сообществу для интровертных или застенчивых людей. Другие участники, скорее всего, поймут, что такое интроверсия, и захотят поделиться опытом.

4. Практикуйте, чтобы ваши сообщения сохранялись дольше

Некоторые люди, испытывающие стеснение в Интернете, слишком тщательно анализируют все, что говорят, и быстро удаляют свои сообщения, потому что беспокоятся о том, что подумают другие. Если у вас такая проблема, постарайтесь подождать подольше, прежде чем редактировать или удалять свои материалы.

Например, если вы часто удаляете свои твиты в течение часа, попробуйте оставить пост на два-три часа. Постепенно увеличивайте количество часов, пока не будете достаточно уверены в себе, чтобы оставлять их на неопределенное время.

5. старайтесь не принимать замечания близко к сердцу

В большинстве случаев других людей не слишком волнует то, что вы публикуете, если вы не слишком грубы и не противоречивы. Но иногда вы можете получить неприятные комментарии или критику.

Если кто-то делает грубое замечание, напомните себе, что он не знает вас лично. Постарайтесь отделить критику вашего контента от критики вас как личности.

Не стоит забывать, что за прошедшие годы вы, вероятно, прочитали и забыли тысячи комментариев и сообщений в Интернете. Большинство людей задумываются о том, что вы написали, лишь на несколько секунд или минут, после чего переходят к делу.

6. будьте позитивны

Например, если вы напишете: "Отличный рисунок! Вы очень точно передали текстуру воды", то вряд ли получите отрицательный ответ. По мере роста уверенности в себе вы сможете оставлять более длинные и личные комментарии. Постарайтесь сделать чей-то день немного лучше. Снятие внимания с себя поможет вам почувствовать себя менее стеснительным.

7. перестать сравнивать себя с другими людьми

Сравнение себя с другими в Интернете - например, в социальных сетях - может вызвать у вас чувство неполноценности, что, в свою очередь, может заставить вас стесняться писать или комментировать.

Вот как перестать делать бесполезные сравнения:

• Помните, что большинство людей пишут в Интернете о своих успехах, а не о неудачах или личных проблемах.
• Когда вы видите, как кто-то добивается успеха или демонстрирует свое мастерство, напомните себе, что для большинства людей успех обычно не приходит в одночасье. Попробуйте переосмыслить их достижения как источник вдохновения.
• Прекратите следить за аккаунтами, которые заставляют вас чувствовать себя неполноценным, или хотя бы ограничьте прокрутку до нескольких минут каждый день.
• Если вы чувствуете неуверенность в своей внешности, подумайте о том, чтобы следить за бодипозитивными аккаунтами, где публикуются реалистичные изображения, а не нереалистичные фотографии. Исследования показывают, что такое изменение может помочь вам лучше относиться к своему телу.[]
• Google "Instagram против реальности" позволяет увидеть, как с помощью приложений для редактирования фотографий можно создавать обманчиво привлекательные изображения. Это может быть полезным напоминанием о том, что если вы сравниваете себя с другими в Интернете, то, возможно, вы сравниваете себя не с реальным человеком.

8. знать, что не обязательно вступать в контакт с людьми

Если вы не хотите общаться с людьми в Интернете, потому что боитесь втянуться в долгие, неловкие или враждебные разговоры, помните, что вы не обязаны отвечать на каждое сообщение или комментарий. Не обязательно защищаться от людей, которые оскорбляют или не соглашаются с вами.

9. повысить самооценку

Это может показаться парадоксальным, но некоторые люди стесняются писать в Интернете, опасаясь, что за ними никто не последует или не обратит на них внимания. Это может вызвать чувство неловкости или разочарования, когда вы вложили много мыслей в сообщение, но не получили много лайков, акций, ответов или ретвитов.

Повышение уровня самопринятия и уверенности в себе поможет вам стать менее зависимым от одобрения или внимания других людей в Интернете. Прежде чем поделиться сообщением, спросите себя: "Я делюсь этим, потому что хочу, чтобы об этом узнали другие люди, или просто для того, чтобы получить одобрение?"

Желание получить одобрение вполне естественно, но если вы пишете только потому, что хотите получить одобрение, подумайте о том, чтобы поработать над своей самооценкой. Прочитайте эти статьи, чтобы получить больше советов: Как обрести уверенность в себе изнутри и Как преодолеть комплекс неполноценности.

10. отработка навыков общения в Интернете

Возможно, вы стесняетесь общаться с людьми в Интернете, потому что боитесь, что вам нечего сказать. Наше руководство по поиску друзей в Интернете поможет вам найти сайты и приложения для поиска друзей и создания значимых связей. В нем содержатся советы о том, как начать разговор, как сблизиться с людьми в Интернете и как не показаться нуждающимся или отчаявшимся.

Советы по знакомству в Интернете, если вы застенчивы

Попросите друга дать отзыв о вашем профиле

Если вы стесняетесь, потому что беспокоитесь о том, как вы выглядите в своем профиле, спросите мнение надежного друга.

Отличный профиль - четкий, краткий, честный, позволяющий другим пользователям легко завязать с вами разговор. В биографии укажите нишу интересов, необычные амбиции или другую интригующую информацию, которая может стать хорошим открытием для тех, кто просматривает ваш профиль.

Осознайте, что отказ - это нормально

Отказы - это нормальная часть знакомства в Интернете. Большинство встреч не приводят к отношениям, и многие разговоры сходят на нет, даже если вы задаете хорошие вопросы и даете интересные ответы. Это поможет воспринимать каждый разговор как возможность попрактиковаться в общении с людьми. Принятие такого образа мышления поможет вам чувствовать себя более расслабленным в процессе знакомства в Интернете.

Попробуйте воспользоваться специализированными приложениями для знакомств, чтобы найти единомышленников

Приложения, основанные на ценностях, могут стать хорошим способом познакомиться с людьми, разделяющими хотя бы одно из ваших основных убеждений. Это может послужить отличной отправной точкой для беседы.

Например, ChristianMingle - приложение для знакомств с христианами, а Veggly - приложение для вегетарианцев и веганов. В таких приложениях обычно меньше участников, но у вас больше шансов встретить совместимого человека по сравнению с обычными сайтами знакомств.

Предложите встретиться, если вы встретили кого-то, кто вам понравился

Если вы встретили человека, который вам понравился, предложите ему встретиться. Если вы стесняетесь, это может быть нелегко, но смысл онлайн-знакомств в том, чтобы встретиться, а не обмениваться сообщениями.

Начните с простого: "Мне очень приятно с вами общаться. Не хотели бы вы встретиться как-нибудь на следующей неделе?" Если собеседник ответит "да", предложите более подробный план. Предложите день и место. Если он ответит положительно, вы сможете договориться о времени встречи.

Например, если вы говорили о вашей общей любви к искусству, пригласите его на местную художественную выставку. Это покажет, что вы были внимательны, а значит, произведет впечатление вдумчивого собеседника.

Если вы стесняетесь, то лучше всего предложить свидание, связанное с каким-либо занятием, чтобы вам обоим было что прокомментировать и обсудить. Также ознакомьтесь с нашим руководством о том, как не стесняться в общении с другими людьми.