Съдържание
"Толкова съм скучен онлайн. Срамежлив съм и се чувствам притеснен всеки път, когато публикувам в социалните медии или оставям коментар във форум. Мисълта да опитам онлайн запознанства ме плаши, защото се притеснявам, че всички ще ме осъдят за това, че съм скучен. Как мога да спра да бъда срамежлив онлайн?"
Някои хора предпочитат да общуват с други хора онлайн, вместо лице в лице, защото интернет им дава усещане за анонимност и сигурност. Но това не важи за всички. Ето нашите най-добри съвети как да спрете да бъдете срамежливи онлайн:
1. Споделяйте малки неща
Започнете със споделяне на съдържание и връзки, които е малко вероятно да предизвикат спорове или ответни реакции. Когато станете по-уверени, можете да споделяте по-лични мнения и да покажете повече от своята индивидуалност.
Например:
- Направете кратък положителен коментар на чужда публикация във форум или социална медия
- Вземете участие в анкета и оставете кратък коментар с благодарност към лицето, което я е публикувало.
- Споделяне на мем
- Споделяне на връзка към статия или видеоклип от популярен и уважаван източник
- Отговорете на публикация с искане за препоръки; посочете продукт или марка, които харесвате, и обяснете накратко защо ви харесват.
- Потърсете тема "Въведение" или "Добре дошли" и се представете, ако сте нов във форума. Едно-две изречения са достатъчни. Благодарете на всеки, който ви отговори положително.
- Споделете вдъхновяващ цитат
- Участвайте в забавно предизвикателство с хаштаг
- Споделете снимка на домашния си любимец
Например някои общности обичат да споделят мемета и снимки, но други предпочитат по-сериозно съдържание.
2. Намерете няколко гостоприемни общности
Може да се почувствате по-лесно да се отворите към дадена общност и да преодолеете срамежливостта си в интернет, ако знаете, че повечето от членовете ѝ са любезни и приятелски настроени към новодошлите. Потърсете за няколко дни и наблюдавайте как членовете взаимодействат помежду си.
Ако се притеснявате да не обидите случайно някого, направете проучване, преди да започнете да публикувате или коментирате. Прегледайте няколко теми или хаштагове и разберете каква е позицията на повечето членове по важни за тях въпроси. Прочетете често задаваните въпроси или правилата на общността, ако е приложимо.
Не е задължително да се съгласявате с всички членове по всички въпроси. Онлайн общностите могат да бъдат чудесно място за обмяна на идеи и предизвикване на мирогледа ви. Но ако се притеснявате да говорите с хора онлайн, най-добре избягвайте дадена общност, ако смятате, че много от членовете ѝ имат възгледи, които са много различни от вашите.
3. Присъединете се към общност, основана на вашите интереси
Ако смятате, че нямате много какво да допринесете за онлайн дискусия и в резултат на това се чувствате срамежливи, опитайте се да намерите места в интернет, където можете да общувате със съмишленици. Когато сте част от група, която споделя едно от вашите хобита или страсти, може да ви е по-лесно да измислите неща, които да споделите и кажете. Можете да намерите групи за почти всички интереси в Reddit и Facebook.
Може да ви е от полза да се присъедините към общност за интровертни или срамежливи хора. Другите членове вероятно ще разберат цифровата интровертност и ще са готови да споделят опит.
4. Упражнявайте се да поддържате публикациите си по-дълго време
Някои хора, които се срамуват онлайн, анализират прекалено много всичко, което казват, и бързо изтриват публикациите си, защото се притесняват какво ще си помислят другите. Ако имате този проблем, опитайте се да изчакате по-дълго, преди да редактирате или изтриете съдържанието си.
Например, ако често премахвате туитовете си в рамките на един час, предизвикайте се да оставите публикация за два или три часа. Постепенно увеличавайте броя на часовете, докато не се уверите, че можете да ги оставите за неопределено време.
5. Опитайте се да не приемате коментарите лично
През повечето време другите хора няма да се интересуват твърде много от нещата, които публикувате, стига да не сте прекалено груби или противоречиви. Но понякога може да получите някои неприятни коментари или критики.
Ако някой направи груба забележка, напомнете си, че не ви познава лично. Опитайте се да разделите критиката към съдържанието си от критиката към вас като личност.
Може да ви помогне да си спомните, че през годините вероятно сте прочели и забравили хиляди коментари и публикации онлайн. Повечето хора мислят за това, което сте публикували, само няколко секунди или минути, преди да продължат.
6. Бъдете позитивни
Например, ако напишете: "Страхотна рисунка! Наистина си уловил текстурата на водата", е много малко вероятно да получите отрицателен отговор. Когато увереността ви нарасне, можете да започнете да оставяте по-дълги или по-лични коментари. Опитайте се да направите деня на някого малко по-добър. Свалянето на фокуса от себе си може да ви помогне да се чувствате по-малко срамежливи.
7. Престанете да се сравнявате с други хора
Сравняването с други хора онлайн - например в социалните мрежи - може да ви накара да се чувствате непълноценни, което от своя страна може да ви накара да се притеснявате да публикувате или коментирате.
Вижте също: 3 начина да разберете кога разговорът е приключилЕто как да спрете да правите безполезни сравнения:
- Не забравяйте, че повечето хора публикуват в интернет за своите успехи, а не за неуспехите или личните си проблеми.
- Когато видите, че някой е успял или демонстрира умения, си припомнете, че за повечето хора успехът обикновено не идва за една нощ. Опитайте се да преосмислите постиженията им като източник на вдъхновение.
- Спрете да следвате акаунти, които ви карат да се чувствате непълноценни, или поне ограничете скролването до няколко минути всеки ден.
- Ако се чувствате несигурни във външния си вид, помислете дали да не последвате акаунти, които са позитивни за тялото и съдържат реалистични изображения, вместо такива, които публикуват нереалистични снимки. Изследванията показват, че тази промяна може да ви помогне да се почувствате по-добре в тялото си.
- Потърсете в Google "Instagram vs. Reality", за да видите как приложенията за редактиране на снимки могат да се използват за създаване на измамно привлекателни изображения. Това може да бъде полезно напомняне, че ако се сравнявате с други хора онлайн, може би дори не се сравнявате с истински човек.
8. Знайте, че не е нужно да се ангажирате с хората
Ако не желаете да общувате с хора онлайн, защото се страхувате да не бъдете въвлечени в дълги, неудобни или враждебни разговори, не забравяйте, че не е задължително да отговаряте на всяко съобщение или коментар. Не е задължително да се защитавате от хора, които ви обиждат или не са съгласни с вас.
9. Подобрете самочувствието си
Може да изглежда парадоксално, но някои хора се притесняват да публикуват онлайн, защото се притесняват, че никой няма да ги последва или да им обърне внимание. Може да се чувствате неудобно или разочароващо, когато сте вложили много мисъл в публикация, но не получавате много харесвания, споделяния, отговори или ретуитове.
Повишаването на самоприемането и самочувствието ви може да ви помогне да станете по-малко зависими от одобрението или вниманието на другите хора онлайн. Преди да споделите публикация, се запитайте: "Споделям ли я, защото искам другите хора да знаят за нея, или го правя само за да получа одобрение?"
Естествено е да искате потвърждение, но ако публикувате само защото искате одобрение, помислете дали да не поработите върху самооценката си. Прочетете тези статии за повече съвети: Как да придобиете увереност отвътре и как да преодолеете комплекса за малоценност.
10. Упражнявайте уменията си за онлайн разговори
Може би се притеснявате да говорите с хора онлайн, защото се страхувате да не ви свършат нещата, които да кажете. Нашето ръководство за създаване на приятелства онлайн ще ви помогне да намерите уебсайтове и приложения, с които да се сприятелите и да изградите значими връзки. То включва съвети как да започнете разговор, как да се сближите с хората онлайн и как да не изглеждате като нуждаещи се или отчаяни.
Съвети за онлайн запознанства, ако сте срамежливи
Помолете приятел за обратна връзка за вашия профил
Ако се стеснявате, защото се притеснявате как ще изглеждате в профила си, попитайте доверен приятел за мнението му.
Добрият профил е ясен, кратък, честен и улеснява другите потребители да започнат разговор с вас. В биографията си споменете нишов интерес, необичайна амбиция или друга интригуваща информация, която може да бъде добър повод за разглеждане на профила ви.
Осъзнайте, че отхвърлянето е нормално
Отхвърлянето е нормална част от онлайн запознанствата. Повечето съвпадения не водят до връзки, а много разговори се провалят, дори ако задавате добри въпроси и давате интересни отговори. Може да ви помогне да разглеждате всеки разговор като възможност да се упражнявате да говорите с хора. Възприемането на тази нагласа може да ви накара да се чувствате по-спокойни по отношение на онлайн запознанствата.
Вижте също: 8 начина да се справите с човек, който оспорва всичко, което казватеОпитайте специализирани приложения за запознанства, за да намерите съмишленици
Приложенията, базирани на ценности, могат да бъдат добър начин да се запознаете с хора, които споделят поне едно от основните ви убеждения. Това може да ви даде чудесна отправна точка за разговор.
Например ChristianMingle е приложение за запознанства за християни, а Veggly е приложение, насочено към вегетарианци и вегани. Тези приложения обикновено имат по-малко членове, но може да имате по-голям шанс да срещнете някой съвместим човек в сравнение с основните сайтове за запознанства.
Помолете за среща, ако срещнете човек, който ви харесва
Ако сте срещнали някого, с когото си допадате, предложете му да се срещнете. Това може да е обезсърчително, ако сте срамежливи, но смисълът на онлайн запознанствата е да се срещнете, а не да разменяте съобщения.
Поддържайте я проста. Започнете с думите: "Наистина ми е приятно да разговарям с теб. Искаш ли да се срещнем по някое време следващата седмица?" Ако кажат "да", предложете по-подробен план. Предложете ден и място. Ако отговорят положително, можете да определите времето заедно.
Когато предлагате план, опитайте се да направите препратка към предишен разговор или към нещо, което те са споделили в профила си. Например, ако сте говорили за общата ви любов към изкуството, поканете ги на местна изложба. Това показва, че сте обърнали внимание, което ще ви накара да изглеждате внимателни.
Ако сте срамежливи, обикновено е най-добре да предложите среща, която се върти около някаква дейност, така че и двамата да имате какво да коментирате и обсъждате. Също така, разгледайте нашето ръководство за това как да не сте толкова срамежливи сред другите.
