Edukien taula
“Oso aspergarria naiz sarean. Lotsatia naiz eta urduri sentitzen naiz sare sozialetan mezu bat egiten dudan bakoitzean edo foro batean iruzkin bat uzten dudan bakoitzean. Lineako zita probatzea pentsatzeak beldurra ematen dit, kezkatuta nagoelako denek aspergarria izateagatik epaitzeak. Nola utz diezaioket sarean lotsati izateari?”
Batzuek nahiago dute sarean elkarreragintzea aurrez aurre egin beharrean, Internetek anonimotasun eta segurtasun sentsazioa ematen dielako. Baina hau ez da denentzat egia. Hona hemen sarean lotsatia izateari uzteko gure aholku onenak:
1. Partekatu gauza txikiak
Hasi eztabaidarik edo erreakziorik eragingo ez duten edukiak eta estekak partekatzen. Konfiantza gehiago hartzen duzun heinean, iritzi pertsonal gehiago parteka ditzakezu eta zure nortasun gehiago erakutsi.
Adibidez:
- Egin iruzkin positibo laburrak beste norbaiten foroan edo sare sozialetako argitalpenetan
- Parte hartu inkesta batean eta utzi iruzkin labur bat eskerrak emanez argitaratu duen pertsonari
- Partekatu meme bat
- Partekatu artikulu edo bideo baten esteka bat, gomendatutako iturri baten arabera,
- erantzunak gomendatutako iturri ezagun baten bidez; izendatu gustuko duzun produktu edo marka bat eta azaldu laburki zergatik gustatzen zaizun
- Bilatu “Sarrera” edo “Ongi etorri” hari bat eta aurkeztu zeure burua foro batean berria bazara. Esaldi bat edo bi nahikoa da. Eskerrik asko positiboki erantzuten dizun edonori.
- Partekatu inspirazio-aipu bat
- Partekatu hashtag erronka dibertigarri batean
- Partekatu zure argazki batmaskota
Jarraitu komunitatearen esanetara. Adibidez, komunitate batzuek memeak eta argazkiak partekatzea gustatzen zaie, baina beste batzuk eduki pisutsuagoak nahiago dituzte.
2. Bilatu pare bat komunitate atsegin
Errazago senti daiteke komunitate batera irekitzea eta Interneteko lotsatia gainditzea bertako kide gehienak etorri berriekin jatorrak eta atseginak direla badakizu. Ezkutatu egun batzuk eta ikusi kideak nola elkarreragiten duten elkarren artean.
Jendea ustekabean iraintzeaz kezkatzen bazaizu, egin ikerketa bat argitaratzen edo iruzkintzen hasi aurretik. Joan hari edo hashtag batzuk eta asmatu kide gehienak beraientzat garrantzitsuak diren gaietan non dauden. Irakurri komunitatearen ohiko galderak edo arauak hala badagokio.
Ez duzu zertan kide guztiekin ados egon puntu guztietan. Lineako komunitateak ideiak trukatzeko eta zure mundu-ikuskera zalantzan jartzeko leku bikaina izan daitezke. Baina jendearekin sarean hitz egiteaz urduri bazara, hobe da komunitate bat saihestea bertako kideetako askok zurearen oso desberdinak diren ikuspegiak dituztela uste baduzu.
3. Sartu zure interesen inguruan oinarritutako komunitate batean
Sineko eztabaida batean ekarpen handirik ez duzula iruditzen bazaizu eta, ondorioz, lotsatia sentitzen bazara, saiatu sarean dauden tokiak aurkitzen, gogoko duten pertsonekin elkarrekintzan jarduteko. Zure zaletasun edo pasioren bat partekatzen duzun talde bateko kide zarenean, baliteke partekatzeko eta esateko gauzak pentsatzea errazagoa izatea.Reddit-en eta Facebook-en ia edozein interes dituzten taldeak aurki ditzakezu.
Baliteke pertsona barnekoi edo lotsatien komunitate batean sartzea onuragarria izatea. Gainerako kideek barne-bertsio digitala ulertuko dute eta esperientziak partekatzeko prest egongo dira.
4. Praktikatu argitalpenak denbora luzez mantentzen
Interneten lotsatiak sentitzen diren pertsona batzuek gehiegi aztertzen dute esaten duten guztia eta azkar ezabatzen dituzte argitalpenak, besteek pentsatuko dutena kezkatzen dutelako. Arazo hau baduzu, saiatu gehiago itxaron zure edukia editatu edo ezabatu aurretik.
Ikusi ere: Zure lagunarekin etsita? Hona hemen nola aurre eginAdibidez, sarritan zure txioak ordubete barru kentzen badituzu, erronka zure buruari mezu bat bi edo hiru orduz uzteko. Pixkanaka-pixkanaka handitu ordu kopurua mugagabean uzteko nahikoa ziur egon arte.
Ikusi ere: Nola egin lagunak unibertsitatearen ondoren (adibideekin)5. Saiatu iruzkinak pertsonalki ez hartzen
Gehienetan, beste pertsonei ez zaie gehiegi axola bidaltzen dituzun gauzei buruz, zu ari ez bazara gehiegi zakar edo polemikoa izan. Baina noizean behin, iruzkin edo kritika desatsegin batzuk jaso ditzakezu.
Norbaitek ohar zakar bat egiten badu, gogoratu zeure buruari ez zaituela pertsonalki ezagutzen. Saiatu zure edukiari egindako kritikak pertsona gisa zuri egindako kritikak bereizten.
Urteotan sarean milaka iruzkin eta argitalpen irakurri eta ahaztu dituzula gogoratzea lagungarria izan daiteke. Jende gehienak segundu edo minutu batzuetan bakarrik pentsatuko du zuk argitaratutakoari buruz aurrera jarraitu baino lehen.
6.Izan positiboa
Besteak animatu eta goraipatu. Adibidez, idazten baduzu: “Marrazki bikaina! Benetan harrapatu duzu uraren ehundura», oso zaila da erantzun negatiborik jasoko duzu. Zure konfiantza hazi ahala, iruzkin luzeagoak edo pertsonalagoak uzten has zaitezke. Saiatu norbaiten eguna apur bat hobetzen. Zure buruari arreta kentzeak lotsati gutxiago sentitzen lagunduko dizu.
7. Utzi zeure burua beste pertsonekin alderatzeari
Zure burua sarean (adibidez, sare sozialetan) konparatuz gero, gutxiago senti zaitezke, eta horrek, aldi berean, lotsatiegi senti zaitezke argitaratzeko edo iruzkintzeko.
Hona hemen lagungarri ez diren konparazioak egiteari nola uzteko:
- Gogoratu jende gehienak sarean bere arrakastari buruz argitaratzen duela, bere oztopoak edo arazo pertsonalak baino, norbaitek zure buruari gogorarazi edo gogorarazi. arrakasta ez da egun batetik bestera etortzen. Saiatu haien lorpenak inspirazio iturri gisa birformulatzen.
- Utzi gutxiago sentiarazten zaituzten kontuei jarraitzeari edo, gutxienez, mugatu egunero minutu batzuetara korritzea.
- Zure itxuraren inguruan ziurtasunik ez baduzu, kontuan hartu irudi errealistak dituzten gorputz-positiboko kontuak jarraitzea argazki ez-errealistak argitaratzen dituzten kontuen ordez. Ikerketek iradokitzen dute aldaketa hori egiteak zure gorputzarekin hobeto sentitzen lagun zaitzake.[]
- Google "Instagram vs. Reality" argazkiak editatzeko aplikazioak nola erabil daitezkeen ikusteko.irudi engainagarri erakargarriak. Hau gogorarazteko baliagarria izan daiteke zure burua sarean besteekin alderatzen baduzu, agian ez duzula zure burua benetako pertsona batekin alderatuko.
8. Jakin ezazu ez duzula jendearekin harremanetan jarri behar
Elkarrizketa luze, baldar edo etsaietara erakartzeko beldurra duzulako jendearekin sarean hitz egiteko gogorik ez baduzu, gogoratu ez duzula mezu edo iruzkin guztiei erantzun beharrik. Ez da derrigorrezkoa zurekin iraintzen edo ados ez dauden pertsonengandik defendatzea.
9. Hobetu zure autoestimua
Paradoxikoa dirudi, baina pertsona batzuk lotsatiak dira sarean argitaratzeko, kezkatuta daudelako inork ez ote dien jarraitu edo kasurik egingo. Lotsagarria edo etsigarria izan daiteke argitalpen batean gogoeta asko jartzen duzunean, baina gustatu, partekatu, erantzun edo birtxio askorik ez jasotzean.
Zure buruaren onarpena eta autokonfiantza areagotzeak sarean beste pertsonen onespenaren edo arretaren menpekotasun gutxiago izaten lagunduko dizu. Argitalpen bat partekatu aurretik, galdetu zeure buruari: "Partekatzen al dut hau besteek jakin dezatela nahiko nukeelako, ala onespenerako besterik ez da?"
Naturala da baieztapena nahi izatea, baina onarpena nahi duzulako argitaratzen baduzu, kontuan hartu zure autoestimua lantzea. Irakurri artikulu hauek aholku gehiago lortzeko: Nola lortu oinarrizko konfiantza barrutik eta nola gainditu gutxiagotasun-konplexua.
10. Praktikatu zure sareanelkarrizketarako trebetasunak
Baliteke lotsatia sentitzea jendearekin sarean hitz egitean, esateko gauzak agortzeko beldurra duzulako. Sarean lagunak egiteko gure gidak lagunak egiteko eta konexio esanguratsuak sortzeko webguneak eta aplikazioak aurkitzen lagunduko dizu. Elkarrizketa bat hasteko aholkuak, sareko jendearekin nola lotu eta behartsu edo etsi gisa agertzea saihesteko aholkuak biltzen ditu.
Lostira bazara sarean hitz egiteko aholkuak
Eskatu lagun bati zure profilean iritzia emateko
Lossatia sentitzen bazara, kezkatuta zaudelako nola topatzen duzun zure profilean, zure lagunari konfiantzazko iritzia ezagutzeko.
Profil bikaina argia, laburra, zintzoa da eta beste erabiltzaileei zurekin elkarrizketa bat hastea errazten die. Zure biografian, aipatu nitxo-interes bat, ezohiko anbizio bat edo zure profila ikusten duen norbaitentzat irekitzaile ona izan daitekeen beste informazio interesgarri bat.
Konturatu arbuioa normala dela
Errefusatzea lineako zitaen zati normala da. Partida gehienek ez dute harremanik sortzen, eta elkarrizketa asko amaituko dira, nahiz eta galdera onak egin eta erantzun interesgarriak eman. Elkarrizketa bakoitza jendearekin hitz egiten praktikatzeko aukera gisa birformulatzen lagun dezake. Pentsamolde hau hartzeak lineako zitei buruz lasaiago senti zaitezke.
Saiatu zita-aplikazio espezializatuak pentsamendu berdineko jendea aurkitzeko.
Balioetan oinarritutako aplikazioak modu ona izan daitezke gutxienez bat partekatzen duten jendea ezagutzeko.zure oinarrizko sinesmenak. Honek elkarrizketa baterako abiapuntu bikaina eman diezazuke.
Adibidez, ChristianMingle kristauentzako hitzorduak egiteko aplikazioa da, eta Veggly barazkijaleei eta beganoei zuzendutako aplikazioa. Aplikazio hauek kide gutxiago izaten dituzte normalean, baina baliteke datazio gune nagusiekin alderatuta bateragarria den norbait ezagutzeko aukera handiagoa izatea.
Eskatu elkartzeko gogoko duzun norbait ezagutzen baduzu
Sakatzen duzun norbait ezagutu baduzu, iradoki ezazu elkartzea. Hau izugarria izan daiteke lotsatia bazara, baina sareko zita baten helburua mezuak trukatzea baino gehiago elkartzea da.
Egin erraza. Hasi esanez: “Asko gustatzen zait zurekin hitz egitea. Datorren astean elkartu nahi al zenuke?” Baietz esaten badute, proposatu plan zehatzagoa. Iradoki egun bat eta lekua. Baikor erantzuten badute, elkarrekin denbora bat erabaki dezakezu.
Plan bat proposatzen duzunean, saiatu aurreko elkarrizketa bat edo bere profilean partekatu duten zerbait aipatzen. Adibidez, artearekiko duzun zaletasunari buruz hitz egiten aritu bazara, galdetu tokiko arte erakusketa batera. Horrek erakusten du arreta jarri duzula, eta horrek pentsakor irudituko zaitu.
Lossatia bazara, normalean jarduera baten inguruko data bat proposatzea izaten da onena, biek komentatzeko eta eztabaidatzeko zerbait izan dezazuen. Gainera, begiratu gure gidari nola lotsati gutxiago izan jakitekobesteak.
