Que faire si vous êtes timide en ligne ?

"Je suis tellement ennuyeux en ligne. Je suis timide et je me sens anxieux chaque fois que je publie un message sur les médias sociaux ou que je laisse un commentaire sur un forum. L'idée d'essayer les rencontres en ligne me fait peur parce que j'ai peur que tout le monde me juge pour mon ennui. Comment puis-je cesser d'être timide en ligne ?"

Certaines personnes préfèrent interagir avec les autres en ligne plutôt qu'en face à face parce qu'Internet leur donne un sentiment d'anonymat et de sécurité. Mais ce n'est pas le cas de tout le monde. Voici nos meilleurs conseils pour cesser d'être timide en ligne :

1. partager les petites choses

Commencez par partager du contenu et des liens qui ne risquent pas de susciter de controverse ou de réactions négatives. À mesure que vous prenez de l'assurance, vous pouvez partager des opinions plus personnelles et montrer davantage votre personnalité.

Par exemple :

• Faire de brefs commentaires positifs sur le forum de quelqu'un d'autre ou sur une publication dans les médias sociaux.
• Participez à un sondage et laissez un bref commentaire pour remercier la personne qui l'a publié.
• Partager un mème
• Partager un lien vers un article ou une vidéo provenant d'une source populaire et respectée
• Répondez à un message demandant des recommandations ; nommez un produit ou une marque que vous aimez et expliquez brièvement pourquoi vous l'aimez.
• Recherchez un fil de discussion "Introduction" ou "Bienvenue" et présentez-vous si vous êtes nouveau sur un forum. Une ou deux phrases suffisent. Remerciez toute personne qui vous répond positivement.
• Partager une citation inspirante
• Participez à un défi hashtag amusant
• Partagez une photo de votre animal

Suivez l'exemple de la communauté. Par exemple, certaines communautés aiment partager des mèmes et des photos, tandis que d'autres préfèrent un contenu plus lourd.

2. trouver quelques communautés accueillantes

Il peut être plus facile de s'ouvrir à une communauté et de surmonter la timidité liée à l'internet si vous savez que la plupart de ses membres sont bienveillants et amicaux envers les nouveaux venus.

Si vous craignez d'offenser accidentellement des personnes, faites quelques recherches avant de commencer à poster ou à commenter. Parcourez quelques fils de discussion ou hashtags et déterminez la position de la plupart des membres sur les questions qui leur tiennent à cœur. Lisez la FAQ ou les règles de la communauté, le cas échéant.

Vous n'êtes pas obligé d'être d'accord avec tous les membres sur tous les points. Les communautés en ligne peuvent être un excellent endroit pour échanger des idées et remettre en question votre vision du monde. Mais si vous êtes nerveux à l'idée de parler à des gens en ligne, il est préférable d'éviter une communauté si vous pensez que beaucoup de ses membres ont des points de vue très différents des vôtres.

3. rejoindre une communauté autour de vos centres d'intérêt

Si vous avez l'impression de ne pas avoir grand-chose à apporter à une discussion en ligne et que cela vous rend timide, essayez de trouver des endroits en ligne où vous pouvez interagir avec des personnes partageant les mêmes idées. Lorsque vous faites partie d'un groupe qui partage l'un de vos passe-temps ou l'une de vos passions, il peut être plus facile pour vous de trouver des choses à partager et à dire. Vous pouvez trouver des groupes pour presque tous les centres d'intérêt sur Reddit et sur Facebook.

Il pourrait être utile de rejoindre une communauté de personnes introverties ou timides. Les autres membres comprendront probablement l'introversion numérique et seront prêts à partager leurs expériences.

4) Entraînez-vous à maintenir vos messages plus longtemps

Certaines personnes qui se sentent timides en ligne analysent trop tout ce qu'elles disent et suppriment rapidement leurs messages parce qu'elles s'inquiètent de ce que les autres vont penser. Si vous avez ce problème, essayez d'attendre plus longtemps avant de modifier ou de supprimer votre contenu.

Par exemple, si vous supprimez souvent vos tweets au bout d'une heure, mettez-vous au défi de laisser un message affiché pendant deux ou trois heures. Augmentez progressivement le nombre d'heures jusqu'à ce que vous soyez suffisamment sûr de vous pour les laisser affichés indéfiniment.

5. essayez de ne pas prendre les commentaires personnellement

La plupart du temps, les gens ne se soucient pas trop des choses que vous publiez, tant que vous n'êtes pas trop grossier ou controversé. Mais il peut arriver que vous receviez des commentaires ou des critiques désagréables.

Si quelqu'un fait une remarque grossière, rappelez-vous qu'il ne vous connaît pas personnellement. Essayez de faire la distinction entre les critiques sur votre contenu et les critiques sur vous en tant que personne.

Il peut être utile de se rappeler que vous avez probablement lu et oublié des milliers de commentaires et de messages en ligne au fil des ans. La plupart des gens ne réfléchissent à ce que vous avez posté que pendant quelques secondes ou minutes avant de passer à autre chose.

6. être positif

Encouragez et complimentez les autres. Par exemple, si vous écrivez "Superbe dessin ! Tu as bien saisi la texture de l'eau", il est très peu probable que vous receviez une réponse négative. Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, vous pouvez commencer à laisser des commentaires plus longs ou plus personnels. Essayez d'améliorer un peu la journée de quelqu'un. Le fait de vous déconcentrer peut vous aider à vous sentir moins gêné(e).

7. arrêter de se comparer aux autres

Se comparer aux autres en ligne - par exemple, sur les médias sociaux - peut vous donner un sentiment d'infériorité, ce qui peut vous rendre trop timide pour publier ou commenter.

Voici comment cesser de faire des comparaisons inutiles :

• N'oubliez pas que la plupart des gens parlent de leurs succès en ligne plutôt que de leurs échecs ou de leurs problèmes personnels.
• Lorsque vous voyez quelqu'un réussir ou montrer ses compétences, rappelez-vous que, pour la plupart des gens, le succès ne vient pas du jour au lendemain. Essayez de considérer leurs réalisations comme une source d'inspiration.
• Arrêtez de suivre les comptes qui vous font vous sentir inférieur, ou au moins limitez votre défilement à quelques minutes par jour.
• Si vous n'êtes pas sûr(e) de votre apparence, envisagez de suivre des comptes body-positive qui présentent des images réalistes plutôt que des comptes qui affichent des photos irréalistes. Des recherches suggèrent que ce changement pourrait vous aider à vous sentir mieux dans votre corps [].
• Google "Instagram vs. Reality" pour voir comment les applications de retouche photo peuvent être utilisées pour créer des images trompeusement attrayantes. Cela peut être un rappel utile que si vous vous comparez à d'autres en ligne, vous n'êtes peut-être même pas en train de vous comparer à une personne réelle.

8. savoir qu'il n'est pas nécessaire de s'engager avec les gens

Si vous hésitez à discuter avec des internautes parce que vous craignez d'être entraîné dans des conversations longues, gênantes ou hostiles, rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé de répondre à tous les messages ou commentaires. Il n'est pas obligatoire de vous défendre contre les personnes qui vous insultent ou qui ne sont pas d'accord avec vous.

9. améliorer l'estime de soi

Cela peut sembler paradoxal, mais certaines personnes hésitent à publier en ligne parce qu'elles craignent que personne ne les suive ou ne leur prête attention. Il peut être embarrassant ou décevant de consacrer beaucoup d'efforts à un message, mais de ne pas obtenir beaucoup de likes, de partages, de réponses ou de retweets.

En améliorant votre acceptation de soi et votre confiance en vous, vous serez moins dépendant de l'approbation ou de l'attention des autres en ligne. Avant de partager un message, posez-vous la question suivante : "Est-ce que je partage ce message parce que j'aimerais que d'autres personnes en soient informées, ou est-ce que je le fais uniquement pour obtenir une approbation ?

Il est naturel de vouloir s'affirmer, mais si vous publiez uniquement parce que vous voulez être approuvé, envisagez de travailler sur votre estime de soi. Lisez ces articles pour plus de conseils : Comment obtenir la confiance en soi de l'intérieur et comment surmonter un complexe d'infériorité.

10. pratiquez vos compétences en matière de conversation en ligne

Il se peut que vous vous sentiez timide lorsque vous parlez à des personnes en ligne parce que vous avez peur de ne pas avoir grand-chose à dire. Notre guide pour se faire des amis en ligne vous aidera à trouver des sites web et des applications pour vous faire des amis et établir des liens significatifs. Il comprend des conseils sur la façon d'entamer une conversation, de nouer des liens avec des personnes en ligne et d'éviter de passer pour quelqu'un qui a besoin d'aide ou qui est désespéré.

Conseils pour faire des rencontres en ligne si vous êtes timide

Demandez à un ami de vous donner son avis sur votre profil

Si vous vous sentez timide parce que vous vous inquiétez de l'image que vous donnez dans votre profil, demandez l'avis d'un ami en qui vous avez confiance.

Un bon profil est clair, bref, honnête et permet aux autres utilisateurs d'entamer facilement une conversation avec vous. Dans votre biographie, mentionnez un centre d'intérêt, une ambition inhabituelle ou toute autre information intrigante qui pourrait constituer un bon point de départ pour les personnes qui consultent votre profil.

Réaliser que le rejet est normal

Le rejet est un aspect normal des rencontres en ligne. La plupart des rencontres ne débouchent pas sur des relations, et de nombreuses conversations s'interrompent, même si vous posez de bonnes questions et donnez des réponses intéressantes. Il peut être utile de considérer chaque conversation comme une occasion de s'entraîner à parler aux gens. En adoptant cet état d'esprit, vous vous sentirez plus à l'aise avec les rencontres en ligne.

Essayez les applications de rencontres spécialisées pour trouver des personnes qui vous ressemblent.

Les applications basées sur les valeurs peuvent être un bon moyen de rencontrer des personnes qui partagent au moins l'une de vos convictions fondamentales, ce qui peut vous donner un bon point de départ pour une conversation.

Par exemple, ChristianMingle est une application de rencontre pour les chrétiens, et Veggly est une application destinée aux végétariens et aux végétaliens. Ces applications comptent généralement moins de membres, mais vous avez peut-être plus de chances de rencontrer quelqu'un de compatible que les sites de rencontre classiques.

Demandez un rendez-vous si vous rencontrez quelqu'un qui vous plaît

Si vous avez rencontré quelqu'un qui vous plaît, proposez-lui de vous rencontrer. Cela peut être décourageant si vous êtes timide, mais le but des rencontres en ligne est de se rencontrer plutôt que d'échanger des messages.

Restez simple. Commencez par dire : "J'ai beaucoup aimé parler avec toi. Voudrais-tu qu'on se voie la semaine prochaine ?" S'il répond par l'affirmative, proposez un plan plus détaillé. Suggérez un jour et un lieu. S'il répond positivement, vous pouvez décider d'une date de rencontre.

Lorsque vous proposez un plan, essayez de faire référence à une conversation précédente ou à quelque chose qu'il a partagé sur son profil. Par exemple, si vous avez parlé de votre amour commun pour l'art, proposez-lui de l'accompagner à une exposition d'art locale. Cela montre que vous avez été attentif, ce qui vous fera passer pour quelqu'un d'attentionné.

Si vous êtes timide, il est généralement préférable de proposer un rendez-vous qui tourne autour d'une activité, afin que vous ayez tous deux quelque chose à commenter et à discuter. Consultez également notre guide sur la façon d'être moins timide en présence d'autres personnes.