Ko darīt, ja kautrējaties tiešsaistē

"Es esmu tik garlaicīgs tiešsaistē. Es esmu kautrīgs un jūtos trauksmains, kad vien publicēju kādu ziņu sociālajos tīklos vai atstāju komentāru kādā forumā. Doma izmēģināt tiešsaistes iepazīšanās mani biedē, jo es uztraucos, ka visi mani nosodīs par to, ka esmu garlaicīgs. Kā es varu pārstāt būt kautrīgs tiešsaistē?"

Daži cilvēki dod priekšroku saziņai tiešsaistē, nevis klātienē, jo internets viņiem sniedz anonimitātes un drošības sajūtu. Taču tas neattiecas uz visiem. Šeit ir mūsu labākie padomi, kā pārtraukt kautrēšanos tiešsaistē:

1. Dalieties ar sīkumiem

Sāciet, kopīgojot saturu un saites, kas, visticamāk, neizraisīs pretrunas vai pretreakciju. Kad kļūsiet pārliecinātāks, varat dalīties ar personīgākiem viedokļiem un parādīt vairāk savas personības.

Piemēram:

• Izsakiet īsus pozitīvus komentārus par kāda cita forumā vai sociālajos tīklos publicēto ziņu.
• Piedalieties aptaujā un atstājiet īsu komentāru ar pateicību personai, kas to publicējusi.
• Kopīgojiet memu
• Kopīgojiet saiti uz rakstu vai videoklipu no populāra, atzīta avota.
• Atbildi uz ziņu, kurā tiek lūgts sniegt ieteikumus; nosauc produktu vai zīmolu, kas tev patīk, un īsi paskaidro, kāpēc tev tas patīk.
• Meklējiet "Ievads" vai "Laipni lūdzam" pavedienu un iepazīstiniet ar sevi, ja esat jauns foruma dalībnieks. Pietiek ar vienu vai diviem teikumiem. Pateicieties ikvienam, kurš jums pozitīvi atbild.
• Kopīgojiet iedvesmojošu citātu
• Piedalieties jautrā hashtag izaicinājumā
• Kopīgojiet sava mājdzīvnieka fotoattēlu

Piemēram, dažās kopienās patīk kopīgot memus un fotoattēlus, bet citas dod priekšroku nopietnākam saturam.

2. Atrodiet pāris viesmīlīgas kopienas

Var būt vieglāk atvērties kopienai un pārvarēt kautrību internetā, ja zināt, ka vairums tās dalībnieku ir laipni un draudzīgi pret jaunpienācējiem. Dažas dienas paslēpieties un vērojiet, kā dalībnieki savstarpēji mijiedarbojas.

Ja uztraucaties, ka varat nejauši aizvainot cilvēkus, pirms sākat rakstīt vai komentēt, veiciet nelielu izpēti. Pāršķirstiet dažus pavedienus vai hashtagus un noskaidrojiet, kāda ir vairuma dalībnieku nostāja viņiem svarīgos jautājumos. Izlasiet kopienas FAQ vai noteikumus, ja tādi ir.

Tiešsaistes kopienas var būt lieliska vieta, kur apmainīties ar idejām un apstrīdēt savu pasaules redzējumu. Taču, ja jūs uztrauc saskarsme ar cilvēkiem tiešsaistē, labāk izvairieties no kādas kopienas, ja domājat, ka daudziem tās dalībniekiem ir uzskati, kas ļoti atšķiras no jūsu uzskatiem.

3. Pievienojieties kopienai, kuras pamatā ir jūsu intereses

Ja jūtat, ka jums nav daudz, ko dot tiešsaistes diskusijās, un tāpēc jūtaties kautrīgs, mēģiniet internetā atrast vietas, kur varat sazināties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Ja esat daļa no grupas, kurā ir kāds no jūsu hobijiem vai kaislībām, jums var būt vieglāk izdomāt, ar ko dalīties un ko teikt. Reddit un Facebook var atrast grupas gandrīz visām interesēm.

Iespējams, jums būtu noderīgi pievienoties introvertu vai kautrīgu cilvēku kopienai. Citi dalībnieki, iespējams, sapratīs digitālo introvertību un būs gatavi dalīties pieredzē.

4. Praktizējieties, kā ilgāk saglabāt savus ziņojumus

Daži cilvēki, kuri kautrējas tiešsaistē, pārlieku analizē visu, ko viņi saka, un ātri dzēš savus ierakstus, jo uztraucas, ko citi domās. Ja jums ir šāda problēma, mēģiniet ilgāk nogaidīt, pirms rediģējat vai dzēšat saturu.

Piemēram, ja bieži vien tvītus dzēšat stundas laikā, uzdodiet sev izaicinājumu atstāt kādu ziņu augšupielādētu divas vai trīs stundas. Pakāpeniski palieliniet stundu skaitu, līdz esat pietiekami pārliecināts, ka varat atstāt tos augšupielādēt bezgalīgi ilgi.

5. Centieties nepieņemt komentārus personiski

Lielākoties citiem cilvēkiem nebūs pārāk liela interese par to, ko publicējat, ja vien neesat pārāk rupjš vai strīdīgs. Taču reizēm varat saņemt nepatīkamus komentārus vai kritiku.

Ja kāds izsaka rupju piezīmi, atgādiniet sev, ka viņš jūs personīgi nepazīst. Centieties nošķirt kritiku par saturu no kritikas par jums kā personu.

Tas var palīdzēt atcerēties, ka, iespējams, gadu gaitā esat izlasījis un aizmirsis tūkstošiem komentāru un ziņu tiešsaistē. Lielākā daļa cilvēku par to, ko esat publicējis, domās tikai dažas sekundes vai minūtes, pirms pāriet tālāk.

6. Esi pozitīvs

Uzmundriniet un izsakiet komplimentus citiem cilvēkiem. Piemēram, ja jūs uzrakstīsiet: "Lielisks zīmējums! Jūs patiešām esat iemūžinājis ūdens tekstūru!", ir maz ticams, ka saņemsiet negatīvu atbildi. Kad jūsu pārliecība par sevi pieaugs, varat sākt atstāt garākus vai personiskākus komentārus. Mēģiniet kādam uzlabot dienu. Uzmanības novēršana no sevis var palīdzēt jums justies mazāk kautrīgi.

7. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem

Salīdzinot sevi ar citiem tiešsaistē, piemēram, sociālajos tīklos, varat justies mazvērtīgāks, kas savukārt var likt jums justies pārāk kautrīgam, lai publicētu vai komentētu.

Lūk, kā pārtraukt nelietderīgus salīdzinājumus:

• Atcerieties, ka vairums cilvēku tiešsaistē raksta par saviem panākumiem, nevis neveiksmēm vai personīgām problēmām.
• Kad redzat, ka kāds gūst panākumus vai izrāda kādu prasmi, atgādiniet sev, ka lielākajai daļai cilvēku panākumi parasti nenāk vienā dienā. Mēģiniet viņu sasniegumus izmantot kā iedvesmas avotu.
• Pārtrauciet sekot kontiem, kas liek jums justies sliktākam, vai vismaz ierobežojiet ritināšanu līdz dažām minūtēm katru dienu.
• Ja jūtaties nedrošs par savu izskatu, apsveriet iespēju sekot kontiem, kuros publicēti reālistiski attēli, nevis kontiem, kuros publicētas nereālas fotogrāfijas. Pētījumi liecina, ka šādas izmaiņas varētu palīdzēt jums justies labāk par savu ķermeni.[]
• Uzziniet Google "Instagram vs. Realitāte", lai redzētu, kā ar fotoattēlu rediģēšanas lietotņu palīdzību var izveidot maldinoši pievilcīgus attēlus. Tas var būt noderīgs atgādinājums, ka, ja salīdzināt sevi ar citiem tiešsaistē, iespējams, jūs pat nesalīdzināt sevi ar īstu cilvēku.

8. Ziniet, ka jums nav jāiesaistās sarunās ar cilvēkiem.

Ja nevēlaties sazināties ar cilvēkiem tiešsaistē, jo baidāties tikt ievilkts garās, neērtās vai naidīgās sarunās, atcerieties, ka jums nav jāatbild uz katru ziņu vai komentāru. Jums nav obligāti jāaizstāvas pret cilvēkiem, kuri jūs apvaino vai nepiekrīt jums.

9. Uzlabojiet savu pašvērtējumu

Tas var šķist paradoksāli, bet daži cilvēki kautrējas publicēt ziņas tiešsaistē, jo uztraucas, ka neviens viņiem nesekos vai nepievērsīs uzmanību. Tas var likt justies neērti vai sagādāt vilšanos, ja esat ieguldījis daudz pūļu, bet nesaņemat daudz "patīk", kopīgošanos, atbilžu vai retweetu.

Paaugstinot pašapziņu un pašpārliecinātību, varat kļūt mazāk atkarīgs no citu cilvēku atzinības vai uzmanības tiešsaistē. Pirms kopīgojat kādu ziņu, pajautājiet sev: "Vai es to kopīgoju tāpēc, ka vēlos, lai citi cilvēki par to uzzinātu, vai tikai tāpēc, lai saņemtu atzinību?".

Tas ir dabiski, ka vēlaties saņemt apstiprinājumu, bet, ja publicējat ziņas tikai tāpēc, ka vēlaties saņemt apstiprinājumu, apsveriet iespēju strādāt pie savas pašapziņas uzlabošanas. Lasiet šos rakstus, lai uzzinātu vairāk: Kā iegūt pašapziņu no iekšienes un kā pārvarēt mazvērtības kompleksu.

10. Praktizējiet tiešsaistes sarunu prasmes

Iespējams, ka, sarunājoties ar cilvēkiem tiešsaistē, jūtaties kautrīgi, jo baidāties, ka jums pietrūks, ko teikt. Mūsu ceļvedis par to, kā iegūt draugus tiešsaistē, palīdzēs jums atrast vietnes un lietotnes, lai iegūtu draugus un veidotu nozīmīgus kontaktus. Tajā sniegti padomi, kā sākt sarunu, kā veidot saikni ar cilvēkiem tiešsaistē un kā izvairīties no tā, lai neizskatītos, ka jums kaut kas ir vajadzīgs vai izmisīgs.

Padomi tiešsaistes iepazīšanās gadījumā, ja esat kautrīgs

Lūdziet draugam atsauksmes par savu profilu

Ja kautrējaties, jo esat nobažījies par to, kā jūs izskatāties savā profilā, pajautājiet uzticamam draugam viņa viedokli.

Lielisks profils ir skaidrs, īss, godīgs un ļauj citiem lietotājiem viegli uzsākt ar jums sarunu. Biogrāfijā miniet kādu interesējošu nišu, neparastu ambīciju vai citu intriģējošu informāciju, kas varētu būt labs ievads tam, kurš aplūko jūsu profilu.

Apzināties, ka noraidījums ir normāla parādība

Atteikums ir normāla tiešsaistes iepazīšanās procesa sastāvdaļa. Lielākā daļa saderību nenoved pie attiecībām, un daudzas sarunas pārtrūkst, pat ja uzdodat labus jautājumus un sniedzat interesantas atbildes. Var palīdzēt katru sarunu uztvert kā iespēju praktizēties sarunāties ar cilvēkiem. Šāda domāšanas veida pieņemšana var palīdzēt jums justies mierīgāk attiecībā uz tiešsaistes iepazīšanās procesu.

Izmēģiniet specializētas iepazīšanās aplikācijas, lai atrastu līdzīgi domājošus cilvēkus.

Uz vērtībām balstītas lietotnes var būt labs veids, kā satikt cilvēkus, kuriem ir vismaz viena no jūsu pamatpārliecībām. Tas var būt lielisks sākumpunkts sarunai.

Piemēram, ChristianMingle ir iepazīšanās lietotne kristiešiem, bet Veggly ir lietotne veģetāriešiem un vegāniem. Šajās lietotnēs parasti ir mazāk dalībnieku, taču jums varētu būt lielākas iespējas satikt saderīgu cilvēku, salīdzinot ar parastajām iepazīšanās vietnēm.

Ja satiekat kādu, kas jums patīk, palūdziet tikties.

Ja esat saticis kādu, kas jums patīk, ierosiniet tikties. Ja esat kautrīgs, tas var būt biedējoši, taču tiešsaistes iepazīšanās mērķis ir satikties, nevis apmainīties ziņām.

Sāciet vienkārši. Sāciet ar vārdiem: "Man patiešām patīk ar jums sarunāties. Vai jūs vēlētos tikties nākamnedēļ?" Ja viņi atbildēs apstiprinoši, ierosiniet detalizētāku plānu. Ierosiniet dienu un vietu. Ja viņi atbildēs pozitīvi, jūs varēsiet vienoties par kopīgu laiku.

Ierosinot plānu, mēģiniet atsaukties uz iepriekšējo sarunu vai kaut ko, ko viņi ir atklājuši savā profilā. Piemēram, ja esat runājuši par jūsu kopīgo mīlestību pret mākslu, aiciniet viņus kopā uz vietējo mākslas izstādi. Tas liecina, ka esat pievērsis uzmanību, un tas liks jums izskatīties pārdomāti.

Ja esi kautrīgs, parasti vislabāk ir ierosināt randiņu, kas ir saistīts ar kādu aktivitāti, lai jums abiem būtu, ko komentēt un apspriest. Tāpat iepazīsties ar mūsu rokasgrāmatu par to, kā mazāk kautrēties citu cilvēku klātbūtnē.