Co zrobić, jeśli jesteś nieśmiały w sieci?

"Jestem taki nudny online. Jestem nieśmiały i czuję niepokój za każdym razem, gdy publikuję post w mediach społecznościowych lub zostawiam komentarz na forum. Myśl o spróbowaniu randek online przeraża mnie, ponieważ martwię się, że wszyscy ocenią mnie jako nudnego. Jak mogę przestać być nieśmiały online?"

Niektórzy ludzie wolą kontaktować się z innymi online zamiast twarzą w twarz, ponieważ internet daje im poczucie anonimowości i bezpieczeństwa. Ale nie jest to prawdą dla wszystkich. Oto nasze najlepsze wskazówki, jak przestać być nieśmiałym online:

1) Dzielenie się małymi rzeczami

Zacznij od udostępniania treści i linków, które prawdopodobnie nie wywołają żadnych kontrowersji ani reakcji. Gdy staniesz się bardziej pewny siebie, możesz dzielić się bardziej osobistymi opiniami i pokazywać więcej swojej osobowości.

Na przykład:

• Krótkie pozytywne komentarze na czyimś forum lub w mediach społecznościowych.
• Weź udział w ankiecie i zostaw krótki komentarz z podziękowaniem dla osoby, która ją opublikowała.
• Udostępnij mem
• Udostępnij link do artykułu lub filmu z popularnego, szanowanego źródła.
• Odpowiedz na post z prośbą o rekomendacje; wymień produkt lub markę, którą lubisz i krótko wyjaśnij, dlaczego Ci się podoba.
• Poszukaj wątku "Wprowadzenie" lub "Powitanie" i przedstaw się, jeśli jesteś nowy na forum. Jedno lub dwa zdania wystarczą. Podziękuj każdemu, kto odpowie pozytywnie.
• Podziel się inspirującym cytatem
• Weź udział w zabawnym wyzwaniu z hashtagami
• Udostępnij zdjęcie swojego zwierzaka

Na przykład niektóre społeczności uwielbiają udostępniać memy i zdjęcia, ale inne wolą treści o większej wadze.

2. znaleźć kilka przyjaznych społeczności

Łatwiej jest otworzyć się na społeczność i przezwyciężyć internetową nieśmiałość, jeśli wie się, że większość jej członków jest życzliwa i przyjaźnie nastawiona do nowicjuszy. Czaj się przez kilka dni i obserwuj, jak członkowie wchodzą ze sobą w interakcje.

Jeśli obawiasz się, że przypadkowo urazisz innych, zrób rozeznanie, zanim zaczniesz publikować lub komentować. Przejrzyj kilka wątków lub hashtagów i dowiedz się, jakie jest stanowisko większości użytkowników w ważnych dla nich kwestiach. Przeczytaj FAQ lub zasady społeczności, jeśli dotyczy.

Nie musisz zgadzać się ze wszystkimi członkami w każdym punkcie. Społeczności internetowe mogą być świetnym miejscem do wymiany pomysłów i kwestionowania swojego światopoglądu. Jeśli jednak denerwujesz się rozmową z ludźmi online, najlepiej unikać społeczności, jeśli uważasz, że wielu jej członków ma poglądy, które bardzo różnią się od twoich własnych.

3. dołącz do społeczności opartej na twoich zainteresowaniach

Jeśli czujesz, że nie masz wiele do wniesienia do dyskusji online i w rezultacie czujesz się nieśmiały, spróbuj znaleźć miejsca online, w których możesz wchodzić w interakcje z podobnie myślącymi ludźmi. Kiedy jesteś częścią grupy, która podziela jedno z twoich hobby lub pasji, może być ci łatwiej myśleć o rzeczach, którymi możesz się podzielić i powiedzieć. Możesz znaleźć grupy dla prawie każdego zainteresowania na Reddit i Facebooku.

Dołączenie do społeczności osób introwertycznych lub nieśmiałych może być korzystne. Inni członkowie prawdopodobnie zrozumieją introwersję cyfrową i będą chętni do dzielenia się doświadczeniami.

4) Ćwicz dłuższe publikowanie postów

Niektóre osoby, które czują się nieśmiałe w Internecie, nadmiernie analizują wszystko, co mówią i szybko usuwają swoje posty, ponieważ martwią się, co pomyślą inni. Jeśli masz ten problem, spróbuj poczekać dłużej przed edycją lub usunięciem treści.

Na przykład, jeśli często usuwasz swoje tweety w ciągu godziny, rzuć sobie wyzwanie pozostawienia posta na dwie lub trzy godziny. Stopniowo zwiększaj liczbę godzin, aż będziesz wystarczająco pewny siebie, aby pozostawić je na czas nieokreślony.

5) Staraj się nie brać komentarzy do siebie

Przez większość czasu inni ludzie nie będą zbytnio przejmować się tym, co publikujesz, o ile nie będziesz zbyt niegrzeczny lub kontrowersyjny. Czasami jednak możesz otrzymać nieprzyjemne komentarze lub krytykę.

Jeśli ktoś rzuci niegrzeczną uwagę, przypomnij sobie, że nie zna cię osobiście. Spróbuj oddzielić krytykę treści od krytyki ciebie jako osoby.

Pomocne może być pamiętanie, że prawdopodobnie przeczytałeś i zapomniałeś tysiące komentarzy i postów online na przestrzeni lat. Większość ludzi pomyśli o tym, co opublikowałeś tylko przez kilka sekund lub minut, zanim przejdzie dalej.

6 Bądź pozytywny

Zachęcaj i komplementuj innych. Na przykład, jeśli napiszesz: "Świetny rysunek! Naprawdę uchwyciłeś teksturę wody", jest bardzo mało prawdopodobne, że otrzymasz negatywną odpowiedź. Wraz ze wzrostem pewności siebie możesz zacząć zostawiać dłuższe lub bardziej osobiste komentarze. Postaraj się poprawić komuś dzień. Skupienie się na sobie może pomóc ci poczuć się mniej nieśmiałym.

7. przestań porównywać się z innymi ludźmi

Porównywanie się do innych w Internecie - na przykład w mediach społecznościowych - może sprawić, że poczujesz się gorszy, co z kolei może sprawić, że poczujesz się zbyt nieśmiały, aby publikować lub komentować.

Oto jak przestać dokonywać nieprzydatnych porównań:

• Pamiętaj, że większość ludzi publikuje w sieci informacje o swoich sukcesach, a nie niepowodzeniach czy problemach osobistych.
• Kiedy widzisz, że ktoś odnosi sukces lub popisuje się umiejętnościami, przypomnij sobie, że dla większości ludzi sukces zwykle nie przychodzi z dnia na dzień. Spróbuj przeformułować ich osiągnięcia jako źródło inspiracji.
• Przestań śledzić konta, które sprawiają, że czujesz się gorszy, lub przynajmniej ogranicz przewijanie do kilku minut każdego dnia.
• Jeśli czujesz się niepewnie ze swoim wyglądem, rozważ śledzenie kont pozytywnych dla ciała, które zawierają realistyczne obrazy zamiast kont, które publikują nierealistyczne zdjęcia. Badania sugerują, że wprowadzenie tej zmiany może pomóc ci poczuć się lepiej ze swoim ciałem.
• Google "Instagram vs. Reality", aby zobaczyć, jak aplikacje do edycji zdjęć mogą być używane do tworzenia zwodniczo atrakcyjnych obrazów. Może to być przydatne przypomnienie, że jeśli porównujesz się z innymi online, możesz nawet nie porównywać się z prawdziwą osobą.

8) Wiedz, że nie musisz angażować się w kontakty z ludźmi.

Jeśli niechętnie rozmawiasz z ludźmi online, ponieważ obawiasz się, że zostaniesz wciągnięty w długie, niezręczne lub wrogie rozmowy, pamiętaj, że nie musisz odpowiadać na każdą wiadomość lub komentarz. Nie ma obowiązku bronienia się przed ludźmi, którzy obrażają cię lub nie zgadzają się z tobą.

9. poprawa poczucia własnej wartości

Może się to wydawać paradoksalne, ale niektórzy ludzie niechętnie publikują posty online, ponieważ obawiają się, że nikt nie będzie ich śledził ani zwracał na nich uwagi. Może to być żenujące lub rozczarowujące, gdy włożysz dużo myśli w post, ale nie otrzymasz wielu polubień, udostępnień, odpowiedzi ani retweetów.

Zwiększenie samoakceptacji i pewności siebie może pomóc ci stać się mniej zależnym od aprobaty lub uwagi innych osób w Internecie. Zanim udostępnisz post, zadaj sobie pytanie: "Czy udostępniam to, ponieważ chciałbym, aby inni ludzie o tym wiedzieli, czy tylko po to, aby uzyskać aprobatę?".

To naturalne, że chcesz afirmacji, ale jeśli publikujesz posty tylko dlatego, że chcesz akceptacji, zastanów się nad swoją samooceną. Przeczytaj te artykuły, aby uzyskać więcej porad: Jak uzyskać wewnętrzną pewność siebie i jak pokonać kompleks niższości.

10. ćwiczenie umiejętności konwersacji online

Możesz czuć się nieśmiały, rozmawiając z ludźmi online, ponieważ boisz się, że zabraknie Ci rzeczy do powiedzenia. Nasz przewodnik po nawiązywaniu znajomości online pomoże Ci znaleźć strony internetowe i aplikacje do nawiązywania znajomości i budowania znaczących relacji. Zawiera wskazówki, jak rozpocząć rozmowę, jak nawiązać więź z ludźmi online i jak uniknąć bycia postrzeganym jako potrzebujący lub zdesperowany.

Wskazówki dotyczące randek online dla nieśmiałych

Poproś znajomego o opinię na temat swojego profilu

Jeśli czujesz się nieśmiały, ponieważ obawiasz się, jak wypadniesz w swoim profilu, poproś zaufanego znajomego o opinię.

Świetny profil jest przejrzysty, zwięzły, szczery i ułatwia innym użytkownikom rozpoczęcie rozmowy z Tobą. W swojej biografii wspomnij o niszowym zainteresowaniu, niezwykłej ambicji lub innych intrygujących informacjach, które mogą być dobrym początkiem dla kogoś, kto przegląda Twój profil.

Uświadom sobie, że odrzucenie jest normalne

Odrzucenie jest normalną częścią randek online. Większość dopasowań nie prowadzi do związków, a wiele rozmów kończy się niepowodzeniem, nawet jeśli zadajesz dobre pytania i udzielasz interesujących odpowiedzi. Pomocne może być przeformułowanie każdej rozmowy jako szansy na ćwiczenie rozmowy z ludźmi. Przyjęcie takiego sposobu myślenia może sprawić, że poczujesz się bardziej zrelaksowany na randkach online.

Wypróbuj specjalistyczne aplikacje randkowe, aby znaleźć osoby o podobnych zainteresowaniach.

Aplikacje oparte na wartościach mogą być dobrym sposobem na poznanie ludzi, którzy podzielają co najmniej jedno z twoich podstawowych przekonań. Może to być świetny punkt wyjścia do rozmowy.

Na przykład ChristianMingle to aplikacja randkowa dla chrześcijan, a Veggly to aplikacja skierowana do wegetarian i wegan. Aplikacje te mają zwykle mniej członków, ale możesz mieć większą szansę na spotkanie kogoś kompatybilnego w porównaniu z głównymi serwisami randkowymi.

Poproś o spotkanie, jeśli spotkasz kogoś, kogo lubisz.

Jeśli spotkałeś kogoś, kogo lubisz, zasugeruj spotkanie. Może to być zniechęcające, jeśli jesteś nieśmiały, ale celem randek online jest spotkanie się, a nie wymiana wiadomości.

Zacznij od powiedzenia: "Naprawdę miło mi się z Tobą rozmawia. Czy chciałbyś się spotkać w przyszłym tygodniu?" Jeśli odpowie twierdząco, zaproponuj bardziej szczegółowy plan. Zaproponuj dzień i miejsce. Jeśli zareaguje pozytywnie, możesz zdecydować o wspólnym czasie.

Sugerując plan, spróbuj odnieść się do poprzedniej rozmowy lub czegoś, co dana osoba udostępniła na swoim profilu. Na przykład, jeśli rozmawialiście o wspólnym zamiłowaniu do sztuki, zaproś ją na lokalną wystawę sztuki. Pokazuje to, że zwracałeś uwagę, co sprawi, że będziesz postrzegany jako przemyślany.

Jeśli jesteś nieśmiały, zwykle najlepiej jest zaproponować randkę, która obraca się wokół aktywności, abyście oboje mieli coś do skomentowania i omówienia. Zapoznaj się również z naszym przewodnikiem, jak być mniej nieśmiałym wobec innych.