Πίνακας περιεχομένων
"Είμαι τόσο βαρετή στο διαδίκτυο. Είμαι ντροπαλή και νιώθω άγχος κάθε φορά που κάνω μια ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή αφήνω ένα σχόλιο σε ένα φόρουμ. Η σκέψη να δοκιμάσω online dating με φοβίζει γιατί ανησυχώ μήπως όλοι με κρίνουν επειδή είμαι βαρετή. Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι ντροπαλή στο διαδίκτυο;"
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να αλληλεπιδρούν με τους άλλους στο διαδίκτυο αντί για πρόσωπο με πρόσωπο, επειδή το διαδίκτυο τους δίνει μια αίσθηση ανωνυμίας και ασφάλειας. Αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους. Ακολουθούν οι καλύτερες συμβουλές μας για το πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί στο διαδίκτυο:
1. Μοιραστείτε μικρά πράγματα
Ξεκινήστε με την κοινοποίηση περιεχομένου και συνδέσμων που είναι απίθανο να προκαλέσουν αντιπαράθεση ή αντιδράσεις. Καθώς αποκτάτε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, μπορείτε να μοιράζεστε πιο προσωπικές απόψεις και να δείχνετε περισσότερο την προσωπικότητά σας.
Για παράδειγμα:
- Να κάνετε σύντομα θετικά σχόλια στο φόρουμ ή την ανάρτηση κάποιου άλλου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
- Πάρτε μέρος σε μια δημοσκόπηση και αφήστε ένα σύντομο σχόλιο ευχαριστώντας το άτομο που την ανέβασε.
- Μοιραστείτε ένα meme
- Μοιραστείτε έναν σύνδεσμο προς ένα άρθρο ή ένα βίντεο από μια δημοφιλή, αξιοσέβαστη πηγή
- Απαντήστε σε μια ανάρτηση που ζητά συστάσεις- αναφέρετε ένα προϊόν ή μια μάρκα που σας αρέσει και εξηγήστε εν συντομία γιατί σας αρέσει.
- Αναζητήστε ένα νήμα "Εισαγωγή" ή "Καλώς ήρθατε" και συστηθείτε αν είστε νέος σε ένα φόρουμ. Μία ή δύο προτάσεις είναι αρκετές. Ευχαριστήστε όποιον σας απαντά θετικά.
- Μοιραστείτε ένα εμπνευσμένο απόσπασμα
- Πάρτε μέρος σε μια διασκεδαστική πρόκληση hashtag
- Μοιραστείτε μια φωτογραφία του κατοικίδιου ζώου σας
Ακολουθήστε το παράδειγμα της κοινότητας. Για παράδειγμα, ορισμένες κοινότητες αγαπούν να μοιράζονται μιμίδια και φωτογραφίες, ενώ άλλες προτιμούν πιο βαρύ περιεχόμενο.
2. Βρείτε μερικές φιλόξενες κοινότητες
Μπορεί να νιώσετε ευκολότερα να ανοιχτείτε σε μια κοινότητα και να ξεπεράσετε τη συστολή σας στο διαδίκτυο, αν γνωρίζετε ότι τα περισσότερα μέλη της είναι ευγενικά και φιλικά προς τους νεοεισερχόμενους. Παραμονεύστε για λίγες ημέρες και παρακολουθήστε πώς αλληλεπιδρούν τα μέλη μεταξύ τους.
Αν ανησυχείτε μήπως προσβάλλετε κατά λάθος ανθρώπους, κάντε κάποια έρευνα πριν αρχίσετε να δημοσιεύετε ή να σχολιάζετε. Ξεφυλλίστε μερικά θέματα ή hashtags και βρείτε ποια είναι η θέση των περισσότερων μελών σε θέματα που είναι σημαντικά για αυτούς. Διαβάστε τις Συχνές ερωτήσεις ή τους κανόνες της κοινότητας, αν υπάρχουν.
Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε με όλα τα μέλη σε κάθε σημείο. Οι διαδικτυακές κοινότητες μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ανταλλάξετε ιδέες και να αμφισβητήσετε την κοσμοθεωρία σας. Αλλά αν έχετε άγχος να μιλάτε με ανθρώπους στο διαδίκτυο, είναι καλύτερο να αποφύγετε μια κοινότητα αν πιστεύετε ότι πολλά από τα μέλη της έχουν απόψεις που διαφέρουν πολύ από τις δικές σας.
3. Γίνετε μέλος μιας κοινότητας που βασίζεται στα ενδιαφέροντά σας
Αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε πολλά να συνεισφέρετε σε μια διαδικτυακή συζήτηση και νιώθετε ντροπαλοί ως αποτέλεσμα, προσπαθήστε να βρείτε μέρη στο διαδίκτυο όπου μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με ομοϊδεάτες σας. Όταν είστε μέλος μιας ομάδας που μοιράζεται ένα από τα χόμπι ή τα πάθη σας, ίσως σας είναι πιο εύκολο να σκεφτείτε πράγματα που μπορείτε να μοιραστείτε και να πείτε. Μπορείτε να βρείτε ομάδες για σχεδόν κάθε ενδιαφέρον στο Reddit και στο Facebook.
Ίσως ωφεληθείτε από την ένταξή σας σε μια κοινότητα για εσωστρεφείς ή ντροπαλούς ανθρώπους. Τα άλλα μέλη πιθανόν να κατανοούν την ψηφιακή εσωστρέφεια και να είναι πρόθυμα να μοιραστούν εμπειρίες.
4. Εξασκηθείτε στο να διατηρείτε τις αναρτήσεις σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα
Μερικοί άνθρωποι που ντρέπονται στο διαδίκτυο αναλύουν υπερβολικά ό,τι λένε και διαγράφουν γρήγορα τις αναρτήσεις τους επειδή ανησυχούν για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι. Αν έχετε αυτό το πρόβλημα, προσπαθήστε να περιμένετε περισσότερο πριν επεξεργαστείτε ή διαγράψετε το περιεχόμενό σας.
Για παράδειγμα, αν συχνά αφαιρείτε τα tweets σας μέσα σε μια ώρα, προκαλέστε τον εαυτό σας να αφήσει μια ανάρτηση για δύο ή τρεις ώρες. Αυξήστε σταδιακά τον αριθμό των ωρών μέχρι να είστε αρκετά σίγουροι ώστε να τα αφήσετε επ' αόριστον.
Δείτε επίσης: Δύσκολο να μιλήσεις; Λόγοι γιατί και τι να κάνεις γι' αυτό5. Προσπαθήστε να μην παίρνετε τα σχόλια προσωπικά
Τις περισσότερες φορές, οι άλλοι άνθρωποι δεν θα ενδιαφέρονται πάρα πολύ για τα πράγματα που δημοσιεύετε, εφόσον δεν είστε υπερβολικά αγενείς ή αμφιλεγόμενοι. Αλλά περιστασιακά, μπορεί να λάβετε κάποια δυσάρεστα σχόλια ή κριτική.
Αν κάποιος κάνει ένα αγενές σχόλιο, θυμηθείτε ότι δεν σας γνωρίζει προσωπικά. Προσπαθήστε να διαχωρίσετε την κριτική για το περιεχόμενό σας από την κριτική για εσάς ως άτομο.
Μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε ότι πιθανότατα έχετε διαβάσει και ξεχάσει χιλιάδες σχόλια και αναρτήσεις στο διαδίκτυο όλα αυτά τα χρόνια. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα σκεφτούν αυτό που έχετε αναρτήσει μόνο για λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά πριν προχωρήσουν παρακάτω.
6. Να είστε θετικοί
Ενθαρρύνετε και επαινέστε τους άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, αν γράψετε: "Υπέροχο σχέδιο! Έχετε αποτυπώσει πολύ καλά την υφή του νερού", είναι πολύ απίθανο να λάβετε αρνητική απάντηση. Καθώς η αυτοπεποίθησή σας αυξάνεται, μπορείτε να αρχίσετε να αφήνετε μεγαλύτερα ή πιο προσωπικά σχόλια. Προσπαθήστε να κάνετε τη μέρα κάποιου λίγο καλύτερη. Το να βγάλετε την προσοχή από τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο ντροπαλοί.
7. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους
Η σύγκριση του εαυτού σας με άλλους -για παράδειγμα, στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης- μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κατώτεροι, πράγμα που με τη σειρά του μπορεί να σας κάνει να ντρέπεστε να δημοσιεύσετε ή να σχολιάσετε.
Δείτε πώς να σταματήσετε να κάνετε άχρηστες συγκρίσεις:
- Να θυμάστε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δημοσιεύουν στο διαδίκτυο τις επιτυχίες τους και όχι τις αποτυχίες ή τα προσωπικά τους προβλήματα.
- Όταν βλέπετε κάποιον να πετυχαίνει ή να επιδεικνύει μια δεξιότητα, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι για τους περισσότερους ανθρώπους, η επιτυχία δεν έρχεται συνήθως από τη μια μέρα στην άλλη. Προσπαθήστε να επαναπροσδιορίσετε τα επιτεύγματά τους ως πηγή έμπνευσης.
- Σταματήστε να ακολουθείτε λογαριασμούς που σας κάνουν να αισθάνεστε κατώτεροι, ή τουλάχιστον περιορίστε την περιήγησή σας σε λίγα λεπτά κάθε μέρα.
- Αν αισθάνεστε ανασφαλείς για την εμφάνισή σας, σκεφτείτε να ακολουθήσετε λογαριασμούς με θετική στάση απέναντι στο σώμα που διαθέτουν ρεαλιστικές εικόνες αντί για λογαριασμούς που δημοσιεύουν μη ρεαλιστικές φωτογραφίες. Οι έρευνες δείχνουν ότι η αλλαγή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα για το σώμα σας[].
- Ψάξτε στο Google "Instagram vs. Reality" για να δείτε πώς οι εφαρμογές επεξεργασίας φωτογραφιών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία παραπλανητικά ελκυστικών εικόνων. Αυτό μπορεί να είναι μια χρήσιμη υπενθύμιση ότι αν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους στο διαδίκτυο, μπορεί να μην συγκρίνετε καν τον εαυτό σας με ένα πραγματικό πρόσωπο.
8. Να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να εμπλακείτε με τους ανθρώπους
Αν διστάζετε να μιλήσετε με ανθρώπους στο διαδίκτυο επειδή φοβάστε ότι θα παρασυρθείτε σε μακροσκελείς, αμήχανες ή εχθρικές συζητήσεις, να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να απαντάτε σε κάθε μήνυμα ή σχόλιο. Δεν είναι υποχρεωτικό να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας από ανθρώπους που σας προσβάλλουν ή διαφωνούν μαζί σας.
9. Βελτιώστε την αυτοεκτίμησή σας
Μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά μερικοί άνθρωποι ντρέπονται να κάνουν αναρτήσεις στο διαδίκτυο επειδή ανησυχούν ότι κανείς δεν θα τους ακολουθήσει ή δεν θα τους δώσει σημασία. Μπορεί να νιώθετε αμήχανα ή απογοητευτικά όταν δίνετε μεγάλη σημασία σε μια ανάρτηση αλλά δεν παίρνετε πολλά likes, shares, απαντήσεις ή retweets.
Η αύξηση της αυτοαποδοχής και της αυτοπεποίθησής σας μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε λιγότερο εξαρτημένοι από την έγκριση ή την προσοχή άλλων ανθρώπων στο διαδίκτυο. Πριν μοιραστείτε μια ανάρτηση, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Το μοιράζομαι αυτό επειδή θα ήθελα να το μάθουν οι άλλοι άνθρωποι ή είναι μόνο για έγκριση;".
Είναι φυσικό να θέλετε επιβεβαίωση, αλλά αν κάνετε αναρτήσεις μόνο επειδή θέλετε έγκριση, σκεφτείτε να δουλέψετε πάνω στην αυτοεκτίμησή σας. Διαβάστε αυτά τα άρθρα για περισσότερες συμβουλές: Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση από μέσα σας και πώς να ξεπεράσετε το σύμπλεγμα κατωτερότητας.
10. Εξασκηθείτε στις διαδικτυακές σας δεξιότητες συνομιλίας
Μπορεί να ντρέπεστε όταν μιλάτε με ανθρώπους στο διαδίκτυο, επειδή φοβάστε ότι θα ξεμείνετε από πράγματα να πείτε. Ο οδηγός μας για να κάνετε φίλους στο διαδίκτυο θα σας βοηθήσει να βρείτε ιστότοπους και εφαρμογές για να κάνετε φίλους και να δημιουργήσετε ουσιαστικές συνδέσεις. Περιλαμβάνει συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε μια συζήτηση, πώς να δεθείτε με τους ανθρώπους στο διαδίκτυο και πώς να αποφύγετε να φανείτε άποροι ή απελπισμένοι.
Συμβουλές για online dating αν είστε ντροπαλός
Ζητήστε από έναν φίλο σας να σχολιάσει το προφίλ σας
Αν ντρέπεστε επειδή ανησυχείτε για το πώς θα φανείτε στο προφίλ σας, ζητήστε τη γνώμη ενός έμπιστου φίλου.
Δείτε επίσης: Πώς να είστε πιο εκδηλωτικοί (αν δεν είστε κοινωνικός τύπος)Ένα εξαιρετικό προφίλ είναι σαφές, σύντομο, ειλικρινές και διευκολύνει τους άλλους χρήστες να ξεκινήσουν μια συζήτηση μαζί σας. Στο βιογραφικό σας, αναφέρετε ένα εξειδικευμένο ενδιαφέρον, μια ασυνήθιστη φιλοδοξία ή άλλες ενδιαφέρουσες πληροφορίες που θα μπορούσαν να αποτελέσουν ένα καλό άνοιγμα για κάποιον που βλέπει το προφίλ σας.
Συνειδητοποιήστε ότι η απόρριψη είναι φυσιολογική
Η απόρριψη είναι ένα φυσιολογικό μέρος του online dating. Οι περισσότερες αντιστοιχίες δεν οδηγούν σε σχέσεις και πολλές συνομιλίες θα σταματήσουν, ακόμη και αν κάνετε καλές ερωτήσεις και δίνετε ενδιαφέρουσες απαντήσεις. Μπορεί να βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε κάθε συνομιλία ως μια ευκαιρία να εξασκηθείτε στο να μιλάτε με ανθρώπους. Η υιοθέτηση αυτής της νοοτροπίας μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο χαλαροί σχετικά με το online dating.
Δοκιμάστε εξειδικευμένες εφαρμογές γνωριμιών για να βρείτε ομοϊδεάτες σας
Οι εφαρμογές που βασίζονται σε αξίες μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να γνωρίσετε ανθρώπους που μοιράζονται τουλάχιστον μία από τις βασικές σας πεποιθήσεις. Αυτό μπορεί να σας δώσει ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για μια συζήτηση.
Για παράδειγμα, το ChristianMingle είναι μια εφαρμογή γνωριμιών για χριστιανούς, και το Veggly είναι μια εφαρμογή που απευθύνεται σε χορτοφάγους και vegans. Αυτές οι εφαρμογές έχουν συνήθως λιγότερα μέλη, αλλά μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να γνωρίσετε κάποιον συμβατό σε σύγκριση με τις κύριες ιστοσελίδες γνωριμιών.
Ζητήστε να συναντηθείτε αν συναντήσετε κάποιον που σας αρέσει
Αν έχετε γνωρίσει κάποιον που σας αρέσει, προτείνετε να συναντηθείτε. Αυτό μπορεί να σας τρομάξει αν είστε ντροπαλός, αλλά το νόημα των διαδικτυακών γνωριμιών είναι να συναντηθείτε και όχι να ανταλλάσσετε μηνύματα.
Κρατήστε το απλό. Ξεκινήστε λέγοντας: "Μου αρέσει πραγματικά να μιλάμε μαζί σας. Θα θέλατε να συναντηθούμε κάποια στιγμή την επόμενη εβδομάδα;" Αν πει ναι, προτείνετε ένα πιο λεπτομερές σχέδιο. Προτείνετε μια μέρα και ένα μέρος. Αν απαντήσει θετικά, μπορείτε να αποφασίσετε μια κοινή ώρα.
Όταν προτείνετε ένα σχέδιο, προσπαθήστε να αναφερθείτε σε μια προηγούμενη συζήτηση ή σε κάτι που έχει μοιραστεί στο προφίλ του. Για παράδειγμα, αν έχετε μιλήσει για την κοινή σας αγάπη για την τέχνη, ζητήστε του να έρθει μαζί σας σε μια τοπική έκθεση τέχνης. Αυτό δείχνει ότι έχετε δώσει προσοχή, γεγονός που θα σας κάνει να φανείτε προσεκτικός.
Αν είστε ντροπαλός, είναι συνήθως καλύτερο να προτείνετε ένα ραντεβού που να περιστρέφεται γύρω από μια δραστηριότητα, ώστε να έχετε και οι δύο κάτι να σχολιάσετε και να συζητήσετε. Επίσης, ρίξτε μια ματιά στον οδηγό μας για το πώς να είστε λιγότερο ντροπαλός με τους άλλους.
