Was Sie tun können, wenn Sie online schüchtern sind

"Ich bin online so langweilig. Ich bin schüchtern und fühle mich ängstlich, wenn ich etwas in den sozialen Medien poste oder einen Kommentar in einem Forum hinterlasse. Der Gedanke, Online-Dating auszuprobieren, macht mir Angst, weil ich befürchte, dass mich jeder für langweilig hält. Wie kann ich meine Schüchternheit online ablegen?"

Manche Menschen ziehen es vor, online mit anderen zu interagieren, weil das Internet ihnen ein Gefühl von Anonymität und Sicherheit vermittelt. Aber das gilt nicht für alle. Hier sind unsere besten Tipps, wie man seine Schüchternheit im Internet überwinden kann:

1. kleine Dinge teilen

Beginnen Sie damit, Inhalte und Links zu teilen, die wahrscheinlich keine Kontroversen oder Gegenreaktionen hervorrufen werden. Wenn Sie selbstbewusster werden, können Sie mehr persönliche Meinungen teilen und mehr von Ihrer Persönlichkeit zeigen.

Zum Beispiel:

• Geben Sie kurze positive Kommentare zu den Beiträgen anderer in Foren oder sozialen Medien ab.
• Nehmen Sie an einer Umfrage teil und hinterlassen Sie einen kurzen Kommentar, in dem Sie der Person, die die Umfrage veröffentlicht hat, danken.
• Ein Meme teilen
• Teilen Sie einen Link zu einem Artikel oder Video aus einer beliebten, angesehenen Quelle
• Antworten Sie auf einen Beitrag, in dem Sie um Empfehlungen gebeten werden; nennen Sie ein Produkt oder eine Marke, die Sie mögen, und erklären Sie kurz, warum Sie sie mögen
• Suchen Sie nach einem "Vorstellungs"- oder "Willkommen"-Thread und stellen Sie sich vor, wenn Sie neu in einem Forum sind. Ein oder zwei Sätze reichen aus. Bedanken Sie sich bei jedem, der positiv auf Sie antwortet.
• Teilen Sie ein inspirierendes Zitat
• Nehmen Sie an einer lustigen Hashtag-Challenge teil
• Teilen Sie ein Foto von Ihrem Haustier

Folgen Sie dem Beispiel der Community: Manche Communitys lieben es, Memes und Fotos zu teilen, andere bevorzugen dagegen gewichtigere Inhalte.

2. ein paar einladende Gemeinden finden

Es kann leichter sein, sich einer Gemeinschaft zu öffnen und die Scheu vor dem Internet zu überwinden, wenn Sie wissen, dass die meisten Mitglieder nett und freundlich zu Neuankömmlingen sind. Lauern Sie ein paar Tage lang und beobachten Sie, wie die Mitglieder miteinander umgehen.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie versehentlich jemanden beleidigen könnten, sollten Sie sich informieren, bevor Sie etwas posten oder kommentieren. Lesen Sie einige Threads oder Hashtags durch und finden Sie heraus, wie die meisten Mitglieder zu Themen stehen, die ihnen wichtig sind. Lesen Sie gegebenenfalls die FAQ oder Regeln der Community.

Sie müssen nicht in allen Punkten mit allen Mitgliedern übereinstimmen. Online-Gemeinschaften können ein großartiger Ort sein, um Ideen auszutauschen und Ihre Weltanschauung zu hinterfragen. Wenn Sie jedoch Angst davor haben, sich online mit anderen auszutauschen, sollten Sie eine Gemeinschaft meiden, wenn Sie glauben, dass viele ihrer Mitglieder ganz andere Ansichten haben als Sie selbst.

3. einer Gemeinschaft beitreten, die sich an Ihren Interessen orientiert

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht viel zu einer Online-Diskussion beitragen können und sich deshalb schüchtern fühlen, versuchen Sie, online Orte zu finden, an denen Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen können. Wenn Sie Teil einer Gruppe sind, die eines Ihrer Hobbys oder Leidenschaften teilt, fällt es Ihnen vielleicht leichter, sich mitzuteilen und etwas zu sagen. Auf Reddit und Facebook finden Sie Gruppen für fast jedes Interesse.

Vielleicht hilft es Ihnen, sich einer Gemeinschaft für introvertierte oder schüchterne Menschen anzuschließen. Die anderen Mitglieder werden wahrscheinlich Verständnis für digitale Introvertiertheit haben und bereit sein, Erfahrungen auszutauschen.

4. üben Sie, Ihre Beiträge länger aufrechtzuerhalten

Manche Menschen, die sich online schüchtern fühlen, analysieren alles, was sie sagen, zu sehr und löschen ihre Beiträge schnell, weil sie sich Sorgen machen, was andere denken werden. Wenn Sie dieses Problem haben, versuchen Sie, länger zu warten, bevor Sie Ihre Inhalte bearbeiten oder löschen.

Wenn Sie z. B. Ihre Tweets oft innerhalb einer Stunde löschen, fordern Sie sich selbst heraus, einen Beitrag zwei oder drei Stunden lang online zu lassen. Steigern Sie die Anzahl der Stunden allmählich, bis Sie sich zutrauen, sie auf unbestimmte Zeit online zu lassen.

5. versuchen Sie, Kommentare nicht persönlich zu nehmen

Die meiste Zeit werden sich andere Leute nicht allzu sehr für die Dinge interessieren, die Sie posten, solange Sie nicht übermäßig unhöflich oder kontrovers sind. Aber gelegentlich können Sie einige unangenehme Kommentare oder Kritik erhalten.

Wenn jemand eine unhöfliche Bemerkung macht, denken Sie daran, dass er Sie nicht persönlich kennt. Versuchen Sie, Kritik an Ihren Inhalten von Kritik an Ihrer Person zu trennen.

Denken Sie daran, dass Sie im Laufe der Jahre wahrscheinlich Tausende von Kommentaren und Beiträgen im Internet gelesen und vergessen haben. Die meisten Menschen denken nur ein paar Sekunden oder Minuten über das nach, was Sie geschrieben haben, bevor sie weitergehen.

6. positiv sein

Ermutigen Sie andere und machen Sie ihnen Komplimente. Wenn Sie zum Beispiel schreiben: "Tolle Zeichnung! Du hast die Textur des Wassers sehr gut eingefangen", ist es sehr unwahrscheinlich, dass Sie eine negative Antwort erhalten. Wenn Ihr Selbstvertrauen wächst, können Sie anfangen, längere oder persönlichere Kommentare zu hinterlassen. Versuchen Sie, jemandem den Tag ein wenig zu verschönern. Wenn Sie den Fokus von sich selbst nehmen, können Sie sich weniger schüchtern fühlen.

7. aufhören, sich mit anderen Menschen zu vergleichen

Wenn Sie sich online mit anderen vergleichen, z. B. in den sozialen Medien, können Sie sich minderwertig fühlen, was wiederum dazu führen kann, dass Sie sich zu schüchtern fühlen, etwas zu posten oder zu kommentieren.

Hier erfahren Sie, wie Sie aufhören können, wenig hilfreiche Vergleiche anzustellen:

• Denken Sie daran, dass die meisten Menschen online eher über ihre Erfolge als über ihre Rückschläge oder persönlichen Probleme berichten.
• Wenn Sie sehen, wie jemand erfolgreich ist oder seine Fähigkeiten unter Beweis stellt, erinnern Sie sich daran, dass der Erfolg für die meisten Menschen nicht über Nacht kommt. Versuchen Sie, ihre Leistungen als eine Quelle der Inspiration zu betrachten.
• Hören Sie auf, Accounts zu folgen, die Ihnen das Gefühl geben, minderwertig zu sein, oder beschränken Sie das Scrollen zumindest auf ein paar Minuten pro Tag.
• Wenn Sie sich wegen Ihres Aussehens unsicher fühlen, sollten Sie in Erwägung ziehen, Body-Positive-Accounts zu folgen, die realistische Bilder zeigen, anstatt Accounts, die unrealistische Fotos posten. Untersuchungen legen nahe, dass diese Änderung Ihnen helfen könnte, sich in Ihrem Körper besser zu fühlen.
• Googeln Sie "Instagram vs. Reality", um zu sehen, wie Fotobearbeitungs-Apps verwendet werden können, um trügerisch attraktive Bilder zu erstellen. Dies kann eine nützliche Erinnerung daran sein, dass Sie sich, wenn Sie sich online mit anderen vergleichen, möglicherweise nicht einmal mit einer realen Person vergleichen.

8. zu wissen, dass man sich nicht mit Menschen einlassen muss

Wenn Sie davor zurückschrecken, sich online mit anderen zu unterhalten, weil Sie Angst haben, in lange, unangenehme oder feindselige Gespräche verwickelt zu werden, denken Sie daran, dass Sie nicht auf jede Nachricht oder jeden Kommentar antworten müssen. Sie sind nicht verpflichtet, sich gegen Personen zu verteidigen, die Sie beleidigen oder nicht mit Ihnen übereinstimmen.

9. Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern

Es mag paradox erscheinen, aber manche Menschen scheuen sich davor, online zu posten, weil sie befürchten, dass ihnen niemand folgt oder ihnen keine Aufmerksamkeit schenkt. Es kann peinlich oder enttäuschend sein, wenn man sich viele Gedanken über einen Beitrag gemacht hat, aber nicht viele Likes, Shares, Antworten oder Retweets erhält.

Wenn Sie Ihre Selbstakzeptanz und Ihr Selbstvertrauen stärken, sind Sie weniger abhängig von der Zustimmung oder Aufmerksamkeit anderer im Internet. Bevor Sie einen Beitrag teilen, fragen Sie sich: "Teile ich diesen Beitrag, weil ich möchte, dass andere Menschen davon erfahren, oder ist es nur, um Zustimmung zu bekommen?"

Es ist ganz natürlich, dass Sie sich Bestätigung wünschen, aber wenn Sie nur posten, weil Sie sich Anerkennung wünschen, sollten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten. Lesen Sie diese Artikel, um weitere Ratschläge zu erhalten: Wie Sie Ihr Selbstvertrauen von innen heraus stärken und wie Sie einen Minderwertigkeitskomplex überwinden können.

10. üben Sie Ihre Online-Konversationsfähigkeiten

Vielleicht sind Sie schüchtern, wenn Sie sich online mit anderen Menschen unterhalten, weil Sie Angst haben, dass Ihnen der Gesprächsstoff ausgeht. Unser Leitfaden zum Knüpfen von Online-Freundschaften hilft Ihnen dabei, Websites und Apps zu finden, mit denen Sie Freundschaften schließen und bedeutungsvolle Beziehungen aufbauen können. Er enthält Tipps, wie Sie ein Gespräch beginnen, wie Sie online Kontakte knüpfen und wie Sie vermeiden, bedürftig oder verzweifelt zu wirken.

Tipps für Online-Dating, wenn Sie schüchtern sind

Bitten Sie einen Freund um Feedback zu Ihrem Profil

Wenn Sie sich schüchtern fühlen, weil Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie in Ihrem Profil wirken, fragen Sie einen vertrauenswürdigen Freund nach seiner Meinung.

Ein gutes Profil ist klar, kurz und ehrlich und macht es anderen Nutzern leicht, ein Gespräch mit Ihnen zu beginnen. Erwähnen Sie in Ihrer Biografie ein Nischeninteresse, einen ungewöhnlichen Ehrgeiz oder eine andere interessante Information, die für jemanden, der Ihr Profil betrachtet, ein guter Einstieg sein könnte.

Erkennen, dass Ablehnung normal ist

Ablehnung ist ein normaler Teil des Online-Datings. Die meisten Übereinstimmungen führen nicht zu einer Beziehung, und viele Gespräche werden abflauen, selbst wenn Sie gute Fragen stellen und interessante Antworten geben. Es kann helfen, jedes Gespräch als eine Chance zu betrachten, das Sprechen mit Menschen zu üben. Wenn Sie diese Einstellung annehmen, können Sie sich beim Online-Dating entspannter fühlen.

Probieren Sie spezielle Dating-Apps aus, um Gleichgesinnte zu finden

Wertebasierte Apps können eine gute Möglichkeit sein, Menschen kennenzulernen, die mindestens eine Ihrer Grundüberzeugungen teilen. Das kann ein guter Ausgangspunkt für ein Gespräch sein.

ChristianMingle zum Beispiel ist eine Dating-App für Christen und Veggly ist eine App für Vegetarier und Veganer. Diese Apps haben in der Regel weniger Mitglieder, aber Sie haben vielleicht bessere Chancen, jemanden zu treffen, der zu Ihnen passt, als auf herkömmlichen Dating-Seiten.

Verabreden Sie sich, wenn Sie jemanden treffen, der Ihnen gefällt

Wenn Sie jemanden kennengelernt haben, mit dem Sie sich gut verstehen, schlagen Sie vor, sich zu treffen. Das kann entmutigend sein, wenn Sie schüchtern sind, aber der Sinn des Online-Datings ist es, sich zu treffen, anstatt Nachrichten auszutauschen.

Halten Sie es einfach und sagen Sie: "Ich unterhalte mich sehr gerne mit Ihnen. Möchten Sie sich nächste Woche einmal treffen?" Wenn er oder sie ja sagt, schlagen Sie einen detaillierteren Plan vor. Schlagen Sie einen Tag und einen Ort vor. Wenn er oder sie positiv reagiert, können Sie einen Termin vereinbaren.

Wenn Sie einen Plan vorschlagen, nehmen Sie Bezug auf eine frühere Unterhaltung oder auf etwas, das die Person auf ihrem Profil geteilt hat. Wenn Sie zum Beispiel über Ihre gemeinsame Liebe zur Kunst gesprochen haben, laden Sie die Person ein, mit Ihnen eine lokale Kunstausstellung zu besuchen. Dies zeigt, dass Sie aufmerksam waren, was Sie als aufmerksam erscheinen lässt.

Wenn Sie schüchtern sind, schlagen Sie am besten eine Verabredung vor, die sich um eine Aktivität dreht, damit Sie beide etwas haben, worüber Sie sich austauschen können. Lesen Sie auch unseren Leitfaden, wie Sie Ihre Schüchternheit ablegen können.