فهرست
"زه آنلاین ډیر ستړي یم. زه شرمیږم او اندیښمن یم کله چې زه په ټولنیزو رسنیو کې پوسټ کوم یا په فورم کې تبصره پریږدم. د آنلاین نیټې کولو هڅه کولو فکر ما ویروي ځکه چې زه د هرچا په اړه اندیښمن یم چې زما د ستړي کیدو لپاره قضاوت کوي. زه څنګه د انلاین شرمیدلو مخه نیولی شم؟»
ځینې خلک د مخامخ کیدو پرځای له نورو سره آنلاین اړیکه غوره کوي ځکه چې انټرنیټ دوی ته د هویت او خوندیتوب احساس ورکوي. مګر دا د هرچا لپاره ریښتیا ندي. دلته زموږ غوره لارښوونې دي چې څنګه د آنلاین شرمیدلو مخه ونیسو:
1. کوچني شیان شریک کړئ
د مینځپانګې او لینکونو شریکولو سره پیل کړئ چې احتمال نلري د کوم تناقض یا غبرګون لامل شي. لکه څنګه چې تاسو ډیر باوري شئ، تاسو کولی شئ نور شخصي نظرونه شریک کړئ او خپل شخصیت نور وښایئ.
د مثال په توګه:
- د بل چا په فورم یا ټولنیزو رسنیو پوسټ کې لنډې مثبتې تبصرې وکړئ
- په ټولپوښتنه کې برخه واخلئ او د هغه چا څخه مننه وکړئ چې دا یې پوسټ کړی
- میم شریک کړئ
- د یو لینک څخه شریک کړئ د یوې مشهورې مقالې په توګه شریک کړئ، یا د یوې مشهورې سرچینې په توګه د ویډیو وړاندیز کولو لپاره یو لینک شریک کړئ. ations یو محصول یا برانډ نوم کړئ چې تاسو یې خوښوي او په لنډ ډول تشریح کړئ چې ولې تاسو یې خوښوي
- د "پیژندګلوي" یا "ښه راغلاست" موضوع وګورئ او خپل ځان معرفي کړئ که تاسو په فورم کې نوي یاست. یوه یا دوه جملې کافي دي. د هر هغه چا څخه مننه کوم چې تاسو ته مثبت ځواب ورکوي.
- یو الهامي اقتباس شریک کړئ
- په ساتیرۍ هشټاګ ننګونې کې برخه واخلئ
- خپل عکس شریک کړئپالتو
د ټولنې مشر تعقیب کړئ. د مثال په توګه، ځینې ټولنې د میمزونو او عکسونو شریکولو سره مینه لري، مګر نور ډیر وزن لرونکي مینځپانګې غوره کوي.
2. د ښه راغلاست یو څو ټولنې ومومئ
دا کولی شي د یوې ټولنې لپاره خلاصیدل اسانه احساس کړي او د انټرنیټ شرم باندې بریالي شي که تاسو پوهیږئ چې د هغې ډیری غړي د نوي راغلو خلکو سره مهربان او دوستانه دي. د څو ورځو لپاره پټ اوسئ او وګورئ چې غړي څنګه یو له بل سره اړیکه لري.
که تاسو په ناڅاپي ډول د خلکو د ځورولو په اړه اندیښمن یاست، مخکې له دې چې تاسو پوسټ یا تبصره پیل کړئ یو څه څیړنه وکړئ. د یو څو تارونو یا هشټاګونو له لارې سکرول وکړئ او معلومه کړئ چې ډیری غړي په کوم مسلو ولاړ دي چې دوی ته مهم دي. د ټولنې FAQ یا مقررات ولولئ که چیرې د تطبیق وړ وي.
تاسو اړتیا نلرئ چې په هره نقطه کې د ټولو غړو سره موافق یاست. آنلاین ټولنې د نظرونو بدلولو او ستاسو د نړۍ لید ننګولو لپاره عالي ځای کیدی شي. مګر که تاسو د آنلاین خلکو سره د خبرو کولو څخه ویره لرئ، نو دا به غوره وي چې د یوې ټولنې څخه ډډه وکړئ که تاسو فکر کوئ د هغې ډیری غړي نظرونه لري چې ستاسو له ځان څخه ډیر توپیر لري.
3. د خپلو ګټو پر بنسټ یوې ټولنې سره یوځای شئ
که تاسو احساس کوئ چې تاسو په آنلاین بحث کې د ونډې اخیستو لپاره ډیر څه نلرئ او په پایله کې تاسو د شرم احساس کوئ، هڅه وکړئ آنلاین ځایونه ومومئ چیرې چې تاسو کولی شئ د ورته فکر لرونکي خلکو سره اړیکه ونیسئ. کله چې تاسو د یوې ډلې برخه یاست چې ستاسو یو شوق یا لیوالتیا شریکوي، دا ممکن ستاسو لپاره اسانه وي چې د شریکولو او ویلو په اړه فکر وکړئ.تاسو کولی شئ په Reddit او Facebook کې د هر ډول ګټو لپاره ګروپونه ومومئ.
تاسو ممکن د متعصبو یا شرمونکو خلکو لپاره په ټولنه کې د شاملیدو څخه ګټه پورته کړئ. نور غړي به شاید د ډیجیټل انتشار په اړه پوه شي او د تجربو شریکولو ته لیواله وي.
4. د اوږدې مودې لپاره د خپلو پوسټونو ساتلو تمرین وکړئ
ځینې خلک چې آنلاین شرم احساسوي د دوی هرڅه تحلیل کوي او ژر تر ژره خپل پوسټونه حذف کوي ځکه چې دوی اندیښنه لري چې نور به څه فکر کوي. که تاسو دا ستونزه لرئ، هڅه وکړئ د خپل مینځپانګې ترمیم یا حذف کولو دمخه ډیر انتظار وکړئ.
د مثال په توګه، که تاسو ډیری وختونه خپل ټویټونه په یو ساعت کې لرې کړئ، خپل ځان ته ننګونه وکړئ چې د دوو یا دریو ساعتونو لپاره پوسټ پریږدئ. په تدریج سره د ساعتونو شمیر زیات کړئ تر هغه چې تاسو په کافي اندازه ډاډه نه یاست چې دوی د نامعلوم وخت لپاره پریږدئ.
5. هڅه وکړئ په شخصي توګه نظرونه مه اخلئ
اکثره وخت، نور خلک د هغه شیانو په اړه ډیر پام نه کوي چې تاسو یې پوسټ کوئ، تر هغه چې تاسو ډیر بې رحمه یا جنجالي نه یاست. مګر کله ناکله، تاسو ځینې ناخوښه تبصرې یا نیوکې ترلاسه کولی شئ.
که چیرې یو څوک بې رحمه تبصره وکړي، ځان ته یادونه وکړئ چې دوی تاسو په شخصي توګه نه پیژني. هڅه وکړئ د خپل منځپانګې انتقاد د یو شخص په توګه ستاسو له انتقاد څخه جلا کړئ.
دا ممکن په یاد ساتلو کې مرسته وکړي چې تاسو شاید په تیرو کلونو کې آنلاین زرګونه تبصرې او پوسټونه لوستلي او هیر شوي وي. ډیری خلک به یوازې د هغه څه په اړه فکر وکړي چې تاسو د یو څو ثانیو یا دقیقو لپاره مخکې له دې چې حرکت وکړئ.
هم وګوره: د اجنبیانو سره څنګه خبرې کول6.مثبت اوسئ
د نورو خلکو هڅونه او ستاینه وکړئ. د مثال په توګه، که تاسو ولیکئ، "لوی انځور! تاسو واقعیا د اوبو جوړښت نیولی دی ،" دا خورا امکان نلري چې تاسو به منفي ځواب ترلاسه کړئ. لکه څنګه چې ستاسو باور وده کوي، تاسو کولی شئ اوږد یا ډیر شخصي نظرونه پریږدئ. هڅه وکړئ د یو چا ورځ لږ ښه کړئ. له خپل ځان څخه تمرکز کول کولی شي تاسو سره د شرم احساس کولو کې مرسته وکړي.
7. له نورو سره د ځان پرتله کول بند کړئ
ځان له نورو سره آنلاین پرتله کول - د بیلګې په توګه، په ټولنیزو رسنیو کې - تاسو د کمترۍ احساس کولی شئ، چې په پایله کې تاسو کولی شئ د پوسټ یا تبصرو کولو لپاره شرم احساس کړئ.
دلته د غیر ګټور پرتله کولو څرنګوالی ودروئ:
- په یاد ولرئ چې ډیری خلک د دوی د بریالیتوبونو په اړه پوسټ کوي، د دې پرځای چې تاسو د شخصي ستونزو یا مهارتونو په بدل کې د یو چا بریالیتوب وښایئ او یا یې بیا وګورئ. دا چې د ډیری خلکو لپاره، بریالیتوب معمولا په شپه کې نه راځي. هڅه وکړئ د دوی لاسته راوړنې د الهام سرچینې په توګه تکرار کړئ.
- هغه حسابونه تعقیب کړئ چې تاسو د ټیټ احساس کوي، یا لږترلږه هره ورځ یو څو دقیقو پورې خپل سکرول محدود کړئ.
- که تاسو د خپل ظاهر په اړه ناامنه احساس کوئ، د بدن مثبت حسابونه تعقیب کړئ چې د هغه حسابونو پر ځای چې حقیقي عکسونه وړاندې کوي د غیر واقعیت لرونکي عکسونو په ځای. څیړنې وړاندیز کوي چې دا بدلون کولی شي ستاسو سره ستاسو د بدن په اړه ښه احساس کولو کې مرسته وکړي.په زړه پورې په زړه پورې انځورونه. دا یو ګټور یادونه کیدی شي چې که تاسو خپل ځان د آنلاین نورو سره پرتله کړئ، تاسو ممکن حتی خپل ځان د یو حقیقي شخص سره پرتله نه کړئ.
8. پوه شئ چې تاسو اړتیا نلرئ له خلکو سره اړیکه ونیسئ
که تاسو د خلکو سره آنلاین خبرو کولو ته زړه نازړه یاست ځکه چې تاسو د اوږدې ، عجیب یا دښمنانه خبرو اترو څخه ویره لرئ ، په یاد ولرئ چې تاسو اړتیا نلرئ هر پیغام یا تبصرې ته ځواب ورکړئ. دا اړینه نه ده چې د هغو خلکو څخه د ځان دفاع وکړئ څوک چې تاسو ته سپکاوی کوي یا مخالفت کوي.
9. خپل ځان ته درناوۍ ښه کړئ
دا ممکن متضاد ښکاري، مګر ځینې خلک د آنلاین پوسټ کولو په اړه شرمیږي ځکه چې دوی اندیښنه لري چې هیڅوک به دوی تعقیب نه کړي یا ورته پام وکړي. کله چې تاسو په یوه پوسټ کې ډیر فکر وکړئ دا د شرم یا مایوسۍ احساس کولی شئ مګر ډیری لایکونه، شریکول، ځوابونه، یا ریټویټونه مه اخلئ.
ستاسو د ځان منلو او په ځان باور لوړول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د نورو خلکو په تایید یا آنلاین توجه باندې لږ تکیه وکړئ. مخکې له دې چې تاسو یو پوسټ شریک کړئ، له ځانه وپوښتئ، "ایا زه دا شریکوم ځکه چې زه غواړم نور خلک پدې اړه پوه شي، یا دا یوازې د تایید لپاره دی؟"
هم وګوره: د ملګرو سره د کولو لپاره 73 په زړه پوري شیان (د هر حالت لپاره)دا طبیعي ده چې تایید غواړئ، مګر که تاسو یوازې د دې لپاره پوسټ کوئ چې تاسو تصویب غواړئ، د خپل ځان درناوي په اړه کار وکړئ. د لا زیاتو مشورو لپاره دا مقالې ولولئ: څنګه له دننه څخه اصلي باور ترلاسه کړو او څنګه د نیمګړتیا پیچلتیا لرې کړو.
10. خپل آنلاین تمرین وکړئد خبرو کولو مهارتونه
تاسو ممکن د شرم احساس وکړئ کله چې له خلکو سره آنلاین خبرې وکړئ ځکه چې تاسو د ویلو لپاره د شیانو له لرې کیدو څخه ویره لرئ. د آنلاین ملګرو جوړولو لپاره زموږ لارښود به تاسو سره د ملګرو جوړولو او معنی لرونکي اړیکو رامینځته کولو لپاره ویب پا andې او ایپس موندلو کې مرسته وکړي. پدې کې لارښوونې شاملې دي چې څنګه خبرې اترې پیل کړئ، د آنلاین خلکو سره څنګه اړیکه ونیسئ، او څنګه د اړتیا وړ یا نا امید په توګه د مخ کیدو څخه مخنیوی وکړئ.
د آنلاین نیټې لپاره لارښوونې که تاسو شرمنده یاست
د خپل پروفایل په اړه د یو ملګري څخه د فیډبیک غوښتنه وکړئ
که تاسو د شرم احساس کوئ ځکه چې تاسو په دې اړه اندیښمن یاست چې څنګه په خپل پروفایل کې د باور وړ ملګري سره مخ شئ، د دوی د باوري نظر غوښتنه وکړئ.
یو عالي پروفایل روښانه، لنډ، صادق دی، او د نورو کاروونکو لپاره دا اسانه کوي چې تاسو سره خبرې اترې پیل کړي. ستاسو په بایو کې، د یو مناسب دلچسپي، غیر معمولي لیوالتیا، یا نور په زړه پوري معلومات ذکر کړئ کوم چې ستاسو د پروفایل لیدلو لپاره یو ښه پرانیستونکی کیدی شي.
پوه شئ چې رد کول عادي خبره ده
رد کول د آنلاین نیټېنګ یوه عادي برخه ده. ډیری میچونه د اړیکو لامل نه کیږي، او ډیری خبرې اترې به پای ته ورسیږي، حتی که تاسو ښه پوښتنې وکړئ او په زړه پورې ځوابونه ورکړئ. دا کولی شي د خلکو سره د خبرو کولو تمرین کولو فرصت په توګه د هرې خبرې بیاکتنې کې مرسته وکړي. د دې ذهنیت غوره کول کولی شي تاسو د آنلاین نیټې په اړه ډیر آرام احساس کړي.
د ورته فکر لرونکي خلکو موندلو لپاره د متخصص نیټینګ ایپس هڅه وکړئ
د ارزښت پراساس ایپس د خلکو سره د لیدو لپاره ښه لاره کیدی شي چې لږترلږه یو یې شریک کړيستاسو د اصلي باورونو څخه. دا کولی شي تاسو ته د خبرو اترو لپاره خورا ښه پیل درکړي.
د مثال په توګه، کریسټین مینګل د عیسویانو لپاره د نیټې اپلیکیشن دی، او ویګلي یو اپلیکیشن دی چې هدف یې سبزیجات او سبزیان دي. دا ایپسونه معمولا لږ غړي لري، مګر تاسو ممکن د اصلي سټریم ډیټینګ سایټونو په پرتله د مناسب چا سره د لیدو ښه چانس ولرئ.
که تاسو د هغه چا سره لیدو ته وغواړئ چې تاسو یې خوښوئ
که تاسو د هغه چا سره لیدلي یاست چې تاسو ورسره کلیک وکړئ، وړاندیز وکړئ چې تاسو سره ووینئ. که تاسو شرمنده یاست نو دا ستونزمن کیدی شي، مګر د آنلاین نیټینګ نقطه دا ده چې د پیغامونو بدلولو پر ځای ملاقات وکړئ.
دا ساده وساتئ. د ویلو سره پیل کړئ، "زه واقعیا له تاسو سره خبرې کوم. ایا ته غواړې چې په راتلونکې اونۍ کې یو وخت سره وویني؟ که دوی هو ووایي، یو ډیر مفصل پلان وړاندیز کړئ. یوه ورځ او ځای وړاندیز کړئ. که دوی مثبت ځواب ووایی، تاسو کولی شئ په ګډه د وخت په اړه پریکړه وکړئ.
کله چې تاسو یو پلان وړاندیز کوئ، هڅه وکړئ پخوانۍ خبرو اترو ته مراجعه وکړئ یا هغه څه چې دوی په خپل پروفایل کې شریک کړي دي. د مثال په توګه، که تاسو د هنر سره د خپلې ګډې مینې په اړه خبرې کوئ، نو د محلي هنر نندارتون ته یې وغواړئ. دا ښیي چې تاسو پاملرنه کوئ، کوم چې به تاسو د فکر کولو په توګه راوباسي.
که تاسو شرمنده یاست، نو دا معمولا غوره ده چې د یوې نیټې وړاندیز وکړئ چې د فعالیت شاوخوا ګرځي ترڅو تاسو دواړه د تبصرې او بحث لپاره یو څه ولرئ. همچنان ، زموږ لارښود ته یو نظر وګورئ چې څنګه شاوخوا لږ شرمنده اوسئنور.
