ماذا تفعل إذا كنت خجولًا عبر الإنترنت

"أنا ممل جدًا على الإنترنت. أشعر بالخجل والقلق عندما أنشر مشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي أو أترك تعليقًا في أحد المنتديات. التفكير في تجربة المواعدة عبر الإنترنت يخيفني لأنني أشعر بالقلق من أن يحكم علي الجميع لكوني مملة. كيف يمكنني التوقف عن الشعور بالخجل على الإنترنت؟ "

يفضل بعض الأشخاص التفاعل مع الآخرين عبر الإنترنت بدلاً من التواصل وجهًا لوجه لأن الإنترنت يمنحهم إحساسًا بعدم الكشف عن هويتهم والأمان. لكن هذا ليس صحيحًا بالنسبة للجميع. فيما يلي أفضل النصائح حول كيفية التوقف عن الشعور بالخجل على الإنترنت:

1. مشاركة الأشياء الصغيرة

ابدأ بمشاركة المحتوى والروابط التي من غير المحتمل أن تسبب أي جدل أو رد فعل عنيف. عندما تصبح أكثر ثقة ، يمكنك مشاركة المزيد من الآراء الشخصية وإظهار المزيد من شخصيتك.

على سبيل المثال:

• كتابة تعليقات إيجابية قصيرة على منتدى شخص آخر أو مشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي
• شارك في استطلاع واترك تعليقًا موجزًا ​​يشكر الشخص الذي نشره
• مشاركة meme
• مشاركة رابط لمقال أو فيديو من منشور مشهور يحظى باحترام كبير
• الرد ؛ قم بتسمية منتج أو علامة تجارية تعجبك واشرح بإيجاز سبب إعجابك بها
• ابحث عن موضوع "مقدمة" أو "ترحيب" وقدم نفسك إذا كنت جديدًا في المنتدى. تكفي جملة أو جملتين. اشكر أي شخص يستجيب لك بشكل إيجابي.
• شارك اقتباسًا ملهمًا
• شارك في تحدي هاشتاج ممتع
• شارك صورة منحيوان أليف

اتبع قيادة المجتمع. على سبيل المثال ، تحب بعض المجتمعات مشاركة الميمات والصور ، لكن البعض الآخر يفضل المحتوى الأكثر وزنًا.

2. ابحث عن اثنين من المجتمعات الترحيبية

قد يكون من الأسهل الانفتاح على المجتمع والتغلب على خجل الإنترنت إذا كنت تعلم أن معظم أعضائه طيبون وودودون للقادمين الجدد. انتظر لبضعة أيام وشاهد كيف يتفاعل الأعضاء مع بعضهم البعض.

إذا كنت قلقًا بشأن الإساءة إلى الأشخاص عن طريق الخطأ ، فقم بإجراء بعض البحث قبل البدء في النشر أو التعليق. قم بالتمرير عبر عدد قليل من سلاسل الرسائل أو علامات التجزئة واكتشف موقف معظم الأعضاء بشأن المشكلات التي تهمهم. اقرأ الأسئلة الشائعة أو القواعد الخاصة بالمنتدى إن وجدت.

لست مضطرًا للاتفاق مع جميع الأعضاء في كل نقطة. يمكن أن تكون المجتمعات عبر الإنترنت مكانًا رائعًا لتبادل الأفكار وتحدي نظرتك للعالم. ولكن إذا كنت قلقًا بشأن التحدث إلى الأشخاص عبر الإنترنت ، فمن الأفضل تجنب المجتمع إذا كنت تعتقد أن العديد من أعضائه لديهم آراء مختلفة تمامًا عن آرائك.

3. انضم إلى مجتمع قائم على اهتماماتك

إذا كنت تشعر أنه ليس لديك الكثير للمساهمة في مناقشة عبر الإنترنت وكنت تشعر بالخجل نتيجة لذلك ، فحاول العثور على أماكن عبر الإنترنت حيث يمكنك التفاعل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل. عندما تكون جزءًا من مجموعة تشترك في إحدى هواياتك أو شغفك ، فقد يكون من الأسهل عليك التفكير في أشياء لمشاركتها وقولها.يمكنك العثور على مجموعات لأي اهتمام تقريبًا على Reddit و Facebook.

قد تستفيد من الانضمام إلى مجتمع للأشخاص الانطوائيين أو الخجولين. من المحتمل أن يفهم الأعضاء الآخرون الانطواء الرقمي وسيكونون على استعداد لتبادل الخبرات.

4. تدرب على الاحتفاظ بمنشوراتك لفترة أطول

بعض الأشخاص الذين يشعرون بالخجل عبر الإنترنت يبالغون في تحليل كل ما يقولونه ويحذفون مشاركاتهم بسرعة لأنهم قلقون مما قد يفكر فيه الآخرون. إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فحاول الانتظار لفترة أطول قبل تحرير المحتوى الخاص بك أو حذفه.

على سبيل المثال ، إذا كنت تزيل تغريداتك غالبًا في غضون ساعة ، تحدى نفسك لترك منشور حتى ساعتين أو ثلاث ساعات. قم بزيادة عدد الساعات تدريجيًا حتى تصبح واثقًا بدرجة كافية لتتركها إلى أجل غير مسمى.

5. حاول ألا تأخذ التعليقات على محمل شخصي

في معظم الأوقات ، لن يهتم الآخرون كثيرًا بالأشياء التي تنشرها ، طالما أنك لست فظًا أو مثيرًا للجدل. لكن في بعض الأحيان ، قد تتلقى بعض التعليقات أو الانتقادات غير السارة.

إذا أدلى شخص ما بملاحظة وقحة ، ذكر نفسك أنه لا يعرفك شخصيًا. حاول فصل النقد الموجه إلى المحتوى الخاص بك عن النقد الموجه إليك كشخص.

قد يساعدك أن تتذكر أنك ربما قرأت ونسيت آلاف التعليقات والمشاركات عبر الإنترنت على مر السنين. لن يفكر معظم الأشخاص إلا فيما نشرته لبضع ثوانٍ أو دقائق قبل الانتقال.

6-كن إيجابيا

شجع الآخرين وامتدحهم. على سبيل المثال ، إذا كتبت ، "رسم رائع! لقد التقطت حقًا قوام الماء "، فمن غير المرجح أن تحصل على رد فعل سلبي. كلما زادت ثقتك ، يمكنك البدء في ترك تعليقات شخصية أطول أو أكثر. حاول أن تجعل يوم شخص ما أفضل قليلاً. يمكن أن يساعدك إبعاد التركيز عن نفسك على الشعور بخجل أقل.

7. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

مقارنة نفسك بالآخرين عبر الإنترنت - على سبيل المثال ، على وسائل التواصل الاجتماعي - يمكن أن تجعلك تشعر بالدونية ، وهذا بدوره يمكن أن يجعلك تشعر بالخجل الشديد من النشر أو التعليق.

إليك كيفية التوقف عن إجراء مقارنات غير مفيدة:

• تذكر أن معظم الأشخاص ينشرون نجاحاتهم عبر الإنترنت بدلاً من انتكاساتهم أو مشاكلهم الشخصية. . حاول إعادة صياغة إنجازاتهم كمصدر للإلهام.
• توقف عن متابعة الحسابات التي تجعلك تشعر بالدونية ، أو على الأقل قصر التمرير لبضع دقائق كل يوم.
• إذا كنت تشعر بعدم الأمان بشأن مظهرك ، ففكر في متابعة الحسابات الإيجابية للجسم التي تعرض صورًا واقعية بدلاً من الحسابات التي تنشر صورًا غير واقعية. تشير الأبحاث إلى أن إجراء هذا التغيير يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن تجاه جسدك. []
• Google "Instagram vs. Reality" لمعرفة كيف يمكن استخدام تطبيقات تحرير الصور لإنشاءصور جذابة مخادعة. قد يكون هذا تذكيرًا مفيدًا بأنه إذا قارنت نفسك بالآخرين عبر الإنترنت ، فقد لا تقارن نفسك بشخص حقيقي.

8. اعلم أنك لست مضطرًا للتفاعل مع الأشخاص

إذا كنت مترددًا في التحدث إلى الأشخاص عبر الإنترنت لأنك تخشى الانجرار إلى محادثات طويلة أو محرجة أو عدائية ، فتذكر أنه ليس عليك الرد على كل رسالة أو تعليق. لا يلزم الدفاع عن نفسك ضد الأشخاص الذين يهينونك أو يختلفون معك.

9. حسّن ثقتك بنفسك

قد يبدو الأمر متناقضًا ، لكن بعض الناس يخجلون من النشر عبر الإنترنت لأنهم قلقون من أن لا أحد سوف يتابعهم أو ينتبه لهم. يمكن أن تشعر بالحرج أو الإحباط عندما تفكر كثيرًا في مشاركة ما ولكن لا تحصل على الكثير من الإعجابات أو المشاركات أو الردود أو إعادة تغريد.

زيادة قبولك لنفسك وثقتك بنفسك يمكن أن يساعدك على أن تصبح أقل اعتمادًا على موافقة الآخرين أو اهتمامهم عبر الإنترنت. قبل أن تنشر مشاركة ، اسأل نفسك ، "هل أشارك هذه المشاركة لأنني أرغب في أن يعرفها الآخرون عنها ، أم أنها فقط للموافقة؟"

من الطبيعي أن ترغب في الحصول على تأكيد ، ولكن إذا كنت تنشر فقط لأنك تريد الموافقة ، ففكر في العمل على تقديرك لذاتك. اقرأ هذه المقالات للحصول على مزيد من النصائح: كيفية الحصول على الثقة الأساسية من الداخل وكيفية التغلب على عقدة النقص.

10. تدرب على الإنترنتمهارات المحادثة

قد تشعر بالخجل عند التحدث إلى الأشخاص عبر الإنترنت لأنك تخشى نفاد الأشياء لتقولها. سيساعدك دليلنا لتكوين صداقات عبر الإنترنت في العثور على مواقع الويب والتطبيقات لتكوين صداقات وبناء اتصالات مفيدة. يتضمن نصائح حول كيفية بدء محادثة ، وكيفية الارتباط بالأشخاص عبر الإنترنت ، وكيفية تجنب الظهور بمظهر المحتاج أو اليائس.

نصائح للمواعدة عبر الإنترنت إذا كنت خجولًا

اسأل صديقًا عن تعليقاته على ملفك الشخصي

إذا كنت تشعر بالخجل لأنك قلق بشأن ما تصادفه في ملفك الشخصي ، فاسأل صديقًا موثوقًا عن رأيه.

الملف الشخصي الرائع واضح ، ومختصر ، وصادق ، ويسهل على المستخدمين الآخرين بدء محادثة معك. في سيرتك الذاتية ، اذكر اهتمامًا خاصًا ، أو طموحًا غير عادي ، أو معلومات أخرى مثيرة للاهتمام يمكن أن تكون بداية جيدة لشخص يشاهد ملفك الشخصي.

أدرك أن الرفض أمر طبيعي

الرفض جزء طبيعي من المواعدة عبر الإنترنت. لا تؤدي معظم المباريات إلى علاقات ، وستختفي الكثير من المحادثات ، حتى إذا طرحت أسئلة جيدة وقدمت ردودًا ممتعة. يمكن أن يساعد في إعادة صياغة كل محادثة كفرصة لممارسة التحدث إلى الناس. يمكن أن يجعلك تبني هذه العقلية تشعر براحة أكبر بشأن المواعدة عبر الإنترنت.

جرِّب تطبيقات المواعدة المتخصصة للعثور على أشخاص متشابهين في التفكير

يمكن أن تكون التطبيقات القائمة على القيمة طريقة جيدة لمقابلة أشخاص يشاركونك تطبيقًا واحدًا على الأقلمن معتقداتك الأساسية. يمكن أن يمنحك هذا نقطة انطلاق رائعة للمحادثة.

على سبيل المثال ، ChristianMingle هو تطبيق مواعدة للمسيحيين ، و Veggly هو تطبيق يستهدف النباتيين والنباتيين. عادةً ما تحتوي هذه التطبيقات على عدد أقل من الأعضاء ، ولكن قد يكون لديك فرصة أفضل لمقابلة شخص متوافق مقارنة بمواقع المواعدة الرئيسية.

اطلب مقابلته إذا قابلت شخصًا تحبه

إذا قابلت شخصًا تنقر عليه ، فاقترح أن تقابله. قد يكون هذا أمرًا شاقًا إذا كنت خجولًا ، ولكن الهدف من المواعدة عبر الإنترنت هو الالتقاء بدلاً من تبادل الرسائل.

اجعل الأمر بسيطًا. ابدأ بالقول ، "أنا أستمتع حقًا بالتحدث معك. هل ترغب في الاجتماع في وقت ما الأسبوع المقبل؟ " إذا قالوا نعم ، اقترح خطة أكثر تفصيلاً. اقترح يوم ومكان. إذا استجابوا بشكل إيجابي ، يمكنك تحديد موعد معًا.

عندما تقترح خطة ، حاول الإشارة إلى محادثة سابقة أو شيء شاركوه في ملفهم الشخصي. على سبيل المثال ، إذا كنت تتحدث عن حبك المشترك للفن ، فاطلب منه حضور معرض فني محلي. هذا يدل على أنك كنت منتبهًا ، مما سيجعلك تبدو عميق التفكير.

إذا كنت خجولًا ، فمن الأفضل عادةً اقتراح تاريخ يدور حول نشاط حتى يكون لديكما شيئًا للتعليق عليه ومناقشته. ألقِ نظرة أيضًا على دليلنا حول كيفية أن تكون أقل خجلًاآخرون.