Talaan ng nilalaman
“Nakakainis ako online. Ako ay nahihiya at nakakaramdam ng pagkabalisa sa tuwing gumagawa ako ng isang post sa social media o nag-iiwan ng komento sa isang forum. Ang pag-iisip na subukan ang online na pakikipag-date ay nakakatakot sa akin dahil nag-aalala ako na husgahan ako ng lahat sa pagiging mapurol. Paano ko mapipigilan ang pagiging mahiyain online?”
Mas gusto ng ilang tao na makipag-ugnayan sa iba online sa halip na harap-harapan dahil ang internet ay nagbibigay sa kanila ng pakiramdam ng pagiging anonymity at kaligtasan. Ngunit hindi ito totoo para sa lahat. Narito ang aming pinakamahusay na mga tip sa kung paano ihinto ang pagiging mahiyain online:
1. Magbahagi ng maliliit na bagay
Magsimula sa pagbabahagi ng nilalaman at mga link na malamang na hindi magdulot ng anumang kontrobersya o backlash. Habang nagiging mas kumpiyansa ka, maaari kang magbahagi ng higit pang mga personal na opinyon at magpakita ng higit pa sa iyong personalidad.
Halimbawa:
- Gumawa ng maiikling positibong komento sa forum ng ibang tao o post sa social media
- Makilahok sa isang poll at mag-iwan ng maikling komento na nagpapasalamat sa taong nag-post nito
- Magbahagi ng meme
- Magbahagi ng link sa isang artikulo o video mula sa isang sikat, iginagalang na pinagmumulan ng mga rekomendasyon; pangalanan ang isang produkto o brand na gusto mo at ipaliwanag nang maikli kung bakit mo ito gusto
- Maghanap ng thread na "Introduction" o "Welcome" at ipakilala ang iyong sarili kung bago ka sa isang forum. Isa o dalawang pangungusap ay sapat na. Salamat sa sinumang tumugon nang positibo sa iyo.
- Magbahagi ng isang inspirational quote
- Makilahok sa isang nakakatuwang hashtag challenge
- Magbahagi ng larawan ng iyongalagang hayop
Sundin ang pangunguna ng komunidad. Halimbawa, ang ilang komunidad ay gustong magbahagi ng mga meme at larawan, ngunit mas gusto ng iba ang mas matimbang na nilalaman.
2. Humanap ng ilang nakakaengganyang komunidad
Mas madali itong magbukas sa isang komunidad at madaig ang pagiging mahiyain sa internet kung alam mo na karamihan sa mga miyembro nito ay mabait at palakaibigan sa mga bagong dating. Magtago sa loob ng ilang araw at panoorin kung paano nakikipag-ugnayan ang mga miyembro sa isa't isa.
Kung nag-aalala ka na hindi sinasadyang masaktan ang mga tao, magsaliksik bago ka magsimulang mag-post o magkomento. Mag-scroll sa ilang mga thread o hashtag at alamin kung saan nakatayo ang karamihan sa mga miyembro sa mga isyu na mahalaga sa kanila. Basahin ang FAQ o mga panuntunan ng komunidad kung naaangkop.
Hindi mo kailangang sumang-ayon sa lahat ng miyembro sa bawat punto. Ang mga online na komunidad ay maaaring maging isang magandang lugar para magpalitan ng mga ideya at hamunin ang iyong pananaw sa mundo. Ngunit kung kinakabahan ka tungkol sa pakikipag-usap sa mga tao online, pinakamahusay na umiwas sa isang komunidad kung sa tingin mo marami sa mga miyembro nito ay may mga pananaw na ibang-iba sa iyong sarili.
3. Sumali sa isang komunidad na nakabatay sa iyong mga interes
Kung sa tingin mo ay wala kang masyadong maiaambag sa isang online na talakayan at nahihiya ka bilang resulta, subukang maghanap ng mga lugar online kung saan maaari kang makipag-ugnayan sa mga taong katulad ng pag-iisip. Kapag bahagi ka ng isang grupo na nagbabahagi ng isa sa iyong mga libangan o hilig, maaaring mas madali para sa iyo na mag-isip ng mga bagay na ibabahagi at sasabihin.Makakahanap ka ng mga grupo para sa halos anumang interes sa Reddit at Facebook.
Maaari kang makinabang sa pagsali sa isang komunidad para sa mga taong introvert o mahiyain. Malamang na mauunawaan ng ibang miyembro ang digital introversion at handang magbahagi ng mga karanasan.
4. Ugaliing panatilihing mas matagal ang iyong mga post
Sobrang sinusuri ng ilang tao na nahihiya online ang lahat ng kanilang sinasabi at mabilis na nagde-delete ng kanilang mga post dahil nag-aalala sila sa iisipin ng iba. Kung mayroon kang problemang ito, subukang maghintay nang mas matagal bago i-edit o tanggalin ang iyong content.
Halimbawa, kung madalas mong alisin ang iyong mga tweet sa loob ng isang oras, hamunin ang iyong sarili na mag-iwan ng post sa loob ng dalawa o tatlong oras. Unti-unting dagdagan ang bilang ng mga oras hanggang sa magkaroon ka ng sapat na kumpiyansa na iwanan ang mga ito nang walang katapusan.
5. Subukang huwag magkomento nang personal
Kadalasan, ang ibang tao ay hindi masyadong nagmamalasakit sa mga bagay na iyong pino-post, hangga't hindi ka masyadong bastos o kontrobersyal. Ngunit paminsan-minsan, maaari kang makatanggap ng ilang hindi kasiya-siyang komento o pagpuna.
Kung ang isang tao ay gumawa ng bastos na pananalita, paalalahanan ang iyong sarili na hindi ka nila personal na kilala. Subukang paghiwalayin ang pagpuna sa iyong nilalaman mula sa pagpuna sa iyo bilang isang tao.
Maaaring makatulong na tandaan na malamang na nabasa at nakalimutan mo na ang libu-libong komento at post online sa paglipas ng mga taon. Iisipin lang ng karamihan ng mga tao ang na-post mo sa loob ng ilang segundo o minuto bago magpatuloy.
6.Maging positibo
Hikayatin at purihin ang ibang tao. Halimbawa, kung isusulat mo, "Mahusay na pagguhit! Nakuha mo talaga ang texture ng tubig, "malamang na hindi ka makakakuha ng negatibong tugon. Habang lumalaki ang iyong kumpiyansa, maaari kang magsimulang mag-iwan ng mas mahaba o higit pang mga personal na komento. Subukang pagandahin nang kaunti ang araw ng isang tao. Ang pag-alis ng pagtutuon sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong hindi mahiya.
7. Itigil ang pagkukumpara sa iyong sarili sa ibang tao
Ang paghahambing sa iyong sarili sa iba online—halimbawa, sa social media—ay maaaring magparamdam sa iyo na mas mababa ka, na maaari namang maging dahilan upang mahiya kang mag-post o magkomento.
Narito kung paano ihinto ang paggawa ng mga hindi kapaki-pakinabang na paghahambing:
Tingnan din: Bakit Mahalaga ang Pagiging Sosyal: Mga Benepisyo at Halimbawa- Tandaan na karamihan sa mga tao ay nagpo-post tungkol sa kanilang mga tagumpay online kaysa sa kanilang mga tao, o pinaalalahanan ng iyong sarili ang mga pag-uurong, o personal na mga problema. kadalasan dumarating magdamag. Subukang i-reframing muli ang kanilang mga nagawa bilang mapagkukunan ng inspirasyon.
- Ihinto ang pagsubaybay sa mga account na nagpaparamdam sa iyo na mas mababa, o kahit man lang limitahan ang iyong pag-scroll sa ilang minuto bawat araw.
- Kung sa tingin mo ay insecure ka tungkol sa iyong hitsura, isaalang-alang ang pagsunod sa mga account na positibo sa katawan na nagtatampok ng mga makatotohanang larawan sa halip na mga account na nagpo-post ng mga hindi makatotohanang larawan. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang paggawa ng pagbabagong ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa iyong katawan.[]
- Google “Instagram vs. Reality” upang makita kung paano magagamit ang mga app sa pag-edit ng larawan sa paggawamapanlinlang na kaakit-akit na mga imahe. Maaari itong maging isang kapaki-pakinabang na paalala na kung ihahambing mo ang iyong sarili sa iba online, maaaring hindi mo man lang inihahambing ang iyong sarili sa isang tunay na tao.
8. Alamin na hindi mo kailangang makipag-ugnayan sa mga tao
Kung nag-aatubili kang makipag-usap sa mga tao online dahil natatakot kang madala sa mahaba, awkward, o masasamang pag-uusap, tandaan na hindi mo kailangang tumugon sa bawat mensahe o komento. Hindi obligado na ipagtanggol ang iyong sarili mula sa mga taong nang-insulto o hindi sumasang-ayon sa iyo.
9. Pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili
Maaaring mukhang kabalintunaan, ngunit ang ilang mga tao ay nahihiya na mag-post online dahil nag-aalala sila na walang sinuman ang susunod sa kanila o bibigyan sila ng anumang pansin. Maaaring nakakahiya o nakakadismaya kapag nag-isip ka nang husto sa isang post ngunit hindi nakakakuha ng maraming likes, share, tugon, o retweet.
Ang pagpapataas ng iyong pagtanggap sa sarili at kumpiyansa sa sarili ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas hindi nakadepende sa pag-apruba o atensyon ng ibang tao online. Bago ka magbahagi ng post, tanungin ang iyong sarili, “Ibinabahagi ko ba ito dahil gusto kong malaman ito ng ibang tao, o para lang ito sa pag-apruba?”
Natural lang na gusto ng affirmation, ngunit kung magpo-post ka lang dahil gusto mo ng pag-apruba, isaalang-alang ang pag-aayos ng iyong pagpapahalaga sa sarili. Basahin ang mga artikulong ito para sa higit pang payo: Paano makakuha ng pangunahing kumpiyansa mula sa loob at kung paano lampasan ang isang inferiority complex.
10. Magsanay sa iyong onlinemga kasanayan sa pakikipag-usap
Maaari kang mahiya kapag nakikipag-usap sa mga tao online dahil natatakot kang maubusan ng mga bagay na sasabihin. Ang aming gabay sa pakikipagkaibigan sa online ay tutulong sa iyo na makahanap ng mga website at app para makipagkaibigan at bumuo ng mga makabuluhang koneksyon. Kabilang dito ang mga tip sa kung paano magsimula ng isang pag-uusap, kung paano makipag-bonding sa mga tao online, at kung paano maiwasang makita bilang nangangailangan o desperado.
Mga tip para sa online na pakikipag-date kung nahihiya ka
Humingi ng feedback sa isang kaibigan sa iyong profile
Kung nahihiya ka dahil nag-aalala ka tungkol sa kung paano mo makikita sa iyong profile, humingi ng opinyon sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan.
Ang isang mahusay na profile ay malinaw, maikli, tapat, at ginagawang madali para sa ibang mga user na magsimula ng isang pag-uusap sa iyo. Sa iyong bio, banggitin ang isang angkop na interes, isang hindi pangkaraniwang ambisyon, o iba pang nakakaintriga na impormasyon na maaaring maging magandang pagbubukas para sa isang taong tumitingin sa iyong profile.
Tandaan na ang pagtanggi ay normal
Ang pagtanggi ay isang normal na bahagi ng online na pakikipag-date. Karamihan sa mga tugma ay hindi humahantong sa mga relasyon, at maraming pag-uusap ang magtatapos, kahit na magtanong ka ng magagandang tanong at magbigay ng mga kawili-wiling tugon. Makakatulong itong i-reframe ang bawat pag-uusap bilang pagkakataong magsanay ng pakikipag-usap sa mga tao. Ang pag-ampon sa mindset na ito ay makapagpapaginhawa sa iyo tungkol sa online dating.
Subukan ang mga specialist na app sa pakikipag-date upang makahanap ng mga taong katulad ng pag-iisip
Ang mga app na nakabatay sa halaga ay maaaring maging isang magandang paraan upang makilala ang mga taong nagbabahagi ng kahit isa.ng iyong mga pangunahing paniniwala. Maaari itong magbigay sa iyo ng magandang panimulang punto para sa isang pag-uusap.
Halimbawa, ang ChristianMingle ay isang dating app para sa mga Kristiyano, at ang Veggly ay isang app na naglalayon sa mga vegetarian at vegan. Ang mga app na ito ay kadalasang may mas kaunting miyembro, ngunit maaari kang magkaroon ng mas magandang pagkakataon na makilala ang isang taong katugma kumpara sa mga mainstream na dating site.
Humiling na makipagkita kung may makilala kang taong gusto mo
Kung may nakilala kang taong na-click mo, imungkahi na makipagkita ka. Ito ay maaaring nakakatakot kung ikaw ay mahiyain, ngunit ang punto ng online na pakikipag-date ay upang makipagkita sa halip na makipagpalitan ng mga mensahe.
Panatilihin itong simple. Magsimula sa pagsasabing, “Talagang natutuwa akong kausap ka. Gusto mo bang makipagkita sa susunod na linggo?" Kung sasabihin nilang oo, magmungkahi ng mas detalyadong plano. Magmungkahi ng isang araw at isang lugar. Kung positibo silang tumugon, maaari kang magpasya sa oras na magkasama.
Kapag nagmungkahi ka ng isang plano, subukang sumangguni sa isang nakaraang pag-uusap o isang bagay na ibinahagi nila sa kanilang profile. Halimbawa, kung pinag-uusapan mo ang iyong ibinahaging pagmamahal sa sining, tanungin sila kasama sa isang lokal na eksibisyon ng sining. Ito ay nagpapakita na ikaw ay nagbibigay-pansin, na kung saan ay makikita mo bilang maalalahanin.
Kung ikaw ay mahiyain, kadalasan ay pinakamahusay na magmungkahi ng isang petsa na umiikot sa isang aktibidad upang pareho kayong may maikomento at mapag-usapan. Gayundin, tingnan ang aming gabay sa kung paano maging mas mahiyain sa paligidiba pa.
Tingnan din: Paano Hindi Nakakainis
