के गर्ने यदि तपाइँ अनलाइन लजालु हुनुहुन्छ भने

“म अनलाइनमा धेरै बोरिङ छु। म लजालु छु र चिन्तित महसुस गर्छु जब म सोशल मिडियामा पोस्ट गर्छु वा फोरममा टिप्पणी छोड्छु। अनलाइन डेटिङ प्रयास गर्ने सोचले मलाई डराउँछ किनभने म चिन्तित छु कि सबैले मलाई सुस्त भएकोमा न्याय गर्छन्। म कसरी अनलाइन लजालु हुन रोक्न सक्छु?"

केही व्यक्तिहरू आमनेसामनेको सट्टा अरूसँग अनलाइन अन्तरक्रिया गर्न रुचाउँछन् किनभने इन्टरनेटले उनीहरूलाई गुमनाम र सुरक्षाको भावना दिन्छ। तर यो सबैको लागि साँचो छैन। अनलाइन लजालु हुनबाट कसरी रोक्ने भन्ने बारे हाम्रा उत्कृष्ट सुझावहरू यहाँ छन्:

१. साना कुराहरू साझेदारी गर्नुहोस्

सामग्री र लिङ्कहरू साझेदारी गरेर सुरु गर्नुहोस् जुन कुनै विवाद वा प्रतिक्रियाको कारण हुन सक्दैन। तपाईं अधिक आत्मविश्वासी हुँदै जाँदा, तपाईंले थप व्यक्तिगत विचारहरू साझा गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो व्यक्तित्व देखाउन सक्नुहुन्छ।

उदाहरणका लागि:

• कसैको फोरम वा सामाजिक मिडिया पोस्टमा छोटो सकारात्मक टिप्पणीहरू गर्नुहोस्
• पोलमा भाग लिनुहोस् र पोस्ट गर्ने व्यक्तिलाई धन्यवाद दिँदै छोटो टिप्पणी छोड्नुहोस्
• मेम साझेदारी गर्नुहोस्
• एक लोकप्रिय लेखको लागि लिङ्क साझा गर्नुहोस्, भिडियो वा राम्रोसँग पोस्ट गर्नको लागि पोस्टको लागि लिङ्क साझा गर्नुहोस्। ations; तपाईलाई मनपर्ने उत्पादन वा ब्रान्डको नाम दिनुहोस् र तपाईलाई यो किन मन पर्यो छोटकरीमा व्याख्या गर्नुहोस्
• "परिचय" वा "स्वागत" थ्रेड खोज्नुहोस् र यदि तपाईं फोरममा नयाँ हुनुहुन्छ भने आफ्नो परिचय दिनुहोस्। एक वा दुई वाक्य पर्याप्त छ। तपाईलाई सकारात्मक प्रतिक्रिया दिने जो कोहीलाई धन्यवाद।
• प्रेरणादायी उद्धरण साझेदारी गर्नुहोस्
• रमाइलो ह्यासट्याग चुनौतीमा भाग लिनुहोस्
• आफ्नो फोटो साझा गर्नुहोस्पाल्तु जनावर

समुदायको नेतृत्वलाई पछ्याउनुहोस्। उदाहरणका लागि, केही समुदायहरू मेम्स र फोटोहरू साझेदारी गर्न मन पराउँछन्, तर अरूले तौल सामग्री रुचाउँछन्।

2. केही स्वागत गर्ने समुदायहरू फेला पार्नुहोस्

यदि तपाइँलाई थाहा छ कि यसका अधिकांश सदस्यहरू नयाँ आगमनहरूप्रति दयालु र अनुकूल छन् भने समुदायमा खुल्न र इन्टरनेट लजालुपन हटाउन यसले सजिलो महसुस गर्न सक्छ। केही दिन लुक्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि सदस्यहरूले कसरी एक-अर्कासँग अन्तरक्रिया गर्छन्।

यदि तपाईं संयोगवश मानिसहरूलाई अपमानित गर्ने बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले पोस्ट वा टिप्पणी गर्न सुरु गर्नु अघि केही अनुसन्धान गर्नुहोस्। केही थ्रेडहरू वा ह्यासट्यागहरू मार्फत स्क्रोल गर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कि अधिकांश सदस्यहरू उनीहरूका लागि महत्त्वपूर्ण मुद्दाहरूमा खडा छन्। समुदायको FAQ वा लागू भएमा नियमहरू पढ्नुहोस्।

तपाईँले प्रत्येक बुँदामा सबै सदस्यहरूसँग सहमत हुनुपर्दैन। अनलाइन समुदायहरू विचारहरू आदानप्रदान गर्न र तपाईंको विश्व दृष्टिकोणलाई चुनौती दिनको लागि उत्कृष्ट ठाउँ हुन सक्छ। तर यदि तपाइँ मानिसहरूसँग अनलाइन कुरा गर्न नर्भस हुनुहुन्छ भने, यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि समुदायका धेरै सदस्यहरूसँग तपाइँको आफ्नै भन्दा धेरै फरक विचारहरू छन् भने यो समुदायबाट टाढा रहनु राम्रो हुन्छ।

3। आफ्नो रुचि वरपर आधारित समुदायमा सामेल हुनुहोस्

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंसँग अनलाइन छलफलमा योगदान गर्न धेरै छैन र परिणामको रूपमा तपाईं लजालु महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं समान विचारधाराका मानिसहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने ठाउँहरू अनलाइन खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्। जब तपाइँ तपाइँको कुनै एक शौक वा जुनून साझा गर्ने समूहको भाग हुनुहुन्छ, तपाइँलाई साझा गर्न र भन्न को लागी चीजहरु को बारे मा सोच्न को लागी सजिलो हुन सक्छ।तपाईंले Reddit र Facebook मा लगभग कुनै पनि रुचिका लागि समूहहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

अन्तर्मुखी वा लजालु मानिसहरूका लागि समुदायमा सामेल हुँदा तपाईंले लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ। अन्य सदस्यहरूले सम्भवतः डिजिटल अन्तर्वार्ता बुझ्नेछन् र अनुभवहरू साझा गर्न इच्छुक हुनेछन्।

4। तपाईंका पोष्टहरूलाई लामो समयसम्म राख्ने अभ्यास गर्नुहोस्

अनलाइनमा लजालु महसुस गर्ने केही व्यक्तिहरूले आफूले भनेका सबै कुराको अति-विश्लेषण गर्छन् र आफ्ना पोस्टहरू चाँडै मेटाउँछन् किनभने उनीहरू अरूले के सोच्छन् भन्ने चिन्ता गर्छन्। यदि तपाइँसँग यो समस्या छ भने, तपाइँको सामग्री सम्पादन वा मेटाउनु अघि लामो समय पर्खने प्रयास गर्नुहोस्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ प्राय: एक घण्टा भित्र तपाइँका ट्वीटहरू हटाउनुहुन्छ भने, दुई वा तीन घण्टाको लागि पोस्ट छोड्न आफैलाई चुनौती दिनुहोस्। बिस्तारै घन्टाको संख्या बढाउनुहोस् जबसम्म तपाईं तिनीहरूलाई अनिश्चित कालसम्म छोड्न पर्याप्त विश्वस्त हुनुहुन्न।

5. व्यक्तिगत रूपमा टिप्पणीहरू नलिने प्रयास गर्नुहोस्

धेरैजसो समय, अन्य व्यक्तिहरूले तपाईंले पोस्ट गर्नुभएका चीजहरूको बारेमा धेरै वास्ता गर्दैनन्, जबसम्म तपाईं अत्यधिक अशिष्ट वा विवादास्पद हुनुहुन्न। तर कहिलेकाहीं, तपाईंले केही अप्रिय टिप्पणी वा आलोचना पाउन सक्नुहुन्छ।

यदि कसैले असभ्य टिप्पणी गर्छ भने, आफूलाई सम्झनुहोस् कि उनीहरूले तपाईंलाई व्यक्तिगत रूपमा चिन्दैनन्। तपाईंको सामग्रीको आलोचनालाई व्यक्तिको रूपमा तपाईंको आलोचनाबाट अलग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यसले सम्झन मद्दत गर्न सक्छ कि तपाईंले वर्षौंमा हजारौं टिप्पणीहरू र पोस्टहरू अनलाइन पढ्नुभएको र बिर्सनुभएको छ। धेरैजसो मानिसहरूले अगाडि बढ्नु अघि तपाईंले केही सेकेन्ड वा मिनेटको लागि पोस्ट गर्नुभएको कुरा मात्र सोच्नेछन्।

6.सकारात्मक हुनुहोस्

अन्य व्यक्तिहरूलाई प्रोत्साहन र प्रशंसा गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ लेख्नुहुन्छ, "महान रेखाचित्र! तपाईंले साँच्चै पानीको बनावट कब्जा गर्नुभएको छ, "तपाईंले नकारात्मक प्रतिक्रिया पाउनुहुनेछ भन्ने सम्भावना छैन। तपाईंको आत्मविश्वास बढ्दै जाँदा, तपाईं लामो वा धेरै व्यक्तिगत टिप्पणीहरू छोड्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। कसैको दिन अलि राम्रो बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। ध्यान केन्द्रित गरेर आफूलाई कम लजालु महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

7. आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न रोक्नुहोस्

आफूलाई अरूसँग अनलाइन तुलना गर्नुहोस्—उदाहरणका लागि, सामाजिक सञ्जालमा—तपाईँलाई निम्न स्तरको महसुस गराउन सक्नुहुन्छ, जसको फलस्वरूप तपाईंलाई पोस्ट वा टिप्पणी गर्न धेरै शर्मिलो महसुस हुन सक्छ।

असहायक तुलनाहरू गर्न बन्द गर्ने तरिका यहाँ छ:

• याद राख्नुहोस् कि अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो सफलताको बारेमा अनलाइन पोष्ट गर्छन् वा तपाईंले आफ्नो सीप देखाउनुको सट्टा व्यक्तिगत सीप देखाउनुको सट्टा कसैलाई आफ्नो सीप देखाउन वा आफूलाई सफल भएको देखाउनुहोस्। कि अधिकांश मानिसहरूको लागि, सफलता सामान्यतया रातारात आउँदैन। तिनीहरूको उपलब्धिहरूलाई प्रेरणाको स्रोतको रूपमा पुन: ढाँट्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• तपाईंलाई निम्न स्तरको महसुस गराउने खाताहरू पछ्याउन रोक्नुहोस्, वा कम्तिमा तपाईंको स्क्रोलिङ प्रत्येक दिन केही मिनेटमा सीमित गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं आफ्नो उपस्थितिको बारेमा असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ भने, अवास्तविक तस्बिरहरू पोस्ट गर्ने खाताहरूको सट्टा यथार्थवादी छविहरू देखाउने शारीरिक-सकारात्मक खाताहरू पछ्याउनुहोस्। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि यो परिवर्तनले तपाईंलाई आफ्नो शरीरको बारेमा राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।भ्रामक आकर्षक छविहरू। यो एक उपयोगी रिमाइन्डर हुन सक्छ कि यदि तपाईंले आफूलाई अनलाइन अरूसँग तुलना गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले आफूलाई वास्तविक व्यक्तिसँग तुलना नगर्न पनि सक्नुहुन्छ।

8। थाहा पाउनुहोस् कि तपाईंले मानिसहरूसँग संलग्न हुन आवश्यक छैन

यदि तपाईं लामो, अप्ठ्यारो, वा शत्रुतापूर्ण कुराकानीहरूमा आकर्षित हुने डरले गर्दा तपाईं मानिसहरूसँग अनलाइन कुरा गर्न अनिच्छुक हुनुहुन्छ भने, याद गर्नुहोस् कि तपाईंले प्रत्येक सन्देश वा टिप्पणीको जवाफ दिनु पर्दैन। तपाईलाई अपमान गर्ने वा असहमत हुने मानिसहरूबाट आफूलाई बचाउन बाध्य छैन।

9। आफ्नो आत्म-सम्मान सुधार गर्नुहोस्

यो विरोधाभासपूर्ण लाग्न सक्छ, तर केही व्यक्तिहरू अनलाइन पोस्ट गर्न लाज मान्छन् किनभने तिनीहरू चिन्तित छन् कि कसैले तिनीहरूलाई पछ्याउने वा तिनीहरूलाई कुनै ध्यान नदिने। तपाईंले पोस्टमा धेरै विचार राख्दा लाजमर्दो वा निराशाजनक लाग्न सक्छ तर धेरै लाइक, सेयर, जवाफ वा रिट्वीटहरू प्राप्त गर्नुहुन्न।

आफ्नो आत्म-स्वीकृति र आत्म-विश्वास बढाएर तपाईंलाई अन्य मानिसहरूको अनुमोदन वा ध्यान अनलाइनमा कम निर्भर हुन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले पोस्ट साझा गर्नु अघि, आफैलाई सोध्नुहोस्, "के म यो साझा गर्दैछु किनभने म अरू मानिसहरूलाई यसको बारेमा जान्न चाहन्छु, वा यो केवल अनुमोदनको लागि हो?"

यो पुष्टि चाहनु स्वाभाविक हो, तर यदि तपाईंले अनुमोदन चाहनुहुन्छ भने पोस्ट गर्नुहुन्छ भने, आफ्नो आत्मसम्मानमा काम गर्ने विचार गर्नुहोस्। थप सल्लाहको लागि यी लेखहरू पढ्नुहोस्: कसरी भित्रबाट मुख्य आत्मविश्वास प्राप्त गर्ने र कसरी हीनता जटिलतालाई जित्ने।

10। आफ्नो अनलाइन अभ्यास गर्नुहोस्वार्तालाप कौशल

अनलाइनमा मानिसहरूसँग कुरा गर्दा तपाईलाई लाज लाग्न सक्छ किनभने तपाईलाई भन्नको लागि चीजहरू समाप्त हुने डर छ। अनलाइन साथी बनाउनको लागि हाम्रो गाइडले तपाईंलाई साथीहरू बनाउन र अर्थपूर्ण जडानहरू बनाउन वेबसाइटहरू र एपहरू फेला पार्न मद्दत गर्नेछ। यसमा वार्तालाप कसरी सुरु गर्ने, अनलाइन मान्छेहरूसँग कसरी बन्धन गर्ने, र कसरी खाँचोमा परेको वा हताशको रूपमा आउनबाट जोगिने भन्ने बारे सुझावहरू समावेश छन्।

तपाईं लजालु हुनुहुन्छ भने अनलाइन डेटिङका ​​लागि सुझावहरू

तपाईंको प्रोफाइलमा प्रतिक्रियाको लागि साथीलाई सोध्नुहोस्

तपाईं आफ्नो प्रोफाइलमा कसरी विश्वास गर्नुहुन्छ भनी चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाईं शर्मिला महसुस गर्नुहुन्छ भने, उनीहरूको विचार सोध्नुहोस्।

एउटा उत्कृष्ट प्रोफाइल स्पष्ट, संक्षिप्त, इमानदार हुन्छ, र यसले अन्य प्रयोगकर्ताहरूलाई तपाईंसँग कुराकानी सुरु गर्न सजिलो बनाउँछ। तपाईंको बायोमा, कुनै खास रुचि, असामान्य महत्वाकांक्षा, वा अन्य चाखलाग्दो जानकारी उल्लेख गर्नुहोस् जुन तपाईंको प्रोफाइल हेर्ने कसैको लागि राम्रो ओपनर हुन सक्छ।

अस्वीकार सामान्य छ भन्ने महसुस गर्नुहोस्

अस्वीकार अनलाइन डेटिङको सामान्य भाग हो। धेरै जसो मेलहरूले सम्बन्धको नेतृत्व गर्दैन, र धेरै कुराकानीहरू बन्द हुनेछन्, यदि तपाईंले राम्रो प्रश्नहरू सोध्नुभयो र रोचक प्रतिक्रियाहरू दिनुभयो भने पनि। यसले मानिसहरूसँग कुरा गर्ने अभ्यास गर्ने मौकाको रूपमा हरेक कुराकानीलाई पुन: फ्रेम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो मानसिकता अपनाउँदा तपाइँ अनलाइन डेटिङको बारेमा थप आराम महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरू फेला पार्न विशेषज्ञ डेटिङ एपहरू चलाएर हेर्नुहोस्

मान-आधारित एपहरू कम्तीमा एक साझा गर्ने मानिसहरूलाई भेट्ने राम्रो तरिका हुन सक्छ।आफ्नो मूल विश्वास को। यसले तपाईंलाई कुराकानीको लागि उत्कृष्ट सुरुवात बिन्दु दिन सक्छ।

उदाहरणका लागि, ChristianMingle ईसाईहरूका लागि डेटिङ एप हो, र Veggly शाकाहारी र शाकाहारीहरूलाई लक्षित गर्ने एप हो। यी एपहरूमा सामान्यतया कम सदस्यहरू हुन्छन्, तर तपाईंसँग मुख्यधारा डेटिङ साइटहरूको तुलनामा मिल्दो कसैलाई भेट्ने राम्रो मौका हुन सक्छ।

तपाईंले मनपर्ने कसैलाई भेट्नुभयो भने भेट्न सोध्नुहोस्

तपाईंले क्लिक गर्ने कसैलाई भेट्नुभयो भने, तपाईंलाई भेट्न सुझाव दिनुहोस्। यदि तपाईं लजालु हुनुहुन्छ भने यो डरलाग्दो हुन सक्छ, तर अनलाइन डेटिङको बिन्दु सन्देशहरू बदल्नुको सट्टा भेट्नु हो।

यसलाई सरल राख्नुहोस्। यसो भन्दै सुरु गर्नुहोस्, "म तपाईसँग कुरा गर्न साँच्चै रमाइलो गर्छु। के तपाई अर्को हप्ता भेट्न चाहनुहुन्छ?" यदि तिनीहरूले हो भने, थप विस्तृत योजना प्रस्ताव गर्नुहोस्। एक दिन र ठाउँ सुझाव गर्नुहोस्। यदि तिनीहरूले सकारात्मक प्रतिक्रिया दिनुभयो भने, तपाईं सँगै समय निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईंले योजना सुझाव दिनुहुन्छ, अघिल्लो कुराकानी वा तिनीहरूको प्रोफाइलमा साझेदारी गरेको कुरालाई सन्दर्भ गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ तपाइँको कला को साझा प्रेम को बारे मा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक स्थानीय कला प्रदर्शनी संग सोध्नुहोस्। यसले देखाउँछ कि तपाईंले ध्यान दिनुभएको छ, जसले तपाईंलाई विचारशील बनाउँछ।

यदि तपाईं लजालु हुनुहुन्छ भने, प्राय: कुनै गतिविधिको वरिपरि घुम्ने मिति सुझाव दिनु राम्रो हुन्छ ताकि तपाईं दुवैमा टिप्पणी गर्न र छलफल गर्नको लागि केही हुनेछ। साथै, कसरी कम लजालु हुने भन्ने बारे हाम्रो गाइडमा हेर्नुहोस्अन्य।