Ինչ անել, եթե ամաչկոտ եք առցանց

«Ես այնքան ձանձրալի եմ առցանց: Ես ամաչկոտ եմ և անհանգստանում եմ, երբ գրառում եմ անում սոցիալական ցանցերում կամ մեկնաբանություն եմ թողնում ֆորումում: Առցանց ծանոթություններ փորձելու միտքը վախեցնում է ինձ, քանի որ ես անհանգստանում եմ, որ բոլորն ինձ դատեն ձանձրալի լինելու համար: Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել ամաչկոտ լինել առցանց»:

Ոմանք նախընտրում են ուրիշների հետ շփվել առցանց, այլ ոչ թե դեմ առ դեմ, քանի որ ինտերնետը նրանց տալիս է անանունության և անվտանգության զգացում: Բայց սա ճիշտ չէ բոլորի համար: Ահա մեր լավագույն խորհուրդները, թե ինչպես դադարեցնել ամաչկոտ լինելը առցանց.

1. Կիսվեք փոքր բաներով

Սկսեք կիսվելով բովանդակությամբ և հղումներով, որոնք դժվար թե որևէ հակասություն կամ արձագանք առաջացնեն: Քանի որ ավելի վստահ եք դառնում, կարող եք ավելի շատ անձնական կարծիքներ կիսել ձեր անհատականությունը:

Օրինակ. նշեք ձեզ դուր եկած ապրանքը կամ ապրանքանիշը և հակիրճ բացատրեք, թե ինչու է այն ձեզ դուր գալիս

Հետևեք համայնքի առաջնորդությանը: Օրինակ, որոշ համայնքներ սիրում են կիսվել մեմերով և լուսանկարներով, իսկ մյուսները նախընտրում են ավելի ծանրակշիռ բովանդակություն:

2. Գտեք մի քանի ողջունելի համայնք

Կարող եք ավելի հեշտ զգալ բացվել համայնքի առաջ և հաղթահարել ինտերնետի ամաչկոտությունը, եթե գիտեք, որ նրա անդամների մեծ մասը բարի և ընկերասեր է նորեկների հանդեպ: Մի քանի օր թաքնվեք և դիտեք, թե ինչպես են անդամները շփվում միմյանց հետ:

Եթե ձեզ անհանգստացնում է մարդկանց պատահաբար վիրավորելը, որոշ ուսումնասիրություններ կատարեք նախքան փակցնելը կամ մեկնաբանելը: Ոլորեք մի քանի թեմաներով կամ հեշթեգներով և պարզեք, թե անդամների մեծ մասը որտեղ է կանգնած իրենց համար կարևոր հարցերի շուրջ: Կարդացեք համայնքի ՀՏՀ-ն կամ կանոնները, եթե կիրառելի են:

Պետք չէ բոլոր անդամների հետ ամեն հարցում համաձայնվել: Առցանց համայնքները կարող են հիանալի վայր լինել գաղափարները փոխանակելու և ձեր աշխարհայացքը մարտահրավեր նետելու համար: Բայց եթե դուք նյարդայնանում եք մարդկանց հետ առցանց խոսելուց, ավելի լավ է խուսափել համայնքից, եթե կարծում եք, որ դրա անդամներից շատերը ձեր տեսակետներից շատ տարբեր են:

3. Միացեք մի համայնքի, որը հիմնված է ձեր հետաքրքրությունների վրա

Եթե կարծում եք, որ շատ բան չունեք առցանց քննարկմանը նպաստելու և արդյունքում ձեզ ամաչկոտ եք զգում, փորձեք առցանց վայրեր գտնել, որտեղ կարող եք շփվել համախոհների հետ: Երբ դուք մի խմբի անդամ եք, որը կիսում է ձեր հոբբիներից կամ կրքերը, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի մտածել կիսվելու և ասելու մասին:Դուք կարող եք գտնել խմբեր գրեթե ցանկացած հետաքրքրության համար Reddit-ում և Facebook-ում:

Դուք կարող եք օգուտ քաղել ինտրովերտ կամ ամաչկոտ մարդկանց համայնքին միանալուց: Մյուս անդամները հավանաբար կհասկանան թվային ինտրովերցիան և պատրաստ կլինեն կիսվել փորձով:

4. Փորձեք պահել ձեր գրառումները ավելի երկար

Որոշ մարդիկ, ովքեր իրենց ամաչկոտ են զգում առցանց, չափազանց վերլուծում են այն ամենը, ինչ ասում են և արագ ջնջում իրենց գրառումները, քանի որ անհանգստանում են, թե ինչ կմտածեն ուրիշները: Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրը, փորձեք ավելի երկար սպասել նախքան ձեր բովանդակությունը խմբագրելը կամ ջնջելը:

Օրինակ, եթե հաճախ եք հեռացնում ձեր թվիթերը մեկ ժամվա ընթացքում, մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ երկու կամ երեք ժամով թողնել գրառումը: Աստիճանաբար ավելացրեք ժամերի քանակը, մինչև որ բավականաչափ վստահ լինեք դրանք անորոշ ժամանակով թողնելու համար:

5. Փորձեք մեկնաբանություններն անձնապես չընդունել

Շատ ժամանակ, այլ մարդիկ այնքան էլ չեն հետաքրքրվի ձեր հրապարակած բաների վրա, քանի դեռ դուք չափազանց կոպիտ կամ հակասական չեք: Սակայն երբեմն դուք կարող եք ստանալ տհաճ մեկնաբանություններ կամ քննադատություններ:

Եթե ինչ-որ մեկը կոպիտ արտահայտություն է անում, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նա անձամբ չի ճանաչում ձեզ: Փորձեք տարանջատել ձեր բովանդակության քննադատությունը ձեզ՝ որպես անձի քննադատությունից:

Կարող է օգնել հիշել, որ դուք հավանաբար կարդացել և մոռացել եք հազարավոր մեկնաբանություններ և գրառումներ առցանց տարիների ընթացքում: Մարդկանց մեծամասնությունը միայն մի քանի վայրկյան կամ րոպե կմտածի ձեր հրապարակածի մասին՝ առաջ անցնելուց առաջ:

6.Եղեք դրական

Խրախուսեք և հաճոյախոսեք այլ մարդկանց: Օրինակ, եթե գրեք, «Հիանալի նկարչություն: Դուք իսկապես գրավել եք ջրի հյուսվածքը», շատ քիչ հավանական է, որ դուք բացասական պատասխան ստանաք: Քանի որ ձեր վստահությունն աճում է, դուք կարող եք սկսել ավելի երկար կամ ավելի անձնական մեկնաբանություններ թողնել: Փորձեք ինչ-որ մեկի օրը մի փոքր ավելի լավը դարձնել: Ինքներդ ձեր ուշադրությունը հեռացնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ ամաչկոտ զգալ:

7. Դադարեցրեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ

Համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ առցանց, օրինակ՝ սոցիալական ցանցերում, կարող է ձեզ թերարժեք զգալ, ինչն իր հերթին կարող է ստիպել ձեզ չափազանց ամաչկոտ զգալ՝ փակցնելու կամ մեկնաբանելու համար:

Ահա, թե ինչպես դադարեցնել անօգուտ համեմատությունները. հաջողությունը սովորաբար մի գիշերում չի լինում: Փորձեք վերակառուցել նրանց ձեռքբերումները՝ որպես ոգեշնչման աղբյուր:

8: Իմացեք, որ պետք չէ շփվել մարդկանց հետ

Եթե չեք ցանկանում առցանց զրուցել մարդկանց հետ, քանի որ վախենում եք երկար, անհարմար կամ թշնամական խոսակցությունների մեջ ներքաշվելուց, հիշեք, որ պետք չէ պատասխանել յուրաքանչյուր հաղորդագրության կամ մեկնաբանության: Պարտադիր չէ պաշտպանվել ձեզ վիրավորող կամ անհամաձայն մարդկանցից:

9. Բարելավեք ձեր ինքնագնահատականը

Դա կարող է պարադոքսալ թվալ, բայց որոշ մարդիկ ամաչում են առցանց գրառումներ անելուց, քանի որ անհանգստանում են, որ ոչ ոք չի հետևի իրենց կամ ուշադրություն չդարձնի: Կարող է ամոթալի կամ հիասթափեցնող զգալ, երբ դուք շատ եք մտածում գրառման վրա, բայց չեք ստանում շատ հավանումներ, կիսվել, պատասխաններ կամ ռեթվիթեր:

Ձեր ինքնընդունման և ինքնավստահության բարձրացումը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ կախված լինել այլ մարդկանց հավանությունից կամ առցանց ուշադրությունից: Գրառումով կիսվելուց առաջ հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Կիսու՞մ եմ սա, որովհետև կուզենայի, որ այլ մարդիկ իմանան դրա մասին, թե՞ դա պարզապես հաստատման համար է»:

Բնական է, որ հաստատում եք ուզում, բայց եթե հրապարակում եք միայն այն պատճառով, որ ցանկանում եք հաստատել, մտածեք ձեր ինքնագնահատականի վրա աշխատելու մասին: Լրացուցիչ խորհուրդների համար կարդացեք այս հոդվածները. Ինչպե՞ս ձեռք բերել հիմնական վստահություն ներսից և ինչպես հաղթահարել թերարժեքության բարդույթը:

10. Զբաղվեք առցանցխոսակցական հմտություններ

Դուք կարող եք ամաչկոտ զգալ մարդկանց հետ առցանց զրուցելիս, քանի որ վախենում եք ասելիքը սպառվելուց: Առցանց ընկերներ ձեռք բերելու մեր ուղեցույցը կօգնի ձեզ գտնել կայքեր և հավելվածներ՝ ընկերներ ձեռք բերելու և իմաստալից կապեր հաստատելու համար: Այն ներառում է խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես սկսել խոսակցությունը, ինչպես կապվել մարդկանց հետ առցանց և ինչպես խուսափել կարիքավոր կամ հուսահատ լինելուց:

Խորհուրդներ առցանց ծանոթությունների համար, եթե դուք ամաչկոտ եք

Խնդրեք ընկերոջը ձեր պրոֆիլի վերաբերյալ կարծիք հայտնելու համար

Եթե ամաչում եք, քանի որ անհանգստանում եք, թե ինչպես եք վստահելի ընկերոջը հանդիպում ձեր պրոֆիլում, հարցրեք նրան:

Հիանալի պրոֆիլը պարզ է, հակիրճ, ազնիվ և հեշտացնում է այլ օգտվողների համար ձեզ հետ զրույց սկսելը: Ձեր կենսագրության մեջ նշեք խորշ հետաքրքրությունը, անսովոր հավակնությունները կամ այլ հետաքրքիր տեղեկություններ, որոնք կարող են լավ բացել ձեր պրոֆիլը դիտող մեկի համար:

Գիտակցեք, որ մերժումը նորմալ է

Մերժումը առցանց ծանոթությունների սովորական մասն է: Համապատասխանությունների մեծ մասը չեն հանգեցնում հարաբերությունների, և շատ խոսակցությունները կդադարեն, նույնիսկ եթե լավ հարցեր տաք և հետաքրքիր պատասխաններ տաք: Այն կարող է օգնել յուրաքանչյուր զրույց վերակազմավորել որպես մարդկանց հետ խոսելու փորձի հնարավորություն: Այս մտածելակերպի ընդունումը կարող է ստիպել ձեզ ավելի հանգիստ զգալ առցանց ծանոթությունների հարցում:

Փորձեք ժամադրության մասնագետ հավելվածներ՝ համախոհ մարդկանց գտնելու համար

Արժեքի վրա հիմնված հավելվածները կարող են լավ միջոց լինել հանդիպելու մարդկանց, ովքեր կիսում են առնվազն մեկըձեր հիմնական համոզմունքներից: Սա կարող է ձեզ հիանալի մեկնարկային կետ տալ զրույցի համար:

Օրինակ, ChristianMingle-ը ծանոթությունների հավելված է քրիստոնյաների համար, իսկ Veggly-ն բուսակերների և բուսակերների համար նախատեսված հավելված է: Այս հավելվածները սովորաբար ավելի քիչ անդամներ ունեն, բայց դուք կարող եք ավելի լավ հնարավորություն ունենալ հանդիպելու որևէ մեկի հետ, որը համատեղելի է ծանոթությունների հիմնական կայքերի համեմատ:

Խնդրեք հանդիպել, եթե հանդիպեք ձեզ դուր եկած մեկին

Եթե հանդիպել եք մեկին, ում հետ սեղմում եք, առաջարկեք հանդիպել: Սա կարող է վախեցնել, եթե դուք ամաչկոտ եք, բայց առցանց ժամադրությունների իմաստը հաղորդագրություններ փոխանակելու փոխարեն հանդիպելն է:

Պարզե՛ք: Սկսեք ասելով. «Ես իսկապես հաճույք եմ ստանում ձեզ հետ խոսելուց: Կցանկանա՞ք հանդիպել հաջորդ շաբաթ։ Եթե ​​ասում են՝ այո, ավելի մանրամասն ծրագիր առաջարկեք։ Առաջարկեք օր և տեղ: Եթե ​​նրանք դրական արձագանքեն, դուք կարող եք որոշել միասին ժամանակ անցկացնել:

Երբ պլան եք առաջարկում, փորձեք հղում կատարել նախորդ խոսակցությանը կամ ինչ-որ բանի, որը նրանք կիսվել են իրենց պրոֆիլում: Օրինակ, եթե դուք խոսում եք արվեստի հանդեպ ձեր ընդհանուր սիրո մասին, հարցրեք նրանց տեղական արվեստի ցուցահանդեսին: Սա ցույց է տալիս, որ դուք ուշադիր եք եղել, ինչը ձեզ կստիպի խոհեմ թվալ:

Եթե ամաչկոտ եք, սովորաբար ավելի լավ է առաջարկել ժամադրություն, որը պտտվում է որևէ գործունեության շուրջ, որպեսզի երկուսդ էլ մեկնաբանելու և քննարկելու բան ունենաք: Նաև նայեք մեր ուղեցույցին, թե ինչպես ավելի քիչ ամաչկոտ լինելուրիշներ.