مواد جي جدول
“مان ڏاڍو بورنگ آهيان آن لائن. مان شرمندو آهيان ۽ پريشان محسوس ڪندو آهيان جڏهن به مان سوشل ميڊيا تي پوسٽ ڪريان ٿو يا ڪنهن فورم تي تبصرو ڇڏيان ٿو. آن لائن تاريخن جي ڪوشش ڪرڻ جي سوچ مون کي خوفزده ڪري ٿي ڇو ته مان پريشان آهيان ته هرڪو مون کي سست هجڻ جو فيصلو ڪري رهيو آهي. مان ڪيئن روڪي سگهان ٿو آن لائن شرمسار ٿيڻ؟”
ڪجهه ماڻهو ٻين سان آن لائن رابطو ڪرڻ کي ترجيح ڏين ٿا منهن ڏيڻ بدران ڇو ته انٽرنيٽ انهن کي گمنامي ۽ حفاظت جو احساس ڏئي ٿو. پر اهو هر ڪنهن لاءِ درست ناهي. هتي اسان جون بهترين صلاحون آهن ته آن لائن شرمسار ٿيڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي:
1. ننڍيون شيون شيئر ڪريو
شروع ڪريو مواد ۽ لنڪ شيئر ڪرڻ سان جيڪي ممڪن نه هجن ته ڪنهن به تڪرار يا رد عمل جو سبب بڻجن. جيئن توهان وڌيڪ پراعتماد ٿيندا وڃو، توهان وڌيڪ ذاتي رايا شيئر ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي شخصيت کي وڌيڪ ڏيکاري سگهو ٿا.
مثال طور:
- ڪنهن ٻئي جي فورم يا سوشل ميڊيا پوسٽ تي مختصر مثبت تبصرو ڪريو
- پول ۾ حصو وٺو ۽ هڪ مختصر تبصرو ڏيو جنهن ان کي پوسٽ ڪيو ان جو شڪريو ادا ڪيو
- ميم شيئر ڪريو
- لنڪ مان شيئر ڪريو هڪ مشهور مضمون جي حوالي سان يا پوسٽ ڪرڻ جي لاءِ
- هڪ لنڪ شيئر ڪريو پوسٽ جي حوالي سان يا پوسٽ ڪرڻ لاءِ. ations هڪ پراڊڪٽ يا برانڊ جو نالو ڏيو جيڪو توهان پسند ڪيو ۽ مختصر طور تي وضاحت ڪريو ته توهان ڇو پسند ڪيو
- هڪ ”تعارف“ يا ”خوش آمديد“ ٿريڊ ڳوليو ۽ پنهنجو تعارف ڪرايو جيڪڏهن توهان فورم تي نوان آهيو. هڪ ٻه جملا ڪافي آهن. هر ڪنهن جي مهرباني جيڪو توهان کي مثبت جواب ڏئي ٿو.
- هڪ متاثر ڪندڙ اقتباس حصيداري ڪريو
- هڪ مذاق هيش ٽيگ چئلينج ۾ حصو وٺو
- پنهنجي هڪ تصوير شيئر ڪريوپالتو جانور
ڪميونٽي جي اڳواڻي جي پيروي ڪريو. مثال طور، ڪجهه برادريون يادگيريون ۽ تصويرون شيئر ڪرڻ پسند ڪن ٿيون، پر ٻيا وڌيڪ وزني مواد کي ترجيح ڏين ٿا.
2. ڪجهه ڀليڪار ڪندڙ برادرين کي ڳولهيو
جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ان جا اڪثر ميمبر نون آيلن لاءِ مهربان ۽ دوستانه هوندا آهن ته ڪنهن ڪميونٽي ڏانهن کولڻ ۽ انٽرنيٽ جي شرمساريءَ کي ختم ڪرڻ آسان محسوس ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ڏينهن لڪي وڃو ۽ ڏسو ته ميمبر ڪيئن هڪ ٻئي سان لهه وچڙ ۾ اچن ٿا.
جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته حادثاتي طور تي ماڻهن کي ناراض ڪري، پوسٽ ڪرڻ يا تبصرو ڪرڻ شروع ڪرڻ کان پهريان ڪجهه تحقيق ڪريو. ڪجھ موضوعن يا هيش ٽيگ ذريعي اسڪرول ڪريو ۽ معلوم ڪريو ته اڪثر ميمبر انھن مسئلن تي بيٺا آھن جيڪي انھن لاءِ اھم آھن. ڪميونٽي جا FAQ يا ضابطا پڙهو جيڪڏهن قابل اطلاق هجي.
توهان کي هر نقطي تي سڀني ميمبرن سان متفق ٿيڻ جي ضرورت ناهي. آن لائين ڪميونٽي هڪ بهترين جڳهه ٿي سگهي ٿي خيالن کي مٽائڻ ۽ توهان جي دنيا جي نظر کي چئلينج ڪرڻ لاء. پر جيڪڏهن توهان ماڻهن سان آن لائن ڳالهائڻ کان پريشان آهيو، اهو بهتر آهي ته ڪنهن ڪميونٽي کان پاسو ڪريو جيڪڏهن توهان سوچيو ته ان جي ڪيترن ئي ميمبرن جا خيال آهن جيڪي توهان جي پنهنجي کان بلڪل مختلف آهن.
3. توهان جي دلچسپيءَ جي بنياد تي هڪ ڪميونٽي ۾ شامل ٿيو
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان وٽ آن لائن بحث ۾ حصو وٺڻ لاءِ گهڻو ڪجهه ناهي ۽ نتيجي ۾ توهان شرمسار محسوس ڪريو ٿا، آن لائن هنڌ ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جتي توهان هڪجهڙائي رکندڙ ماڻهن سان رابطو ڪري سگهو ٿا. جڏهن توهان هڪ گروهه جو حصو آهيو جيڪو توهان جي مشغلن يا جذبن مان هڪ کي حصيداري ڪري ٿو، اهو توهان لاء آسان ٿي سگهي ٿو شيئر ڪرڻ ۽ چوڻ لاءِ سوچڻ.توهان Reddit ۽ Facebook تي لڳ ڀڳ ڪنهن به دلچسپي لاءِ گروپ ڳولي سگهو ٿا.
توهان شايد انٽروورٽ يا شرميل ماڻهن جي ڪميونٽي ۾ شامل ٿيڻ جو فائدو وٺي سگهو ٿا. ٻيا ميمبر شايد ڊجيٽل تعارف کي سمجھندا ۽ تجربن کي حصيداري ڪرڻ لاء تيار ٿي ويندا.
4. توهان جي پوسٽن کي گهڻي وقت تائين قائم رکڻ جي مشق ڪريو
ڪجهه ماڻهو جيڪي آن لائن شرم محسوس ڪن ٿا انهن جي هر شيءِ جو وڌيڪ تجزيو ڪن ٿا ۽ انهن جي پوسٽن کي جلدي حذف ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي پريشان آهن ته ٻيا ڇا سوچيندا. جيڪڏھن توھان کي ھي مسئلو آھي، توھان جي مواد کي ايڊٽ ڪرڻ يا ڊليٽ ڪرڻ کان پھريائين وڌيڪ انتظار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڏسو_ پڻ: 197 پريشاني اقتباس (توهان جي دماغ کي آسان ڪرڻ ۽ توهان کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ)مثال طور، جيڪڏھن توھان اڪثر پنھنجي ٽوئيٽس کي ھڪ ڪلاڪ اندر هٽائي ڇڏيو، پاڻ کي چيلنج ڪريو ته ٻن يا ٽن ڪلاڪن لاءِ پوسٽ ڇڏي ڏيو. بتدريج ڪلاڪن جو تعداد وڌايو جيستائين توهان کي يقين نه ٿي پوي ته انهن کي اڻڄاتل طور تي ڇڏي ڏيو.
5. ذاتي طور تبصرو نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو
اڪثر وقت، ٻيا ماڻهو توهان جي پوسٽ ڪيل شين جي تمام گهڻي پرواهه نه ڪندا، جيستائين توهان نه رهيا آهيو حد کان وڌيڪ بدتميز يا تڪراري نه آهيو. پر ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي ڪجهه ناپسنديده تبصرا يا تنقيد ملي سگهي ٿي.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو بي رحم تبصرو ڪري، پاڻ کي ياد ڏياريو ته اهي توهان کي ذاتي طور تي نه ٿا ڄاڻن. ڪوشش ڪريو پنھنجي مواد جي تنقيد کي ھڪڙي شخص جي طور تي توھان تي ڪيل تنقيد کان.
اھو ياد رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته توھان ھزارين تبصرن ۽ پوسٽن کي آن لائن پڙھي ۽ وساري ڇڏيو آھي. گھڻا ماڻھو رڳو اھو سوچيندا جيڪي توھان پوسٽ ڪيو آھي ڪجھ سيڪنڊن يا منٽن لاءِ اڳتي وڌڻ کان اڳ.
6.مثبت رهو
ٻين ماڻهن جي حوصلا افزائي ۽ تعريف ڪريو. مثال طور، جيڪڏهن توهان لکندا آهيو، "عظيم ڊرائنگ! توهان واقعي پاڻي جي بناوت تي قبضو ڪيو آهي،" اهو ممڪن ناهي ته توهان منفي جواب حاصل ڪندا. جيئن توهان جو اعتماد وڌندو، توهان شروع ڪري سگهو ٿا ڊگهو يا وڌيڪ ذاتي تبصرو ڇڏڻ. ڪنهن جي ڏينهن کي ٿورو بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجو ڌيان هٽائڻ سان توهان کي شرم محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
7. پنهنجو پاڻ کي ٻين ماڻهن سان ڀيٽڻ بند ڪريو
پنهنجو مقابلو ٻين سان آن لائن ڪرڻ - مثال طور، سوشل ميڊيا تي - توهان کي احساس محرومي پيدا ڪري سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ توهان کي پوسٽ ڪرڻ يا تبصرو ڪرڻ ۾ شرم محسوس ڪري سگهو ٿا.
هتي آهي ڪيئن غير مددگار موازن کي روڪڻ:
- ياد رکو ته اڪثر ماڻهو پنهنجي ڪاميابين بابت پوسٽ ڪندا آهن آن لائن يا توهان ڪنهن کي ذاتي مهارت ڏيکاريو يا توهان کي ڪامياب ٿيڻ بجاءِ. ته اڪثر ماڻهن لاءِ، ڪاميابي عام طور تي رات جو نه ايندي آهي. ڪوشش ڪريو انهن جي ڪاميابين کي حوصلا افزائي جي طور تي ٻيهر ترتيب ڏيو.
- انهن اڪائونٽن جي پيروي ڪرڻ بند ڪريو جيڪي توهان کي گهٽ محسوس ڪن ٿا، يا گهٽ ۾ گهٽ توهان جي اسڪرولنگ کي هر روز ڪجهه منٽن تائين محدود ڪريو.
- جيڪڏهن توهان پنهنجي ظاهر جي باري ۾ غير محفوظ محسوس ڪريو ٿا، انهن اڪائونٽن جي بدران جسماني-مثبت اڪائونٽن تي غور ڪريو جيڪي حقيقي تصويرون ڏيکارين ٿا انهن اڪائونٽن جي بدران جيڪي غير حقيقي تصويرون پوسٽ ڪن ٿا. تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته هي تبديلي توهان جي جسم جي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي.پرڪشش تصويرون. اهو هڪ ڪارائتو ياد ڏياريندڙ ٿي سگهي ٿو ته جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي آن لائين ٻين سان ڀيٽيو ٿا، ته شايد توهان پنهنجو پاڻ کي ڪنهن حقيقي ماڻهوءَ سان مقابلو نه ڪري رهيا آهيو.
8. ڄاڻو ته توهان کي ماڻهن سان مشغول ٿيڻ جي ضرورت ناهي
جيڪڏهن توهان ماڻهن سان آن لائن ڳالهائڻ کان لنوائي رهيا آهيو ڇاڪاڻ ته توهان ڊگهن، بيوقوف، يا دشمني واري گفتگو ۾ متوجه ٿيڻ کان ڊڄو ٿا، ياد رکو ته توهان کي هر پيغام يا تبصري جو جواب ڏيڻ جي ضرورت ناهي. اهو ضروري ناهي ته پنهنجو پاڻ کي انهن ماڻهن کان بچائڻ لاء جيڪي توهان جي بي عزتي يا اختلاف ڪن ٿا.
9. پنهنجي خود اعتمادي کي بهتر بڻايو
اها شايد اختلافي لڳي، پر ڪجهه ماڻهو آن لائن پوسٽ ڪرڻ ۾ شرمائي رهيا آهن ڇاڪاڻ ته اهي پريشان آهن ته ڪو به انهن جي پيروي نه ڪندو يا انهن تي ڌيان نه ڏيندو. اهو شرمندگي يا مايوسي محسوس ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان هڪ پوسٽ ۾ تمام گهڻو سوچيو پر گهڻيون پسنديون، شيئرز، جواب، يا ريٽويٽس حاصل نه ڪريو. پوسٽ شيئر ڪرڻ کان پھريائين، پاڻ کان پڇو، ”ڇا مان ھي شيئر ڪري رھيو آھيان ڇو ته مان ٻين ماڻھن کي ان جي باري ۾ ڄاڻڻ چاھيان ٿو، يا اھو صرف منظوري لاءِ آھي؟“
تصديق ڪرڻ چاھيو اھو فطري آھي، پر جيڪڏھن توھان پوسٽ ڪريو ٿا صرف ان ڪري جو توھان چاھيو ٿا منظوري، پنھنجي خود اعتمادي تي ڪم ڪرڻ تي غور ڪريو. وڌيڪ مشوري لاءِ هي مضمون پڙهو: اندر مان بنيادي اعتماد ڪيئن حاصل ڪجي ۽ هڪ احساس محرومي کي ڪيئن ختم ڪجي.
10. پنھنجي آن لائن مشق ڪريوڳالهه ٻولهه جون صلاحيتون
توهان کي شايد شرم محسوس ٿئي ٿي جڏهن ماڻهن سان آن لائن ڳالهه ٻولهه ڪجي ڇو ته توهان کي ڊپ آهي ته توهان کي چوڻ جي شيءِ ختم ٿيڻ کان ڊپ آهي. اسان جو گائيڊ آن لائن دوست ٺاهڻ لاءِ توهان کي ويب سائيٽون ۽ ايپس ڳولڻ ۾ مدد ڪندي دوست ٺاهڻ ۽ بامعني ڪنيڪشن ٺاهڻ. ان ۾ صلاحون شامل آهن ته گفتگو ڪيئن شروع ڪجي، آن لائن ماڻهن سان ڪيئن ڳنڍجي، ۽ ڪيئن ضرورت مند يا مايوس ٿيڻ کان پاسو ڪجي.
آن لائن ملاقات لاءِ صلاحون جيڪڏهن توهان شرما آهيو
توهان جي پروفائيل تي راءِ ڏيڻ لاءِ ڪنهن دوست کان پڇو
جيڪڏهن توهان کي شرم محسوس ٿئي ٿي ڇاڪاڻ ته توهان پريشان آهيو ته توهان پنهنجي پروفائل ۾ انهن جي اعتماد واري راءِ بابت دوست کان پڇو.
هڪ بهترين پروفائيل صاف، مختصر، ايماندار ۽ ٻين صارفين لاءِ توهان سان گفتگو شروع ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. توهان جي بايو ۾، هڪ خاص دلچسپي، هڪ غير معمولي خواهش، يا ٻي دلچسپ معلومات جو ذڪر ڪريو جيڪو توهان جي پروفائل کي ڏسڻ لاء ڪنهن لاء سٺو اوپنر ٿي سگهي ٿو.
محسوس ڪريو ته رد ڪرڻ عام آهي
رد آن لائن تاريخن جو هڪ عام حصو آهي. گهڻيون ميچون لاڳاپن جي اڳواڻي نه ڪنديون آهن، ۽ گهڻيون ڳالهيون بند ٿي وينديون، جيتوڻيڪ توهان سٺا سوال پڇو ۽ دلچسپ جواب ڏيو. اهو ماڻهن سان ڳالهائڻ جي مشق ڪرڻ جو موقعو طور هر گفتگو کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هن ذهنيت کي اپنائڻ توهان کي آن لائن تاريخن بابت وڌيڪ آرام سان محسوس ڪري سگهو ٿا.
ڏسو_ پڻ: ڇا ڪجي جيڪڏهن هڪ دوست کي مختلف عقيدا يا رايا آهنسڀني خيال رکندڙ ماڻهن کي ڳولڻ لاءِ اسپيشلسٽ ڊيٽنگ ايپس کي آزمايو
قدر تي ٻڌل ايپس انهن ماڻهن سان ملڻ جو سٺو طريقو ٿي سگهي ٿو جيڪي گهٽ ۾ گهٽ هڪ شيئر ڪنتوهان جي بنيادي عقيدن جي. اهو توهان کي گفتگو لاءِ هڪ بهترين شروعاتي نقطو ڏئي سگهي ٿو.
مثال طور، ڪرسچن مينگل عيسائين لاءِ هڪ ڊيٽنگ ايپ آهي، ۽ ويگلي هڪ ايپ آهي جنهن جو مقصد سبزي خورن ۽ ويگنن لاءِ آهي. انهن ائپس ۾ عام طور تي گهٽ ميمبر هوندا آهن، پر توهان وٽ شايد ڪنهن سان ملڻ جو بهتر موقعو هوندو مين اسٽريم ڊيٽنگ سائٽن جي مقابلي ۾.
ملڻ لاءِ پڇو جيڪڏهن توهان ڪنهن سان ملن ٿا جيڪو توهان پسند ڪيو آهي
جيڪڏهن توهان ڪنهن سان مليا آهيو جنهن سان توهان ڪلڪ ڪندا آهيو، صلاح ڏيو ته توهان ملن. اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان شرميلا آهيو، پر آن لائن ملاقات جو نقطو پيغامن کي تبديل ڪرڻ جي بدران ملڻ آهي.
ان کي سادو رکو. چوڻ سان شروع ڪريو، "مان واقعي توهان سان ڳالهائڻ ۾ لطف اندوز ڪريان ٿو. ڇا تون ايندڙ ھفتي ۾ ملڻ چاھيندين؟” جيڪڏهن اهي چون ٿا ها، هڪ وڌيڪ تفصيلي منصوبو پيش ڪريو. ھڪڙو ڏينھن ۽ ھڪڙو جڳھ ڏيو. جيڪڏهن اهي مثبت جواب ڏين ٿا، ته توهان گڏجي هڪ وقت تي فيصلو ڪري سگهو ٿا.
جڏهن توهان هڪ منصوبو تجويز ڪيو، ڪوشش ڪريو اڳئين گفتگو جو حوالو ڏيو يا ڪنهن شيءِ جو انهن پنهنجي پروفائل تي شيئر ڪيو آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجي گڏيل محبت جي فن بابت ڳالهائي رهيا آهيو، انهن کان پڇو مقامي آرٽ نمائش ۾. اهو ڏيکاري ٿو ته توهان ڌيان ڏئي رهيا آهيو، جيڪو توهان کي سوچي سمجهي نظر ايندو.
جيڪڏهن توهان شرميلا آهيو، اهو عام طور تي بهتر آهي ته هڪ تاريخ جو مشورو ڏيو جيڪو ڪنهن سرگرمي جي چوڌاري ڦري ٿو ته جيئن توهان ٻنهي تي تبصرو ڪرڻ ۽ بحث ڪرڻ لاء ڪجهه هوندو. انهي سان گڏ، اسان جي گائيڊ تي هڪ نظر رکون ٿا ته ڪيئن گهٽ شرمسار ٿيڻ جي چوڌاريٻيا.
