Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Pemalu Saat Online

"Saya sangat membosankan saat online. Saya pemalu dan merasa cemas setiap kali membuat postingan di media sosial atau meninggalkan komentar di forum. Pikiran untuk mencoba kencan online membuat saya takut karena saya khawatir semua orang akan menilai saya sebagai orang yang membosankan. Bagaimana cara menghentikan rasa malu saat online?"

Beberapa orang lebih suka berinteraksi dengan orang lain secara online daripada tatap muka karena internet memberi mereka rasa anonimitas dan keamanan. Tetapi ini tidak berlaku untuk semua orang. Berikut ini adalah tips terbaik kami tentang cara berhenti menjadi pemalu secara online:

1. Berbagi hal-hal kecil

Mulailah dengan membagikan konten dan tautan yang tidak mungkin menimbulkan kontroversi atau reaksi keras. Saat Anda menjadi lebih percaya diri, Anda dapat membagikan lebih banyak pendapat pribadi dan menunjukkan lebih banyak kepribadian Anda.

Sebagai contoh:

• Berikan komentar positif singkat di forum atau postingan media sosial orang lain
• Ambil bagian dalam jajak pendapat dan berikan komentar singkat untuk berterima kasih kepada orang yang mempostingnya
• Bagikan meme
• Membagikan tautan ke artikel atau video dari sumber yang populer dan dihormati
• Tanggapi postingan yang meminta rekomendasi; sebutkan produk atau merek yang Anda sukai dan jelaskan secara singkat mengapa Anda menyukainya
• Carilah thread "Pengantar" atau "Selamat Datang" dan perkenalkan diri Anda jika Anda baru di forum. Satu atau dua kalimat sudah cukup. Berterima kasihlah kepada siapa pun yang merespons Anda secara positif.
• Bagikan kutipan inspiratif
• Ambil bagian dalam tantangan tagar yang menyenangkan
• Bagikan foto hewan peliharaan Anda

Misalnya, beberapa komunitas senang berbagi meme dan foto, tetapi yang lain lebih menyukai konten yang lebih berbobot.

2. Temukan beberapa komunitas yang ramah

Akan terasa lebih mudah untuk membuka diri pada sebuah komunitas dan mengatasi rasa malu berinternet jika Anda tahu bahwa sebagian besar anggotanya baik dan ramah terhadap pendatang baru. Mengintai selama beberapa hari dan perhatikan bagaimana para anggotanya berinteraksi satu sama lain.

Jika Anda khawatir akan menyinggung perasaan orang lain secara tidak sengaja, lakukan riset sebelum mulai memposting atau berkomentar. Telusuri beberapa utas atau tagar dan cari tahu di mana sebagian besar anggota berada dalam isu-isu yang penting bagi mereka. Baca FAQ atau peraturan komunitas jika ada.

Anda tidak harus setuju dengan semua anggota pada setiap poin. Komunitas online dapat menjadi tempat yang tepat untuk bertukar ide dan menantang pandangan dunia Anda. Tetapi jika Anda gugup berbicara dengan orang lain secara online, yang terbaik adalah menghindari sebuah komunitas jika menurut Anda banyak anggotanya yang memiliki pandangan yang sangat berbeda dengan pandangan Anda.

3. Bergabunglah dengan komunitas yang sesuai dengan minat Anda

Jika Anda merasa tidak memiliki banyak hal untuk dikontribusikan dalam sebuah diskusi online dan Anda merasa malu, cobalah mencari tempat online di mana Anda bisa berinteraksi dengan orang-orang yang berpikiran sama. Ketika Anda menjadi bagian dari grup yang memiliki hobi atau minat yang sama, mungkin akan lebih mudah bagi Anda untuk memikirkan hal-hal yang ingin Anda sampaikan. Anda bisa menemukan grup untuk hampir semua minat di Reddit dan Facebook.

Anda mungkin bisa mendapatkan keuntungan dari bergabung dengan komunitas untuk orang-orang yang introvert atau pemalu, karena anggota lain mungkin akan memahami introversi digital dan bersedia untuk berbagi pengalaman.

4. Berlatihlah untuk mempertahankan postingan Anda lebih lama

Beberapa orang yang merasa malu saat online menganalisis secara berlebihan semua yang mereka katakan dan menghapus postingan mereka dengan cepat karena mereka khawatir dengan apa yang orang lain pikirkan. Jika Anda mengalami masalah ini, cobalah menunggu lebih lama sebelum mengedit atau menghapus konten Anda.

Misalnya, jika Anda sering menghapus tweet dalam waktu satu jam, tantang diri Anda untuk membiarkan sebuah postingan selama dua atau tiga jam. Secara bertahap tingkatkan jumlah jam hingga Anda cukup percaya diri untuk membiarkannya tanpa batas waktu.

5. Cobalah untuk tidak menanggapi komentar secara pribadi

Sebagian besar waktu, orang lain tidak akan terlalu peduli dengan hal-hal yang Anda posting, selama Anda tidak bersikap terlalu kasar atau kontroversial. Namun terkadang, Anda mungkin mendapatkan beberapa komentar atau kritik yang tidak menyenangkan.

Jika seseorang berkomentar kasar, ingatkan diri Anda bahwa mereka tidak mengenal Anda secara pribadi. Cobalah untuk memisahkan kritik terhadap konten Anda dengan kritik terhadap Anda sebagai pribadi.

Mungkin akan membantu jika Anda mengingat bahwa Anda mungkin telah membaca dan melupakan ribuan komentar dan postingan online selama bertahun-tahun. Kebanyakan orang hanya akan memikirkan apa yang telah Anda posting selama beberapa detik atau menit sebelum melanjutkan.

6. Bersikaplah positif

Dorong dan pujilah orang lain. Misalnya, jika Anda menulis, "Gambar yang bagus! Anda benar-benar menangkap tekstur air," kecil kemungkinannya Anda akan mendapat tanggapan negatif. Seiring dengan meningkatnya rasa percaya diri Anda, Anda bisa mulai memberikan komentar yang lebih panjang atau lebih pribadi. Cobalah untuk membuat hari seseorang menjadi lebih baik. Mengalihkan perhatian dari diri Anda sendiri bisa membantu Anda merasa tidak terlalu malu.

7. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain

Membandingkan diri Anda dengan orang lain secara online-misalnya, di media sosial-dapat membuat Anda merasa rendah diri, yang pada gilirannya dapat membuat Anda merasa malu untuk memposting atau berkomentar.

Berikut ini cara untuk berhenti membuat perbandingan yang tidak bermanfaat:

• Ingatlah bahwa kebanyakan orang memposting tentang kesuksesan mereka secara online daripada kemunduran atau masalah pribadi mereka.
• Ketika Anda melihat seseorang berhasil atau memamerkan keahliannya, ingatkan diri Anda bahwa bagi kebanyakan orang, kesuksesan tidak datang dalam semalam. Cobalah membingkai ulang pencapaian mereka sebagai sumber inspirasi.
• Berhentilah mengikuti akun-akun yang membuat Anda merasa rendah diri, atau setidaknya batasi waktu scrolling Anda selama beberapa menit setiap hari.
• Jika Anda merasa tidak percaya diri dengan penampilan Anda, pertimbangkan untuk mengikuti akun-akun body-positive yang menampilkan gambar-gambar realistis, bukannya akun-akun yang memposting foto-foto yang tidak realistis. Penelitian menunjukkan bahwa melakukan perubahan ini dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang tubuh Anda.
• Google "Instagram vs. Realitas" untuk melihat bagaimana aplikasi pengeditan foto dapat digunakan untuk membuat gambar yang sangat menarik. Ini bisa menjadi pengingat yang berguna bahwa jika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain secara online, Anda mungkin tidak membandingkan diri Anda dengan orang yang sebenarnya.

8. Ketahuilah bahwa Anda tidak harus terlibat dengan orang lain

Jika Anda enggan berbicara dengan orang lain secara online karena Anda takut terlibat dalam percakapan yang panjang, canggung, atau tidak bersahabat, ingatlah bahwa Anda tidak perlu membalas setiap pesan atau komentar. Anda tidak perlu membela diri dari orang yang menghina atau tidak setuju dengan Anda.

9. Meningkatkan harga diri Anda

Ini mungkin tampak paradoks, tetapi beberapa orang malu memposting secara online karena mereka khawatir tidak ada yang akan mengikuti atau memperhatikan mereka. Ini bisa terasa memalukan atau mengecewakan ketika Anda mencurahkan banyak pemikiran ke dalam sebuah posting tetapi tidak mendapatkan banyak suka, berbagi, balasan, atau retweet.

Meningkatkan penerimaan diri dan kepercayaan diri dapat membantu Anda mengurangi ketergantungan pada persetujuan atau perhatian orang lain secara online. Sebelum membagikan postingan, tanyakan pada diri sendiri, "Apakah saya membagikan ini karena saya ingin orang lain mengetahuinya, atau hanya untuk mendapatkan persetujuan?"

Wajar jika Anda menginginkan penegasan, tetapi jika Anda memposting hanya karena Anda menginginkan persetujuan, pertimbangkan untuk meningkatkan harga diri Anda. Baca artikel-artikel berikut untuk saran lebih lanjut: Cara mendapatkan kepercayaan diri dari dalam dan cara mengatasi rasa rendah diri.

10. Latih keterampilan percakapan online Anda

Anda mungkin merasa malu saat berbicara dengan orang lain secara online karena takut kehabisan bahan pembicaraan. Panduan kami untuk menjalin pertemanan secara online akan membantu Anda menemukan situs web dan aplikasi untuk menjalin pertemanan dan membangun koneksi yang bermakna. Panduan ini mencakup kiat-kiat mengenai cara memulai percakapan, cara menjalin hubungan dengan orang lain secara online, dan cara menghindari kesan membutuhkan atau putus asa.

Kiat untuk kencan online jika Anda pemalu

Meminta umpan balik dari teman tentang profil Anda

Jika Anda merasa malu karena khawatir dengan tampilan profil Anda, mintalah pendapat teman tepercaya.

Profil yang baik adalah yang jelas, singkat, jujur, dan memudahkan pengguna lain untuk memulai percakapan dengan Anda. Dalam bio Anda, sebutkan minat khusus, ambisi yang tidak biasa, atau informasi menarik lainnya yang dapat menjadi pembuka yang baik bagi seseorang yang melihat profil Anda.

Sadarilah bahwa penolakan adalah hal yang normal

Penolakan adalah bagian normal dari kencan online. Sebagian besar kecocokan tidak berujung pada hubungan, dan banyak percakapan yang tidak berlanjut, bahkan jika Anda mengajukan pertanyaan yang bagus dan memberikan tanggapan yang menarik. Mengadopsi pola pikir ini dapat membuat Anda merasa lebih rileks dalam kencan online.

Cobalah aplikasi kencan spesialis untuk menemukan orang yang berpikiran sama

Aplikasi berbasis nilai dapat menjadi cara yang baik untuk bertemu dengan orang-orang yang memiliki setidaknya satu keyakinan inti yang sama dengan Anda, sehingga dapat menjadi titik awal yang baik untuk memulai percakapan.

Misalnya, ChristianMingle adalah aplikasi kencan untuk orang Kristen, dan Veggly adalah aplikasi yang ditujukan untuk vegetarian dan vegan. Aplikasi-aplikasi ini biasanya memiliki lebih sedikit anggota, tetapi Anda mungkin memiliki peluang lebih baik untuk bertemu dengan seseorang yang cocok dibandingkan dengan situs-situs kencan umum.

Mintalah untuk bertemu jika Anda bertemu dengan seseorang yang Anda sukai

Jika Anda bertemu dengan seseorang yang Anda sukai, sarankan untuk bertemu. Ini bisa jadi menakutkan jika Anda pemalu, tetapi inti dari kencan online adalah bertemu daripada bertukar pesan.

Mulailah dengan mengatakan, "Saya sangat senang berbicara dengan Anda, apakah Anda ingin bertemu minggu depan?" Jika mereka mengatakan ya, ajukan rencana yang lebih rinci. Sarankan hari dan tempat. Jika mereka merespons dengan positif, Anda bisa menentukan waktu untuk bertemu.

Ketika Anda menyarankan sebuah rencana, cobalah untuk merujuk pada percakapan sebelumnya atau sesuatu yang telah mereka bagikan di profil mereka. Misalnya, jika Anda telah berbicara tentang kecintaan Anda pada seni, ajaklah mereka ke pameran seni lokal. Hal ini menunjukkan bahwa Anda telah memberikan perhatian, yang akan membuat Anda terlihat sebagai orang yang penuh perhatian.

Jika Anda pemalu, biasanya yang terbaik adalah menyarankan kencan yang berkisar pada suatu kegiatan sehingga Anda berdua akan memiliki sesuatu untuk dikomentari dan didiskusikan. Lihat juga panduan kami tentang cara untuk tidak terlalu pemalu di sekitar orang lain.