Ger Hûn Serhêl Şerm in Çi bikin

"Ez serhêl pir bêzar im. Gava ku ez li ser medyaya civakî postek çêdikim an şîroveyek li ser forumê dihêlim, ez şermok im û ez ditirsim. Fikra ceribandina hevjîna serhêl min ditirsîne ji ber ku ez ditirsim ku her kes min ji ber lalbûnê dadbar bike. Ez çawa dikarim dev ji şermokbûna serhêl berdim?”

Hin kes tercîh dikin ku li şûna rû bi rû bi yên din re bi serhêl re têkilî daynin ji ber ku înternet hestek nenasî û ewlehiyê dide wan. Lê ev ji bo her kesî ne rast e. Li vir serişteyên me yên çêtirîn hene ku meriv çawa meriv serhêl şermok rawestîne:

1. Tiştên piçûk parve bikin

Bi parvekirina naverok û girêdanên ku ne mimkûn e ku bibin sedema nakokî û bertekan dest pê bikin. Gava ku hûn pêbawer dibin, hûn dikarin ramanên kesane yên bêtir parve bikin û ji bo nimûne:

Rêya civakê bişopînin. Mînakî, hin civak ji parvekirina meme û wêneyan hez dikin, lê yên din naveroka girantir tercîh dikin.

2. Çend civatên bixêrhatinê bibînin

Heke hûn zanibin ku piraniya endamên wê ji kesên nûhatî re dilşewat û dost in, mirov dikare xwe ji civatekê re veke û şermokiya înternetê bi ser keve. Çend rojan li ber xwe bidin û temaşe bikin ka endam çawa bi hev re dikevin têkiliyê.

Heke hûn ditirsin ku bi xeletî mirovan aciz bikin, berî ku hûn dest bi şandinê an şîrovekirinê bikin hin lêkolînan bikin. Di nav çend mijaran an hashtagan de bigerin û fêr bibin ka piraniya endaman li ser mijarên ku ji wan re girîng in li ku ne. Pirs û rêgezên civatê heke hebe bixwînin.

Ne hewce ye ku hûn li ser her xalê bi hemî endaman re li hev bikin. Civatên serhêl dikarin bibin cîhek girîng ku hûn ramanan biguhezînin û cîhanbîniya we dijwar bikin. Lê heke hûn ji axaftina bi mirovên serhêl re aciz in, çêtir e ku hûn ji civatekê dûr bikevin ger hûn difikirin ku gelek endamên wê xwedî nêrînên ku ji yên we pir cûda ne.

3. Tevlî civatek li ser bingeha berjewendîyên xwe bibin

Heke hûn hîs dikin ku hûn zêde ne hewce ne ku hûn beşdarî nîqaşek serhêl bibin û ji ber vê yekê hûn xwe şerm dikin, hewl bidin ku cîhên serhêl bibînin ku hûn dikarin bi kesên hemfikir re têkilî daynin. Gava ku hûn beşek ji komekê ne ku yek ji hobî an dilşewatiyên we parve dike, dibe ku ji we re hêsantir be ku hûn li tiştên ku hûn parve bikin û bibêjin bifikirin.Hûn dikarin li ser Reddit û Facebookê komên hema hema ji bo her berjewendiyekê bibînin.

Dibe ku hûn ji tevlêbûna civatek ji bo mirovên hundurîn an şermok sûd werbigirin. Dibe ku endamên din ji hundurê dîjîtal fêm bikin û amade bin ku ezmûnan parve bikin.

4. Pratîkê bikin ku mesajan dirêjtir bimînin

Hin kesên ku xwe li serhêl şerm dikin, her tiştê ku dibêjin zêde analîz dikin û zû postên xwe jê dikin ji ber ku ew ditirsin ku yên din çi bifikirin. Ger ev pirsgirêk hebe, berî ku hûn naveroka xwe biguherînin an jêbikin, demek dirêjtir bisekinin.

Mînakî, heke hûn pir caran tweetên xwe di nav saetekê de jêbirin, xwe bişopînin ku hûn du an sê demjimêran postek bihêlin. Hêdî hêdî hejmara saetan zêde bikin heta ku hûn bi têra xwe ji xwe bawer bin ku hûn wan bêdawî bihêlin.

5. Biceribînin ku hûn şîroveyan bi xwe negirin

Piraniya caran, kesên din dê zêde bala xwe nedin tiştên ku hûn diweşînin, heya ku hûn ne pir bêrûmet û nakokî nebin. Lê carinan, dibe ku hûn hin şîrove an rexneyên ne xweş werbigirin.

Eger kesek gotinek bêaqil bike, bîne bîra xwe ku ew we bi xwe nas nake. Biceribînin ku rexneya naveroka xwe ji rexnekirina we wekî kesek veqetînin.

Dibe ku ji bîr mekin ku we di nav salan de bi hezaran şîrove û postên serhêl xwendine û ji bîr kirine. Pir kes dê tenê çend saniyeyan an çend hûrdeman li ser tiştên ku we şandine bifikirin berî ku biçin.

6.Bi erênî bin

Teşwîq û pesnê kesên din bidin. Mînakî, heke hûn binivîsin, "Rêjeyek mezin! We bi rastî tevna avê girtiye," pir ne mimkûn e ku hûn bersivek neyînî bistînin. Her ku pêbaweriya we mezin dibe, hûn dikarin dest bi hiştina şîroveyên dirêjtir an bêtir kesane bikin. Hewl bidin ku roja yekî hinekî xweştir bikin. Ji xwe dûrxistin dikare bibe alîkar ku hûn kêmtir şerm bibin.

7. Berawirdkirina xwe bi kesên din re rawestîne

Berhevdana xwe bi kesên din re li serhêl—mînak, li ser medyaya civakî—dibe ku hûn xwe kêm hîs bikin, ev jî dibe sedem ku hûn ji post û şîroveyan re pir şerm bibin.

Li vir e ku meriv çawa dev ji danberheviyên bêkêr berde:

• Bînin bîra xwe ku pir kes li ser serfiraziyên xwe yên serhêl diweşînin, ne ji ber ku pir kes ji ber kêmasiyan an pirsgirêkên kesane xwe nîşan didin. serkeftin bi gelemperî di şevekê de nayê. Biceribînin ku serkeftinên wan ji nû ve wekî çavkaniyek îlhamê binirxînin.
• Li pey hesabên ku hûn xwe kêm hîs dikin rawestînin, an jî bi kêmanî gera xwe her roj bi çend deqeyan bisînor bikin.
• Heke hûn di derbarê xuyabûna xwe de xwe ne ewle hîs dikin, li şûna hesabên ku wêneyên nerealîst diweşînin, hesabên laş-erênî bişopînin ku wêneyên realîst vedigirin. Lêkolîn destnîşan dike ku ev guhertin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di laşê xwe de çêtir hîs bikin.[]
• Google "Instagram vs. Reality" ji bo ku bibîne ka sepanên guherandina wêneyan çawa dikarin ji bo afirandina çêbikinwêneyên xapînok balkêş. Ev dikare bibe bîranînek kêrhatî ku heke hûn xwe bi kesên din ên serhêl re bidin ber hev, dibe ku hûn xwe bi kesek rastîn re jî bidin ber hev.

8. Bizanin ku hûn ne hewce ne ku bi mirovan re tevbigerin

Heke hûn nexwazin bi kesên serhêl re biaxivin ji ber ku hûn ditirsin ku hûn werin nav axaftinên dirêj, nebaş, an dijminane, ji bîr mekin ku hûn neçar in ku bersivê bidin her peyam an şîroveyek. Ne mecbûrî ye ku meriv xwe ji kesên ku heqaretê li we dikin an bi we re napejirînin biparêzin.

9. Xwebaweriya xwe baştir bikin

Dibe ku ew paradoksîk xuya bike, lê hin kes ji weşandina serhêl şerm dikin ji ber ku ew ditirsin ku kes wan neşopîne an guh nede wan. Gava ku hûn gelek ramanan di nav postekê de bihêlin, lê gelek ecibandin, parvekirin, bersiv, an retweetan negirin, dibe ku şerm an jî dilşikestî be.

Zêdekirina xwepejirandin û xwebaweriya we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kêmtir bi pejirandin û bala mirovên din ên serhêl ve girêdayî bin. Berî ku hûn postekê parve bikin, ji xwe bipirsin, "Gelo ez vê parve dikim ji ber ku ez dixwazim kesên din li ser wê zanibin, an tenê ji bo pejirandinê ye?"

Xwezî ye ku hûn erêkirinê bixwazin, lê heke hûn tenê ji ber ku hûn pejirandinê dixwazin diweşînin, bifikirin ku li ser xwebaweriya xwe bixebitin. Ji bo şîretên bêtir van gotaran bixwînin: Meriv çawa pêbaweriya bingehîn ji hundurê xwe werdigire û meriv çawa tevliheviyek kêmbûnê derbas dike.

10. Serhêla xwe pratîk bikinjêhatîbûna danûstendinê

Dibe ku hûn dema ku bi kesên serhêl re dipeyivin şerm bibin ji ber ku hûn ditirsin ku tiştên ku hûn bibêjin biqede. Rêbernameya me ya ji bo hevaltiya serhêl dê ji we re bibe alîkar ku hûn malper û sepanan bibînin da ku hevaltiyê bikin û têkiliyên watedar ava bikin. Tê de serişteyên li ser çawaniya destpêkirina danûstendinê, meriv çawa bi mirovên serhêl re têkildar be, û meriv çawa xwe ji kesên hewcedar û bêhêvî negirin vedihewîne.

Tiştên ji bo hevalbendiya serhêl ger hûn şermok bin

Li ser profîla xwe ji hevalekî xwe bipirsin

Heke hûn xwe şermokî hîs dikin ji ber ku hûn ditirsin ka hûn çawa di profîla xwe de nêrîna hevalê xwe pêbawer dibînin, bipirsin.

Profîlek mezin zelal, kurt, rastgo ye, û hêsantir dike ku bikarhênerên din bi we re danûstendinê bidin destpêkirin. Di biyo-ya xwe de, behsa eleqedariyek nenas, armancek neasayî, an agahdariya balkêş a din bike ku dikare ji bo kesê ku profîla we temaşe dike vekirek baş be.

Fêm bikin ku redkirin normal e

Redkirin beşek normal a hevberdana serhêl e. Pir hevberdan rê nadin têkiliyan, û gelek danûstendin dê biqede, hetta hûn pirsên baş bipirsin û bersivên balkêş bidin. Ew dikare bibe alîkar ku hûn her danûstendinê wekî şansek praktîka axaftinê bi mirovan re vebêjin. Pejirandina vê hişmendiyê dikare we bike ku hûn di derbarê hevjîna serhêl de rehettir hîs bikin.

Biceribînin sepanên hevjîniyê yên pispor ji bo dîtina kesên hemfikir

Sepanên nirx-bingehan dikarin rêyek baş bin ji bo hevdîtina kesên ku bi kêmanî yek parve dikin.ji baweriyên xwe yên bingehîn. Ev dikare ji bo axaftinê destpêkek girîng bide we.

Mînakî, ChristianMingle ji bo Xiristiyanan sepanek hevnaskirinê ye, û Veggly sepanek e ku ji bo zebzeyan û veganan tê armanc kirin. Van sepanan bi gelemperî endamên hindiktir in, lê dibe ku şansê we çêtir be ku hûn bi yekî ku lihevhatî ye li gorî malperên hevpeyivînê yên seretayî bicivin.

Heger hûn bi yekî ku hûn jê hez dikin re hevdîtin bikin bipirsin

Heke we yekî ku hûn pê re bikirtînin dîtin, pêşniyar bikin ku hûn hev bibînin. Heke hûn şermok bin, ev dikare bibe tirsnak, lê mebesta hevjîna serhêl ew e ku meriv bi hev re hevûdu biguhezîne ne ku peyaman biguhezîne.

Wê hêsan bihêlin. Bi gotinê dest pê bikin, "Ez bi rastî ji axaftina bi we re kêfxweş im. Ma hûn dixwazin di hefteya pêş de carekê bicivin?" Ger ew dibêjin erê, planek berfirehtir pêşniyar bikin. Rojek û cîhek pêşniyar bikin. Ger ew bi erênî bersivê bidin, hûn dikarin li ser demekê bi hev re biryar bidin.

Dema ku hûn plansaziyek pêşniyar dikin, hewl bidin ku ji danûstendinek berê an tiştek ku wan li ser profîla xwe parve kiriye referans bikin. Mînakî, heke we li ser hezkirina xweya hevpar a hunerê diaxivî, ji wan bipirsin pêşangehek hunerî ya herêmî. Ev nîşan dide ku we bala xwe dayê, ev yek dê we bike ku hûn bihizirin.

Heke hûn şermok in, bi gelemperî çêtir e ku hûn tarîxek ku li dora çalakiyekê dizivire pêşniyar bikin da ku hûn hem jî bibin xwedî tiştek ku hûn li ser şîrove bikin û nîqaş bikin. Di heman demê de, li rêberê me nihêrîn ka meriv çawa li dora xwe kêmtir şerm dibeyên din.