Hvorfor øyekontakt er viktig i kommunikasjon

Hvorfor øyekontakt er viktig i kommunikasjon
Matthew Goodman

«Jeg er en introvert, og når jeg føler meg sjenert eller nervøs rundt noen, har jeg en tendens til å se bort eller se ned under en samtale. Hvordan kan jeg forbedre øyekontakten min og bli bedre til å kommunisere med mennesker?»

Akkurat som ansiktsuttrykk, kroppsspråk og gester, er øyekontakt en ikke-verbal form for kommunikasjon. Alle former for nonverbal kommunikasjon kan enten hjelpe eller hindre kommunikasjon. God øyekontakt gjør også at andre liker og respekterer deg, noe som gjør det til et viktig verktøy for å bygge og opprettholde relasjoner.

Denne artikkelen vil hjelpe deg å lære mer om kraften i øyekontakt og gi deg tips om hvordan du kan bruke øyekontakt i kommunikasjon på en effektiv måte.

Hva gjør øyekontakt viktig i kommunikasjon?

1. Hvorfor er øyekontakt viktig?

De fleste forskere er enige om at øyekontakt er den viktigste formen for ikke-verbal kommunikasjon fordi den har størst innvirkning på hvordan en annen person føler om deg og hva du sier.[][][] Å få for mye eller for lite øyekontakt kan sende blandede signaler, diskreditere det du sier, eller til og med bli tolket som et tegn på manglende respekt.

2. Øyekontakt i samtaler

Under en samtale kan du bruke øyekontakt som et verktøy for å hjelpe deg med å kommunisere mer effektivt. Å få øyekontakt med noen under en samtale er en av de beste måtene å sikre at:[][][][]

  • Kommunikasjonen er tydelig ogtolket som flørting.[]

    Selv å se på noen du er tiltrukket av over et overfylt rom for å fange blikket deres kan være en måte å flørte med dem på, spesielt hvis dere har hatt andre flørtende interaksjoner med hverandre.[] Denne typen flørting gjenkjennes ofte av andre mennesker, så unngå denne typen åpenbare signaler når du prøver å være diskret.

    et. Øyekontakt under sex

    Øyekontakt er også knyttet til seksuell og romantisk intimitet.[] Å låse øynene med noen under sex eller forspill øker ofte gjensidig følelse av tiltrekning. Sporing av ansiktsuttrykk under sex kan også fortelle deg om de liker sex. På disse måtene er øyekontakt under sex en god måte å være en oppmerksom seksualpartner.

    Hvordan tolke ulike typer øyekontakt

    Øyekontaktetiketten er ikke den samme i alle situasjoner, og ulike typer øyekontakt kan bety forskjellige ting. Å kjenne det grunnleggende om øyekontaktetikette og når du skal justere hvor mye øyekontakt du får er nøkkelen til å bruke dette verktøyet effektivt.[][]

    1. Etikette for øyekontakt

    I nærmere relasjoner er det normalt å ha øyekontakt med noen i 4-5 sekunder før du ser bort, men dette er altfor lenge til å se på en fremmed eller noen du ikke er i samtale med.[][] Jo nærmere du er noen, jo mer akseptabelt er det å ha lengre perioder med øyekontakt med.dem.[]

    Unngå for mye øyekontakt med fremmede, da dette kan få dem til å føle seg truet eller usikre. Få mer øyekontakt med alle du snakker direkte med, spesielt hvis det er en 1:1-samtale. Se etter tegn på at de er komfortable, og juster hvor mye øyekontakt du får basert på kroppsspråket deres.

    Få mer øyekontakt under høye innsatser, formelle eller profesjonelle interaksjoner. Øyekontakt i intervjuer eller arbeidspresentasjoner hjelper deg for eksempel med å gjøre et godt, varig førsteinntrykk.[][] God øyekontakt i en profesjonell interaksjon gjør også at folk ser på deg som troverdig, pålitelig og overbevisende.

    2. Forstå ulike typer øyekontaktsignaler

    Fordi øyekontakt kan ha en rekke funksjoner i sosiale interaksjoner, er det godt å kunne tolke forskjellige signaler folk gir deg med øynene. Nedenfor er noen eksempler på øyekontaktsignaler og hva de kan bety i sosiale interaksjoner.[][]

    • En foredragsholder som ser på deg i en gruppe kan indikere at de retter meldingen sin til deg eller vil at du skal ringe inn
    • Noen som ser på deg og pauser i en samtale kan være en indikasjon på at de vil at du skal ta en sving å snakke
    • noen kan vise at de er interessert i at du er interessert i eller vil snakke om deg<8 8>En fremmed ser på deg og låser øynene kansignalisere en attraksjon eller interesse for å starte en samtale
    • Noen som ser på deg på arbeidsplassen, et møte eller en presentasjon kan indikere at de har et spørsmål eller en kommentar
    • Forvirrede eller forvirrede blikk under en samtale kan indikere behovet for å klargjøre eller gjengi meldingen din
    • Noen som smiler og nikker mens de får øyekontakt med deg under en samtale, er ofte et tegn på at en person liker å se deg bort, 8> samtale kan signalisere at de føler seg usikre eller at det ikke er et godt tidspunkt å snakke

3. Sosiale signaler for å justere øyekontakt

Nedenfor er en veiledning for å lese og fange opp sosiale signaler som kan indikere behov for mindre øyekontakt og signaler som indikerer at du har riktig mengde øyekontakt:[][]

Tegn på ubehag Ategnet på trøst eller 13 <16 nedover. /matcher blikket ditt
Føler eller virker rastløs Sitter i en åpen/komfortabel stilling
Sjekker klokken, telefonen eller døren Øyekontakt og smiler eller nikker
Ser andre steder når de snakker til deg ser ofte på deg snakker ofte på deg<3’<>snakker ofte på deg<3’<>snakker på deg øynene dine når de snakker til deg

Sistetanker

Øyekontakt blir ofte sett på som en av de viktigste aspektene ved kommunikasjon.[] Å få for mye øyekontakt eller ikke nok øyekontakt kan bryte uuttalte sosiale normer og regler, fornærme noen eller gjøre dem ukomfortable. Å lære grunnleggende øyekontaktetikette kan hjelpe deg, men det er også nyttig å bruke øynene til å se etter sosiale signaler og tegn. Å bruke øynene kan hjelpe deg til å bli bedre til å kommunisere, forholde deg og få kontakt med andre mennesker.[][][]

Vanlige spørsmål

Her er noen svar på de vanligste spørsmålene om øyekontakt.

Er øyekontakt et tegn på selvtillit?

Ja. Personer som avverger øynene eller unngår direkte øyekontakt, blir ofte oppfattet som usikre, nervøse eller mangelfulle på selvtillit.[] Å få for mye øyekontakt eller stirre på noen kan til og med signalisere noen som er for selvsikre og kan tolkes som et tegn på aggresjon.[]

Hva betyr langvarig øyekontakt?

Forlenget avhengig av øyekontakt kan bety en sterk melding til situasjonen. For eksempel kan det å låse øyne med en fremmed oppfattes som truende eller fiendtlig eller kan tolkes som et tegn på seksuell interesse.[][]

Hvorfor føler jeg meg ukomfortabel med øyekontakt?

Øyekontakt kan noen ganger utløse selvbevissthet eller bringe opp personlig usikkerhet.[] Du kan være mer ukomfortabel med øyekontakt.ta kontakt hvis du er sjenert, innadvendt, eller hvis du er i en ukjent setting.

Er det å unngå øyekontakt et tegn på angst?

Å unngå øyekontakt kan være et tegn på angst, men det kan også signalisere uinteresse eller mislikhet for en person eller en samtale.[][][] I noen tilfeller har folk avledet noe av en personlig samtale.

Hvordan viser øyekontakt følelser?

En persons øyne kan signalisere følelsene sine, så når de får øyekontakt, kan vi ofte fortelle hva de føler. Forskning viser at folk flest er flinke til å lese andres øyne, lett oppfatte ulike følelser, inkludert kjedsomhet og lekenhet.[]

forstått av begge mennesker
  • Begge personer forlater interaksjonen og føler seg hørt, respektert og forstått
  • De tiltenkte meldingene sendes og mottas
  • Hver person vet hva den andre tenker og føler om emnet
  • Du fornærmer ikke noen ved et uhell
  • Du kan fange opp sosiale signaler
  • Kommunikasjonslinjer forblir åpne i fremtidenle
  • Du vet hvordan meldingen din blir mottatt
  • 8>Du gir og mottar respekt til den andre personen du snakker med
  • Du bygger og opprettholder gode, nære relasjoner med mennesker
  • Folk er ærlige og åpne med deg

    • 3. Øyekontakt når du snakker

    Øyekontakt kan enten støtte eller diskreditere ordene du sier. Når du ikke får god øyekontakt med noen du snakker med, er det mindre sannsynlig at andre mennesker lytter og forstår hva du sier, og det er mer sannsynlig at det oppstår feilkommunikasjon. Øyekontakt har flere funksjoner når du er den som snakker.

    Når du snakker med noen, hjelper god øyekontakt til å:[][][][]

    • Gjøre troverdighet til det du sier
    • Få deg til å virke mer oppriktig eller autentisk
    • Få og behold den andres oppmerksomhet
    • Bekreft om noen endrer kommunikasjonsstilen din eller ikke
    • hvordan den andre reagerer på deg eller ikke
    • til det du sier
    • Legg tilfølelsesmessig betydning eller vektlegging av ordene dine
    • Juster kommunikasjonsstilen din i henhold til sosiale signaler
    • Gi ordene dine mer troverdighet
    • Hjelper folk å huske mer av det du sier til dem

    4. Øyekontakt når du lytter

    Øyekontakt er like nyttig når noen andre snakker til deg. Å unngå øyekontakt med noen du er i en samtale med kan sende dem beskjeden om at du ikke lytter til dem og til og med kan bli sett på som frekk.

    Se også: 9 tegn på at det er på tide å slutte å nå ut til en venn

    Når noen andre snakker, hjelper øyekontakt med dem å:[][][][]

    • Vise interesse for det de sier
    • Bevis at du lytter og tar hensyn
    • Vis respekt overfor dem
    • Vis dem at du forstår hva de sier
    • Generer tillit og nærhet til dem
      • Oppmuntre dem til å fortsette med deg >

    5. Hvordan påvirker mangel på øyekontakt kommunikasjonen?

    Det er mange måter mangel på øyekontakt kan påvirke kommunikasjonen negativt, noe som øker sannsynligheten for at misforståelser oppstår. Å ikke få øyekontakt med noen i en samtale kan også få folk til å tro at du ikke lytter eller er interessert i det de sier og kan til og med fornærme noen. [][]

    Når du unngår å få øyekontakt med noen du kommuniserer med, kan det:[][][][][]

    • få deg til å virke mindre pålitelig eller ærlig
    • ord som er mindre minneverdige for dem
    • Send dem signalet om at du ikke vil snakke
    • Få dem til å tro at du misliker dem
    • Signal at du ikke er interessert eller tar hensyn
    • Bli tolket som et tegn på respektløshet
    • Går til at du går glipp av viktige sosiale og ikke-verbale signaler
    • Få til å virke passiv, usikker
      • 6. Hva forteller øyekontakt deg om en person?

      En persons øyekontakt og blikk kan også fortelle deg mye om deres personlighet, status og selvtillitsnivå. Vi kan også bruke øyekontakt for å finne ut hvordan noen har det og om de liker eller misliker oss basert på øyekontakten deres.[]

      Her er noen av de forskjellige tingene du kanskje kan lære om noen basert på hvor mye eller lite øyekontakt de har:[][][][]

      • Om en person er selvsikker eller usikker
      • Hva slags personlighet noen har åpent,-f.eks. har
      • Hvor interessert en person er i en samtale
      • Om en person eller deres ord kan stoles på
      • Hvor ærlig eller oppriktig en person er

    7. Hvordan påvirker øyekontakt forhold?

    Sammenlignet med andre former for nonverbal kommunikasjon, antas øyekontakt å ha den viktigste rollen i hvor mye andre mennesker liker og stoler på deg.[] Øynene dine sender sterke følelsesmessige signaler til andre mennesker som kan få dem til å føle entennærmere deg eller fjernere fra deg.

    • Hvor overbevisende noen er
    • Hvilke intensjoner en person har
    • Hvis en person er aggressiv eller vennlig
    • Om det er en potensiell seksuell tiltrekning
    • Hvis det er gjensidig interesse for å bli venner

    8. Individuelle og kulturelle forskjeller i øyekontakt

    Avhengig av en persons bakgrunn, kultur og individuelle preferanser, er noen mennesker mer eller mindre komfortable med øyekontakt. I noen tilfeller vil folk bli ukomfortable eller truet når du får for mye øyekontakt, og i andre tilfeller vil de bli fornærmet når du unngår øyekontakt. Sosiale signaler kan hjelpe deg å forstå når en person er komfortabel eller ukomfortabel med mengden øyekontakt du har med dem.

    Hvordan få god øyekontakt i samtaler

    Hvor mye øyekontakt du får og hvor lenge du holder noens blikk vil avhenge av typen interaksjon og også hva slags forhold du har til personen. Avhengig av situasjonen kan det å få for mye eller for lite øyekontakt i samtaler sende feil melding til noen.

    1. Når du skal ta mer eller mindre øyekontakt

    Generelt vil du få mer øyekontakt med folk du er nærmest og i høyinnsatssamtaler enn du vil gjøre i mer tilfeldige interaksjoner med fremmede eller bekjente.[]

    Sikter mot mer eller mindre øyekontakt avhengig avsituasjon, og bruk diagrammet nedenfor som en veiledning:

    interaksjon <19 Øyekontakt når du snakker kontra lytting

    Vanligvis bør du prøve å få mer øyekontakt når du lytter og mindre når du snakker med mindre det er en spesielt viktig samtale eller du holder en tale. Noen fagfolk anbefaler å bruke 50/70-regelen, som går ut på å ha øyekontakt 50 % av tiden du snakker og 70 % av tiden du lytter.[]

    3. Øyekontakt kombinert med annen nonverbal kommunikasjon

    Øyekontakt skal alltid brukes ikombinasjon med andre ikke-verbale kommunikasjonsferdigheter for å sikre at du sender meldingen du har tenkt å sende. Her er noen tips om hvordan du kan kombinere øyekontakt med andre ikke-verbale signaler:

    • Få øyekontakt og nikk når noen snakker for å vise interesse
    • Smil mens du får øyekontakt med en fremmed eller bekjent for å gi vennlige vibber
    • Bruk uttrykk mens du tar øyekontakt for å demonstrere følelser i samtaler
    • Gi mer direkte tilbakemeldinger når du gir, komplimenter, dårlige øyne og direkte kontakt
    • s til noen
    • Løft øyenbrynene og se på en person for å gi et "dytt" eller signalisere noen i en gruppe

    Hvordan få god øyekontakt i offentlige taler

    Fordi det er vanlig at folk føler seg nervøse når de snakker offentlig eller foran store folkemengder, [5] Dessverre kan dette gjøre en presentasjon mindre>1. Hva er viktigheten av øyekontakt i offentlige taler?

    Når du holder en tale eller presenterer offentlig, hjelper øyekontakt deg å bli sett på som en effektiv og engasjerende foredragsholder.[][]

    Når du unngår å ta øyekontakt under en offentlig tale, er det mer sannsynlig at du:

    • Sliter med å holde publikum interessert og engasjert du kan forbedre dine cues that Saves sosialetale
    • Virk mindre troverdig og pålitelig for publikum
    • Vis nervøs, noe som kan få publikum til å føle seg ukomfortable
    • Glipp av sjanser til å engasjere publikum i presentasjonen eller talen
    • Få problemer som distraherte lyttere eller sidesamtaler

    2. Øyekontakt gjøre og ikke gjøre i offentlige taler

    Det er visse gjøremål og ikke gjøre når det gjelder å få øyekontakt under en offentlig tale eller presentasjon. Noen av disse er rettet mot å hjelpe deg med å føle deg mer komfortabel og mindre nervøs, mens andre er ment å hjelpe deg med å holde talen din effektivt.

    Se også:Hvordan takle noen som gjør narr av deg (+ eksempler)

    Her er noen tips om hvordan du kan få god øyekontakt i offentlige taler:[]

    • Finn vennlige ansikter å se på (mennesker som nikker og smiler eller folk du kjenner)
    • "Shrink the room" ved å se på de som er nærmest deg for å føle deg mer komfortabel
    • Se på pannen til folk i mengden i stedet for i noens øyne hvis du ser på en annen person
    • >Ikke kast øynene, se ned eller unngå øyekontakt med publikum
    • Når du blir mer komfortabel, få mer direkte øyekontakt med publikum
    • Bruk øyekontakt for å oppmuntre til deltakelse og interaksjon med publikum
    • Få mer øyekontakt og snakk sakte for å understreke viktige deler av talen
    • Be om innspill, spørsmål eller interaksjon når publikum serkjedelig eller distrahert
    • Se etter hevede øyenbryn, forvirrede blikk eller folk som ser på hverandre for å vite når du trenger å gå tilbake eller klargjøre noe du sa

    Forbindelsen mellom øyekontakt og tiltrekning

    Øyekontakt spiller en nøkkelrolle i seksuell omgang. Å vite hva slags øyekontakt som brukes for å formidle seksuell interesse eller tiltrekning kan hjelpe deg med å forstå når noen er interessert i deg, og kan også forhindre at du ved et uhell sender blandede signaler til folk.

    1. Øyekontakt signaliserer seksuell tiltrekning

    Øyekontakt brukes ofte for å signalisere seksuell interesse og tiltrekning og for å sjekke om tiltrekningen er gjensidig. I offentlige eller sosiale sammenhenger er det å få langvarig øyekontakt med en fremmed ofte et signal om gjensidig seksuell interesse og tiltrekning.[]

    Hvis du er interessert og tiltrukket av personen som ser på deg, vil det å holde blikket deres gjøre det mer sannsynlig at de vil nærme seg deg. Hvis du ikke er interessert eller er i et forpliktet monogamt forhold, kan det å holde blikket til en fremmed for lenge invitere til uønskede fremskritt.

    2. Øyekontakt & flørting

    Hvis du blir kontaktet av noen du er seksuelt tiltrukket av eller interessert i, er øyekontakt en av de beste måtene å sende klare signaler til den andre personen. Holder blikket deres i noen sekunder, ser bort kort, ser tilbake og smiler ofte

    Bruk mer øyekontakt Bruk mindre øyekontakt
    Med nære venner og familie Med fremmede eller bekjente
    I en-til-en samtaler <131 samtaler eller settinger <131 i informelle samtaler eller innstillinger<131 alle eller tilfeldige sosiale settinger
    Når du er i en leder-/myndighetsposisjon Når du snakker med en autoritet/lederfigur
    Når du trenger å gjøre inntrykk Med fremmede i offentligheten
    Når du gjør et førsteinntrykk Med mennesker du ikke ønsker å snakke med Når du vil avslutte et nært forhold til
    Når noen reagerer varmt på deg Når noen virker ukomfortable


    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    Jeremy Cruz er en kommunikasjonsentusiast og språkekspert dedikert til å hjelpe enkeltpersoner med å utvikle sine samtaleferdigheter og øke selvtilliten deres til å kommunisere effektivt med hvem som helst. Med en bakgrunn i lingvistikk og en lidenskap for forskjellige kulturer, kombinerer Jeremy sin kunnskap og erfaring for å gi praktiske tips, strategier og ressurser gjennom sin anerkjente blogg. Med en vennlig og relaterbar tone, tar Jeremys artikler som mål å styrke leserne til å overvinne sosial angst, bygge forbindelser og etterlate varige inntrykk gjennom virkningsfulle samtaler. Enten det er å navigere i profesjonelle omgivelser, sosiale sammenkomster eller hverdagslige interaksjoner, mener Jeremy at alle har potensialet til å låse opp sin kommunikasjonsevne. Gjennom sin engasjerende skrivestil og handlingsdyktige råd, veileder Jeremy leserne mot å bli selvsikre og velformulerte formidlere, og fremme meningsfulle relasjoner både i deres personlige og profesjonelle liv.