Waarom oogcontact belangrijk is in communicatie

"Ik ben introvert en als ik me verlegen of nerveus voel bij iemand in de buurt, heb ik de neiging om weg te kijken of naar beneden te kijken tijdens een gesprek. Hoe kan ik mijn oogcontact verbeteren en beter worden in het communiceren met mensen?"

Net als gezichtsuitdrukkingen, lichaamstaal en gebaren is oogcontact een non-verbale vorm van communicatie. Alle vormen van non-verbale communicatie kunnen communicatie zowel helpen als belemmeren. Goed oogcontact zorgt er ook voor dat anderen je eerder aardig vinden en respecteren, waardoor het een belangrijk hulpmiddel is bij het opbouwen en onderhouden van relaties.

In dit artikel leer je meer over de kracht van oogcontact en krijg je tips over hoe je oogcontact op een effectieve manier kunt gebruiken in communicatie.

Waarom is oogcontact belangrijk in communicatie?

1. Waarom is oogcontact belangrijk?

De meeste onderzoekers zijn het erover eens dat oogcontact de belangrijkste vorm van non-verbale communicatie is, omdat het de meeste invloed heeft op hoe een ander over jou denkt en wat je zegt. Te veel of te weinig oogcontact kan gemengde signalen afgeven, wat je zegt in diskrediet brengen of zelfs worden geïnterpreteerd als een teken van gebrek aan respect.

2. Oogcontact in gesprekken

Tijdens een gesprek kun je oogcontact gebruiken als hulpmiddel om effectiever te communiceren. Oogcontact maken met iemand tijdens een gesprek is een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat:[][][][][]

• De communicatie is duidelijk en wordt door beide personen begrepen
• Beide mensen verlaten de interactie met het gevoel gehoord, gerespecteerd en begrepen te worden
• De bedoelde berichten worden verzonden en ontvangen
• Iedereen weet wat de ander denkt en voelt over het onderwerp
• Je beledigt niet per ongeluk iemand
• Je kunt sociale signalen oppikken
• Communicatielijnen blijven open in de toekomst
• Mensen onthouden jou en de dingen die je zegt
• Je weet hoe je boodschap wordt ontvangen en geïnterpreteerd
• Je geeft en ontvangt respect voor de andere persoon met wie je praat
• Je bouwt en onderhoudt goede, hechte relaties met mensen
• Mensen zijn eerlijk en open tegen je

3. Oogcontact tijdens het spreken

Oogcontact kan de woorden die je zegt ondersteunen of in diskrediet brengen. Als je geen goed oogcontact maakt met iemand met wie je praat, is het minder waarschijnlijk dat andere mensen luisteren en begrijpen wat je zegt en is de kans groter dat er miscommunicatie optreedt. Oogcontact heeft verschillende functies als jij degene bent die spreekt.

Als je met iemand praat, helpt goed oogcontact om:[][][][][]

• Voeg geloofwaardigheid toe aan wat je zegt
• Je oprechter of authentieker laten lijken
• De aandacht van de ander krijgen en vasthouden
• Bevestigen of iemand je begrijpt of niet
• Aanwijzingen geven om je communicatiestijl te veranderen of aan te passen
• Begrijpen hoe de ander reageert op wat je zegt
• Voeg emotionele betekenis of nadruk toe aan je woorden
• Je communicatiestijl aanpassen aan sociale signalen
• Geef je woorden meer geloofwaardigheid
• Helpt mensen meer te onthouden van wat je tegen ze zegt

4. Oogcontact bij het luisteren

Oogcontact is net zo nuttig wanneer iemand anders tegen je praat. Oogcontact vermijden met iemand met wie je in gesprek bent, kan hem of haar de boodschap geven dat je niet naar hem of haar luistert en kan zelfs als onbeleefd worden ervaren.

Als iemand anders aan het woord is, helpt oogcontact maken om:[][][][][]

• Toon interesse in wat ze zeggen
• Laat zien dat je luistert en oplet
• Toon respect voor hen
• Laat zien dat je begrijpt wat ze zeggen
• Genereer vertrouwen en toenadering
• Moedig hen aan om het gesprek voort te zetten
• Opener en eerlijker tegen je zijn

5. Hoe beïnvloedt een gebrek aan oogcontact de communicatie?

Er zijn veel manieren waarop een gebrek aan oogcontact de communicatie negatief kan beïnvloeden, waardoor misverstanden eerder voorkomen. Geen oogcontact maken met iemand tijdens een gesprek kan mensen ook doen geloven dat je niet luistert of niet geïnteresseerd bent in wat ze zeggen en kan zelfs iemand beledigen. [][]

Als je vermijdt om oogcontact te maken met iemand met wie je communiceert, kan dat:[][][][][][]

• Je minder betrouwbaar of eerlijk laten lijken
• Maak je woorden minder memorabel voor hen
• Geef ze het signaal dat je niet wilt praten
• Laat ze geloven dat je ze niet mag
• Het signaal afgeven dat je niet geïnteresseerd bent of niet oplet
• geïnterpreteerd worden als een teken van gebrek aan respect
• Ervoor zorgen dat je belangrijke sociale en non-verbale signalen mist
• Je passief, onzeker of bang laten lijken

6. Wat zegt oogcontact over een persoon?

Het oogcontact en de blik van een persoon kunnen je ook veel vertellen over hun persoonlijkheid, status en vertrouwensniveau. We kunnen oogcontact ook gebruiken om erachter te komen hoe iemand zich voelt en of ze ons leuk of niet leuk vinden op basis van hun oogcontact.[]

Hier zijn een paar van de verschillende dingen die je over iemand te weten kunt komen op basis van hoe veel of hoe weinig oogcontact ze maken:[][][][]

• Of iemand zelfverzekerd of onzeker is
• Wat voor persoonlijkheid iemand heeft (bijv. introvert, ruimdenkend, enz.)
• Hoeveel autoriteit of macht iemand heeft
• Hoe geïnteresseerd iemand is in een gesprek
• Of een persoon of zijn woorden te vertrouwen zijn
• Hoe eerlijk of oprecht iemand is

7. Hoe beïnvloedt oogcontact relaties?

Vergeleken met andere vormen van non-verbale communicatie, wordt aangenomen dat oogcontact de belangrijkste rol speelt in hoeveel andere mensen je mogen en vertrouwen.[] Je ogen sturen sterke emotionele signalen naar andere mensen die ervoor kunnen zorgen dat ze zich dichter bij je voelen of juist verder van je af staan.

• Hoe overtuigend iemand is
• Welke intenties iemand heeft
• Als een persoon agressief of vriendelijk is
• Of er een potentiële seksuele aantrekkingskracht is
• Als er wederzijdse interesse is om vrienden te worden

8. Individuele en culturele verschillen in oogcontact

Afhankelijk van iemands achtergrond, cultuur en individuele voorkeuren, voelen sommige mensen zich meer of minder op hun gemak met oogcontact. In sommige gevallen voelen mensen zich ongemakkelijk of bedreigd als je te veel oogcontact maakt, en in andere gevallen voelen ze zich beledigd als je oogcontact vermijdt. Sociale signalen kunnen je helpen begrijpen wanneer iemand zich op zijn gemak voelt of ongemakkelijk voelt met het oogcontact.de hoeveelheid oogcontact die je met ze maakt.

Hoe maak je goed oogcontact in gesprekken

Hoeveel oogcontact je maakt en hoe lang je iemands blik vasthoudt, hangt af van het soort interactie en ook van het soort relatie dat je met die persoon hebt. Afhankelijk van de situatie kan te veel of te weinig oogcontact in gesprekken een verkeerde boodschap aan iemand overbrengen.

1. Wanneer maak je meer of minder oogcontact?

Over het algemeen zul je meer oogcontact maken met mensen die je het beste kent en in gesprekken waar veel op het spel staat, dan in informelere interacties met vreemden of bekenden.[]

Streef naar meer of minder oogcontact, afhankelijk van de situatie, en gebruik de onderstaande tabel als leidraad:

2. Oogcontact bij spreken vs. luisteren

Over het algemeen moet je proberen om meer oogcontact te maken als je luistert en minder als je spreekt, tenzij het een bijzonder belangrijk gesprek is of je een toespraak houdt. Sommige professionals adviseren om de 50/70-regel te gebruiken, wat betekent dat je ernaar moet streven om 50% van de tijd dat je spreekt oogcontact te maken en 70% van de tijd dat je luistert[].

3. Oogcontact in combinatie met andere non-verbale communicatie

Oogcontact moet altijd worden gebruikt in combinatie met andere non-verbale communicatievaardigheden om er zeker van te zijn dat je de boodschap overbrengt die je wilt overbrengen. Hier volgen enkele tips over hoe je oogcontact kunt combineren met andere non-verbale signalen:

• Maak oogcontact en knik wanneer iemand spreekt om interesse te tonen
• Glimlach terwijl je oogcontact maakt met een vreemde of bekende om een vriendelijke uitstraling te geven
• Uitdrukkingen gebruiken tijdens het maken van oogcontact om emotie te tonen in gesprekken
• Directer oogcontact maken bij het geven van lof, complimenten of goed nieuws
• Minder direct oogcontact maken als je iemand negatieve feedback of slecht nieuws geeft
• Je wenkbrauwen optrekken en naar iemand kijken om een "duwtje" te geven of iemand een seintje te geven in een groep.

Hoe maak je goed oogcontact bij spreken in het openbaar

Omdat mensen zich vaak nerveus voelen als ze in het openbaar of voor een grote menigte spreken, vermijden sommige mensen oogcontact te maken met het publiek.[][] Helaas kan dit je toespraak of presentatie een stuk minder impactvol maken.

1. Wat is het belang van oogcontact bij spreken in het openbaar?

Wanneer je een toespraak houdt of in het openbaar presenteert, helpt oogcontact je om gezien te worden als een effectieve en boeiende spreker.[][]

Als je oogcontact vermijdt tijdens een openbare toespraak, is de kans groter dat je:

• Moeite om het publiek geïnteresseerd en betrokken te houden
• Sociale hints missen die je kunnen helpen je spraak te verbeteren
• Minder geloofwaardig en betrouwbaar overkomen bij het publiek
• Nerveus overkomen, waardoor het publiek zich ongemakkelijk kan voelen
• Kansen missen om het publiek bij de presentatie of toespraak te betrekken
• Problemen tegenkomen zoals afgeleide luisteraars of zijgesprekken

2. Oogcontact doen en laten in openbare toespraken

Er zijn bepaalde do's en don'ts als het gaat om het maken van oogcontact tijdens een openbare toespraak of presentatie. Sommige hiervan zijn bedoeld om je te helpen je comfortabeler en minder nerveus te voelen, terwijl andere bedoeld zijn om je te helpen je toespraak effectief te houden.

Hier zijn wat tips over hoe je goed oogcontact maakt in het openbaar spreken:[]

• Zoek vriendelijke gezichten om naar te kijken (mensen die knikken en glimlachen of mensen die je kent)
• "De kamer verkleinen" door te kijken naar degenen die het dichtst bij je staan om je meer op je gemak te voelen
• Kijk naar de voorhoofden van mensen in de menigte in plaats van in hun ogen als je nerveus bent
• Iemand een zin lang aankijken voordat je naar een andere persoon gaat
• Dartel niet met je ogen, kijk niet naar beneden en vermijd geen oogcontact met het publiek
• Naarmate je je meer op je gemak voelt, maak je directer oogcontact met het publiek.
• Gebruik oogcontact om deelname en interactie met je publiek aan te moedigen
• Maak meer oogcontact en spreek langzaam om belangrijke delen van de toespraak te benadrukken
• Vraag om input, vragen of interactie als het publiek verveeld of afgeleid lijkt
• Let op opgetrokken wenkbrauwen, verwarde blikken of mensen die elkaar aankijken om te weten wanneer je terug moet komen of iets moet verduidelijken wat je hebt gezegd.

Het verband tussen oogcontact en aantrekkingskracht

Oogcontact speelt een belangrijke rol bij seksuele aantrekkingskracht en intimiteit. Als je weet welke soorten oogcontact worden gebruikt om seksuele interesse of aantrekkingskracht over te brengen, kun je begrijpen wanneer iemand in je geïnteresseerd is en kun je ook voorkomen dat je per ongeluk gemengde signalen naar mensen stuurt.

1. Oogcontact duidt op seksuele aantrekkingskracht

Oogcontact wordt vaak gebruikt om seksuele interesse en aantrekkingskracht aan te geven en om te controleren of de aantrekkingskracht wederzijds is. In een openbare of sociale omgeving is het maken van langdurig oogcontact met een vreemde vaak een signaal van wederzijdse seksuele interesse en aantrekkingskracht.[]

Als je geïnteresseerd en aangetrokken bent tot de persoon die naar je kijkt, is het waarschijnlijker dat ze je benaderen als je hun blik vasthoudt. Als je niet geïnteresseerd bent of in een toegewijde monogame relatie zit, kan het te lang vasthouden van de blik van een vreemde ongewenste avances uitlokken.

2. Oogcontact & flirten

Als je wordt benaderd door iemand tot wie je je seksueel aangetrokken voelt of in wie je geïnteresseerd bent, is oogcontact een van de beste manieren om duidelijke signalen naar de ander te sturen. De blik een paar seconden vasthouden, kort wegkijken, terugkijken en glimlachen wordt vaak geïnterpreteerd als flirten.[]

Zelfs kijken naar iemand tot wie je je aangetrokken voelt in een drukke kamer om zijn of haar blik te vangen kan een manier zijn om met hem of haar te flirten, vooral als je andere flirterige interacties met elkaar hebt gehad.[] Dit soort flirten wordt vaak herkend door andere mensen, dus vermijd dit soort duidelijke signalen als je discreet probeert te zijn.

3. Oogcontact tijdens seks

Oogcontact is ook gekoppeld aan seksuele en romantische intimiteit.[] Als je iemand tijdens de seks of het voorspel in de ogen kijkt, vergroot dat vaak de wederzijdse aantrekkingskracht. Door gezichtsuitdrukkingen tijdens de seks te volgen, kun je ook zien of iemand van de seks geniet. Op deze manieren is oogcontact maken tijdens de seks een goede manier om een attente seksuele partner te zijn.

Hoe je verschillende soorten oogcontact interpreteert

De etiquette voor oogcontact is niet in alle situaties hetzelfde, en verschillende soorten oogcontact kunnen verschillende dingen betekenen. Om dit hulpmiddel effectief te kunnen gebruiken, is het belangrijk dat je de basisprincipes van oogcontactetiquette kent en weet wanneer je moet aanpassen hoeveel oogcontact je maakt.[][]

1. Etiquette van oogcontact

In hechtere relaties is 4-5 seconden oogcontact maken met iemand voordat je een blik wegwerpt normaal, maar dit is veel te lang om een vreemde of iemand met wie je niet in gesprek bent aan te kijken.[][] Hoe dichter je bij iemand staat, hoe acceptabeler het is om langere perioden oogcontact met hem of haar te maken.[]

Vermijd te veel oogcontact met vreemden, omdat ze zich daardoor bedreigd of onzeker kunnen voelen. Maak meer oogcontact met iedereen met wie je rechtstreeks praat, vooral als het een 1:1 gesprek is. Let op tekenen dat ze zich op hun gemak voelen en pas je hoeveelheid oogcontact aan op basis van hun lichaamstaal.

Maak meer oogcontact tijdens belangrijke, formele of professionele interacties. Oogcontact tijdens sollicitatiegesprekken of werkpresentaties helpt je bijvoorbeeld om een goede, blijvende eerste indruk te maken.[][] Goed oogcontact in een professionele interactie zorgt er ook voor dat mensen je eerder als geloofwaardig, betrouwbaar en overtuigend zullen zien.

2. Verschillende soorten oogcontactsignalen begrijpen

Omdat oogcontact een veelheid aan functies kan hebben in sociale interacties, is het goed om verschillende signalen te kunnen interpreteren die mensen je geven met hun ogen. Hieronder staan enkele voorbeelden van oogcontactsignalen en wat ze kunnen betekenen in sociale interacties.[][]

• Als een spreker je in een groep aankijkt, kan dit erop wijzen dat hij zijn boodschap aan jou richt of dat hij wil dat je iets zegt.
• Iemand die naar je kijkt en pauzeert in een gesprek kan een aanwijzing zijn dat hij wil dat jij op jouw beurt praat.
• Iemand die naar je kijkt aan de andere kant van de kamer tijdens een sociaal evenement kan aangeven dat hij of zij geïnteresseerd is om met je te praten of dat hij of zij wil dat je naar hem of haar toekomt.
• Een vreemde die naar je kijkt en zijn ogen op elkaar richt, kan duiden op aantrekkingskracht of interesse om een gesprek te beginnen.
• Iemand die naar je kijkt op het werk, tijdens een vergadering of presentatie kan aangeven dat hij of zij een vraag of opmerking heeft
• Verward of verbaasde blikken tijdens een gesprek kunnen erop wijzen dat je je boodschap moet verduidelijken of herhalen.
• Iemand die glimlacht en knikt terwijl hij oogcontact met je maakt tijdens een gesprek, is vaak een teken dat hij je leuk vindt en geniet van het gesprek.
• Als iemand tijdens een gesprek naar beneden of opzij kijkt of zijn ogen afwendt, kan dit erop wijzen dat hij zich onzeker voelt of dat het geen goed moment is om te praten.

3. Sociale signalen om oogcontact aan te passen

Hieronder vind je een handleiding voor het lezen en oppikken van sociale signalen die erop kunnen wijzen dat je minder oogcontact nodig hebt en signalen die aangeven dat je de juiste hoeveelheid oogcontact maakt:[][]

Laatste gedachten

Oogcontact wordt vaak gezien als een van de belangrijkste aspecten van communicatie.[] Te veel of te weinig oogcontact maken kan onuitgesproken sociale normen en regels schenden, iemand beledigen of ongemakkelijk maken. Het leren van de basisetiquette voor oogcontact kan je helpen, maar het is ook nuttig om je ogen te gebruiken om te zoeken naar sociale hints en signalen. Door je ogen te gebruiken kun je beter worden incommuniceren, relateren en contact maken met andere mensen.[][][]

Veelgestelde vragen

Hier zijn enkele antwoorden op de meest gestelde vragen over oogcontact.

Is oogcontact een teken van vertrouwen?

Ja. Mensen die hun ogen afwenden of direct oogcontact vermijden, worden vaak gezien als onzeker, nerveus of niet zelfverzekerd.[] Te veel oogcontact maken of naar iemand staren kan zelfs een signaal zijn dat iemand te zelfverzekerd is en kan worden geïnterpreteerd als een teken van agressie.[]

Wat betekent langdurig oogcontact?

Langdurig oogcontact kan verschillende betekenissen hebben, afhankelijk van de situatie, maar geeft wel een sterke boodschap af. Zo kan het opsluiten van de ogen van een vreemde als bedreigend of vijandig worden ervaren of worden geïnterpreteerd als een teken van seksuele interesse.[][]

Waarom voel ik me ongemakkelijk bij oogcontact?

Oogcontact kan soms leiden tot zelfbewustzijn of persoonlijke onzekerheden naar boven brengen.[] Je kunt je ongemakkelijker voelen met oogcontact als je verlegen of introvert bent, of als je in een onbekende omgeving bent.

Is het vermijden van oogcontact een teken van angst?

Oogcontact vermijden kan een teken van angst zijn, maar het kan ook duiden op desinteresse of afkeer van een persoon of een gesprek.[][][] In sommige gevallen vermijden mensen oogcontact om minder persoonlijke redenen, zoals wanneer ze afgeleid zijn in een gesprek of iets in hun hoofd hebben.

Hoe laat oogcontact emoties zien?

De ogen van een persoon kunnen een signaal zijn voor hun emoties, dus als ze oogcontact maken, kunnen we vaak zien wat ze voelen. Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen goed zijn in het lezen van de ogen van anderen en gemakkelijk verschillende gevoelens oppikken, waaronder verveling en speelsheid[].