Edukien taula
"Introbertsoa naiz, eta norbaiten inguruan lotsatia edo urduri sentitzen naizenean, elkarrizketa batean zehar alde batera edo behera begiratzen dut. Nola hobetu dezaket nire begi-harremana eta hobetu jendearekin komunikatzen?”
Aurpegi-adierazpenak, gorputz-hizkuntzak eta keinuak bezala, begi-harremana hitzik gabeko komunikazio modu bat da. Hitzik gabeko komunikazio forma guztiek komunikazioa lagundu edo oztopatu dezakete. Begi-harreman onak, gainera, besteek gustuko eta errespetatzeko aukera gehiago ematen dute, eta harremanak sortzeko eta mantentzeko tresna garrantzitsua da.
Artikulu honek begi-harremanaren ahalmenari buruz gehiago ikasten lagunduko dizu eta komunikazioan begi-harremana modu eraginkorrean erabiltzeko aholkuak emango dizkizu.
Zerk egiten du begi-harremana komunikazioan garrantzitsua?
1. Zergatik da garrantzitsua begi-harremana?
Ikertzaile gehienek onartzen dute begi-kontaktua hitzik gabeko komunikazio-modurik garrantzitsuena dela, beste pertsona batek zutaz sentitzen duen moduan eta esaten ari zarenean eragin handiena duelako.[][][] Begi-kontaktu gehiegi edo gutxiegi egiteak seinale nahasiak bidal ditzake, esaten ari zarena baztertu edo errespetu seinale gisa interpretatu daiteke.
2. Begi-kontaktua elkarrizketetan
Elkarrizketa batean zehar, begien kontaktua erabil dezakezu modu eraginkorragoan komunikatzen laguntzeko tresna gisa. Elkarrizketan zehar norbaitekin begi-harremana jartzea honako hau ziurtatzeko modurik onenetako bat da:[][][][]
- Komunikazioa argia eta argia izatea.Flirting gisa interpretatzen da.[]
Gela jendez betetako gela batean erakartzen zaituen norbaiti begiratzea ere berarekin flirtatzeko modu bat izan daiteke, batez ere elkarren artean elkarreraginezko beste interakzio batzuk izan badituzu.[] Flirting-mota hori askotan ezagutzen dute beste pertsonek, beraz, saihestu mota ageriko seinaleak zuhurra izaten saiatzen zarenean.
3. Sexu-harremanetan begi-harremana
Begi-kontaktua sexu eta intimitate erromantikoarekin ere lotuta dago.[] Sexu-harremanetan edo aurre-jokoetan norbaitekin begiak itxita egoteak maiz elkarrekiko erakarpen sentimendua areagotzen du. Sexuan zehar aurpegi-adierazpenak jarraipena egiteak sexuaz gozatzen ari diren ala ez jakin dezakezu. Modu hauetan, sexu-harremanetan begi-harremanak egitea modu ona da sexu bikote adi egoteko.
Nola interpretatu begi-harreman mota desberdinak
Begi-harremanaren protokoloa ez da berdina egoera guztietan, eta begi-harreman mota ezberdinek gauza desberdinak izan ditzakete. Tresna hau eraginkortasunez erabiltzeko funtsezkoa da begi-harremanaren protokoloaren oinarriak ezagutzea eta noiz doitu behar den begi-harremana zenbat egiten duzun.[][]
1. Begi-harremanaren protokoloa
Harreman estuagoetan, normala da 4-5 segundoz norbaitekin begi-harremana egitea urrunera begiratu baino lehen, baina luzeegia da ezezagun bati edo elkarrizketa batean ez zauden norbaiti begiratzeko.[][] Zenbat eta gertuago egon norbaitengandik, orduan eta onargarriagoa da begi-harreman luzeak egitea.haiek.[]
Ikusi ere: Nola izan jatorragoa pertsona gisa (oraindik zu zaren bitartean)Saihestu ezezagunekin begi-harreman gehiegi jartzea, horrek mehatxatuta edo segurtasunik gabe senti ditzakeelako. Egin begi-harreman gehiago zuzenean hizketan ari zaren edonorekin, batez ere 1:1 elkarrizketa bat bada. Begiratu eroso daudela adierazten duten seinaleak eta egokitu zenbat begi-kontaktu egiten duzun gorputz-hizkuntzaren arabera.
Egin begi-harreman gehiago apustu handiko interakzio formaletan edo profesionaletan. Esaterako, elkarrizketetan edo lan-aurkezpenetan begi-harremanak lehen inpresio ona eta iraunkorra ematen laguntzen dizu.[][] Interakzio profesional batean begi-harreman onak, gainera, jendeak sinesgarri, fidagarri eta konbentzitzaile gisa ikustea litekeena da.
2. Begi-harremanetarako seinale mota desberdinak ulertzea
Begizko kontaktuak funtzio ugari izan ditzakeenez gizarte-interakzioetan, ona da jendeak begiekin ematen dizkizuten seinale desberdinak interpretatzea. Jarraian, begi-harremanen seinaleen adibide batzuk daude eta zer esan nahi duten gizarte-interakzioetan.[][]
- Talde batean begiratzen dizun hizlari batek bere mezua zuri zuzentzen ari dela edo zu jo nahi duela adierazi dezake
- Zuri begiratzen dizun norbaitek eta elkarrizketa batean pausatzen duenaren adierazle izan daiteke, hizketan txanda bat eman nahi dizula adieraztea
- Gela batean zaudela gertaera sozialetara hurbildu nahi duzula adierazi dezake. haiek
- Zuri begira eta begiak itxi ezezagun batek egin dezakeElkarrizketa bat hasteko erakargarritasuna edo interesa adierazi
- Lantokian, bileran edo aurkezpenean begiratzen dizun norbaitek galdera edo iruzkin bat duela adierazi dezake
- Elkarrizketan zehar nahasi edo nahasitako itxurak zure mezua argitu edo berriro adierazi beharra adierazi dezake
- Norbaitek irribarre egiten eta keinua egiten dion bitartean zurekin begi-harremana jartzen duen bitartean elkarrizketan zehar gustura ari den eta, beraz, sarritan gozatzen ari zarenean. Elkarrizketa batean begiak alde batera uzteak ziurtasunik eza sentitzen duela edo hitz egiteko une egokia ez dela adierazten du
3. Begi-kontaktua doitzeko seinale sozialak
Behean, begi-kontaktu gutxiago behar dela adieraz dezaketen seinale sozialak irakurtzeko eta jasotzeko gida eta begi-harreman egokia egiten ari zarela adierazten duten seinaleak daude:[][]
| Oserosotasun seinaleak | Erosotasun-seinaleak | | | | | Azkena edo egonezina dirudi | Kokapen irekia/erosoan eserita | Erlojua, telefonoa edo atea begiratzea | Begizko kontaktua eta irribarrez edo buruarekin baieztatzea | Beste norabait begiratzea zurekin hizketan ari zarenean | zurekin hitz egiten ari zarenean | maiz ari zarenean | . 4>Zure begiak hitz egiten dizutenean topatzea | |
|---|
Azkenapentsamenduak
Begi-kontaktua komunikazioaren alderdi garrantzitsuenetako bat dela ikusi ohi da.[] Begi-harreman gehiegi egiteak edo begi-harreman nahikorik ez egiteak esan gabeko gizarte-arau eta arauak urratu, norbait laidotu edo deseroso egin dezake. Begiekin harremanetan jartzeko oinarrizko protokoloa ikasteak lagun zaitzake, baina begiak erabiltzea ere lagungarria da seinale eta seinale sozialak bilatzeko. Begiak erabiltzeak beste pertsonekin komunikatzen, erlazionatzen eta konektatzen hobetzen lagun zaitzake.[][][]
Ohiko galderak
Hona hemen begien kontaktuari buruz gehien egiten diren galderen erantzun batzuk.
Begizko kontaktua konfiantzaren seinale al da?
Bai. Begiak saihesten dituzten edo zuzeneko begi-kontaktua saihesten duten pertsonak segurtasunik gabe, urduri edo konfiantzarik ez dutela hautematen dute sarri.[] Begi-harreman gehiegi egiteak edo norbaiti begiratzeak konfiantza handiegia duen norbait ere adierazi dezake eta erasoaren seinale gisa interpreta daiteke.[]
Zer esan nahi du begi-kontaktu luzeak?
Zer esan nahi du begi-kontaktu luzeak? Esaterako, ezezagun batekin begiak ixtea mehatxagarri edo etsai gisa hauteman daiteke edo sexu-interesaren seinale gisa interpreta daiteke.[][]
Zergatik sentitzen naiz deseroso begi-harremanarekin?
Begizko kontaktuak batzuetan autokontzientzia sor dezake edo segurtasun eza pertsonala sor dezake.[] Baliteke begi-kontaktuarekin deserosoago egotea.jarri harremanetan lotsatia bazara, barnerakoia edo ingurune ezezagun batean bazaude.
Begizko kontaktua saihestea antsietatearen seinale al da?
Begizko kontaktua saihestea antsietatearen seinale izan daiteke, baina pertsona edo elkarrizketa batenganako ez-interesa edo ez-gogotasuna ere adieraz dezake.[][][] Zenbait kasutan, jendeak harreman pertsonala edo harreman pertsonala dutenean saihestu egiten du. haien gogoa.
Nola erakusten ditu begien kontaktuak emozioak?
Pertsona baten begiek bere emozioak adierazi ditzakete, beraz, begien kontaktua egiten dutenean, askotan esan dezakegu zer sentitzen duen. Ikerketek erakusten dute jende gehiena ona dela besteen begiak irakurtzen, eta hainbat sentimendu erraz jasotzen ditu, besteak beste, asperdura eta jolasa.[]
> bi pertsonek ulertuak
3. Hitz egitean begi-harremanak
Begizko kontaktuak onartzen edo baztertu ditzake esaten dituzun hitzak. Hizketan ari zaren norbaitekin begi-harreman ona egiten ez duzunean, besteek gutxiago entzuten eta ulertzen dute esaten ari zarena, eta komunikazio okerrak gerta daitezke. Begi-harremanak hainbat funtzio ditu hi hitz egiten duzunean.
Norbaiti hitz egiten ari zarenean, begi-harreman onak honako hau laguntzen du:[][][][]
Ikusi ere: Nola ikusi norbaitek zurekin hitz egin nahi duen ala ez - 12 modu kontatzeko- Esaten ari zarenari sinesgarritasuna gehitzea
- Zintzoago edo benetakoagoa izan dadin
- Beste pertsonaren arreta lortu eta mantendu
- Norbaitek zure estiloa nola erantzuten duen ulertzen duen ala ez berretsi esaten ari zarenari
- GehituZure hitzei esanahi emozionala edo enfasia
- Egokitu zure komunikazio-estiloa gizarte-arloen arabera.
- Eman zure hitzei sinesgarritasun handiagoa
- Jendeari esaten diozuna gehiago gogoratzen laguntzen die
4. Entzutean begien kontaktua
Begien kontaktua berdin lagungarria da beste norbait zurekin hitz egiten ari denean. Elkarrizketan ari zaren norbaitekin begi-kontaktua saihestuz gero, entzuten ez diozula mezua bidali diezaioke eta zakartzat har daitekeela ere.
Beste norbait hitz egiten ari denean, harekin begi-harremanak egiteak laguntzen du:[][][][]
- Esaten ari denarekiko interesa agertzea
- Entzuten eta arreta jartzen ari zarela frogatzea
- Erakutsi harekin errespetua
- Erakutsi esaten ari dena ulertzen duzula
- Beraiekin konfiantza eta hurbiltasuna sortzea
- Izan zaitez ireki eta zintzotasunez elkarrizketan
- >
5. Nola eragiten dio begi-kontaktu ezak komunikazioari?
Bista-kontaktu ezak komunikazioan eragin negatiboa izan dezakeen modu asko daude, gaizki-ulertuak gertatzeko aukera gehiago izateko. Elkarrizketa batean norbaitekin begi-harremanik ez egiteak jendeari entzuten ez zarela edo esaten duena interesatzen ez zarela sinestera eraman dezake eta norbait mindu ere egin dezake. [][]
Komunikatzen ari zaren norbaitekin begi-harremanak jartzea saihesten duzunean, honako hauek egin ditzake:[][][][][]
- Fidagarritasun gutxiagokoa edo zintzoa ez izatea
- ZureHaientzat ez zaizkizula gogoangarriak diren hitzak
- Bidali hitz egin nahi ez dituzun seinalea
- Eman iezaiezu gustatzen ez zaizkizula sinestarazi
- Ez zaudela interesatzen zaizun seinalea edo arreta jartzen
- Errespetu faltaren seinale gisa interpretatu
- Hitzik gabeko seinale garrantzitsuak galduko dizkizula
- Iruditzea, pasiboa, intsumisioa <9999><99><99><99><99><99><99>
6. Zer esaten dizu begi-harremanak pertsona bati buruz?
Pertsona baten begi-harremanak eta begiradak ere asko esan diezazuke bere nortasunari, egoerari eta konfiantza-mailari buruz. Begi-harremanak ere erabil ditzakegu norbaitek nola sentitzen den jakiteko eta gu gustuko edo ez gaituen bere begi-kontaktuaren arabera.[]
Hona hemen norbaiti buruz ikasi ahal izango dituzun gauza desberdinetako batzuk zenbat edo zenbateko kontaktua egiten duen kontuan hartuta:[][][][]
- Pertsona bat ziur ala ez dagoen ala ez
- Norbaitek zer nolako nortasuna duen. Norbaitek duen autoritatea edo boterea
- Zein interesatzen zaion pertsona batek elkarrizketa batean
- Pertsona bat edo bere hitzetan fidagarria den
- Zein zintzoa edo zintzoa den pertsona
7. Nola eragiten die begi-harremanak harremanei?
Hizkorik gabeko komunikazio-motekin alderatuta, begi-harremana dela uste da, beste pertsonek zugan gustuko duten eta zenbaterainoko konfiantza duten.[] Zure begiek seinale emozional sendoak bidaltzen dizkiete beste pertsonei, haiek bai sentiarazi ditzaketenak.zuregandik hurbilago edo zuregandik urrunago.
- Norbaitek zenbateraino den konbentzigarria
- Zein asmo dituen pertsona batek
- Pertsona erasokorra edo lagunartekoa bada
- Erakarpen sexual potentziala dagoen ala ez
- Adiskide izateko elkarrekiko interesa badago
8. Begi-kontaktuan dauden desberdintasun indibidualak eta kulturalak
Pertsona baten jatorriaren, kulturaren eta norbanakoen hobespenen arabera, pertsona batzuk gehiago edo gutxiago eroso daude begien kontaktuan. Zenbait kasutan, jendea deseroso edo mehatxatuko da begi-kontaktu gehiegi egiten duzunean, eta beste kasu batzuetan, mindu egingo dira begien kontaktua saihesten duzunean. Seinale sozialek pertsona bat eroso edo deseroso dagoenean ulertzen lagunduko dizute harekin egiten ari zaren begi-harreman kopuruarekin.
Nola egin elkarrizketetan begi-harreman ona
Zenbat begi-kontaktu egiten duzun eta zenbat denbora inoren begiradari eusten diozun elkarrekintza motaren eta pertsonarekin duzun harreman motaren araberakoa izango da. Egoeraren arabera, elkarrizketetan begi-harreman gehiegi edo gutxiegi egiteak mezu okerra bidali diezaioke norbaiti.
1. Noiz egin begi-harreman gehiago edo gutxiago
Oro har, hurbilen zauden jendearekin eta apustu handiko elkarrizketetan begi-harreman gehiago egingo duzu ezezagunekin edo ezagunekin harreman arruntagoetan baino.[]
Jokatu begi-harreman gehiago edo gutxiago izatea, bakoitzaren arabera.egoera, eta erabili beheko taula gida gisa:
| Erabili begi-harreman gehiago | Erabili begi-harreman gutxiago | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lagun hurbilekin eta senideekin | Ezezagunekin edo ezagunekin | ||||||||||||
Bateko elkarrizketetan edo talde-elkarrizketa garrantzitsuetan | Elkarrizketa formaletan | 14>Gizarte-ingurune informaletan edo kasualitatean | Lidergo/agintaritzan dagoenean | Agintari/liderren figura batekin hitz egitean | Eragina eragin behar duzunean | Ezezagunekin jendaurrean | Lehen inpresioa egitean | Harremana sortzen duzun jendearekin | araztean | araztean | elkarrekintza bat amaitu nahi edo behar duzu | Norbaitek berotasunez erantzuten dizunean | Norbait deserosoa dirudienean | |
Normalean, entzutean begi-harreman gehiago egiten saiatu behar duzu eta gutxiago hitz egiten ari zarenean, elkarrizketa bereziki garrantzitsua bada edo hitzaldia ematen ari zarenean izan ezik. Profesional batzuek 50/70 araua erabiltzea aholkatzen dute, hau da, hitz egiten ari zaren denboraren % 50ean eta entzuten ari zarenaren % 70ean begien kontaktua izatea helburu.[]
3. Begi-kontaktua hitzik gabeko beste komunikazio batzuekin konbinatuta
Begi-kontaktua beti erabili behar dahitzik gabeko beste komunikazio trebetasun batzuekin konbinatuta, bidali nahi duzun mezua bidaltzen ari zarela ziurtatzeko. Hona hemen begi-kontaktua hitzik gabeko beste seinale batzuekin konbinatzeko aholku batzuk:
- Egin begi-harremana eta egin keinua norbait hitz egiten ari denean interesa erakusteko
- Irribarre egin ezazu begi-kontaktua ezezagun batekin edo ezagun batekin giro atsegina emateko. Norbaiti iritzia edo albiste txarrak
- Altxatu bekainak eta begiratu pertsona bati "bultzada" bat emateko edo taldean norbaiti seinalea emateko
Nola jarri begi-harreman ona jendaurrean hitz egitean
Ohikoa baita jendea urduri sentitzea jendaurrean edo jende handiaren aurrean hitz egiten duenean, jende handien aurrean, zoritxarrez, ikusleekin kontaktua saihestu dezake. hizkera edo aurkezpena askoz eragin gutxiagokoa.
1. Zein da begi-harremanaren garrantzia jendaurrean hitz egitean?
Hitzaldi bat ematen ari zarenean edo jendaurrean aurkezten ari zarenean, begi-harremana egiteak hizlari eraginkor eta erakargarri gisa ikusten laguntzen zaitu.[][]
Hitzaldi publiko batean begi-harremanak egitea saihesten duzunean, litekeena da:
- Entzuleak interesatuta mantentzen lagun diezazukeen eta interesatzen zaituen ikusleak hobetzen ahalegintzea.hizkera
- Entzuleentzat ez da hain sinesgarria eta fidagarria iruditzen
- Urduri agertzea, eta horrek ikusleak deseroso senti ditzake
- Entzuleak aurkezpenean edo hitzaldian parte hartzeko aukerak galdu
- Entzuleen arreta edo alboko elkarrizketak bezalako arazoak topatzea 2>
2. Begi-harremanak diskurtso publikoetan egin beharrekoak eta egin beharrekoak
Hitzaldi edo aurkezpen publiko batean begi-harremanak egiteko orduan. Horietako batzuk erosoago eta urduritasun gutxiago sentitzen laguntzera zuzenduta daude, eta beste batzuk, berriz, zure hitzaldia modu eraginkorrean ematen laguntzeko.
Hona hemen jendaurrean hitz egitean begi-harreman ona izateko aholku batzuk:[]
- Bilatu begiratzeko aurpegi atseginak (keinua egiten ari diren eta irribarre egiten duten pertsonak edo ezagutzen duzun jendea)
- "Urduritu gela" gertuen daudenei begiratuz, erosoago sentitzeko. esaldi bat beste pertsona batengana mugitu baino lehen
- Ez jarri begiak, behera begiratu edo saihestu ikusleekin begi-kontakturik
- Erosoago jartzen zaren heinean, egin ikusleekin zuzeneko kontaktua
- Erabili begi-kontaktua zure entzuleekin parte-hartzea eta interakzioa sustatzeko.aspertuta edo distraitua
- Bilatu bekain altxatuak, itxura nahasiak edo elkarri begira dauden pertsonak esandakoa atzera egin behar duzun edo noiz argitu behar duzun jakiteko
Begizko kontaktuaren eta erakarpenaren arteko lotura
Begi kontaktuak erakarpen sexualean funtsezko papera du eta sexu-erakarpenean. Sexu-interesa edo erakarpena transmititzeko zer-nolako begi-harremanak erabiltzen diren jakiteak lagun zaitzake norbait zugan interesatzen denean ulertzen eta, gainera, jendeari nahi gabe seinale mistoak bidaltzea eragotziko dizu.
1. Begi-kontaktuak sexu-erakarpena adierazten du
Begi-kontaktua sexu-interesa eta erakarpena adierazteko eta erakarpena elkarrekikoa den egiaztatzeko erabiltzen da maiz. Inguru publiko edo sozialetan, ezezagun batekin begi-harreman luzea egitea elkarrekiko interes eta erakarpen sexualaren seinale da maiz.[]
Begiratzen zaituen pertsonak interesatzen bazaitu eta erakartzen bazaitu, begiradari eusten diozu zuregana hurbiltzea litekeena da. Interesatzen ez bazaizu edo harreman monogamiko konprometitu batean bazaude, ezezagun baten begirada luzeegia edukitzeak nahi ez diren aurrerapenak gonbida ditzake.
2. Begien kontaktua & ligartzea
Sexu-erakargarria edo interesatzen zaizun norbait hurbiltzen bazaizu, begien kontaktua beste pertsonari seinale argiak bidaltzeko modu onenetako bat da. Haien begirada segundo batzuetan eustea, labur-labur begiratzea, atzera begiratzea eta irribarrea egitea izaten da
