Táboa de contidos
"Son un introvertido, e cando me sinto tímido ou nervioso con alguén, adoito a mirar para outro lado ou para abaixo durante unha conversa. Como podo mellorar o meu contacto visual e comunicarme mellor coas persoas?”
Ver tamén: Como saber se es introvertido ou tes ansiedade socialComo as expresións faciais, a linguaxe corporal e os xestos, o contacto visual é unha forma de comunicación non verbal. Todas as formas de comunicación non verbal poden axudar ou dificultar a comunicación. Un bo contacto visual tamén fai que os demais che gusten e te respecten, polo que é unha ferramenta importante para construír e manter relacións.
Este artigo axudarache a aprender máis sobre o poder do contacto visual e ofrecerache consellos sobre como utilizar o contacto visual na comunicación dun xeito eficaz.
Que fai que o contacto visual sexa importante na comunicación?
1. Por que é importante o contacto visual?
A maioría dos investigadores coinciden en que o contacto visual é a forma máis importante de comunicación non verbal porque ten o maior impacto sobre como se sente outra persoa sobre ti e o que estás dicindo.[][][] Facer demasiado ou pouco contacto visual pode enviar sinais mixtos, desacreditar o que estás dicindo ou incluso ser interpretado como un sinal de desazón.
2. Contacto visual nas conversas
Durante unha conversa, podes utilizar o contacto visual como ferramenta para axudarche a comunicarte de forma máis eficaz. Establecer contacto visual con alguén durante unha conversa é unha das mellores formas de garantir que:[][][][][]
- A comunicación é clara einterpretado como coqueteo.[]
Aínda mirar a alguén que che atrae a través dunha sala abarrotada para captar a súa mirada pode ser unha forma de coquetear con ela, especialmente se tiveches outras interaccións coquetas entre eles.[] Este tipo de coqueteo é frecuentemente recoñecido por outras persoas, así que evita este tipo de sinais obvios cando intentas ser discreto.
3. O contacto visual durante o sexo
O contacto visual tamén está ligado á intimidade sexual e romántica.[] Pechar os ollos con alguén durante o sexo ou os xogos previos adoita aumentar os sentimentos mutuos de atracción. O seguimento das expresións faciais durante o sexo tamén pode indicarche se están a gozar do sexo. Deste xeito, facer contacto visual durante o sexo é unha boa forma de ser unha parella sexual atenta.
Como interpretar os diferentes tipos de contacto visual
A etiqueta de contacto visual non é a mesma en todas as situacións, e os diferentes tipos de contacto visual poden significar cousas diferentes. Coñecer os conceptos básicos da etiqueta do contacto visual e cando axustar o contacto visual que fas é fundamental para usar esta ferramenta de forma eficaz.[][]
1. Etiqueta de contacto visual
Nas relacións máis estreitas, é normal establecer contacto visual con alguén durante 4 ou 5 segundos antes de apartar a vista, pero é demasiado longo para mirar a un estraño ou a alguén con quen non estás nunha conversación.[][] Canto máis preto esteas de alguén, máis aceptable é manter períodos máis longos de contacto visual con alguén.eles.[]
Evita facer demasiado contacto visual con estraños, xa que isto pode facer que se sintan ameazados ou inseguros. Fai máis contacto visual con calquera persoa coa que fales directamente, especialmente se se trata dunha conversación 1:1. Observa os sinais de que se senten cómodos e axusta o contacto visual que fas en función da súa linguaxe corporal.
Fai máis contacto visual durante as interaccións formais ou profesionais de gran interese. Por exemplo, o contacto visual nas entrevistas ou nas presentacións de traballo axúdache a dar unha primeira impresión boa e duradeira.[][] Un bo contacto visual nunha interacción profesional tamén fai que a xente te vexa como creíble, fiable e persuasivo.
2. Comprensión de diferentes tipos de sinais de contacto visual
Debido a que o contacto visual pode ter unha multitude de funcións nas interaccións sociais, é bo poder interpretar os diferentes sinais que che dan as persoas cos seus ollos. A continuación móstranse algúns exemplos de sinais de contacto visual e o que poden significar nas interaccións sociais.[][]
- Un orador que che mira nun grupo pode indicar que está a dirixir a súa mensaxe cara a ti ou que quere que chames
- Alguén te mire e se deteña nunha conversación pode ser unha indicación de que quere que fales a quendas
- Alguén que che está mirando nun evento social pode indicar que estás interesado en falarte ou que che está interesado. eles
- Un estraño mirando para ti e pechando ollos podesinalar unha atracción ou interese en comezar unha conversa
- Alguén que che mira no lugar de traballo, nunha reunión ou presentación pode indicar que ten unha pregunta ou comentario
- As miradas confusas ou desconcertadas durante unha conversa poden indicar a necesidade de aclarar ou repetir a túa mensaxe.
- Alguén que sorri e asentindo mentres establece contacto visual contigo durante unha conversación, adoita estar mirando de lado que estás a conversar e, polo tanto, adoita estar de lado ou abaixo. apartar os ollos nunha conversación pode indicar que se sente inseguro ou que non é un bo momento para falar
3. Indicacións sociais para axustar o contacto visual
A continuación móstrase unha guía para ler e recoller as indicacións sociais que poden indicar a necesidade de menos contacto visual e indicacións que indican que está a facer a cantidade correcta de contacto visual:[][]
| Sinales de incomodidade | Sinais de desconforto | | Sinais de desconforto | >Reunirse/coincidir coa túa mirada | Inquieta ou parecer inqueda | Sentada nunha posición aberta ou cómoda | Consultando o seu reloxo, o teléfono ou a porta | Contacto visual e sorrindo ou asentindo | Mirando para outro lado cando falan contigo | cando estás en contacto<14 | 4> Encontrar os teus ollos cando che falan | |
|---|
Finalpensamentos
O contacto visual adoita considerarse como un dos aspectos máis importantes da comunicación.[] Facer demasiado contacto visual ou non o suficiente pode violar as normas e regras sociais non ditas, ofender a alguén ou facelo incómodo. Aprender a etiqueta básica de contacto visual pode axudarche, pero tamén é útil usar os teus ollos para buscar sinais e sinais sociais. Usar os teus ollos pode axudarche a comunicarte, relacionarte e conectar con outras persoas mellor.[][][]
Preguntas comúns
Aquí tes algunhas respostas ás preguntas máis frecuentes sobre o contacto visual.
O contacto visual é un sinal de confianza?
Si. As persoas que afastan a vista ou evitan o contacto visual directo adoitan percibirse como inseguras, nerviosas ou con falta de confianza.[] Facer demasiado contacto visual ou mirar para alguén pode incluso indicarlle a alguén que está demasiado seguro e pode ser interpretado como un sinal de agresión.[]
Que significa o contacto visual prolongado?
O contacto visual prolongado pode prolongar a situación, pero o contacto visual pode prolongarse. Por exemplo, pechar os ollos cun descoñecido pode percibirse como ameazante ou hostil ou pode interpretarse como un sinal de interese sexual.[][]
Por que me sinto incómodo co contacto visual?
O contacto visual pode, ás veces, desencadear autoconciencia ou provocar inseguridade persoal.[] Podes sentirte máis incómodo coa vista.póñase en contacto se es tímido, introvertido ou se estás nun entorno descoñecido.
Evitar o contacto visual é un sinal de ansiedade?
Evitar o contacto visual pode ser un sinal de ansiedade, pero tamén pode indicar desinterese ou desagrado por unha persoa ou unha conversa.[][] Nalgúns casos, as persoas teñen un motivo de contacto ou unha conversación persoal. a súa mente.
Como mostra emocións o contacto visual?
Os ollos dunha persoa poden sinalar as súas emocións, polo que cando establecen contacto visual, moitas veces podemos dicir o que está a sentir. A investigación mostra que a maioría das persoas son boas para ler os ollos dos demais, percibindo facilmente varios sentimentos, incluíndo o aburrimento e o xogo>
entendido por ambas as persoas3. O contacto visual ao falar
O contacto visual pode apoiar ou desacreditar as palabras que dis. Cando non estableces un bo contacto visual con alguén coa que falas, é menos probable que outras persoas escoiten e comprendan o que dis, e é máis probable que se produzan erros de comunicación. O contacto visual ten varias funcións cando falas ti.
Cando falas con alguén, un bo contacto visual axuda a:[][][][]
- Engadir credibilidade ao que estás dicindo
- Facerche parecer máis sincero ou auténtico
- Conseguir e manter a atención da outra persoa
- Confirmar se alguén entende ou non como respondes a túa persoa<88>G axusta o teu estilo de comunicación<88>G ao que estás dicindo
- Engadirsignificado emocional ou énfase nas túas palabras
- Axusta o teu estilo de comunicación segundo as indicacións sociais
- Dálle máis credibilidade ás túas palabras
- Axuda ás persoas a lembrar máis do que lles dis
4. O contacto visual ao escoitar
O contacto visual é igualmente útil cando outra persoa está a falar contigo. Evitar o contacto visual con alguén con quen estás nunha conversación pode enviarlle a mensaxe de que non o estás escoitando e incluso pode ser visto como groseiro.
Cando outra persoa está a falar, facer contacto visual con ela axuda a:[][][][]
- Mostrar interese polo que está dicindo
- Demostrar que estás escoitando e prestando atención
- Mostra respecto cara a ela
- Demostralle que entendes o que está dicindo
- Xerar confianza e proximidade con eles
- Ser máis aberto e honesto con eles
- Ser máis aberto e sincero
- >
5. Como afecta a comunicación a falta de contacto visual?
Hai moitas formas en que a falta de contacto visual pode afectar negativamente á comunicación, o que fai máis probable que se produzan malentendidos. Non facer contacto visual con alguén nunha conversación tamén pode levar á xente a crer que non estás escoitando ou interesado no que din e incluso pode ofender a alguén. [][]
Cando evitas o contacto visual con alguén coa que te estás comunicando, pode:[][][][][][]
Ver tamén: Cansado de iniciar sempre cos amigos? Por que & Que facer- Facerche parecer menos fiable ou honesto
- Facer que o teupalabras menos memorables para eles
- Envíalles o sinal de que non queres falar
- Fágalles crer que non che gustan
- Sinal de que non estás interesado ou prestas atención
- Sé interpretado como un sinal de falta de respeto
- Fai que perdas importantes pistas sociais e non verbais
- Facerche parecer pasivo, inseguro <99> <99><99>
- Se unha persoa está segura ou insegura
- Que tipo de personalidade ten. autoridade ou poder que ten alguén
- Que tan interesada está unha persoa nunha conversación
- Se se pode confiar nunha persoa ou nas súas palabras
- Que honesta ou sincera está sendo unha persoa
6. Que che indica o contacto visual dunha persoa?
O contacto visual e a mirada dunha persoa tamén che poden dicir moito sobre a súa personalidade, estado e nivel de confianza. Tamén podemos usar o contacto visual para descubrir como se sente alguén e se lle gusta ou non nos gusta en función do seu contacto visual.[]
Aquí tes algunhas das cousas diferentes que podes aprender sobre alguén en función do tanto ou do pouco contacto visual que faga:[][][][]
7. Como afecta o contacto visual ás relacións?
En comparación con outras formas de comunicación non verbal, crese que o contacto visual ten o papel máis importante na medida en que as outras persoas gústanche e confían en ti.[] Os teus ollos envían fortes sinais emocionais a outras persoas que poden facerlles sentir calquera cousa.máis preto de ti ou máis afastado de ti.
- Que tan persuasivo é alguén
- Que intencións ten unha persoa
- Se unha persoa é agresiva ou amigable
- Se hai unha potencial atracción sexual
- Se hai interese mutuo en facerse amigos
8. Diferenzas individuais e culturais no contacto visual
Segundo os antecedentes, a cultura e as preferencias individuais dunha persoa, algunhas persoas están máis ou menos cómodas co contacto visual. Nalgúns casos, a xente estará incómoda ou ameazada cando fas demasiado contacto visual e, noutros casos, ofendéronse cando evitas o contacto visual. As indicacións sociais poden axudarche a comprender cando unha persoa está cómoda ou incómoda coa cantidade de contacto visual que estás facendo con ela.
Como facer un bo contacto visual nas conversas
Canto contacto visual fas e canto tempo manteñas a mirada de alguén dependerá do tipo de interacción e tamén do tipo de relación que teñas coa persoa. Segundo a situación, facer demasiado ou pouco contacto visual nas conversas pode enviar a mensaxe incorrecta a alguén.
1. Cando facer máis ou menos contacto visual
Xeneralmente, establecerás máis contacto visual coas persoas das que estás máis preto e nas conversas de alto risco que nas interaccións máis casuales con descoñecidos ou coñecidos.[]
Busca un contacto visual máis ou menos dependendo da situación.e use o seguinte gráfico como guía:
| Usa máis contacto visual | Usa menos contacto visual | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Con amigos próximos e familiares | Con descoñecidos ou coñecidos | ||||||||||||
En conversacións individuais ou en conversacións formais | <1 | En conversacións formais ou en entrevistas | | En contextos sociais informais ou casual | Cando estás nunha posición de liderado/autoridade | Cando falas cunha figura de autoridade/líder | Cando tes que ter un impacto | Con descoñecidos en público | Ao facer unha primeira impresión | Coas persoas coas que tes unha relación<114> | Cando tes relación<114> queres ou necesitas finalizar unha interacción | Cando alguén che responde cordialmente | Cando alguén parece incómodo | |
