Tabl cynnwys
“Rwy’n fewnblyg, a phan fyddaf yn teimlo’n swil neu’n nerfus o gwmpas rhywun, rwy’n tueddu i edrych i ffwrdd neu edrych i lawr yn ystod sgwrs. Sut alla i wella fy nghysylltiad llygad a gwella fy nghysylltiad â phobl?”
Fel mynegiant yr wyneb, iaith y corff, ac ystumiau, mae cyswllt llygaid yn ddull di-eiriau o gyfathrebu. Gall pob math o gyfathrebu di-eiriau naill ai helpu neu rwystro cyfathrebu. Mae cyswllt llygad da hefyd yn gwneud eraill yn fwy tebygol o'ch hoffi a'ch parchu, gan ei wneud yn arf pwysig ar gyfer adeiladu a chynnal perthnasoedd.
Bydd yr erthygl hon yn eich helpu i ddysgu mwy am bŵer cyswllt llygad ac yn rhoi awgrymiadau i chi ar sut i ddefnyddio cyswllt llygad wrth gyfathrebu mewn ffordd effeithiol.
Beth sy'n gwneud cyswllt llygaid yn bwysig wrth gyfathrebu?
1. Pam mae cyswllt llygad yn bwysig?
Mae’r rhan fwyaf o ymchwilwyr yn cytuno mai cyswllt llygaid yw’r ffurf bwysicaf o gyfathrebu di-eiriau oherwydd ei fod yn cael yr effaith fwyaf ar sut mae person arall yn teimlo amdanoch chi a’r hyn rydych chi’n ei ddweud.[][][] Gall gwneud gormod neu rhy ychydig o gyswllt llygaid anfon signalau cymysg, difrïo’r hyn rydych chi’n ei ddweud, neu hyd yn oed gael ei ddehongli fel arwydd o ddiffyg parch.
2. Cyswllt llygaid mewn sgyrsiau
Yn ystod sgwrs, gallwch ddefnyddio cyswllt llygaid fel offeryn i'ch helpu i gyfathrebu'n fwy effeithiol. Mae gwneud cyswllt llygad â rhywun yn ystod sgwrs yn un o'r ffyrdd gorau o sicrhau:[][][][]
Gweld hefyd: Sut i Wneud Sgwrs Diddorol (Ar gyfer Unrhyw Sefyllfa)- Mae'r cyfathrebu'n glir ac yn glir.cael ei ddehongli fel fflyrtio.[]
Gall hyd yn oed edrych ar rywun rydych chi'n cael eich denu ato ar draws ystafell orlawn i ddal ei olwg fod yn ffordd o fflyrtio â nhw, yn enwedig os ydych chi wedi cael rhyngweithiadau fflyrtio eraill â'ch gilydd.[] Mae'r math hwn o fflyrtio yn aml yn cael ei gydnabod gan bobl eraill, felly ceisiwch osgoi'r mathau hyn o giwiau amlwg pan fyddwch chi'n ceisio bod yn gynnil.
3. Cyswllt llygaid yn ystod rhyw
Mae cyswllt llygaid hefyd yn gysylltiedig ag agosatrwydd rhywiol a rhamantus.[] Mae cloi llygaid gyda rhywun yn ystod rhyw neu foreplay yn aml yn cynyddu teimladau o atyniad i'r ddwy ochr. Gall olrhain mynegiant yr wyneb yn ystod rhyw hefyd roi gwybod i chi a ydynt yn mwynhau rhyw. Yn y ffyrdd hyn, mae gwneud cyswllt llygaid yn ystod rhyw yn ffordd dda o fod yn bartner rhywiol sylwgar.
Sut i ddehongli gwahanol fathau o gyswllt llygaid
Nid yw moesau cyswllt llygad yr un peth ym mhob sefyllfa, a gall gwahanol fathau o gyswllt llygaid olygu gwahanol bethau. Mae gwybod hanfodion moesau cyswllt llygad a phryd i addasu faint o gyswllt llygaid a wnewch yn allweddol i ddefnyddio'r offeryn hwn yn effeithiol.[][]
1. Etiquette cyswllt llygaid
Mewn perthnasoedd agosach, mae gwneud cyswllt llygad â rhywun am 4-5 eiliad cyn edrych i ffwrdd yn normal, ond mae hyn yn llawer rhy hir i edrych ar ddieithryn neu rywun nad ydych mewn sgwrs ag ef.[][] Po agosaf yr ydych at rywun, y mwyaf derbyniol yw gwneud cyfnodau hwy o gyswllt llygad ag ef.[]
Osgoi gwneud gormod o gyswllt llygaid â dieithriaid, gan y gall hyn wneud iddynt deimlo dan fygythiad neu'n ansicr. Gwnewch fwy o gyswllt llygad ag unrhyw un rydych chi'n siarad yn uniongyrchol â nhw, yn enwedig os yw'n sgwrs 1:1. Gwyliwch am arwyddion eu bod yn gyfforddus, ac addaswch faint o gyswllt llygad rydych chi'n ei wneud yn seiliedig ar iaith eu corff.
Gwnewch fwy o gyswllt llygad yn ystod rhyngweithiadau uchel, ffurfiol neu broffesiynol. Er enghraifft, mae cyswllt llygad mewn cyfweliadau neu gyflwyniadau gwaith yn eich helpu i wneud argraff gyntaf dda, barhaol.[][] Mae cyswllt llygad da mewn rhyngweithiad proffesiynol hefyd yn gwneud pobl yn fwy tebygol o'ch gweld yn gredadwy, yn ddibynadwy ac yn berswadiol.
2. Deall gwahanol fathau o giwiau cyswllt llygaid
Oherwydd y gall cyswllt llygaid fod â llawer o swyddogaethau mewn rhyngweithio cymdeithasol, mae'n dda gallu dehongli'r gwahanol giwiau y mae pobl yn eu rhoi i chi â'u llygaid. Isod mae rhai enghreifftiau o giwiau cyswllt llygaid a'r hyn y gallant ei olygu mewn rhyngweithiadau cymdeithasol.[][]
- Gall siaradwr sy'n edrych arnoch mewn lleoliad grŵp nodi eu bod yn cyfeirio eu neges atoch neu eisiau i chi glosio
- Gall rhywun yn edrych arnoch chi ac oedi mewn sgwrs fod yn arwydd eu bod am i chi gymryd tro yn siarad
- Rhywun sy'n edrych arnoch chi'n siarad ar draws yr ystafell a yw'n bosibl eu bod yn edrych mewn digwyddiad cymdeithasol yn gallu dweud eu bod am ddod â diddordeb mewn digwyddiad cymdeithasol iddynt ddod i'w gweld yn rhyfedd 8 chi a cloi llygaid yn galluarwydd o atyniad neu ddiddordeb mewn dechrau sgwrs
- Gall rhywun sy'n edrych arnoch chi yn y gweithle, cyfarfod neu gyflwyniad nodi bod ganddyn nhw gwestiwn neu sylw
- Gall edrychiadau dryslyd neu ddryslyd yn ystod sgwrs nodi'r angen i egluro neu ail-ddatgan eich neges
- Mae rhywun yn gwenu ac yn nodio wrth wneud cyswllt llygad â chi yn ystod sgwrs yn aml yn arwydd eu bod yn hoffi chi ac yn mwynhau'r sgwrs mewn rhywun yn edrych i lawr, neu'n teimlo'n ddigalon mewn sgwrs<8,> yn aml yn edrych i ffwrdd yn sgwrs diogel neu nid yw'n amser da i siarad
3. Mae ciwiau cymdeithasol i addasu cyswllt llygad
isod yn ganllaw i ddarllen a chasglu ciwiau cymdeithasol a allai nodi angen am lai o gyswllt llygad a chiwiau sy'n dangos eich bod yn gwneud y swm cywir o gyswllt llygad: [] []
Rownd Derfynolmeddyliau
Mae cyswllt llygad yn aml yn cael ei ystyried yn un o agweddau pwysicaf cyfathrebu.[] Gall gwneud gormod o gyswllt llygad neu ddim digon o gyswllt llygad dorri rheolau a normau cymdeithasol di-lol, tramgwyddo rhywun, neu eu gwneud yn anghyfforddus. Gall dysgu moesau cyswllt llygaid sylfaenol eich helpu, ond mae hefyd yn ddefnyddiol defnyddio'ch llygaid i chwilio am giwiau ac arwyddion cymdeithasol. Gall defnyddio'ch llygaid eich helpu i ddod yn well wrth gyfathrebu, uniaethu a chysylltu â phobl eraill.[][][][]
Cwestiynau cyffredin
Dyma rai atebion i'r cwestiynau mwyaf cyffredin am gyswllt llygaid.
A yw cyswllt llygad yn arwydd o hyder?
Ydy. Mae pobl sy'n osgoi eu llygaid neu'n osgoi cyswllt llygad uniongyrchol yn aml yn cael eu hystyried yn ansicr, yn nerfus, neu'n ddihyder.[] Gall gwneud gormod o gyswllt llygad neu syllu ar rywun hyd yn oed roi arwydd i rywun sy'n rhy hyderus a gellir ei ddehongli fel arwydd o ymddygiad ymosodol.[]
Beth mae cyswllt llygad hir yn ei olygu?
Gall cyswllt llygad hir olygu pethau gwahanol yn dibynnu ar y sefyllfa gref. Er enghraifft, gall cloi llygaid gyda dieithryn gael ei ystyried yn fygythiol neu'n elyniaethus neu gellir ei ddehongli fel arwydd o ddiddordeb rhywiol.[][]
Pam ydw i'n teimlo'n anghyfforddus gyda chyswllt llygaid?
Gall cyswllt llygaid weithiau achosi hunan-ymwybyddiaeth neu achosi ansicrwydd personol.[] Efallai y byddwch chi'n teimlo'n anghyfforddus gyda'r llygad yn fwy anghyfforddus.cyswllt os ydych yn swil, yn fewnblyg, neu os ydych mewn lleoliad anghyfarwydd.
A yw osgoi cyswllt llygaid yn arwydd o bryder?
Gall osgoi cyswllt llygaid fod yn arwydd o bryder, ond gall hefyd ddangos diffyg diddordeb neu atgasedd tuag at berson neu sgwrs.[][][] Mewn rhai achosion, mae pobl yn osgoi cyswllt llygaid am resymau llai personol, wedi tynnu sylw at rywbeth fel pan fyddant mewn sgwrs neu sgwrs.
Sut mae cyswllt llygad yn dangos emosiynau?
Gall llygaid person ddangos eu hemosiynau, felly pan fyddant yn gwneud cyswllt llygad, yn aml gallwn ddweud beth maent yn ei deimlo. Mae ymchwil yn dangos bod y rhan fwyaf o bobl yn dda am ddarllen llygaid pobl eraill, gan sylwi'n hawdd ar deimladau amrywiol, gan gynnwys diflastod a chwareusrwydd. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 11yn cael ei ddeall gan y ddau berson
Gall cyswllt llygaid naill ai gefnogi neu ddwyn anfri ar y geiriau rydych yn eu dweud. Pan na fyddwch chi’n gwneud cyswllt llygad da â rhywun rydych chi’n siarad â nhw, mae pobl eraill yn llai tebygol o wrando a deall yr hyn rydych chi’n ei ddweud, ac mae cam-gyfathrebu yn fwy tebygol o ddigwydd. Mae gan gyswllt llygad sawl swyddogaeth pan mai chi yw'r un sy'n siarad.
Pan fyddwch chi'n siarad â rhywun, mae cyswllt llygad da yn helpu i:[][][][]
- Ychwanegu hygrededd i'r hyn rydych chi'n ei ddweud
- Gwneud i chi ymddangos yn fwy diffuant neu ddilys
- Cael a chadw sylw'r person arall
- Cadarnhau a yw rhywun yn eich deall ai peidio
- Rhoi ciwiau i newid neu addasu eich dull cyfathrebu
- sut rydych chi'n ymateb i'r hyn rydych chi'n ei ddweud ddystyr emosiynol neu bwyslais ar eich geiriau
- Addaswch eich arddull cyfathrebu yn ôl ciwiau cymdeithasol
- Rhowch fwy o hygrededd i'ch geiriau
- Mae'n helpu pobl i gofio mwy o'r hyn rydych chi'n ei ddweud wrthynt
4. Cyswllt llygaid wrth wrando
Mae cyswllt llygaid yr un mor ddefnyddiol pan fydd rhywun arall yn siarad â chi. Gall osgoi cyswllt llygad â rhywun rydych chi mewn sgwrs gyda nhw anfon y neges nad ydych chi'n gwrando arnyn nhw a gall hyd yn oed gael ei ystyried yn anghwrtais.
Pan fydd rhywun arall yn siarad, mae gwneud cyswllt llygad â nhw yn helpu i:[][][][]
- Dangos diddordeb yn yr hyn y mae'n ei ddweud
- Profi eich bod yn gwrando ac yn talu sylw
- Dangos parch tuag atynt
- Dangos iddynt eich bod yn deall yr hyn y maent yn ei ddweud
- Cynhyrchu ymddiriedaeth ac agosatrwydd gyda nhw
- Anogwch nhw i barhau â'r sgwrs
- > Byddwch yn fwy agored ac yn onest gyda chi . Sut mae diffyg cyswllt llygad yn effeithio ar gyfathrebu?
- Gwneud i chi ymddangos yn llai dibynadwy neu onest
- Gwnewch eichgeiriau llai cofiadwy iddynt
- Anfonwch y signal nad ydych am siarad
- Gwnewch iddynt gredu nad ydych yn eu hoffi
- Arwydd nad oes gennych ddiddordeb neu'n talu sylw
- Cael eich dehongli fel arwydd o ddiffyg parch
- Achoswch chi i golli ciwiau cymdeithasol a di-eiriau pwysig
- Gwnewch i chi ymddangos yn oddefol, yn ansicr, neu'n ofnus > Beth mae cyswllt llygad yn ei ddweud wrthych chi am berson?
- P'un a yw person yn hyderus neu'n ansicr
- Pa fath o bersonoliaeth sydd gan rywun (e.e.,
faint o awdurdod, ac ati) (e.e. Faint o ddiddordeb sydd gan berson mewn sgwrs - P'un a ellir ymddiried mewn person neu ei eiriau
- Pa mor onest neu ddidwyll yw person
- Pa mor ddarbwyllol yw rhywun
- Pa fwriadau sydd gan berson
- Os yw person yn ymosodol neu'n gyfeillgar
- A oes atyniad rhywiol posibl
- Os oes diddordeb cilyddol mewn dod yn ffrindiau
- Cael cyswllt llygad a nodio pan fydd rhywun yn siarad i ddangos diddordeb
- Gwenu wrth wneud cyswllt llygad â dieithryn neu gydnabod i roi naws cyfeillgar
- Defnyddiwch ymadroddion wrth wneud cyswllt llygad i ddangos emosiwn mewn sgyrsiau
- Gwnewch fwy o gyswllt llygad uniongyrchol wrth roi canmoliaeth, canmoliaeth, neu newyddion da i rywun gysylltu â rhywun yn llai uniongyrchol. aeliau ac edrych ar berson i roi “pwynt” neu roi arwydd i rywun mewn grŵp
Mae yna lawer o ffyrdd y gall diffyg cyswllt llygaid effeithio'n negyddol ar gyfathrebu, gan wneud camddealltwriaeth yn fwy tebygol o ddigwydd. Gall peidio â gwneud cyswllt llygad â rhywun mewn sgwrs hefyd arwain pobl i gredu nad ydych yn gwrando neu â diddordeb yn yr hyn y maent yn ei ddweud a gall hyd yn oed dramgwyddo rhywun. [][]
Pan fyddwch chi'n osgoi gwneud cyswllt llygad â rhywun rydych chi'n cyfathrebu ag ef, gall:[][][][][]
Gall cyswllt llygad a syllu person hefyd ddweud llawer wrthych am eu personoliaeth, eu statws a’u lefel hyder. Gallwn hefyd ddefnyddio cyswllt llygad i ddarganfod sut mae rhywun yn teimlo ac a yw'n hoffi neu ddim yn ein hoffi ar sail eu cyswllt llygad.[]
Gweld hefyd: Sut i Adeiladu Ymddiriedaeth mewn Perthynas (Neu Ailadeiladu Ymddiriedolaeth Goll)Dyma rai o'r pethau gwahanol y gallech eu dysgu am rywun yn seiliedig ar faint neu gyn lleied o gyswllt llygad y mae'n ei wneud:[][][][]
7. Sut mae cyswllt llygad yn effeithio ar berthnasoedd?
O gymharu â mathau eraill o gyfathrebu di-eiriau, credir mai cyswllt llygaid sydd â'r rôl fwyaf arwyddocaol o ran faint mae pobl eraill yn ei hoffi ac yn ymddiried ynoch chi.[] Mae eich llygaid yn anfon signalau emosiynol cryf at bobl eraill a all wneud iddynt deimlo'r naill na'r llallyn nes atat ti neu yn mhellach oddi wrthych.
8. Gwahaniaethau unigol a diwylliannol mewn cyswllt llygaid
Yn dibynnu ar gefndir, diwylliant a dewisiadau unigol person, mae rhai pobl fwy neu lai yn gyfforddus â chyswllt llygad. Mewn rhai achosion, bydd pobl yn mynd yn anghyfforddus neu dan fygythiad pan fyddwch yn gwneud gormod o gyswllt llygaid, ac mewn achosion eraill, byddant yn cael eu tramgwyddo pan fyddwch yn osgoi cyswllt llygad. Gall ciwiau cymdeithasol eich helpu i ddeall pan fydd person yn gyfforddus neu’n anghyfforddus â faint o gyswllt llygad rydych chi’n ei wneud â nhw.
Sut i wneud cyswllt llygad da mewn sgyrsiau
Bydd faint o gyswllt llygad rydych chi’n ei wneud a pha mor hir rydych chi’n dal golwg rhywun yn dibynnu ar y math o ryngweithio a hefyd y math o berthynas sydd gennych chi gyda’r person. Yn dibynnu ar y sefyllfa, gall gwneud gormod neu rhy ychydig o gyswllt llygaid mewn sgyrsiau anfon y neges anghywir at rywun.
1. Pryd i wneud mwy neu lai o gyswllt llygaid
Yn gyffredinol, byddwch yn gwneud mwy o gyswllt llygaid â phobl rydych chi agosaf atynt ac mewn sgyrsiau uchel nag y byddwch mewn rhyngweithiadau mwy achlysurol â dieithriaid neu gydnabod.[]
Anelwch at fwy neu lai o gyswllt llygaid yn dibynnu ar ysefyllfa, a defnyddiwch y siart isod fel canllaw:
| Defnyddio llai o gyswllt llygaid | ||
|---|---|---|
| Gyda ffrindiau agos a theulu | Gyda dieithriaid neu gydnabod | |
| Mewn sgwrs un-i-un | Mewn sgwrs ffurfiol neu ryngweithiad pwysig | Mewn sgwrs ffurfiol neu ryngweithiad grŵp gosodiadau cymdeithasol achlysurol |
| Pan mewn sefyllfa arweinyddiaeth/awdurdod | Wrth siarad ag awdurdod/ffigur arweinydd | |
| Pan fydd angen i chi gael effaith | Gyda dieithriaid yn gyhoeddus | |
| Wrth wneud argraff gyntaf | Gyda phobl nad ydych yn siarad â nhw | |
| Pan mae angen i rywun ddod â pherthynas agos i ben | ||
| Pan mae angen i chi ddod â pherthynas agos i ben | ||
| Pan fydd rhywun yn ymddangos yn anghyfforddus |
Sut i wneud cyswllt llygad da mewn siarad cyhoeddus
Oherwydd ei bod yn gyffredin i bobl deimlo'n nerfus wrth siarad yn gyhoeddus neu o flaen tyrfaoedd mawr, mae rhai pobl yn osgoi gwneud cyswllt llygad â'r gynulleidfa.[][] Yn anffodus, gall hyn wneud eich araith yn llai dylanwadol.[][] Yn anffodus, gall hyn wneud eich araith yn llai dylanwadol.[][] Beth yw pwysigrwydd cyswllt llygaid wrth siarad yn gyhoeddus?
Pan fyddwch yn traddodi araith neu'n cyflwyno'n gyhoeddus, mae gwneud cyswllt llygaid yn eich helpu i gael eich ystyried yn siaradwr effeithiol a deniadol.[][]
Pan fyddwch yn osgoi gwneud cyswllt llygad yn ystod araith gyhoeddus, rydych yn fwy tebygol o:
- Brwydro i gadw diddordeb y gynulleidfa ac ymgysylltu
- Misgyn ciwiau cymdeithasol a all eich helpu i wella eicharaith
- Ymddangos yn llai credadwy a dibynadwy i'r gynulleidfa
- Ymddangos yn nerfus, sy'n gallu gwneud i'r gynulleidfa deimlo'n anghyfforddus
- Colli cyfleoedd i ennyn diddordeb y gynulleidfa yn y cyflwyniad neu'r araith
- Rhedwch i mewn i broblemau fel gwrandawyr sy'n tynnu sylw neu sgyrsiau ochr 2. Cyswllt llygaid i'w wneud a'i beidio mewn areithiau cyhoeddus
- Dod o hyd i wynebau cyfeillgar i edrych arnynt (pobl sy'n nodio ac yn gwenu neu bobl rydych chi'n eu hadnabod)
- “Crebachu'r ystafell” trwy edrych ar y rhai sydd agosaf atoch chi i deimlo'n fwy cyfforddus
- Edrychwch ar dalcen pobl yn y dorf yn lle yn eu llygaid os ydych chi'n edrych yn nerfus ar rywun arall t eich llygaid, edrychwch i lawr, neu osgoi unrhyw gyswllt llygad â'r gynulleidfa
- Wrth i chi ddod yn fwy cyfforddus, gwnewch gyswllt llygad mwy uniongyrchol â'r gynulleidfa
- Defnyddiwch gyswllt llygad i annog cyfranogiad a rhyngweithio â'ch cynulleidfa
- Gwnewch fwy o gyswllt llygad a siaradwch yn araf i bwysleisio rhannau pwysig o'r araith
- Gofynnwch am fewnbwn, cwestiynau, neu ryngweithio pan fydd y gynulleidfa'n edrychwedi diflasu neu wedi tynnu eich sylw
- Chwiliwch am aeliau uchel, edrychiadau dryslyd, neu bobl yn edrych ar ei gilydd i wybod pryd mae angen i chi fynd yn ôl neu egluro rhywbeth a ddywedasoch
Mae yna rai pethau i'w gwneud a pheth na ddylid eu gwneud o ran gwneud cyswllt llygad yn ystod araith gyhoeddus neu gyflwyniad. Mae rhai o'r rhain wedi'u hanelu at eich helpu i deimlo'n fwy cyfforddus ac yn llai nerfus, tra bod eraill wedi'u bwriadu i'ch helpu i gyflwyno'ch araith yn effeithiol.
Dyma rai awgrymiadau ar sut i wneud cyswllt llygad da wrth siarad yn gyhoeddus:[]
Y cysylltiad rhwng cyswllt llygad ac atyniad
Mae cyswllt llygaid yn chwarae rhan allweddol mewn atyniad rhywiol ac agosatrwydd. Gall gwybod pa fathau o gyswllt llygaid a ddefnyddir i gyfleu diddordeb neu atyniad rhywiol eich helpu i ddeall pan fydd gan rywun ddiddordeb ynoch chi a gall hefyd eich atal rhag anfon signalau cymysg at bobl yn ddamweiniol.
1. Mae cyswllt llygaid yn arwydd o atyniad rhywiol
Defnyddir cyswllt llygad yn aml i ddangos diddordeb ac atyniad rhywiol ac i wirio a yw'r atyniad yn un cydfuddiannol. Mewn sefyllfaoedd cyhoeddus neu gymdeithasol, mae gwneud cyswllt llygad hirfaith â dieithryn yn aml yn arwydd o ddiddordeb ac atyniad rhywiol i'r ddwy ochr.[]
Os oes gennych chi ddiddordeb ac yn cael eich denu at y person sy'n edrych arnoch chi, mae dal ei olwg yn ei gwneud hi'n fwy tebygol y bydd yn dod atoch chi. Os nad oes gennych ddiddordeb neu os ydych mewn perthynas unweddog ymroddedig, gall dal golwg dieithryn yn rhy hir wahodd datblygiadau diangen.
2. Cyswllt llygaid & fflyrtio
Os bydd rhywun sy'n cael eich denu'n rhywiol ato neu sydd â diddordeb ynddo yn dod atoch chi, cyswllt llygad yw un o'r ffyrdd gorau o anfon signalau clir at y person arall. Mae dal eu syllu am ychydig eiliadau, edrych i ffwrdd yn fyr, edrych yn ôl, a gwenu yn aml
