فهرست مطالب
"من فردی درونگرا هستم، و وقتی در کنار کسی احساس خجالت یا عصبی بودن می کنم، تمایل دارم در حین مکالمه به دور نگاه کنم یا به پایین نگاه کنم. چگونه می توانم تماس چشمی خود را بهبود بخشم و در برقراری ارتباط با مردم بهتر شوم؟"
همانند حالات چهره، زبان بدن و حرکات، تماس چشمی نیز نوعی ارتباط غیرکلامی است. همه اشکال ارتباط غیرکلامی می توانند به برقراری ارتباط کمک کنند یا مانع از آن شوند. ارتباط چشمی خوب همچنین باعث می‌شود دیگران شما را دوست داشته باشند و به شما احترام بگذارند و آن را به ابزاری مهم برای ایجاد و حفظ روابط تبدیل می‌کند.
این مقاله به شما کمک می‌کند تا در مورد قدرت تماس چشمی بیشتر بدانید و نکاتی را در مورد نحوه استفاده مؤثر از تماس چشمی در ارتباطات به شما ارائه می‌دهد.
چه چیزی باعث می‌شود ارتباط چشمی در ارتباط مهم باشد؟
1. چرا تماس چشمی مهم است؟
بیشتر محققین موافقند که تماس چشمی مهمترین شکل ارتباط غیرکلامی است زیرا بیشترین تأثیر را بر احساس شخص دیگری نسبت به شما و آنچه می‌گویید دارد.[][][] برقراری ارتباط چشمی بیش از حد یا خیلی کم می‌تواند سیگنال‌های متفاوتی ارسال کند، آنچه را که می‌گویید بی‌اعتبار کند، یا حتی به عنوان نشانه‌ای از بی‌احترامی تفسیر شود.
2. تماس چشمی در مکالمات
در طول مکالمه، می توانید از تماس چشمی به عنوان ابزاری برای کمک به برقراری ارتباط موثرتر استفاده کنید. برقراری تماس چشمی با کسی در طول مکالمه یکی از بهترین راه‌ها برای اطمینان از این است که:[][][][]
- ارتباط واضح و شفاف استبه عنوان معاشقه تعبیر می شود.[]
حتی نگاه کردن به کسی که در یک اتاق شلوغ مجذوب او می شوید تا نگاه او را جلب کنید، می تواند راهی برای معاشقه با او باشد، به خصوص اگر تعاملات معاشقه ای دیگری با یکدیگر داشته باشید.[] این نوع معاشقه اغلب توسط افراد دیگر تشخیص داده می شود، بنابراین زمانی که سعی می کنید دیسکی باشید از این نوع نشانه های آشکار اجتناب کنید.
تماس چشمی در حین رابطه جنسی
تماس چشمی نیز با صمیمیت جنسی و عاشقانه مرتبط است. [] قفل کردن چشم ها با کسی در حین رابطه جنسی یا پیش بازی اغلب باعث افزایش احساس جذابیت متقابل می شود. ردیابی حالات صورت در حین رابطه جنسی همچنین می تواند به شما اطلاع دهد که آیا از رابطه جنسی لذت می برند یا خیر. به این ترتیب، برقراری تماس چشمی در حین رابطه جنسی، راه خوبی برای تبدیل شدن به یک شریک جنسی با دقت است.
نحوه تفسیر انواع تماس چشمی
آداب تماس چشمی در همه موقعیت ها یکسان نیست و انواع مختلف تماس چشمی می تواند معانی مختلفی داشته باشد. دانستن اصول اولیه آداب تماس چشمی و زمان تنظیم میزان تماس چشمی برای استفاده موثر از این ابزار کلیدی است.[][]
1. آداب تماس چشمی
در روابط نزدیکتر، برقراری تماس چشمی با کسی به مدت 4 تا 5 ثانیه قبل از نگاه کردن به او طبیعی است، اما برای نگاه کردن به یک غریبه یا شخصی که با او در گفتگو نیستید بسیار طولانی است.آنها را.[]
همچنین ببینید: SelfTalk مثبت: تعریف، مزایا، و amp; نحوه استفاده از آناز تماس چشمی بیش از حد با غریبه ها خودداری کنید، زیرا باعث می شود آنها احساس خطر یا ناامنی کنند. با هر کسی که مستقیماً با او صحبت می کنید، تماس چشمی بیشتری برقرار کنید، به خصوص اگر مکالمه 1:1 باشد. مراقب علائمی باشید که نشان می دهد آنها راحت هستند و میزان تماس چشمی خود را بر اساس زبان بدن آنها تنظیم کنید.
در طول تعاملات پرمخاطره، رسمی یا حرفه ای، تماس چشمی بیشتری برقرار کنید. برای مثال، تماس چشمی در مصاحبه‌ها یا ارائه‌های کاری به شما کمک می‌کند تاثیر اولیه خوب و ماندگاری داشته باشید.[][] تماس چشمی خوب در یک تعامل حرفهای همچنین باعث می‌شود افراد شما را معتبر، قابل اعتماد و متقاعدکننده ببینند.
2. درک انواع مختلف نشانه های تماس چشمی
از آنجایی که تماس چشمی می تواند کارکردهای زیادی در تعاملات اجتماعی داشته باشد، خوب است که بتوانید نشانه های مختلفی را که افراد به شما می دهند با چشمان خود تفسیر کنید. در زیر چند نمونه از نشانه های تماس چشمی و معنای آنها در تعاملات اجتماعی آورده شده است.[][]
- یک سخنران که در یک محیط گروهی به شما نگاه می کند، می تواند نشان دهد که پیام خود را به سمت شما می فرستد یا می خواهد شما را به صدا درآورید
- کسی که به شما نگاه می کند و در مکالمه مکث می کند، می تواند نشانه ای باشد که او می خواهد شما را علاقه مند کند و به شما نشان دهد که به شما علاقه مند است و در یک اتاق با شما صحبت می کند. به آنها
- یک غریبه که به شما نگاه می کند و چشمانش را قفل می کند می تواندنشان دهنده جذابیت یا علاقه به شروع مکالمه است
- کسی که در محل کار، جلسه یا ارائه به شما نگاه می کند می تواند نشان دهد که سوال یا نظری دارد
- نگاه های گیج یا متحیر در طول مکالمه می تواند نشان دهنده نیاز به شفاف سازی یا بیان مجدد پیام شما باشد
- فردی که لبخند می زند و سر تکان می دهد در حالی که با شما تماس چشمی برقرار می کند و اغلب در حین مکالمه با شما تماس چشمی می بیند. دور کردن چشمانشان در مکالمه می تواند نشان دهنده احساس ناامنی باشد یا زمان مناسبی برای صحبت کردن نیست
3. نشانه‌های اجتماعی برای تنظیم تماس چشمی
در زیر راهنمای خواندن و درک نشانه‌های اجتماعی است که ممکن است نشان‌دهنده نیاز به تماس چشمی کمتر باشد و نشانه‌هایی که نشان می‌دهد شما به میزان مناسبی تماس چشمی برقرار می‌کنید:[][]
| نشانه‌های ناراحتی | نشانه‌های احساس راحتی نگاه کردن به آنها /تطابق با نگاه شما | بی قراری یا به نظر بیقرار | نشستن در یک موقعیت باز/راحت | بررسی ساعت، تلفن یا درب | تماس چشمی و لبخند زدن یا تکان دادن سر | نگاه کردن به جای دیگری هنگامی که آنها با شما صحبت می کنند | وقتی به شما نگاه می کنند | به شما نگاه می کنند. 4> ملاقات با چشمان شما هنگامی که با شما صحبت می کنند | |
|---|
3. تماس چشمی هنگام صحبت کردن
تماس چشمی می تواند از کلماتی که می گویید حمایت یا بی اعتبار کند. وقتی با کسی که با او صحبت می‌کنید ارتباط چشمی خوبی برقرار نمی‌کنید، دیگران کمتر به آنچه می‌گویید گوش می‌دهند و متوجه می‌شوند، و احتمال بروز اشتباه در ارتباط بیشتر است. هنگامی که شما صحبت می کنید، تماس چشمی چندین کارکرد دارد.
وقتی با شخصی صحبت می کنید، تماس چشمی خوب به این موارد کمک می کند:[][][][]
- به آنچه می گویید اعتبار بیفزایید
- صمیمانه تر یا معتبرتر به نظر بیایید
- توجه طرف مقابل را جلب کنید و نگه دارید
- تأیید کنید که آیا شخص دیگری نحوه ارتباط شما را درک می کند یا نه<پاسخ دادن به آنچه می گویید
- افزودنمعنای عاطفی یا تاکید بر کلمات خود
- سبک ارتباط خود را با توجه به نشانه های اجتماعی تنظیم کنید
- به کلمات خود اعتبار بیشتری بدهید
- به افراد کمک می کند تا آنچه را که به آنها می گویید بیشتر به خاطر بسپارند 4. تماس چشمی هنگام گوش دادن
- علاقه نشان دادن به آنچه می گویند
- ثابت کنید که گوش می دهید و توجه می کنید
- به او احترام می گذارید
- به او نشان دهید که متوجه می شود چه می گوید
- با آنها اعتماد و صمیمیت ایجاد می کند
- > <><> <>
- شما را تشویق کنید تا گفتگو را بازتر ادامه دهید<99 <>
- شما را با صادقانه تر ادامه دهید<9 0>
5. فقدان تماس چشمی چگونه بر ارتباطات تأثیر می گذارد؟
راه های زیادی وجود دارد که فقدان تماس چشمی می تواند بر ارتباطات تأثیر منفی بگذارد و احتمال وقوع سوء تفاهم ها را افزایش دهد. عدم برقراری تماس چشمی با کسی در یک مکالمه همچنین می‌تواند باعث شود مردم باور کنند که شما به صحبت‌های او گوش نمی‌دهید یا علاقه‌ای به حرفهای او ندارید و حتی می‌توانید به کسی توهین کنید. [][][]
وقتی از برقراری تماس چشمی با شخصی که با او در ارتباط هستید اجتناب می‌کنید، می‌تواند:کلمات کمتر به یاد ماندنی برای آنها
- این سیگنال را به آنها بفرستید که نمی خواهید صحبت کنید
- باید آنها را باور کنند که آنها را دوست ندارید
- علائم اینکه به آنها علاقه ندارید یا به آنها توجه نمی کنید
- به عنوان نشانه بی احترامی تفسیر می شود
- باعث از دست دادن نشانه های مهم اجتماعی و غیرکلامی می شود
- شما را منفعل و ناامن نشان می دهد. . تماس چشمی در مورد یک شخص به شما چه می گوید؟
- یک فرد چقدر به یک مکالمه علاقه مند است
- اینکه آیا می توان به یک شخص یا سخنانش اعتماد کرد
- یک شخص چقدر صادق یا صادق است
- یک فرد چقدر متقاعد کننده است
- نیت یک فرد چیست
- اگر فردی پرخاشگر یا دوستانه باشد
- اینکه آیا تمایل جنسی بالقوه وجود دارد
- اگر علاقه متقابلی برای دوست شدن وجود دارد
- هنگامی که شخصی صحبت می کند برای نشان دادن علاقه، تماس چشمی برقرار کنید و سر را تکان دهید
- هنگام برقراری ارتباط چشمی با غریبه یا آشنا برای ایجاد حالات دوستانه لبخند بزنید
- از عبارات در حین برقراری ارتباط چشمی برای نشان دادن احساسات در مکالمات استفاده کنید
- در هنگام دادن اخبار منفی بیشتر یا ارتباط چشمی مستقیم کمتر، هنگام ارائه بازخوردهای منفی، تماس مستقیم چشمی با مادر یا ستایش کردن. یک نفر
- ابروهای خود را بالا ببرید و به فردی نگاه کنید تا "تکان" بدهد یا به کسی در یک گروه علامت دهد
تماس چشمی هنگامی که شخص دیگری با شما صحبت می کند به همان اندازه مفید است. اجتناب از تماس چشمی با فردی که در حال مکالمه با او هستید می تواند به او این پیام را بدهد که به او گوش نمی دهید و حتی می تواند بی ادب به نظر برسد.
زمانی که شخص دیگری صحبت می کند، برقراری ارتباط چشمی با او به این موارد کمک می کند:[][][][]
تماس چشمی و نگاه یک فرد نیز می تواند چیزهای زیادی در مورد شخصیت، وضعیت و سطح اعتماد به نفس او به شما بگوید. همچنین می‌توانیم از تماس چشمی استفاده کنیم تا بفهمیم کسی بر اساس تماس چشمی‌اش چه احساسی دارد و آیا او ما را دوست دارد یا دوست ندارد.[]
در اینجا برخی از چیزهای متفاوتی وجود دارد که ممکن است بتوانید در مورد یک فرد بر اساس میزان تماس چشمی او بیاموزید: یا قدرتی که کسی دارد
7. ارتباط چشمی چگونه بر روابط تأثیر می گذارد؟
در مقایسه با سایر اشکال ارتباط غیرکلامی، اعتقاد بر این است که تماس چشمی مهمترین نقش را در میزان علاقه و اعتماد دیگران به شما دارد.به شما نزدیکتر یا دورتر از شما
8. تفاوت های فردی و فرهنگی در تماس چشمی
بسته به پیشینه، فرهنگ و ترجیحات فردی افراد، برخی افراد کم و بیش با تماس چشمی راحت هستند. در برخی موارد، افراد با تماس چشمی بیش از حد احساس ناراحتی یا تهدید می کنند، و در موارد دیگر، زمانی که از تماس چشمی خودداری می کنید، آزرده خاطر می شوند. نشانه های اجتماعی می تواند به شما کمک کند بفهمید که چه زمانی یک فرد از میزان تماس چشمی که با او برقرار می کنید راحت یا ناراحت است.
نحوه برقراری ارتباط چشمی خوب در مکالمات
میزان تماس چشمی و مدت زمانی که نگاه فرد را نگه می دارید به نوع تعامل و همچنین نوع رابطه شما با آن فرد بستگی دارد. بسته به موقعیت، برقراری ارتباط چشمی بیش از حد یا خیلی کم در مکالمات می تواند پیام نادرستی را برای کسی ارسال کند.
1. چه زمانی باید بیشتر یا کمتر تماس چشمی برقرار کرد
به طور کلی، شما با افرادی که نزدیک‌ترین آنها هستید و در مکالمات پرمخاطره بیشتر ارتباط چشمی برقرار می‌کنید تا اینکه در تعاملات معمولی‌تر با غریبه‌ها یا آشنایان انجام دهید.موقعیت، و از نمودار زیر به عنوان راهنما استفاده کنید:
| از تماس چشمی بیشتر استفاده کنید | از تماس چشمی کمتر استفاده کنید | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| با دوستان نزدیک و خانواده | با غریبه ها یا آشنایان | ||||||||||
| در مصاحبه های انفرادی | در تنظیمات یک به یک | در گفتگوهای مهم گروهی | در محیط های اجتماعی غیررسمی یا گاه به گاه | هنگامی که در موقعیت رهبری/مقام هستید | هنگام صحبت با یک مقام/شخصیت رهبر | زمانی که باید تاثیری داشته باشید | با افراد غریبه در ملاء عام | هنگامی که اولین تاثیر را ایجاد می کنید | با افرادی که سعی می کنید با آنها صحبت کنید وقتی سعی می کنید با آنها صحبت کنید شما می خواهید یا نیاز به پایان دادن به یک تعامل دارید | وقتی کسی به گرمی به شما پاسخ می دهد | وقتی کسی ناراحت به نظر می رسد | |
چگونه در سخنرانی عمومی ارتباط چشمی خوبی برقرار کنید
از آنجایی که معمولاً افراد هنگام صحبت در جمع یا در مقابل جمعیت زیاد احساس عصبی می کنند> 1. اهمیت ارتباط چشمی در سخنرانی عمومی چیست؟
هنگامی که در حال ارائه سخنرانی یا ارائه در جمع هستید، برقراری ارتباط چشمی به شما کمک می کند تا به عنوان یک سخنران موثر و جذاب دیده شوید.[][]
وقتی از برقراری ارتباط چشمی در طول سخنرانی عمومی اجتناب می کنید، احتمال بیشتری وجود دارد:
- تلاش برای علاقه مند نگه داشتن مخاطب و درگیر نگه داشتن آن به شما کمک می کند تا روابط اجتماعی خود را بهبود بخشید
- سخنرانی
- از نظر مخاطب کمتر معتبر و قابل اعتماد به نظر می رسد
- عصبی به نظر می رسد، که می تواند باعث ایجاد احساس ناراحتی در مخاطب شود
- از دست دادن فرصت برای درگیر کردن مخاطب در ارائه یا سخنرانی
- مشکلاتی مانند حواس پرتی شنوندگان یا مکالمات جانبی ایجاد می شود
2. بایدها و نبایدهای ارتباط چشمی در سخنرانی‌های عمومی
برای برقراری ارتباط چشمی در حین سخنرانی یا ارائه، بایدها و نبایدهای خاصی وجود دارد. هدف برخی از این موارد کمک به احساس راحتی بیشتر و کمتر عصبی بودن است، در حالی که برخی دیگر به شما کمک می کنند تا سخنرانی خود را به طور موثر ارائه دهید.
در اینجا چند نکته در مورد نحوه برقراری ارتباط چشمی خوب در سخنرانی در جمع آورده شده است:[]
- پیدا کردن چهره‌های دوستانه برای نگاه کردن (افرادی که سرشان را تکان می‌دهند و لبخند می‌زنند یا افرادی که می‌شناسید)
- با نگاه کردن به نزدیک‌ترین افراد اتاق را کوچک کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید
- به‌جای نگاه کردن به پیشانی افراد در جملات عصبی‌شان در مقابل جمعیت نگاه کنید
- به طرف دیگری
- چشم های خود را تیراندازی نکنید، به پایین نگاه نکنید، یا از هرگونه تماس چشمی با مخاطب خودداری کنید
- همانطور که احساس راحتی می کنید، ارتباط چشمی مستقیم تری با مخاطب برقرار کنید
- از تماس چشمی برای تشویق مشارکت و تعامل با مخاطبان خود استفاده کنید
- ارتباط چشمی بیشتری برقرار کنید و به آرامی صحبت کنید تا بر بخش های مهم سخنرانی تاکید کنید
- در هنگام نگاه کردن به مخاطب نظر، سؤال یا تعامل را بخواهید.بی حوصله یا حواس پرت
- به دنبال ابروهای برافراشته، نگاه های گیج یا افرادی باشید که به یکدیگر نگاه می کنند تا بدانید چه زمانی باید به عقب برگردید یا چیزی را که گفته اید روشن کنید
ارتباط بین تماس چشمی و جذابیت
ارتباط چشمی نقش کلیدی در جذابیت جنسی دارد. دانستن اینکه از چه نوع تماس چشمی برای انتقال علاقه یا جذابیت جنسی استفاده می‌شود، می‌تواند به شما کمک کند بفهمید چه زمانی کسی به شما علاقه دارد و همچنین می‌تواند از ارسال تصادفی سیگنال‌های متفاوت به افراد جلوگیری کند.
1. تماس چشمی نشان دهنده جذابیت جنسی است
تماس چشمی اغلب برای نشان دادن علاقه و جاذبه جنسی و بررسی اینکه آیا این جاذبه متقابل است یا خیر استفاده می شود. در محیط های عمومی یا اجتماعی، برقراری تماس چشمی طولانی مدت با یک غریبه اغلب نشانه ای از علاقه و جذابیت جنسی متقابل است.[]
اگر به فردی که به شما نگاه می کند علاقه مند و مجذوب می شوید، نگه داشتن نگاه او باعث می شود احتمال نزدیک شدن او به شما افزایش یابد. اگر علاقه ای ندارید یا در یک رابطه تک همسری متعهد هستید، نگه داشتن نگاه یک غریبه برای مدت طولانی می تواند باعث پیشرفت های ناخواسته شود.
2. تماس چشمی & معاشقه
اگر کسی با شما تماس می گیرد که از نظر جنسی به او علاقه دارید یا به او علاقه دارید، تماس چشمی یکی از بهترین راه ها برای ارسال سیگنال های واضح به طرف مقابل است. نگه داشتن نگاه خود برای چند ثانیه، نگاه کوتاه به دور، نگاه کردن به عقب و لبخند زدن اغلب است
