Πίνακας περιεχομένων
"Είμαι εσωστρεφής και όταν νιώθω ντροπαλός ή νευρικός κοντά σε κάποιον, έχω την τάση να κοιτάζω αλλού ή να κοιτάζω προς τα κάτω κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης. Πώς μπορώ να βελτιώσω την οπτική μου επαφή και να επικοινωνώ καλύτερα με τους ανθρώπους;"
Όπως οι εκφράσεις του προσώπου, η γλώσσα του σώματος και οι χειρονομίες, η οπτική επαφή είναι μια μη λεκτική μορφή επικοινωνίας. Όλες οι μορφές μη λεκτικής επικοινωνίας μπορούν είτε να βοηθήσουν είτε να εμποδίσουν την επικοινωνία. Η καλή οπτική επαφή καθιστά επίσης πιο πιθανό οι άλλοι να σας συμπαθήσουν και να σας σεβαστούν, καθιστώντας την ένα σημαντικό εργαλείο για την οικοδόμηση και τη διατήρηση σχέσεων.
Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για τη δύναμη της οπτικής επαφής και θα σας δώσει συμβουλές για το πώς να χρησιμοποιείτε την οπτική επαφή στην επικοινωνία με αποτελεσματικό τρόπο.
Τι κάνει τη βλεμματική επαφή σημαντική στην επικοινωνία;
1. Γιατί είναι σημαντική η οπτική επαφή;
Οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι η επαφή με τα μάτια είναι η πιο σημαντική μορφή μη λεκτικής επικοινωνίας, επειδή έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στο πώς αισθάνεται ο άλλος για εσάς και τα λεγόμενά σας.[][][][][] Η υπερβολική ή πολύ μικρή επαφή με τα μάτια μπορεί να στείλει ανάμεικτα μηνύματα, να απαξιώσει τα λεγόμενά σας ή ακόμη και να ερμηνευτεί ως ένδειξη ασέβειας.
2. Επαφή με τα μάτια στις συζητήσεις
Κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την οπτική επαφή ως εργαλείο για να επικοινωνήσετε πιο αποτελεσματικά. Η οπτική επαφή με κάποιον κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξασφαλίσετε ότι:[][][][][][][]
Δείτε επίσης: Απογοητεύτηκες από τον φίλο σου; Να πώς να το αντιμετωπίσεις- Η επικοινωνία είναι σαφής και κατανοητή και από τα δύο άτομα
- Και οι δύο άνθρωποι αποχωρούν από την αλληλεπίδραση νιώθοντας ότι ακούγονται, γίνονται σεβαστοί και κατανοητοί.
- Τα προβλεπόμενα μηνύματα αποστέλλονται και λαμβάνονται
- Κάθε άτομο γνωρίζει τι σκέφτεται και αισθάνεται ο άλλος για το θέμα
- Δεν προσβάλλετε κατά λάθος κάποιον
- Μπορείτε να αντιληφθείτε τα κοινωνικά συνθήματα
- Οι γραμμές επικοινωνίας παραμένουν ανοικτές στο μέλλον
- Οι άνθρωποι θυμούνται εσάς και τα πράγματα που λέτε
- Γνωρίζετε πώς λαμβάνεται και ερμηνεύεται το μήνυμά σας
- Δίνετε και λαμβάνετε σεβασμό στο άλλο άτομο με το οποίο μιλάτε
- Χτίζετε και διατηρείτε καλές, στενές σχέσεις με τους ανθρώπους
- Οι άνθρωποι είναι ειλικρινείς και ανοιχτοί μαζί σας
3. Επαφή με τα μάτια όταν μιλάτε
Η οπτική επαφή μπορεί είτε να υποστηρίξει είτε να απαξιώσει τα λόγια που λέτε. Όταν δεν έχετε καλή οπτική επαφή με κάποιον στον οποίο μιλάτε, οι άλλοι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να ακούσουν και να καταλάβουν τι λέτε και είναι πιο πιθανό να συμβούν παρανοήσεις. Η οπτική επαφή έχει διάφορες λειτουργίες όταν είστε εσείς αυτός που μιλάει.
Όταν μιλάτε σε κάποιον, η καλή οπτική επαφή βοηθάει στο να:[][][][][][][]
Δείτε επίσης: Πώς να βελτιώσετε την κοινωνική σας νοημοσύνη- Προσθέστε αξιοπιστία σε αυτό που λέτε
- Σας κάνει να φαίνεστε πιο ειλικρινής ή αυθεντικός
- Κερδίστε και κρατήστε την προσοχή του άλλου ατόμου
- Επιβεβαιώστε αν κάποιος σας καταλαβαίνει ή όχι
- Δώστε ενδείξεις για να αλλάξετε ή να προσαρμόσετε το στυλ επικοινωνίας σας
- Κατανοήστε πώς το άλλο άτομο ανταποκρίνεται σε αυτά που λέτε
- Προσθέστε συναισθηματικό νόημα ή έμφαση στις λέξεις σας
- Προσαρμόστε το στυλ επικοινωνίας σας σύμφωνα με τα κοινωνικά συνθήματα
- Δώστε στα λόγια σας μεγαλύτερη αξιοπιστία
- Βοηθά τους ανθρώπους να θυμούνται περισσότερα από όσα τους λέτε
4. Επαφή με τα μάτια κατά την ακρόαση
Η οπτική επαφή είναι εξίσου χρήσιμη όταν κάποιος άλλος σας μιλάει. Η αποφυγή της οπτικής επαφής με κάποιον με τον οποίο συζητάτε μπορεί να του στείλει το μήνυμα ότι δεν τον ακούτε και μπορεί να θεωρηθεί ακόμη και αγενής.
Όταν μιλάει κάποιος άλλος, η οπτική επαφή μαζί του βοηθάει να:[][][][][][][]
- Δείξτε ενδιαφέρον για αυτά που λένε
- Αποδείξτε ότι ακούτε και προσέχετε
- Δείξτε σεβασμό απέναντί τους
- Δείξτε τους ότι καταλαβαίνετε τι λένε
- Δημιουργήστε εμπιστοσύνη και εγγύτητα μαζί τους
- Ενθαρρύνετέ τους να συνεχίσουν τη συζήτηση
- Να είναι πιο ανοιχτός και ειλικρινής μαζί σας
5. Πώς επηρεάζει την επικοινωνία η έλλειψη οπτικής επαφής;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η έλλειψη οπτικής επαφής μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την επικοινωνία, καθιστώντας πιο πιθανές τις παρεξηγήσεις. Η μη οπτική επαφή με κάποιον σε μια συζήτηση μπορεί επίσης να οδηγήσει τους ανθρώπους να πιστέψουν ότι δεν ακούτε ή δεν ενδιαφέρεστε για αυτά που λένε και μπορεί ακόμη και να προσβάλει κάποιον. [][]
Όταν αποφεύγετε να κάνετε οπτική επαφή με κάποιον με τον οποίο επικοινωνείτε, μπορεί:[][][][][][][][][][]
- Σας κάνει να φαίνεστε λιγότερο αξιόπιστος ή ειλικρινής
- Κάντε τα λόγια σας λιγότερο αξιομνημόνευτα σε αυτούς
- Στείλτε τους το μήνυμα ότι δεν θέλετε να μιλήσετε.
- Κάντε τους να πιστέψουν ότι τους αντιπαθείτε
- Σήμα ότι δεν ενδιαφέρεστε ή δεν δίνετε προσοχή
- Να ερμηνευθεί ως ένδειξη ασέβειας
- Σας κάνει να χάνετε σημαντικές κοινωνικές και μη λεκτικές ενδείξεις.
- Σας κάνει να φαίνεστε παθητικοί, ανασφαλείς ή φοβισμένοι.
6. Τι σας λέει η οπτική επαφή για ένα άτομο;
Η οπτική επαφή και το βλέμμα ενός ατόμου μπορούν επίσης να σας πουν πολλά για την προσωπικότητα, την κατάσταση και το επίπεδο εμπιστοσύνης του. Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε την οπτική επαφή για να καταλάβουμε πώς αισθάνεται κάποιος και αν μας συμπαθεί ή δεν μας συμπαθεί με βάση την οπτική του επαφή[].
Ακολουθούν μερικά από τα διάφορα πράγματα που μπορείτε να μάθετε για κάποιον με βάση το πόση ή πόσο λίγη οπτική επαφή κάνει:[][][][][][][]
- Αν ένα άτομο έχει αυτοπεποίθηση ή ανασφάλεια
- Τι είδους προσωπικότητα έχει κάποιος (π.χ. εσωστρεφής, ανοιχτόμυαλος κ.λπ.)
- Πόση εξουσία ή δύναμη έχει κάποιος
- Πόσο ενδιαφέρεται ένα άτομο για μια συζήτηση
- Αν ένα άτομο ή τα λόγια του μπορούν να εμπιστευτούν
- Πόσο ειλικρινής ή ειλικρινής είναι ένα άτομο
7. Πώς επηρεάζει η οπτική επαφή τις σχέσεις;
Σε σύγκριση με άλλες μορφές μη λεκτικής επικοινωνίας, η επαφή με τα μάτια πιστεύεται ότι έχει τον πιο σημαντικό ρόλο στο πόσο σας συμπαθούν και σας εμπιστεύονται οι άλλοι άνθρωποι[] Τα μάτια σας στέλνουν ισχυρά συναισθηματικά σήματα στους άλλους ανθρώπους που μπορούν να τους κάνουν να νιώσουν είτε πιο κοντά σας είτε πιο μακριά σας.
- Πόσο πειστικός είναι κάποιος
- Τι προθέσεις έχει ένα άτομο
- Εάν ένα άτομο είναι επιθετικό ή φιλικό
- Εάν υπάρχει πιθανή σεξουαλική έλξη
- Εάν υπάρχει αμοιβαίο ενδιαφέρον για να γίνετε φίλοι
8. Ατομικές και πολιτισμικές διαφορές στη βλεμματική επαφή
Ανάλογα με το υπόβαθρο, την κουλτούρα και τις ατομικές προτιμήσεις ενός ατόμου, κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται περισσότερο ή λιγότερο άνετα με την οπτική επαφή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι θα νιώσουν άβολα ή θα απειληθούν όταν κάνετε υπερβολική οπτική επαφή και σε άλλες περιπτώσεις, θα προσβληθούν όταν αποφεύγετε την οπτική επαφή. Τα κοινωνικά συνθήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πότε ένα άτομο αισθάνεται άνετα ή άβολα με τηντην ποσότητα της οπτικής επαφής που κάνετε μαζί τους.
Πώς να κάνετε καλή οπτική επαφή στις συζητήσεις
Το πόση οπτική επαφή κάνετε και πόσο καιρό κρατάτε το βλέμμα κάποιου εξαρτάται από το είδος της αλληλεπίδρασης και επίσης από το είδος της σχέσης που έχετε με το άτομο. Ανάλογα με την κατάσταση, η υπερβολική ή η πολύ μικρή οπτική επαφή σε συζητήσεις μπορεί να στείλει λάθος μήνυμα σε κάποιον.
1. Πότε να κάνετε περισσότερη ή λιγότερη οπτική επαφή
Γενικά, θα κάνετε περισσότερη οπτική επαφή με τους ανθρώπους που είστε πιο κοντά σας και σε συζητήσεις με μεγάλο ενδιαφέρον από ό,τι σε πιο περιστασιακές αλληλεπιδράσεις με αγνώστους ή γνωστούς.[]
Επιδιώξτε περισσότερη ή λιγότερη οπτική επαφή ανάλογα με την κατάσταση και χρησιμοποιήστε τον παρακάτω πίνακα ως οδηγό:
| Χρησιμοποιήστε περισσότερη οπτική επαφή | Χρησιμοποιήστε λιγότερη οπτική επαφή |
|---|---|
| Με στενούς φίλους και συγγενείς | Με αγνώστους ή γνωστούς |
| Σε προσωπικές συζητήσεις | Σε ομαδικές συζητήσεις ή ρυθμίσεις |
| Σε σημαντικές συνεντεύξεις ή επίσημες αλληλεπιδράσεις | Σε ανεπίσημα ή περιστασιακά κοινωνικά περιβάλλοντα |
| Όταν βρίσκεστε σε θέση ηγεσίας/εξουσίας | Όταν μιλάτε με μια φιγούρα εξουσίας/ηγέτη |
| Όταν πρέπει να προκαλέσετε αντίκτυπο | Με αγνώστους δημοσίως |
| Όταν κάνετε μια πρώτη εντύπωση | Με ανθρώπους που δεν μιλάτε μαζί τους |
| Όταν προσπαθείτε να δημιουργήσετε μια στενή σχέση | Όταν θέλετε ή πρέπει να τερματίσετε μια αλληλεπίδραση |
| Όταν κάποιος ανταποκρίνεται θερμά σε εσάς | Όταν κάποιος φαίνεται να νιώθει άβολα |
2. Επαφή με τα μάτια κατά την ομιλία έναντι της ακρόασης
Τυπικά, θα πρέπει να προσπαθείτε να κάνετε περισσότερη οπτική επαφή όταν ακούτε και λιγότερη όταν μιλάτε, εκτός αν πρόκειται για μια ιδιαίτερα σημαντική συζήτηση ή αν εκφωνείτε μια ομιλία. Ορισμένοι επαγγελματίες συμβουλεύουν να χρησιμοποιείτε τον κανόνα 50/70, δηλαδή να επιδιώκετε να κάνετε οπτική επαφή το 50% του χρόνου που μιλάτε και το 70% του χρόνου που ακούτε[].
3. Επαφή με τα μάτια σε συνδυασμό με άλλη μη λεκτική επικοινωνία
Η επαφή με τα μάτια πρέπει πάντα να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες δεξιότητες μη λεκτικής επικοινωνίας για να βεβαιωθείτε ότι στέλνετε το μήνυμα που σκοπεύετε να στείλετε. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πώς να συνδυάσετε την επαφή με τα μάτια με άλλα μη λεκτικά στοιχεία:
- Να έχετε οπτική επαφή και να γνέφετε όταν μιλάει κάποιος για να δείξετε ενδιαφέρον
- Χαμογελάστε ενώ κάνετε οπτική επαφή με έναν άγνωστο ή γνωστό για να δώσετε φιλικές δονήσεις
- Χρησιμοποιήστε εκφράσεις κάνοντας οπτική επαφή για να δείξετε συναίσθημα σε συζητήσεις
- Κάντε πιο άμεση οπτική επαφή όταν δίνετε επαίνους, κομπλιμέντα ή καλά νέα.
- Κάντε λιγότερο άμεση οπτική επαφή όταν δίνετε αρνητικά σχόλια ή κακά νέα σε κάποιον
- Σηκώστε τα φρύδια σας και κοιτάξτε ένα άτομο για να δώσετε ένα "σπρώξιμο" ή να δώσετε σήμα σε κάποιον σε μια ομάδα.
Πώς να κάνετε καλή οπτική επαφή στη δημόσια ομιλία
Επειδή είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να νιώθουν νευρικότητα όταν μιλούν δημόσια ή μπροστά σε μεγάλο πλήθος, κάποιοι αποφεύγουν να κάνουν οπτική επαφή με το ακροατήριο.[][] Δυστυχώς, αυτό μπορεί να κάνει την ομιλία ή την παρουσίασή σας πολύ λιγότερο εντυπωσιακή.
1. Ποια είναι η σημασία της οπτικής επαφής στη δημόσια ομιλία;
Όταν εκφωνείτε μια ομιλία ή παρουσιάζετε δημόσια, η επαφή με τα μάτια σας βοηθά να σας θεωρούν αποτελεσματικό και ελκυστικό ομιλητή.[][][]
Όταν αποφεύγετε την οπτική επαφή κατά τη διάρκεια μιας δημόσιας ομιλίας, είναι πιο πιθανό να:
- Αγωνίζονται να κρατήσουν το ενδιαφέρον και τη συμμετοχή του κοινού
- Χάνετε τα κοινωνικά συνθήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ομιλία σας
- Φαίνονται λιγότερο αξιόπιστοι και αξιόπιστοι στο κοινό
- Να φαίνεστε νευρικοί, γεγονός που μπορεί να κάνει το κοινό να αισθάνεται άβολα.
- Χάνετε ευκαιρίες να εμπλέξετε το ακροατήριο στην παρουσίαση ή την ομιλία
- Αντιμετωπίζετε προβλήματα όπως αφηρημένοι ακροατές ή παράλληλες συζητήσεις
2. Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε για την επαφή με τα μάτια σε δημόσιες ομιλίες
Υπάρχουν ορισμένα "πρέπει" και "δεν πρέπει" όσον αφορά την οπτική επαφή κατά τη διάρκεια μιας δημόσιας ομιλίας ή παρουσίασης. Ορισμένα από αυτά αποσκοπούν στο να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα και λιγότερο νευρικοί, ενώ άλλα έχουν ως στόχο να σας βοηθήσουν να εκφωνήσετε την ομιλία σας αποτελεσματικά.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να κάνετε καλή οπτική επαφή κατά τη δημόσια ομιλία:[]
- Βρείτε φιλικά πρόσωπα για να κοιτάξετε (άτομα που γνέφουν και χαμογελούν ή άτομα που γνωρίζετε)
- "Συρρικνώστε το δωμάτιο" κοιτάζοντας τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους για να νιώσετε πιο άνετα
- Κοιτάξτε τα μέτωπα των ανθρώπων στο πλήθος αντί για τα μάτια τους αν είστε νευρικοί
- Κρατήστε το βλέμμα κάποιου για μια πρόταση πριν μετακινηθείτε σε άλλο άτομο
- Μην πετάτε τα μάτια σας, μην κοιτάτε προς τα κάτω και μην αποφεύγετε οποιαδήποτε οπτική επαφή με το κοινό.
- Καθώς αισθάνεστε πιο άνετα, κάντε πιο άμεση οπτική επαφή με το κοινό.
- Χρησιμοποιήστε οπτική επαφή για να ενθαρρύνετε τη συμμετοχή και την αλληλεπίδραση με το ακροατήριό σας
- Κάντε περισσότερη οπτική επαφή και μιλήστε αργά για να τονίσετε τα σημαντικά σημεία της ομιλίας
- Ζητήστε συμβολή, ερωτήσεις ή αλληλεπίδραση όταν το ακροατήριο δείχνει να βαριέται ή να είναι αφηρημένο.
- Αναζητήστε σηκωμένα φρύδια, μπερδεμένα βλέμματα ή ανθρώπους που κοιτάζονται μεταξύ τους για να καταλάβετε πότε πρέπει να επιστρέψετε ή να διευκρινίσετε κάτι που είπατε.
Η σχέση μεταξύ οπτικής επαφής και έλξης
Η επαφή με τα μάτια παίζει βασικό ρόλο στη σεξουαλική έλξη και την οικειότητα. Το να γνωρίζετε ποια είδη επαφής με τα μάτια χρησιμοποιούνται για να μεταδώσουν σεξουαλικό ενδιαφέρον ή έλξη μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πότε κάποιος ενδιαφέρεται για εσάς και μπορεί επίσης να σας αποτρέψει από το να στέλνετε κατά λάθος ανάμεικτα μηνύματα στους ανθρώπους.
1. Η οπτική επαφή σηματοδοτεί σεξουαλική έλξη
Η οπτική επαφή χρησιμοποιείται συχνά για να σηματοδοτήσει το σεξουαλικό ενδιαφέρον και την έλξη και να ελέγξει αν η έλξη είναι αμοιβαία. Σε δημόσια ή κοινωνικά περιβάλλοντα, η παρατεταμένη οπτική επαφή με έναν ξένο είναι συχνά ένα μήνυμα αμοιβαίου σεξουαλικού ενδιαφέροντος και έλξης[].
Εάν ενδιαφέρεστε και σας ελκύει το άτομο που σας κοιτάζει, κρατώντας το βλέμμα του καθιστά πιο πιθανό να σας πλησιάσει. Εάν δεν ενδιαφέρεστε ή είστε σε μια δεσμευμένη μονογαμική σχέση, κρατώντας το βλέμμα ενός αγνώστου για πολύ ώρα μπορεί να προσκαλέσετε ανεπιθύμητες προσεγγίσεις.
2. Επαφή με τα μάτια & φλερτ; φλερτ
Αν σας πλησιάσει κάποιος που σας ελκύει σεξουαλικά ή σας ενδιαφέρει, η οπτική επαφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να στείλετε σαφή μηνύματα στο άλλο άτομο. Το να κρατάτε το βλέμμα του για μερικά δευτερόλεπτα, να κοιτάτε για λίγο αλλού, να κοιτάτε πίσω και να χαμογελάτε συχνά ερμηνεύεται ως φλερτ[].
Ακόμα και το να κοιτάζετε κάποιον που σας ελκύει σε ένα γεμάτο δωμάτιο για να πιάσετε το βλέμμα του μπορεί να είναι ένας τρόπος να τον φλερτάρετε, ειδικά αν είχατε άλλες φλερτ αλληλεπιδράσεις μεταξύ σας[] Αυτό το είδος φλερτ συχνά αναγνωρίζεται από τους άλλους ανθρώπους, οπότε αποφύγετε τέτοιου είδους προφανείς ενδείξεις όταν προσπαθείτε να είστε διακριτικοί.
3. Επαφή με τα μάτια κατά τη διάρκεια του σεξ
Η επαφή με τα μάτια συνδέεται επίσης με τη σεξουαλική και ρομαντική οικειότητα.[] Το να κλειδώνετε τα μάτια με κάποιον κατά τη διάρκεια του σεξ ή των προκαταρκτικών συχνά αυξάνει τα αμοιβαία αισθήματα έλξης. Η παρακολούθηση των εκφράσεων του προσώπου κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί επίσης να σας ενημερώσει αν απολαμβάνει το σεξ. Με αυτούς τους τρόπους, η επαφή με τα μάτια κατά τη διάρκεια του σεξ είναι ένας καλός τρόπος για να είστε ένας προσεκτικός σεξουαλικός σύντροφος.
Πώς να ερμηνεύετε τους διαφορετικούς τύπους οπτικής επαφής
Η εθιμοτυπία της οπτικής επαφής δεν είναι η ίδια σε όλες τις καταστάσεις και τα διαφορετικά είδη οπτικής επαφής μπορεί να σημαίνουν διαφορετικά πράγματα. Η γνώση των βασικών στοιχείων της εθιμοτυπίας της οπτικής επαφής και του πότε πρέπει να προσαρμόζετε την οπτική επαφή που κάνετε είναι το κλειδί για την αποτελεσματική χρήση αυτού του εργαλείου.[][][]
1. Εθιμοτυπία της οπτικής επαφής
Σε στενότερες σχέσεις, το να κοιτάζετε κάποιον στα μάτια για 4-5 δευτερόλεπτα πριν απομακρύνετε το βλέμμα σας είναι φυσιολογικό, αλλά αυτό είναι πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα για να κοιτάζετε έναν ξένο ή κάποιον με τον οποίο δεν έχετε συνομιλία.[][] Όσο πιο κοντά είστε με κάποιον, τόσο πιο αποδεκτό είναι να κάνετε μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα οπτικής επαφής μαζί του.[][]
Αποφύγετε την υπερβολική οπτική επαφή με αγνώστους, καθώς αυτό μπορεί να τους κάνει να νιώσουν απειλή ή ανασφάλεια. Κάντε περισσότερη οπτική επαφή με όποιον μιλάτε απευθείας, ειδικά αν πρόκειται για συζήτηση 1:1. Προσέξτε για σημάδια που δείχνουν ότι νιώθουν άνετα και προσαρμόστε την οπτική επαφή που κάνετε με βάση τη γλώσσα του σώματός τους.
Κάντε περισσότερη οπτική επαφή κατά τη διάρκεια υψηλών διακυβευμάτων, επίσημων ή επαγγελματικών αλληλεπιδράσεων. Για παράδειγμα, η οπτική επαφή σε συνεντεύξεις ή επαγγελματικές παρουσιάσεις σας βοηθά να κάνετε μια καλή, μόνιμη πρώτη εντύπωση.[][] Η καλή οπτική επαφή σε μια επαγγελματική αλληλεπίδραση κάνει επίσης τους ανθρώπους να σας θεωρούν πιο αξιόπιστους, αξιόπιστους και πειστικούς.
2. Κατανόηση των διαφορετικών τύπων ενδείξεων οπτικής επαφής
Επειδή η οπτική επαφή μπορεί να έχει πολλές λειτουργίες στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, είναι καλό να είστε σε θέση να ερμηνεύετε τις διάφορες ενδείξεις που σας δίνουν οι άνθρωποι με τα μάτια τους. Παρακάτω παρατίθενται μερικά παραδείγματα ενδείξεων οπτικής επαφής και τι μπορεί να σημαίνουν στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.[][]
- Ένας ομιλητής που σας κοιτάζει σε ένα ομαδικό περιβάλλον μπορεί να υποδηλώνει ότι απευθύνει το μήνυμά του σε εσάς ή ότι θέλει να συμμετέχετε.
- Κάποιος που σας κοιτάζει και κάνει παύση σε μια συζήτηση μπορεί να είναι ένδειξη ότι θέλει να μιλήσετε με τη σειρά σας.
- Κάποιος που σας κοιτάζει από την άλλη πλευρά του δωματίου σε μια κοινωνική εκδήλωση μπορεί να υποδηλώνει ότι ενδιαφέρεται να σας μιλήσει ή ότι θέλει να έρθετε σε αυτόν.
- Ένας άγνωστος που σας κοιτάζει και σας κοιτάζει με τα μάτια μπορεί να σηματοδοτήσει έλξη ή ενδιαφέρον για την έναρξη μιας συζήτησης.
- Κάποιος που σας κοιτάζει στο χώρο εργασίας, σε μια συνάντηση ή παρουσίαση μπορεί να υποδηλώνει ότι έχει μια ερώτηση ή ένα σχόλιο
- Τα μπερδεμένα ή αμήχανα βλέμματα κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης μπορεί να υποδηλώνουν την ανάγκη να διευκρινίσετε ή να επαναδιατυπώσετε το μήνυμά σας.
- Κάποιος που χαμογελάει και γνέφει ενώ έχει οπτική επαφή μαζί σας κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης είναι συχνά ένα σημάδι ότι του αρέσετε και ότι απολαμβάνει τη συζήτηση.
- Κάποιος που κοιτάζει προς τα κάτω, στο πλάι ή απομακρύνει το βλέμμα του κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης μπορεί να σηματοδοτήσει ότι νιώθει ανασφάλεια ή ότι δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε.
3. Κοινωνικά συνθήματα για την προσαρμογή της οπτικής επαφής
Ακολουθεί ένας οδηγός για να διαβάσετε και να αντιληφθείτε τα κοινωνικά συνθήματα που μπορεί να υποδεικνύουν την ανάγκη για λιγότερη οπτική επαφή και τα συνθήματα που υποδεικνύουν ότι κάνετε τη σωστή ποσότητα οπτικής επαφής:[][][]
| Σημάδια δυσφορίας | Σημάδια άνεσης |
|---|---|
| Αποστρέφουν τα μάτια τους ή κοιτούν μακριά/κάτω | Συνάντηση/αντιστοίχιση του βλέμματός σας |
| Τριγυρνάτε ή φαίνεστε ανήσυχοι | Κάθισμα σε ανοιχτή/άνετη θέση |
| Ελέγχουν το ρολόι, το τηλέφωνο ή την πόρτα. | Επαφή με τα μάτια και χαμόγελο ή νεύμα |
| Κοιτάζετε αλλού όταν σας μιλάνε | Σε κοιτάζει όταν μιλάς |
| Κακή ή σπάνια οπτική επαφή | Να σας κοιτάζουν στα μάτια όταν σας μιλάνε |
Τελικές σκέψεις
Η επαφή με τα μάτια θεωρείται συχνά ως μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της επικοινωνίας[] Η υπερβολική ή η ανεπαρκής επαφή με τα μάτια μπορεί να παραβιάσει σιωπηρές κοινωνικές νόρμες και κανόνες, να προσβάλει κάποιον ή να τον κάνει να νιώσει άβολα. Η εκμάθηση της βασικής εθιμοτυπίας της επαφής με τα μάτια μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά είναι επίσης χρήσιμο να χρησιμοποιείτε τα μάτια σας για να αναζητάτε κοινωνικές ενδείξεις και σημάδια. Η χρήση των ματιών σας μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτεροι σεεπικοινωνία, σχέση και σύνδεση με άλλους ανθρώπους.[][][][][]
Συνήθεις ερωτήσεις
Ακολουθούν ορισμένες απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με την οπτική επαφή.
Είναι η οπτική επαφή σημάδι εμπιστοσύνης;
Ναι. Οι άνθρωποι που αποστρέφουν τα μάτια τους ή αποφεύγουν την άμεση οπτική επαφή συχνά γίνονται αντιληπτοί ως ανασφαλείς, νευρικοί ή με έλλειψη αυτοπεποίθησης.[] Η υπερβολική οπτική επαφή ή το να κοιτάζετε κάποιον επίμονα μπορεί ακόμη και να σηματοδοτήσει ότι κάποιος έχει υπερβολική αυτοπεποίθηση και μπορεί να ερμηνευθεί ως ένδειξη επιθετικότητας.[]
Τι σημαίνει παρατεταμένη οπτική επαφή;
Η παρατεταμένη οπτική επαφή μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα ανάλογα με την κατάσταση, αλλά τείνει να στέλνει ένα ισχυρό μήνυμα. Για παράδειγμα, το κλείδωμα των ματιών με έναν ξένο μπορεί να εκληφθεί ως απειλητικό ή εχθρικό ή μπορεί να ερμηνευθεί ως ένδειξη σεξουαλικού ενδιαφέροντος.[][]
Γιατί αισθάνομαι άβολα με την οπτική επαφή;
Η οπτική επαφή μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει αυτοπεποίθηση ή να αναδείξει προσωπικές ανασφάλειες[] Μπορεί να νιώθετε πιο άβολα με την οπτική επαφή αν είστε ντροπαλός, εσωστρεφής ή αν βρίσκεστε σε ένα άγνωστο περιβάλλον.
Είναι η αποφυγή της οπτικής επαφής σημάδι άγχους;
Η αποφυγή της οπτικής επαφής μπορεί να είναι σημάδι άγχους, αλλά μπορεί επίσης να σηματοδοτεί αδιαφορία ή αντιπάθεια για ένα άτομο ή μια συζήτηση.[][][][][] Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι αποφεύγουν την οπτική επαφή για λιγότερο προσωπικούς λόγους, όπως όταν είναι αφηρημένοι σε μια συζήτηση ή όταν έχουν κάτι στο μυαλό τους.
Πώς η οπτική επαφή δείχνει συναισθήματα;
Τα μάτια ενός ατόμου μπορούν να σηματοδοτήσουν τα συναισθήματά του, οπότε όταν κάνει οπτική επαφή, μπορούμε συχνά να καταλάβουμε τι αισθάνεται. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι καλοί στο να διαβάζουν τα μάτια των άλλων, αντιλαμβανόμενοι εύκολα διάφορα συναισθήματα, όπως η πλήξη και το παιχνίδι[].
