Pourquoi le contact visuel est important dans la communication

"Je suis introverti et lorsque je me sens timide ou nerveux en présence de quelqu'un, j'ai tendance à détourner le regard ou à baisser les yeux au cours d'une conversation. Comment puis-je améliorer mon contact visuel et mieux communiquer avec les gens ?

Tout comme les expressions faciales, le langage corporel et les gestes, le contact visuel est une forme de communication non verbale. Toutes les formes de communication non verbale peuvent favoriser ou entraver la communication. Un bon contact visuel permet également aux autres de vous apprécier et de vous respecter, ce qui en fait un outil important pour établir et maintenir des relations.

Cet article vous aidera à en savoir plus sur le pouvoir du contact visuel et vous donnera des conseils sur la manière d'utiliser efficacement le contact visuel dans la communication.

Pourquoi le contact visuel est-il important dans la communication ?

1) Pourquoi le contact visuel est-il important ?

La plupart des chercheurs s'accordent à dire que le contact visuel est la forme la plus importante de communication non verbale, car c'est lui qui a le plus d'impact sur ce que l'autre personne pense de vous et de ce que vous dites[][][] Un contact visuel trop ou pas assez poussé peut envoyer des signaux contradictoires, discréditer ce que vous dites ou même être interprété comme un manque de respect.

2. le contact visuel dans les conversations

Au cours d'une conversation, vous pouvez utiliser le contact visuel comme un outil pour vous aider à communiquer plus efficacement. Établir un contact visuel avec quelqu'un au cours d'une conversation est l'un des meilleurs moyens de s'assurer que :[][][][][][].

• La communication est claire et comprise par les deux parties
• Les deux personnes quittent l'interaction avec le sentiment d'avoir été entendues, respectées et comprises.
• Les messages prévus sont envoyés et reçus
• Chaque personne sait ce que l'autre pense et ressent sur le sujet.
• Vous ne pouvez pas offenser quelqu'un par accident
• Vous pouvez capter les signaux sociaux
• Les lignes de communication restent ouvertes à l'avenir
• Les gens se souviennent de vous et des choses que vous dites
• Vous savez comment votre message est reçu et interprété
• Vous donnez et recevez du respect à votre interlocuteur.
• Vous construisez et entretenez des relations étroites et de qualité avec les gens.
• Les gens sont honnêtes et ouverts avec vous

3. le contact visuel lors de la prise de parole

Le contact visuel peut soutenir ou discréditer les mots que vous prononcez. Lorsque vous n'établissez pas un bon contact visuel avec votre interlocuteur, les autres personnes sont moins susceptibles d'écouter et de comprendre ce que vous dites, et des erreurs de communication sont plus susceptibles de se produire. Le contact visuel a plusieurs fonctions lorsque c'est vous qui parlez.

Lorsque vous parlez à quelqu'un, un bon contact visuel aide à :[][][][][][][][][][][]

• Ajouter de la crédibilité à ce que vous dites
• Vous donner l'impression d'être plus sincère ou authentique
• Obtenir et conserver l'attention de l'autre personne
• Confirmer si quelqu'un vous comprend ou non
• Donner des indications pour modifier ou ajuster son style de communication
• Comprendre comment l'autre personne réagit à ce que vous dites
• Ajouter un sens émotionnel ou une emphase à vos mots
• Adapter son style de communication aux signaux sociaux
• Donnez plus de crédibilité à vos propos
• Aide les gens à se souvenir davantage de ce que vous leur dites

4. le contact visuel lors de l'écoute

Le contact visuel est également utile lorsque quelqu'un d'autre vous parle. Éviter le contact visuel avec une personne avec laquelle vous êtes en train de discuter peut lui envoyer le message que vous ne l'écoutez pas et peut même être considéré comme impoli.

Lorsque quelqu'un d'autre parle, le fait de le regarder dans les yeux permet de :[][][][][][][][][][][]

• Montrer de l'intérêt pour ce qu'ils disent
• Prouvez que vous écoutez et que vous êtes attentif
• Faire preuve de respect à leur égard
• Montrez-lui que vous comprenez ce qu'il dit
• Créer un climat de confiance et de proximité avec eux
• Encouragez-les à poursuivre la conversation
• Être plus ouvert et honnête avec vous

5) Comment l'absence de contact visuel affecte-t-elle la communication ?

Le manque de contact visuel peut avoir un impact négatif sur la communication à bien des égards, rendant les malentendus plus probables. Le fait de ne pas regarder quelqu'un dans les yeux au cours d'une conversation peut également amener les gens à penser que vous n'écoutez pas ou que vous n'êtes pas intéressé par ce qu'il dit et peut même offenser quelqu'un. [][]

Lorsque vous évitez le contact visuel avec votre interlocuteur, cela peut :[][][][][][][][][][][][][][]

• vous faire paraître moins digne de confiance ou moins honnête
• Faites en sorte que vos mots soient moins mémorables pour eux
• Envoyez-lui le signal que vous ne voulez pas parler.
• Faites-lui croire que vous ne l'aimez pas
• Signaler que vous n'êtes pas intéressé ou que vous ne prêtez pas attention
• être interprété comme un signe d'irrespect
• vous faire manquer des signaux sociaux et non verbaux importants
• vous faire paraître passif, peu sûr de vous ou effrayé

6) Qu'est-ce que le contact visuel vous apprend sur une personne ?

Le contact visuel et le regard d'une personne peuvent également en dire long sur sa personnalité, son statut et son niveau de confiance. Nous pouvons également utiliser le contact visuel pour déterminer les sentiments d'une personne et savoir si elle nous aime ou ne nous aime pas en fonction de son contact visuel[].

Voici quelques-unes des choses que vous pouvez apprendre sur une personne en fonction de la quantité de contact visuel qu'elle établit :[][][][][][][][][][].

• La confiance ou l'insécurité d'une personne
• Le type de personnalité d'une personne (par exemple, introverti, ouvert d'esprit, etc.)
• Le degré d'autorité ou de pouvoir d'une personne
• L'intérêt d'une personne pour une conversation
• Si l'on peut faire confiance à une personne ou à ses paroles
• L'honnêteté ou la sincérité d'une personne

7) Comment le contact visuel affecte-t-il les relations ?

Comparé à d'autres formes de communication non verbale, le contact visuel est considéré comme jouant le rôle le plus important dans la mesure où les autres personnes vous apprécient et vous font confiance[] Vos yeux envoient des signaux émotionnels forts aux autres personnes, qui peuvent se sentir plus proches ou plus éloignées de vous.

• Le degré de persuasion d'une personne
• Les intentions d'une personne
• Si une personne est agressive ou amicale
• S'il existe une attirance sexuelle potentielle
• S'il existe un intérêt mutuel à devenir amis

8. les différences individuelles et culturelles en matière de contact visuel

En fonction de leur origine, de leur culture et de leurs préférences personnelles, certaines personnes sont plus ou moins à l'aise avec le contact visuel. Dans certains cas, les gens se sentent mal à l'aise ou menacés lorsque vous établissez un contact visuel trop important, et dans d'autres cas, ils sont offensés lorsque vous évitez le contact visuel. Les indices sociaux peuvent vous aider à comprendre si une personne est à l'aise ou mal à l'aise avec le contact visuel.la quantité de contact visuel que vous établissez avec eux.

Comment établir un bon contact visuel lors d'une conversation

L'intensité du contact visuel et la durée du regard dépendent du type d'interaction et de la relation que vous entretenez avec la personne. En fonction de la situation, un contact visuel trop important ou trop faible peut envoyer un mauvais message à quelqu'un.

1. quand augmenter ou diminuer le contact visuel

En règle générale, vous établirez un contact visuel plus important avec vos proches et lors de conversations à fort enjeu que lors d'interactions plus décontractées avec des étrangers ou des connaissances[].

Essayez d'établir un contact visuel plus ou moins important en fonction de la situation, et utilisez le tableau ci-dessous comme guide :

2. le contact visuel lors de la prise de parole ou de l'écoute

Certains professionnels conseillent d'appliquer la règle des 50/70, qui consiste à établir un contact visuel 50 % du temps pendant lequel vous parlez et 70 % du temps pendant lequel vous écoutez[].

3. le contact visuel combiné à d'autres formes de communication non verbale

Le contact visuel doit toujours être utilisé en combinaison avec d'autres techniques de communication non verbale afin de s'assurer que vous envoyez le message que vous souhaitez transmettre :

• Établir un contact visuel et hocher la tête lorsque quelqu'un parle pour montrer son intérêt.
• Souriez lorsque vous établissez un contact visuel avec un étranger ou une connaissance, afin de transmettre des ondes amicales.
• Utiliser des expressions tout en gardant le contact visuel pour montrer l'émotion dans les conversations
• Établir un contact visuel plus direct lorsqu'il s'agit de faire des éloges, des compliments ou d'annoncer une bonne nouvelle.
• établir un contact visuel moins direct lorsqu'il s'agit de donner un avis négatif ou une mauvaise nouvelle à quelqu'un
• Lever les sourcils et regarder une personne pour lui donner un "coup de coude" ou lui faire signe dans un groupe.

Comment établir un bon contact visuel lors d'une prise de parole en public

Parce qu'il est courant de se sentir nerveux lorsqu'on parle en public ou devant de grandes foules, certaines personnes évitent d'établir un contact visuel avec l'auditoire[][] Malheureusement, cela peut rendre votre discours ou votre présentation beaucoup moins percutant.

1) Quelle est l'importance du contact visuel dans la prise de parole en public ?

Lorsque vous prononcez un discours ou faites une présentation en public, le contact visuel vous permet d'être perçu comme un orateur efficace et engageant.

Lorsque vous évitez le contact visuel lors d'un discours public, vous avez plus de chances de.. :

• Lutte pour maintenir l'intérêt et l'engagement du public
• Manquer les signaux sociaux qui peuvent vous aider à améliorer votre discours
• paraître moins crédible et moins digne de confiance aux yeux du public
• paraître nerveux, ce qui peut mettre le public mal à l'aise
• Manquer des occasions d'impliquer le public dans la présentation ou le discours
• Rencontrer des problèmes tels que des auditeurs distraits ou des conversations parallèles

2. ce qu'il faut faire et ne pas faire en matière de contact visuel dans les discours publics

Il y a des choses à faire et à ne pas faire lorsqu'il s'agit d'établir un contact visuel lors d'un discours ou d'une présentation en public. Certaines de ces choses ont pour but de vous aider à vous sentir plus à l'aise et moins nerveux, tandis que d'autres ont pour but de vous aider à prononcer votre discours de manière efficace.

Voici quelques conseils pour établir un bon contact visuel lors d'une prise de parole en public :[]

• Trouvez des visages amicaux à regarder (des personnes qui hochent la tête et qui sourient ou des personnes que vous connaissez).
• "Réduire la taille de la pièce en regardant les personnes les plus proches pour se sentir plus à l'aise
• Si vous êtes nerveux, regardez le front des gens dans la foule plutôt que leurs yeux.
• Maintenir le regard de quelqu'un pendant une phrase avant de passer à une autre personne
• Ne regardez pas en biais, ne baissez pas les yeux et n'évitez pas le contact visuel avec le public.
• Au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise, établissez un contact visuel plus direct avec le public.
• Utilisez le contact visuel pour encourager la participation et l'interaction avec votre public.
• Établir un contact visuel et parler lentement pour mettre l'accent sur les parties importantes du discours.
• Demander des commentaires, des questions ou une interaction lorsque le public a l'air de s'ennuyer ou d'être distrait
• Les sourcils levés, les regards confus ou les regards croisés vous indiquent que vous devez revenir en arrière ou clarifier ce que vous avez dit.

Le lien entre le contact visuel et l'attirance

Le contact visuel joue un rôle clé dans l'attirance sexuelle et l'intimité. Savoir quels types de contact visuel sont utilisés pour exprimer l'intérêt sexuel ou l'attirance peut vous aider à comprendre quand quelqu'un s'intéresse à vous et peut également vous éviter d'envoyer accidentellement des signaux contradictoires aux gens.

1. le contact visuel signale l'attirance sexuelle

Le contact visuel est souvent utilisé pour signaler l'intérêt et l'attirance sexuels et pour vérifier si l'attirance est réciproque. Dans les lieux publics ou sociaux, un contact visuel prolongé avec un étranger est souvent un signal d'intérêt et d'attirance sexuels réciproques [].

Si vous êtes intéressé et attiré par la personne qui vous regarde, le fait de soutenir son regard augmente les chances qu'elle vous aborde. Si vous n'êtes pas intéressé ou si vous êtes dans une relation monogame engagée, le fait de soutenir trop longtemps le regard d'un étranger peut l'inciter à vous faire des avances non désirées.

2. contact visuel & ; flirt

Si vous êtes abordé par une personne qui vous attire sexuellement ou qui vous intéresse, le contact visuel est l'un des meilleurs moyens d'envoyer des signaux clairs à l'autre personne. Soutenir son regard pendant quelques secondes, détourner brièvement les yeux, regarder en arrière et sourire est souvent interprété comme un flirt.[]

Le simple fait de regarder une personne qui vous attire dans une salle bondée pour capter son regard peut être une façon de flirter avec elle, surtout si vous avez déjà eu d'autres relations de flirt l'un avec l'autre[] Ce type de flirt est souvent reconnu par d'autres personnes, alors évitez ce genre d'indices évidents lorsque vous essayez d'être discret.

3. le contact visuel pendant l'acte sexuel

Le contact visuel est également lié à l'intimité sexuelle et romantique[]. Le fait de regarder quelqu'un dans les yeux pendant les rapports sexuels ou les préliminaires accroît souvent les sentiments d'attirance mutuels. Le fait de suivre les expressions faciales pendant les rapports sexuels peut également vous permettre de savoir si la personne apprécie les rapports sexuels. De cette manière, le contact visuel pendant les rapports sexuels est un bon moyen d'être un partenaire sexuel attentif.

Comment interpréter les différents types de contact visuel

L'étiquette du contact visuel n'est pas la même dans toutes les situations, et les différents types de contact visuel peuvent avoir des significations différentes. Connaître les bases de l'étiquette du contact visuel et savoir quand ajuster l'intensité du contact visuel que vous établissez est essentiel pour utiliser cet outil de manière efficace.

1. l'étiquette du contact visuel

Dans les relations plus étroites, il est normal de regarder quelqu'un dans les yeux pendant 4 à 5 secondes avant de détourner le regard, mais c'est beaucoup trop long pour regarder un étranger ou quelqu'un avec qui vous n'êtes pas en train de discuter.[][] Plus vous êtes proche de quelqu'un, plus il est acceptable d'avoir un contact visuel prolongé avec lui[][].

Évitez d'établir un contact visuel trop intense avec des inconnus, car ils pourraient se sentir menacés ou peu sûrs d'eux. Établissez un contact visuel plus intense avec les personnes à qui vous parlez directement, surtout s'il s'agit d'une conversation en tête-à-tête. Soyez attentif aux signes indiquant qu'elles sont à l'aise et adaptez l'intensité du contact visuel en fonction de leur langage corporel.

Établissez un contact visuel lors d'interactions formelles ou professionnelles à fort enjeu. Par exemple, le contact visuel lors d'entretiens ou de présentations professionnelles vous aide à faire une bonne et durable première impression.[][] Un bon contact visuel lors d'une interaction professionnelle permet également aux gens de vous considérer comme crédible, digne de confiance et persuasif.

2. comprendre les différents types d'indices de contact visuel

Comme le contact visuel peut avoir une multitude de fonctions dans les interactions sociales, il est bon de pouvoir interpréter les différents indices que les gens vous donnent avec leurs yeux. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples d'indices de contact visuel et ce qu'ils peuvent signifier dans les interactions sociales.

• Un orateur qui vous regarde dans un contexte de groupe peut indiquer qu'il vous adresse son message ou qu'il souhaite que vous interveniez.
• Le fait qu'une personne vous regarde et fasse une pause dans une conversation peut indiquer qu'elle souhaite que vous preniez la parole à votre tour.
• Une personne qui vous regarde à l'autre bout de la pièce lors d'un événement social peut indiquer qu'elle est intéressée à vous parler ou qu'elle veut que vous veniez à elle.
• Le fait qu'un inconnu vous regarde et croise son regard peut être le signe d'une attirance ou d'un intérêt pour engager une conversation.
• Une personne qui vous regarde sur votre lieu de travail, lors d'une réunion ou d'une présentation peut indiquer qu'elle a une question ou un commentaire à formuler.
• Les regards confus ou perplexes au cours d'une conversation peuvent indiquer qu'il est nécessaire de clarifier ou de reformuler votre message.
• Le fait qu'une personne sourit et hoche la tête tout en vous regardant dans les yeux au cours d'une conversation est souvent un signe qu'elle vous apprécie et que la conversation lui plaît.
• Une personne qui regarde vers le bas, sur le côté ou qui détourne le regard au cours d'une conversation peut indiquer qu'elle n'est pas sûre d'elle ou que ce n'est pas le bon moment pour parler.

3. les signaux sociaux permettant d'ajuster le contact visuel

Vous trouverez ci-dessous un guide pour lire et repérer les signaux sociaux qui peuvent indiquer un besoin de moins de contact visuel et les signaux qui indiquent que vous établissez un contact visuel adéquat :[][].

Dernières réflexions

Le contact visuel est souvent considéré comme l'un des aspects les plus importants de la communication.[] Un contact visuel excessif ou insuffisant peut violer des normes et des règles sociales tacites, offenser quelqu'un ou le mettre mal à l'aise. Apprendre l'étiquette de base du contact visuel peut vous aider, mais il est également utile d'utiliser vos yeux pour rechercher des indices et des signes sociaux. L'utilisation de vos yeux peut vous aider à devenir meilleur àcommuniquer, établir des relations et se connecter avec d'autres personnes [][][].

Questions courantes

Voici quelques réponses aux questions les plus fréquemment posées sur le contact visuel.

Le contact visuel est-il un signe de confiance ?

Oui. Les personnes qui détournent les yeux ou évitent le contact visuel direct sont souvent perçues comme peu sûres d'elles, nerveuses ou manquant de confiance[] Un contact visuel trop intense ou le fait de fixer quelqu'un peut même signaler une personne trop sûre d'elle et être interprété comme un signe d'agression[].

Que signifie un contact visuel prolongé ?

Un contact visuel prolongé peut avoir différentes significations en fonction de la situation, mais il a tendance à envoyer un message fort. Par exemple, le fait de regarder un étranger dans les yeux peut être perçu comme une menace ou une hostilité ou peut être interprété comme un signe d'intérêt sexuel[][].

Pourquoi suis-je mal à l'aise avec le contact visuel ?

Le contact visuel peut parfois déclencher une certaine gêne ou faire ressurgir des insécurités personnelles[] Vous pouvez être plus mal à l'aise avec le contact visuel si vous êtes timide, introverti ou si vous vous trouvez dans un environnement peu familier.

Le fait d'éviter le contact visuel est-il un signe d'anxiété ?

Éviter le contact visuel peut être un signe d'anxiété, mais aussi de désintérêt ou d'aversion pour une personne ou une conversation. Dans certains cas, les gens évitent le contact visuel pour des raisons moins personnelles, par exemple lorsqu'ils sont distraits dans une conversation ou qu'ils ont quelque chose à l'esprit.

Comment le contact visuel traduit-il les émotions ?

Les yeux d'une personne peuvent signaler ses émotions, de sorte que lorsqu'elle établit un contact visuel, nous pouvons souvent savoir ce qu'elle ressent. Les recherches montrent que la plupart des gens sont capables de lire dans les yeux des autres et de déceler facilement divers sentiments, notamment l'ennui et l'espièglerie[].