Innholdsfortegnelse
Nesten alle av oss ønsker å ha et omsorgsfullt, støttende nettverk av venner. Vi deler store livsbegivenheter og morsomme kvelder eller helger. Vi henvender oss til dem i en krise, og vi støtter dem gjennom deres vanskelige tider.
Hvor mye vi setter pris på vennene våre, er det tider når vi trenger å trekke en linje under et bestemt forhold fordi vi ikke får det vi trenger (og fortjener) fra det. Å bestemme seg for å gå bort fra et vennskap kan være en stor oppfordring å gjøre. Vi skal se på de vanligste tegnene på at vennskapet ditt kanskje ikke er bra for deg og andre forklaringer på vennens oppførsel.
Tegn på at det er på tide å slutte å kontakte en venn
Å kutte kontakten med en venn, eller til og med bare slutte å nå ut så mye, kan føles som et stort skritt. Her er de vanligste tegnene på at vennskapet ditt ikke gir deg det du trenger, og at det kan være på tide å gå bort.
1. Du liker ikke å være den som tar kontakt
Enhver samtale eller treff krever at én person tar kontakt først. Ofte gjengjelder venner og når ut til hverandre med lignende hastigheter. Dette lar begge personer føle at de blir verdsatt og at den andre personen ønsker å tilbringe tid med dem.[][]
Når bare én person strekker seg, kan de føle seg harme og anta at den andre personen ikke ser vennskapet deres som viktig. Det kan føles som om vennskapet er ensidig.
Å alltid være den som strekker seg kan væretror at de ikke bryr seg om oss. Det går kanskje ikke inn for oss at de kan være bekymret for å avbryte oss eller være irriterende.
3. De er veldig opptatt
Det tar bare noen få sekunder å sende en tekst, så det kan være vanskelig å akseptere at vennen din er for opptatt til å sende deg en melding. Hvis du tenker tilbake på tider da du har vært veldig opptatt, kan det hende du føler mer empati for hvor vanskelig det kan være å ha den emosjonelle og mentale energien til å starte en samtale.
Hvis de sender deg en melding, kan de være bekymret for at du vil henge sammen, og de må svikte deg fordi de ikke har fritid. Noen ganger kan det føles lettere å vente til de har nok tid til å ha en meningsfull samtale i stedet for å bare strekke seg ut for å si hei.
4. De har ikke så mye å si
Noen mennesker liker å kontakte venner for en uformell samtale, men andre sender bare meldinger når de har noe de vil si. Hvis du og vennen din ikke er på samme side med dette, kan dere begge bli frustrerte over hvordan den andre personen håndterer interaksjonene dine.
5. De bruker lengre tid enn deg på å begynne å savne noen
Noen mennesker trenger bare en lengre pause før de begynner å savne deg eller lurer på hvordan du har det. I dette tilfellet er det ikke det at de ikke ønsker å nå ut for å si hei. Det er bare at du tar kontakt før de får sjansen.
6. De har det vanskelig
Noen menneskertrekke seg unna andre når de har det vanskelig. Dette er spesielt vanlig for personer med PTSD, angst eller depresjon.[] Det kan hende de ikke føler seg i stand til å nå ut til deg eller bekymrer seg for at de ikke fortjener hjelp eller oppmerksomhet.[]
Hvis du finner ut at det er tilfelle, kan disse tipsene om hvordan du kan støtte en venn være nyttige.
Vanlige spørsmål
Hva bør jeg unngå å gjøre hvis en venn ikke tar kontakt?
En vanlig feil folk gjør når vennen deres ikke kontakter dem nok, er å teste dem ved å stoppe kontakten. Dette kan fremstå som usikkert og manipulerende og gir ofte tilbakeslag. Å gi noen en test de ikke er klar over er ikke vennlig eller respektfullt.
Se også: Hvordan få venner når du hater alle <5 5>frustrerende, men det trenger ikke være en grunn til å avbryte et vennskap av seg selv. Vi skal senere se på årsakene til at vennen din kanskje ikke når ut til deg, og de fleste av dem har ingenting å gjøre med å ikke bry seg nok om deg.Hvis du er misfornøyd med å alltid være den som skal nå ut, er det ofte et tegn på at noe annet er galt med vennskapet ditt. Vurder å bruke dette som en advarsel om å se etter andre røde flagg i vennskapet ditt i stedet for en grunn til å kutte kontakten.
2. Du blir brukt
Vennskap skal være en toveis gate. Du kan være der for vennen din og hjelpe dem med støtte, praktisk hjelp og til og med økonomisk hjelp noen ganger, men de bør også være villige til å gjøre det samme for deg. Hvis vennen din bare kontakter deg når de vil ha noe fra deg, bruker de sannsynligvis deg som en bekvemmelighetsvenn . Det er kanskje ikke den typen person du ønsker å holde rundt.
Folk-pleasers finner seg ofte i denne typen vennskap.[] De liker ikke å si nei eller la noen ta seg av ting selv, så de fortsetter å gi sin tid, energi og ressurser uten å få noe tilbake.
Hvis du er vant til å hjelpe andre mennesker, kan det være vanskelig å gå bort fra en venn som bruker deg. Du kan føle deg skyldig over å svikte dem.[]
Hvis dette gjelder deg, prøv å minne deg selv på at du bare har enen viss mengde energi å gi til vennene dine. Å fjerne deg selv fra vennskap som ikke gir deg noe kan frigjøre mer energi til å vie til mer likeverdige vennskap.
3. De har forrådt tilliten din
Hvis vennen din har forrådt deg, er det helt rimelig å kutte båndene med dem. Det er mulig å komme seg etter et lite svik, men store tillitsbrudd, som å spre skadelige løgner om deg, kan være dødelig for vennskapet ditt.
Noen som forråder deg på mange mindre måter kan gjøre like mye skade på tilliten din (og forholdet) som ett stort svik.[] Prøv å se på oppførselen deres igjen som en helhet. I så fall vil du kanskje like denne artikkelen om hvordan du kan omgå tillitsproblemer med venner.
Å komme seg etter et svik krever vanligvis at den andre personen erkjenner handlingene sine, beklager skaden de har forårsaket og lover å endre oppførselen sin i fremtiden.[] Hvis de ikke gjør det, kan det være viktig for deg å avslutte vennskapet.<34> Du innser at du har vokst fra hverandre
Noen vennskap er viktige for deg på et bestemt tidspunkt i livet ditt, men de tåler ikke tidens tann. Dette er ikke en dårlig ting. Vi lærer alle og vokser og forandrer oss gjennom livet. Å vokse fra hverandre fra en venn betyr ikke at noen av dere har gjort noe galt, men det er et tegn på at du kanskje ikke vil være somnær dem som du var før.
Tegnene på at du har vokst fra hverandre inkluderer:
- Du har ikke noe å snakke om lenger
- Du sliter med å finne ting du er enig i
- Du forstår dem ikke eller føler deg forstått
- Når du tenker på ganger du har likt å se dem, er de alle lenge siden du føler deg mer forpliktet enn du ser deg forlatt
- er ikke å ta igjen
- Du føler deg lettet når de avbryter
- Du føler deg ikke komfortabel med å fortelle dem om problemene dine
5. Du har det ikke bra med deg selv med dem
Noen mennesker gjør kanskje ikke noe du kan identifisere som "feil", men du føler deg bare ikke bra med deg selv når du er sammen med dem. Du kan ha forskjellige verdier eller ønsker forskjellige ting fra livet, eller du kan finne deg selv i å sammenligne livet ditt med deres på en måte som gjør deg ulykkelig. Det er gode grunner til å slutte å nå ut.
Prøv å minne deg selv på at folk ikke trenger å ha gjort noe galt for at du ikke vil henge med dem. Du har bare en begrenset mengde tid, og det er viktig at du bruker den med mennesker som gjør livet ditt bedre på en eller annen måte.
Se også: 34 beste bøker om ensomhet (mest populær)6. De respekterer ikke grensene dine
Folk som bryr seg om deg bør alltid respektere grensene dine.[] Selv om de ikke forstår hva som ligger bak dine behov, må de akseptere det uten å lage bråk.
Noenden som ikke respekterer dine grenser, respekterer ikke deg. Det er helt ok å slutte å bruke tid med dem som et resultat.
Du kan også like disse strategiene for hvordan du setter grenser med venner.
7. De slutter å svare like ofte som vanlig
Noen venner er en del av hverdagen din. Du kan sende dem melding med morgenkaffen. Andre kan være mer tilfeldige, og sender deg et svar en gang i uken eller mindre. Begge kan være et perfekt tilfredsstillende vennskap. Hvis noen plutselig slutter å svare like raskt som de pleide, kan det imidlertid være et tegn på at vennskapet begynner å falme eller at de tar deg for gitt.
Hvis du merker at en venn begynner å forsvinne, spør deg selv om du vil prøve å endre det. Hvis du gjør det, prøv å fortelle dem hvordan du har det. Hvis ikke, er det ok å bare la vennskapet ta slutt.
8. De tar mer energi enn de gir tilbake
Å nå ut til venner er en god måte å hjelpe deg med å restituere og få ny energi. Hvis du innser at vennen din tar mer energi enn du får tilbake, kan det være på tide å slutte å nå ut til dem.
Dette skjer ofte hvis de har mye drama i livet eller hvis de ikke tar like mye hensyn til dine behov som de gjør til sine egne. Du kan finne deg selv å lytte til alle historiene deres og hjelpe dem med å fikse problemene sine, men få lite eller ingen støtte til deg selv. Bruker mindre tid medvenner som tapper energien din er en viktig del av egenomsorg.
9. Magefølelsen din forteller deg å gå bort
Noen ganger vet du ærlig talt ikke hva som får deg til å vurdere å gå bort fra et vennskap. Det er bare noe i magen din som forteller deg at å tilbringe tid med denne personen ikke er det du trenger akkurat nå.
Det er verdt å lære å stole på den delen av deg selv. Det er ikke alltid lett. Å avslutte et vennskap kan føles som en fiasko eller som om du antyder at din tidligere venn er en dårlig person. Du er ikke. Du tar hensyn til dine egne følelser og dine personlige behov.
Tid når du kanskje vil kutte vennen din litt slakk
Vi har hovedsakelig fokusert på når det sannsynligvis er på tide å redusere kontakten med en venn. Det er imidlertid noen ganger når du kanskje trenger å gi vennen din litt spillerom. Dette betyr ikke at du trenger å tåle uakseptabel oppførsel, men du vil kanskje gi dem en ny sjanse.
1. De går gjennom en vanskelig situasjon
Når noen har det vanskelig, har de kanskje ikke tid eller energi til å være en god venn. Hvis de for eksempel går gjennom en skilsmisse, føler de seg kanskje ikke i stand til å snakke om datoen du hadde forrige uke. Hvis du vet at vennen din går gjennom noe eksepsjonelt, prøv å ikke forvente at de skal nå ut til deg.
Noen venner ser ut til å alltid ha en slags krise. Gjør deg opp somtil om vennen din bare er ekstremt uheldig eller noen som trives med drama. Hvis de er sistnevnte, kan de være en giftig venn.[]
2. Du går gjennom en vanskelig situasjon
Hvis du har det vondt, har du kanskje ikke den følelsesmessige motstandskraften til å håndtere mindre irritasjoner og frustrasjoner. Disse følelsene er fortsatt gyldige, men det kan være lurt å vente til situasjonen din har stabilisert seg litt før du dropper en venn eller tar en irreversibel avgjørelse.[]
3. De prøver oppriktig å endre
Å gjøre endringer kan være vanskelig, spesielt å endre langvarige vaner. Hvis vennen din prøver å endre seg for å bli en bedre venn, kan det være verdt å gi dem litt mer spillerom. Dette gjelder kun reelle forsøk på endring. Gjentatte løfter uten merkbar fremgang er ikke det samme som å virkelig prøve å gjøre det bedre.
4. Du er i forskjellige livsstadier
Større livshendelser kan endre hvordan vennskapene dine utvikler seg. Hvis vennen din nettopp har fått et barn eller en større forfremmelse, kan de plutselig ha mindre tid til å sosialisere og støtte vennene sine. Prøv å forstå deres opplevelse. Noen ganger kan du oppdage at dette til og med bidrar til å bygge et dypere bånd mellom dere.
Hvordan slutte å kontakte en venn
Selv når du har bestemt deg for at du vil slutte å kontakte en venn, kan det være vanskelig å vite hvordan du skal gå frem. Her er de tre hovedalternativene for å avslutte et vennskap ognår du kanskje vil bruke dem.
1. Den langsomme driften fra hverandre
Det er her du gradvis slutter å sende meldinger til vennen din og lar vennskapet opphøre uten å snakke direkte om det. Dette er spesielt nyttig hvis du trenger en pause fra vennskapet, men kanskje vil koble til igjen senere.
Noen synes dette er respektløst, men det er den metoden som minst sannsynlig vil føre til direkte konflikt eller en konfrontasjon.[][]
2. Den store diskusjonen
Den motsatte tilnærmingen er å sette vennen din ned for å ha en samtale om hvorfor du ikke vil være venn med dem lenger.
Dette kan være det beste alternativet hvis du synes vennens oppførsel er utålelig, men vil gjerne holde vennskapet i gang hvis de er villige til å jobbe for å fikse forholdet.
Slike samtaler kan lett bli en rekke, så prøv å tenke på hva du vil si på forhånd. Sjekk ut artikkelen vår om hvordan du forteller en venn at de har skadet deg for ideer om hvordan du kan forberede deg.
3. Nedgraderingen
Noen ganger vil du kanskje ikke bruke så mye tid med vennen din, men du føler ikke behov for å kutte kontakten fullstendig. Du kan fortsatt være glad for å se dem på større sosiale arrangementer, for eksempel.
I dette tilfellet kan du kanskje bare nedgradere hvor nært du vurderer dem. Med andre ord kan det være lurt å prøve et annet nivå av vennskap. For eksempel kan de gå fra å være en bestevenn til en venn du går forøl med en gang i måneden.
Denne strategien fungerer bra for folk du var nær tidligere, men som du har drevet bort fra siden. Du kan fortsatt beholde de delene av vennskapet som er meningsfulle for deg, men du trenger ikke å stole på dem lenger eller bruke mye tid og krefter på å holde vennskapet i gang.
Hvorfor vennen din ikke tar kontakt med deg
Vi har allerede nevnt at det er mange forskjellige grunner til at vennen din kanskje ikke tar kontakt med deg. Selv om det unektelig er frustrerende å alltid måtte være den som starter en samtale, er her noen av grunnene til at vennen din kanskje overlater det til deg.
1. De liker ikke tekstmeldinger eller sosiale medier
Alle har sine egne preferanser for hvordan de snakker med folk. Mange av oss elsker tekstmeldinger og sosiale medier, siden de lar oss holde kontakten med andre for relativt liten innsats. Ikke alle føler det samme. Noen mennesker liker ikke å sende tekstmeldinger og opplever at det krever mye emosjonell innsats. De vil mye heller ta det opp personlig.
Noen mennesker har lignende følelser om sosiale medier. Bruk av sosiale medier har vært assosiert med psykiske problemer, som angst og lav selvtillit, og noen opplever at det er viktig for deres mentale helse å unngå det.[]
2. De er bekymret for å irritere deg
Når vi ikke hører fra noen, er det lett å gjøre antagelser om motivasjonen deres. Kanskje
