Hva du skal gjøre hvis du er sjenert på nett

«Jeg er så kjedelig på nettet. Jeg er sjenert og føler meg engstelig hver gang jeg lager et innlegg på sosiale medier eller legger igjen en kommentar på et forum. Tanken på å prøve online dating skremmer meg fordi jeg er bekymret for at alle skal dømme meg for å være kjedelig. Hvordan kan jeg slutte å være sjenert på nettet?»

Noen mennesker foretrekker å samhandle med andre på nettet i stedet for ansikt til ansikt fordi internett gir dem en følelse av anonymitet og trygghet. Men dette er ikke sant for alle. Her er våre beste tips om hvordan du slutter å være sjenert på nett:

1. Del små ting

Begynn med å dele innhold og lenker som neppe vil forårsake noen kontroverser eller tilbakeslag. Etter hvert som du blir mer selvsikker, kan du dele flere personlige meninger og vise mer av din personlighet.

For eksempel:

• Kommenter korte positive kommentarer på andres forum eller innlegg på sosiale medier
• Ta del i en meningsmåling og legg igjen en kort kommentar takke personen som la det ut
• Del et meme
• Del en lenke til en artikkel eller video fra en populær kilde til
• respektert fra en populær kilde. navngi et produkt eller merke du liker og forklar kort hvorfor du liker det
• Se etter en "Introduksjon" eller "Velkommen"-tråd og introduser deg selv hvis du er ny på et forum. En eller to setninger er nok. Takk til alle som reagerer positivt på deg.
• Del et inspirerende sitat
• Ta del i en morsom hashtag-utfordring
• Del et bilde av dinkjæledyr

Følg fellesskapets ledelse. Noen samfunn elsker for eksempel å dele memer og bilder, men andre foretrekker tyngre innhold.

2. Finn et par innbydende fellesskap

Det kan føles lettere å åpne opp for et fellesskap og overvinne sjenanse på internett hvis du vet at de fleste av medlemmene er snille og vennlige mot nykommere. Lur deg i noen dager og se hvordan medlemmene samhandler med hverandre.

Hvis du er bekymret for å fornærme folk ved et uhell, gjør noen undersøkelser før du begynner å legge ut innlegg eller kommentere. Bla gjennom noen tråder eller hashtags og finn ut hvor de fleste medlemmene står i saker som er viktige for dem. Les fellesskapets vanlige spørsmål eller regler hvis det er aktuelt.

Du trenger ikke være enig med alle medlemmene på hvert punkt. Nettsamfunn kan være et flott sted å bytte ideer og utfordre verdensbildet ditt. Men hvis du er nervøs for å snakke med folk på nettet, er det best å unngå et fellesskap hvis du tror mange av medlemmene har synspunkter som er veldig forskjellige fra dine egne.

3. Bli med i et fellesskap basert på interessene dine

Hvis du føler at du ikke har mye å bidra med i en nettdiskusjon og du føler deg sjenert som et resultat, prøv å finne steder på nettet hvor du kan samhandle med likesinnede. Når du er en del av en gruppe som deler en av dine hobbyer eller lidenskaper, kan det være lettere for deg å tenke på ting du kan dele og si.Du kan finne grupper for nesten alle interesser på Reddit og Facebook.

Du kan ha nytte av å bli med i et fellesskap for innadvendte eller sjenerte mennesker. De andre medlemmene vil sannsynligvis forstå digital introversjon og være villige til å dele erfaringer.

4. Øv på å holde innleggene dine oppe lenger

Noen mennesker som føler seg sjenerte på nettet overanalyserer alt de sier og sletter innleggene deres raskt fordi de bekymrer seg for hva andre vil tenke. Hvis du har dette problemet, prøv å vente lenger før du redigerer eller sletter innholdet ditt.

Hvis du for eksempel ofte fjerner tweetene dine innen en time, utfordre deg selv til å legge igjen et innlegg i to eller tre timer. Øk antallet timer gradvis til du er selvsikker nok til å la dem stå på ubestemt tid.

5. Prøv å ikke ta kommentarer personlig

For det meste vil ikke andre bry seg for mye om tingene du legger ut, så lenge du ikke er altfor frekk eller kontroversiell. Men av og til kan du få noen ubehagelige kommentarer eller kritikk.

Hvis noen kommer med en frekk bemerkning, minn deg selv på at de ikke kjenner deg personlig. Prøv å skille kritikk av innholdet ditt fra kritikk av deg som person.

Det kan hjelpe å huske at du sannsynligvis har lest og glemt tusenvis av kommentarer og innlegg på nettet i løpet av årene. De fleste vil bare tenke på det du har lagt ut i noen få sekunder eller minutter før de går videre.

6.Vær positiv

Oppmuntre og komplimenter andre mennesker. For eksempel, hvis du skriver: "Flott tegning! Du har virkelig fanget teksturen til vannet," det er svært usannsynlig at du får et negativt svar. Etter hvert som selvtilliten din vokser, kan du begynne å legge igjen lengre eller mer personlige kommentarer. Prøv å gjøre noens dag litt bedre. Å fjerne fokuset fra deg selv kan hjelpe deg til å føle deg mindre sjenert.

7. Slutt å sammenligne deg selv med andre mennesker

Å sammenligne deg selv med andre på nettet – for eksempel på sosiale medier – kan få deg til å føle deg mindreverdig, noe som igjen kan få deg til å føle deg for sjenert til å legge ut innlegg eller kommentere.

Slik slutter du å gjøre unyttige sammenligninger:

• Husk at de fleste legger ut om suksessene deres på nettet i stedet for om noen tilbakeslag eller personlige problemer du minner om, eller ser på noen som du har mest av. folk, suksess kommer vanligvis ikke over natten. Prøv å omforme prestasjonene deres som en inspirasjonskilde.
• Slutt å følge kontoer som får deg til å føle deg mindreverdig, eller begrens i det minste rullingen til noen få minutter hver dag.
• Hvis du føler deg usikker på utseendet ditt, bør du vurdere å følge kroppspositive kontoer som inneholder realistiske bilder i stedet for kontoer som legger ut urealistiske bilder. Forskning tyder på at denne endringen kan hjelpe deg til å føle deg bedre med kroppen din.[]
• Google «Instagram vs. Reality» for å se hvordan bilderedigeringsapper kan brukes til å lagevilledende attraktive bilder. Dette kan være en nyttig påminnelse om at hvis du sammenligner deg selv med andre på nettet, kan det hende du ikke engang sammenligner deg selv med en ekte person.

8. Vit at du ikke trenger å engasjere deg med folk

Hvis du er motvillig til å snakke med folk på nettet fordi du er redd for å bli dratt inn i lange, vanskelige eller fiendtlige samtaler, husk at du ikke trenger å svare på hver melding eller kommentar. Det er ikke obligatorisk å forsvare seg mot folk som fornærmer eller er uenige med deg.

9. Forbedre selvtilliten din

Det kan virke paradoksalt, men noen mennesker er sjenerte til å legge ut innlegg på nettet fordi de er bekymret for at ingen vil følge dem eller gi dem oppmerksomhet. Det kan føles pinlig eller skuffende når du tenker mye på et innlegg, men ikke får mange likes, delinger, svar eller retweets.

Hvis du øker selvaksepten og selvtilliten din, kan du bli mindre avhengig av andres godkjenning eller oppmerksomhet på nettet. Før du deler et innlegg, spør deg selv: «Deler jeg dette fordi jeg vil at andre skal vite om det, eller er det bare for godkjenning?»

Det er naturlig å ønske bekreftelse, men hvis du bare poster fordi du vil ha godkjenning, bør du vurdere å jobbe med selvtilliten din. Les disse artiklene for flere råd: Hvordan få kjernetillit innenfra og hvordan overvinne et mindreverdighetskompleks.

10. Øv deg på nettetsamtaleferdigheter

Du kan føle deg sjenert når du snakker med folk på nettet fordi du er redd for å gå tom for ting å si. Vår guide for å få venner på nettet vil hjelpe deg å finne nettsteder og apper for å få venner og bygge meningsfulle forbindelser. Den inneholder tips om hvordan du starter en samtale, hvordan du kan knytte bånd til folk på nettet og hvordan du unngår å fremstå som trengende eller desperate.

Tips for nettdating hvis du er sjenert

Be en venn om tilbakemelding på profilen din

Hvis du føler deg sjenert fordi du er bekymret for hvordan du kommer over i profilen din, spør en betrodd venn om deres mening.

En flott profil er tydelig, kort, ærlig og gjør det enkelt for andre brukere å starte en samtale med deg. Nevn en nisjeinteresse, en uvanlig ambisjon eller annen spennende informasjon i biografien din som kan være en god åpning for noen som ser på profilen din.

Inse at avvisning er normalt

Avvisning er en normal del av nettdating. De fleste kamper fører ikke til relasjoner, og mange samtaler vil ta slutt, selv om du stiller gode spørsmål og gir interessante svar. Det kan hjelpe å omforme hver samtale som en sjanse til å øve på å snakke med folk. Ved å ta i bruk denne tankegangen kan du føle deg mer avslappet når det gjelder nettdating.

Prøv spesialiserte datingapper for å finne likesinnede

Verdibaserte apper kan være en god måte å møte folk som deler minst énav din kjernetro. Dette kan gi deg et godt utgangspunkt for en samtale.

For eksempel er ChristianMingle en datingapp for kristne, og Veggly er en app rettet mot vegetarianere og veganere. Disse appene har vanligvis færre medlemmer, men du har kanskje større sjanse til å møte noen som er kompatible sammenlignet med vanlige datingsider.

Be om å møtes hvis du møter noen du liker

Hvis du har møtt noen du klikker med, foreslår du at du møter opp. Dette kan være skremmende hvis du er sjenert, men poenget med nettdating er å møtes i stedet for å bytte meldinger.

Hold det enkelt. Start med å si: «Jeg liker virkelig å snakke med deg. Vil du møtes neste uke?" Hvis de sier ja, foreslå en mer detaljert plan. Foreslå en dag og et sted. Hvis de svarer positivt, kan dere bestemme et tidspunkt sammen.

Når du foreslår en plan, prøv å referere til en tidligere samtale eller noe de har delt på profilen sin. Hvis du for eksempel har snakket om din felles kjærlighet til kunst, kan du be dem med på en lokal kunstutstilling. Dette viser at du har vært oppmerksom, noe som vil få deg til å fremstå som gjennomtenkt.

Hvis du er sjenert, er det vanligvis best å foreslå en date som dreier seg om en aktivitet, slik at du både har noe å kommentere og diskutere. Ta også en titt på guiden vår om hvordan du kan være mindre sjenertAndre