مزید مستند اور حقیقی کیسے بنیں۔

لوگ اس طرح کے مشورے دینا پسند کرتے ہیں، "بس خود بنیں"، لیکن آپ حیران ہوں گے کہ اس کا اصل مطلب کیا ہے۔ کیا ہوگا اگر آپ نہیں جانتے ہیں کہ کیسے خود بننا ہے؟ اگر آپ یہ بھی نہیں جانتے کہ آپ کون ہیں تو آپ جعلی کیسے نہیں ہو سکتے؟

ایسا لگتا ہے کہ یہ سوالات آپ کی پریشانی کا ذریعہ ہیں، لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ ان سے پوچھ رہے ہیں ایک اچھی علامت ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ بہت سے دوسرے لوگوں کے مقابلے میں آگے ہیں، جو اپنی زندگی اس طرح کے عکاس سوالات سے بھاگتے ہوئے گزارتے ہیں۔

یہ مضمون خود کی دریافت میں ایک گہرا غوطہ فراہم کرتا ہے، جس سے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کیوں مستند محسوس نہیں کرتے اور آپ اسے تبدیل کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں، دوسروں کے ساتھ زیادہ حقیقی طریقے سے بات چیت کرتے ہوئے۔

صداقت کیا ہے؟

صداقت میں جاننا اور ظاہر کرنا شامل ہے کہ آپ کون ہیں۔ اپنے آپ کو جاننے کا مطلب ہے اپنی شخصیت، بات چیت کے انداز، اور ان چیزوں کو سمجھنا جو آپ کو پسند ہیں اور نا پسند۔ یہ جاننے کا مطلب ہے کہ آپ کون ہیں اپنے خیالات، احساسات اور خواہشات کو سمجھنا۔ عام طور پر، جب آپ کے الفاظ اور اعمال آپ کے اندرونی خیالات، احساسات اور عقائد کے مطابق نہیں ہوتے ہیں تو آپ کو غیر حقیقی محسوس ہوتا ہے۔ "

جب آپ اس طرح کے اصولوں پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں تو آپ کی گفتگو زبردستی یا عجیب محسوس کر سکتی ہے۔ اصولوں کو توڑنا شروع میں خوفناک ہو سکتا ہے، لیکن اس سے آپ کو لوگوں کے ساتھ زیادہ مستند اور حقیقی ہونے میں مدد مل سکتی ہے اور بات چیت کو قدرتی طور پر آگے بڑھانے میں مدد ملے گی۔

9۔ زیادہ شفاف بنیں

دوسروں کے ساتھ زیادہ حقیقی ہونے کی طرف آخری قدم یہ ہے کہ آپ ان کے ساتھ بات چیت کے طریقے کو تبدیل کریں۔ ان لوگوں کے ساتھ زیادہ کھلے، ایماندار اور حقیقی ہونے پر کام کریں جن سے آپ آن لائن، سوشل میڈیا پر اور حقیقی زندگی میں بات کرتے ہیں۔ زیادہ شفاف ہونے کا مطلب ہے دوسرے لوگوں کو آپ میں سے زیادہ دیکھنے کی اجازت دینا۔

اس میں انہیں آپ کے دماغ، آپ کی زندگی اور آخرکار آپ کے جذبات کے بارے میں معلومات فراہم کرنا شامل ہے۔ ہو سکتا ہے آپ کو یہ احساس نہ ہو کہ آپ نے خود کو چھپانے اور لوگوں کو باہر رکھنے میں کتنا وقت اور محنت لگائی ہے اور یہ غیر حقیقی محسوس کرنے میں کتنا حصہ ڈال رہا ہے۔ لوگوں کو اندر آنے کی اجازت دے کر، آپ لوگوں کے ساتھ گہرے، زیادہ معنی خیز روابط کے مواقع پیدا کرنے کے ساتھ ساتھ زیادہ مستند محسوس کر سکتے ہیں۔[]

آپ زیادہ شفاف ہونے پر کام کر سکتے ہیں۔بذریعہ:

• ذاتی بنیں : لوگوں کو اپنے وہ حصے دیکھنے دیں جو آپ عام طور پر چھپاتے ہیں۔ یہ آپ کے خاندان کے بارے میں ذاتی معلومات ہو سکتی ہے، آپ کہاں سے ہیں، آپ کے عجیب و غریب مشاغل ہیں، یا یہاں تک کہ مزاح کا نرالا احساس۔
• اپنے ارادوں سے آگاہ کریں : اگر آپ کچھ چاہتے ہیں، تو آپ کسی سے براہ راست پوچھنے کے بجائے جھاڑی کے آس پاس مار سکتے ہیں۔ اگر آپ کسی کے ساتھ دوستی کرنا چاہتے ہیں، تو آپ ان سے مزید بات کر کے، ان سے باہر جانے کے لیے کہہ کر، یا ان کو جاننے میں دلچسپی ظاہر کر کے دکھا سکتے ہیں۔
• I-Statements کا استعمال کریں : لوگوں کے ساتھ زیادہ براہ راست رہنا اور I-Statements کا استعمال یہ بتانے کے لیے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، آپ کیا سوچتے ہیں، یا آپ جو چاہتے ہیں یا ضرورت ہے اس سے آپ کو زیادہ مستند محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، یہ کہنا، "میں ابھی سوچ رہا تھا..." یا، "مجھے یہ احساس ہو رہا ہے کہ…" لوگوں کو آپ کی اندرونی دنیا کی دعوت دیتا ہے۔

آخری خیالات

صحت مندی کا ایک لازمی جزو ہے اور یہ ثابت ہوتا ہے کہ دوسروں کے ساتھ حقیقی، بامعنی تعلقات قائم کرنے کے لیے یہ اہم ثابت ہوتا ہے، اپنے آپ کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے، خود کو بہتر سمجھنے کے لیے، خود کو منفی طور پر سمجھنے کے لیے، خود کو زیادہ بہتر سمجھنا آپ زیادہ خود آگاہ ہو سکتے ہیں۔ کھل کر، آرام کرنے، اور لوگوں کو اپنے بارے میں مزید جاننے کی اجازت دے کر، آپ لوگوں کے ساتھ ان طریقوں سے بات چیت کر سکیں گے جو زیادہ مستند محسوس کرتے ہیں۔

مستند اور حقیقی ہونے کے بارے میں عام سوالات

حقیقی ہونے کا کیا مطلب ہے؟

حقیقی ہونا مختلف ہےہر کوئی کیونکہ اس کا مطلب خود ہونا ہے۔ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، آپ کیا سوچتے ہیں، اور آپ جو چاہتے ہیں اس کے بارے میں کھلے رہنا لوگوں کے ساتھ حقیقی ہونے کے تمام اجزاء ہیں۔

مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میں مستند ہوں؟

آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ مستند ہیں جب آپ دوسرے لوگوں کے بارے میں بے ایمان یا جعلی محسوس نہیں کریں گے اور جب آپ اپنے آپ کو چھپانے، نقاب پوش کرنے یا لوگوں کو پسند کرنے کے لیے خود کو تبدیل کرنے کی کوشش نہیں کریں گے۔<51><51><51> <5

آپ غیر حقیقی کیوں محسوس کرتے ہیں؟

غیر حقیقی محسوس کرنا اکثر یا تو یہ نہ جاننے کا نتیجہ ہوتا ہے کہ آپ کون ہیں یا آپ کو یہ پسند نہیں ہے کہ آپ کون ہیں، اگر آپ یہ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کون ہیں۔ یہ بتانے کے قابل ہے کہ آپ لوگوں کے ساتھ اصلی ہیں یا جعلی۔ اگر آپ کو پسند نہیں ہے کہ آپ کون ہیں، تو آپ شاید فرض کریں گے کہ کوئی اور بھی نہیں کرے گا۔ آپ اپنے سے مختلف شخص بننے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

جب آپ اپنے خیالات، احساسات اور طرز عمل کو سمجھتے ہیں، تو یہ بتانا بہت آسان ہو جاتا ہے کہ آپ لوگوں کے ساتھ کب حقیقی ہیں اور کب نہیں ہیں۔ صداقت پر تحقیق میں خود آگاہی مستقل طور پر ظاہر ہوتی ہے، یہ تجویز کرتی ہے کہ اپنے آپ کو بہتر جاننا دوسروں کے ساتھ زیادہ حقیقی ہونے کی جانب ایک ضروری پہلا قدم ہے۔ لوگوں کے ساتھ زیادہ حقیقی طریقوں سے گفتگو کرنا۔ اپنے بارے میں جاننے کے لیے سروے اور کوئزز کا استعمال کریں

جبکہ سیکڑوں کوئززاپنے آپ کو دریافت کرنا، کچھ دوسروں سے زیادہ قابل اعتماد ہیں۔ ماہرین نفسیات کے تیار کردہ اور استعمال کیے گئے سروے بہت زیادہ قابل اعتماد ہیں اور آپ کو مزید خود آگاہ ہونے میں مدد کرنے میں کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔

یہاں کچھ قابل اعتماد سروے ہیں جو آپ کو زیادہ خود آگاہ ہونے میں مدد فراہم کرتے ہیں:

• بگ فائیو ایک درست پرسنلٹی ٹیسٹ ہے جسے ماہرین نفسیات شخصیت کی خصوصیات اور خصوصیات کی شناخت میں مدد کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ سٹائل سوالنامہ ایک آزمائشی ٹول ہے جو آپ کو دفاعی طریقہ کار کی شناخت میں مدد کر سکتا ہے جو آپ استعمال کرتے ہیں، جو آپ کو روک رہے ہیں۔
• ینگ سکیما سوالنامہ ایک اور نفسیاتی امتحان ہے جو آپ کو پرانی کہانیوں اور منفی عقائد کی شناخت کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو آپ کو روک رہے ہیں۔
• کیرئیر کے کوئزز آپ کو اپنی دلچسپیوں، طاقتوں اور صلاحیتوں کی شناخت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے کیریئر کے بارے میں اہم فیصلوں سے آگاہ کر سکیں۔
• سروے جیسے PHQ-9 (ڈپریشن سروے) اور GAD-7 (اضطراب سروے) اکثر کنسلرز بنیادی ذہنی صحت کے مسائل کی نشاندہی کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
• اس کو مستند کرنے کے لیے استعمال کریں۔
10>11>2۔ اہم چیزوں کو جاننے کے لیے اپنے جذبات کی پیروی کریں

زیادہ خود آگاہ ہونے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ اپنے جذبات کی پیروی کریں۔ ہر ایک جذبات (یہاں تک کہ "برے") کے بارے میں ان چیزوں کے بارے میں اشارے کے طور پر سوچیں جو آپ کے لئے اہم ہیں۔ ہر بار جب آپ غصے، خوفزدہ، پرجوش، یا پریشان ہوتے ہیں،آپ کے جذبات آپ کے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اگر آپ اپنے جذبات کو بے حس کرنے کی کوشش کرتے ہیں، انہیں نظر انداز کرتے ہیں، یا کوئی ایسا کام کرتے ہیں جس سے آپ فوراً بہتر محسوس کریں، تو ہو سکتا ہے آپ کو وہ پیغام نہ ملے جو ان کے پاس آپ کے لیے ہے۔

اگلی بار جب آپ کا شدید جذباتی ردعمل ہو، تو ان مہارتوں کا استعمال کرکے یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ یہ احساس کہاں سے آرہا ہے:

1. احساس کو اپنے نام کریں (مثال کے طور پر، کام پر برا تاثرات ملنے پر شرم محسوس کریں)
2. اپنے جسم میں احساس کا پتہ لگائیں (مثلاً، گھومتے پھرتے محسوس کریں، پیٹ میں بیمار محسوس کریں) اپنے پیٹ میں بیمار ہونے کا احساس اور اس حصے کو کھولیں، احساس ہونے دیں)
3. اسے اپنا راستہ چلانے دیں (مثال کے طور پر احساس کو اس وقت تک ٹریک کریں جب تک کہ یہ سست نہ ہوجائے)
4. معنی تلاش کریں (مثال کے طور پر، اپنے آپ سے پوچھیں، "میرے لیے اس سے کیا فرق پڑتا ہے؟" یہ پہچاننے کے لیے کہ آپ ایسا محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ کو اچھا کام کرنے کی فکر ہے اور آپ کو اس کا احساس ہے
کے ساتھ آپ کا زیادہ احساس ہے آپ کو مزید چھونے کے لیے جتنا زیادہ آپ سمجھیں گے کہ آپ کون ہیں، آپ کو کس چیز کی پرواہ ہے، اور آپ کو کس چیز کی ضرورت ہے اور کیا چاہتے ہیں۔ آپ کے احساسات اس بات کا اشارہ ہیں کہ آپ کون ہیں اور آپ کے لیے کیا اہمیت رکھتا ہے (آپ کی بنیادی اقدار)۔ ان بنیادی اقدار کے ساتھ رابطے میں رہنے سے آپ کو اپنے مستند نفس سے جڑے رہنے میں مدد ملے گی۔[]

3۔ پرانی کہانیوں پر نظر ثانی کریں

زیادہ تر لوگوں کی طرح، آپ کے پاس بھی پرانی کہانیوں کا ایک مجموعہ ہے جو آپ خود بتاتے ہیں کہ آپ کون ہیں۔ کہانیاں وہ عقائد ہیں جو آپ اس بارے میں تشکیل دیتے ہیں کہ آپ کون ہیں، آپ کیا ہیں۔کر سکتے ہیں اور نہیں کر سکتے، اور آپ کو کس چیز کی پرواہ کرنی چاہیے۔ ان میں سے بہت سے بچپن میں بنتے ہیں لیکن ایک بالغ کے طور پر آپ کے بارے میں آپ کے نظریہ پر اثر انداز ہوتے رہتے ہیں۔

کچھ عام پرانی کہانیاں جو لوگوں کو روکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• ٹائم لائنز : 25 سال تک کیریئر شروع کریں، 30 سال تک شادی کریں اور گھر کا مالک بنیں، 35 سال تک بچے
• توقعات : توقعات<خاندانی، کاروبار میں، کاروبار میں >>>>>>>>>>>>>>>>>>> <آپ صرف تب ہی خوش ہو سکتے ہیں جب یا جب آپ کسی خاص مقصد تک پہنچ جائیں
• چاہئے : آپ کو کیا کرنا چاہیے، کیا ہونا چاہیے، محسوس کرنا چاہیے یا سوچنا چاہیے
• کمزوریاں: ان چیزوں کے بارے میں عقائد جن میں آپ اچھے نہیں ہیں یا کر نہیں سکتے
• شرم: برے ہونے کے بارے میں عقائد، کافی مختلف، یا
کے بارے میں عقائد کافی مختلف نہیں ہیں، یا کے بارے میں یقین ہے کہ آپ کو کیا کرنا چاہیے۔ لوگوں کے ساتھ کچھ بھی مشترک نہیں ہے
• قواعد : اس بارے میں توقعات کہ چیزیں کیسے کام کرتی ہیں یا آخر میں نہیں ہوتیں، اس بات پر یقین کرنا کہ محنت ہمیشہ رنگ لاتی ہے، کہ آپ کو ہمیشہ چھڑی کا مختصر انجام ملتا ہے، وغیرہ۔

4۔ اپنے آپ پر مہربان بنیں

مہربان ہونا اوراپنے آپ کو زیادہ قبول کرنے سے لوگوں کے ساتھ حقیقی ہونا آسان ہو جائے گا۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں نے ان دنوں میں زیادہ مستند ہونے کی اطلاع دی جب وہ زیادہ ہمدرد تھے، یہ تجویز کرتے ہیں کہ جب آپ خود کو پسند کریں اور قبول کریں تو مستند ہونا آسان ہے۔ یہ آپ کو آرام کرنے اور ان طریقوں سے بات چیت کرنے کی اجازت دے گا جو زیادہ قدرتی اور مستند محسوس کرتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خود ہمدردی والے لوگ زیادہ خوش ہوتے ہیں، زیادہ پر اعتماد ہوتے ہیں اور لوگوں کے ساتھ بہتر تعلقات رکھتے ہیں۔ قابل۔

5۔ اپنی خوبیوں اور کمزوریوں پر دوبارہ غور کریں

آپ اپنی خوبیوں اور کمزوریوں کے بارے میں متضاد سوچ سکتے ہیں، لیکن وہ تقریباً ہمیشہ جڑے رہتے ہیں۔ طاقت اور کمزوریاں صرف ایسی خصوصیات ہیں جن کا اظہار یا تو مددگار یا غیر مددگار طریقے سے کیا جاتا ہے۔اپنی طاقتوں اور کمزوریوں کی فہرست بنانے کی کوشش کریں، اور پھر ہر کمزوری کے اوپر اور ہر طاقت کے منفی پہلو کے بارے میں سوچیں۔

شروع کرنے کے لیے ان مثالوں کا استعمال کریں:

• ایمانداری ایک کمزوری ہو سکتی ہے اگر آپ بہت دو ٹوک یا براہ راست ہیں، لیکن ایک طاقت جب یہ آپ کو دیانتداری کے ساتھ کام کرنے پر مجبور کرتی ہے۔
• وفاداری ایک کمزوری ہو سکتی ہے اگر اس کی وجہ سے آپ دوسرے لوگوں کی ضروریات کو اپنی ذات سے پہلے رکھیں یا ایسی طاقت جو آپ کو قابل اعتماد اور کمزور ہونے میں مدد دے
• جب آپ چیزوں کو ذاتی طور پر بھی لیتے ہیں، بلکہ ایک ایسی طاقت بھی ہے جو آپ کو اپنے جذبات اور دوسروں کے احساسات سے زیادہ باخبر رہنے میں مدد دیتی ہے۔
• کنٹرول کرنا ایک کمزوری ہو سکتا ہے جب آپ باہر کی چیزوں کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن ایک ایسی طاقت جو آپ کو محتاط، منظم اور سب سے اوپر رہنے میں مدد دیتی ہے۔ 9>

آپ کی طاقتیں اور کمزوریاں واقعی آپ کے ٹول باکس میں صرف ٹولز ہیں۔ ایک ہتھوڑا چیزوں کو بنانے، انہیں تباہ کرنے، یا ایک ہتھیار کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے جسے آپ اپنے خلاف استعمال کرتے ہیں۔ اپنی "خامیوں" کو قبول کرنا آسان ہو جاتا ہے جب آپ انہیں ایسے اوزار کے طور پر دیکھتے ہیں جو بعض حالات میں مددگار ہو سکتے ہیں۔

6۔ خود کی نگرانی اور فیصلہ کرنا بند کریں

تحقیق کے مطابق، جو لوگ غیر حقیقی محسوس کرتے ہیں وہ خود کی نگرانی، فیصلہ کرنے اور خود پر تنقید کرنے میں کافی وقت صرف کرتے ہیں۔[]آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے پاس ایک اندرونی ہال مانیٹر ہے جو ہر سوچ، لفظ اور عمل کو دیکھتا اور فیصلہ کرتا ہے۔ جب آپ کا ہال مانیٹر آس پاس ہوتا ہے، تو آپ اپنی ہر بات کے بارے میں حد سے زیادہ محتاط ہو سکتے ہیں یا کرتے ہیں، جس سے لوگوں کے ساتھ حقیقی ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔

آپ ان تجاویز کا استعمال کرتے ہوئے اپنے ہال مانیٹر سے خود کو آزاد کر سکتے ہیں:[, ]

• باہر کی طرف توجہ مرکوز کریں: اپنی توجہ اپنی بجائے دوسروں پر مرکوز کرکے اپنے ہال مانیٹر کو نظر انداز کریں۔ ہر بار جب آپ اپنے آپ کو اپنے سر میں پھنستے ہوئے دیکھیں تو آہستہ سے اپنی توجہ دوسرے شخص کی طرف لوٹائیں۔
• اپنی 5 حواس کا استعمال کریں : اپنے دماغ سے باہر نکلیں اور زیادہ سے زیادہ آگاہ ہو کر کہ آپ کہاں ہیں، نظروں، آوازوں، بو، ذائقوں اور ان چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ محسوس کر سکتے ہیں۔ دیکھو فلوٹ دور۔
• اپنے مانیٹر کو وقفہ دیں : اپنے آپ کو اپنے ہال مانیٹر کے پاس جانے اور کہنے کا تصور کریں، "آپ بہت محنت کر رہے ہیں… آپ آج کا باقی حصہ کیوں نہیں لے لیتے۔" ہر بار جب آپ اسے کام کرتے ہوئے دیکھیں، اسے یاد دلائیں کہ یہ وقفے پر ہے۔

7۔ اس میں فٹ ہونے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں

بیسٹ سیلنگ مصنف اور سماجی کارکن برین براؤن کا کہنا ہے کہ فٹ ہونے کا مطلب ہے کہ قبول کرنے کے لیے دوسرے لوگوں کی طرح بننے کی کوشش کریں، بجائے اس کے کہ وہ صرف خود ہی بن سکے۔ یہ مستند ہونے کا طریقہ نہیں ہے، اور یہ کبھی بھی آپ کو صحیح معنوں میں قبول ہونے کا احساس نہیں دلائے گا۔[]

جبکہسماجی حالات میں آپ کو اپنے رویے کو ایک خاص حد تک ڈھالنے کی ضرورت ہوتی ہے جس میں فٹ ہونے کے لیے آپ کو حقیقی محسوس نہ ہونے کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ بہت زیادہ موافقت پذیر ہیں۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ فٹ ہونے کے لیے بہت زیادہ کوشش کر رہے ہیں اور شاید خود سے سچے نہیں ہیں۔ جب آپ پسند کیے جانے کے بجائے حقیقی ہونے پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو مستند ہونا آسان ہوتا ہے۔

8۔ اصولوں کو توڑیں

اگر آپ کام پر یا ان لوگوں کے ساتھ تعلقات میں حقیقی ہونے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں جن سے آپ ابھی ملے ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ سماجی حالات کے لیے "قواعد" کے سخت سیٹ پر عمل کر رہے ہیں۔ اگرچہ یہ اصول عام طور پر آپ کو مسترد ہونے سے محفوظ رکھنے کے لیے ہوتے ہیں، لیکن یہ ایک ایسی جیل بھی بن سکتے ہیں جو آپ کے حقیقی ورژن کو بند کر دیتا ہے اور کسی کو بھی اندر آنے سے روکتا ہے۔

کچھ عام سماجی اصول جو لوگوں کو حقیقی ہونے سے روکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• ہر بات کی مشق کریں: ہر ایک "لائن" کی مشق کرنے کے بجائے، اپنی سوچ کو ختم کرنے کی کوشش کریں اپنی سوچ کو ختم کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے بارے میں بات کریں: آپ کو ان لوگوں کے ساتھ اوور شیئر کرنے کی ضرورت نہیں ہے جن سے آپ ابھی ملے ہیں، لیکن آپ کو اپنے بارے میں کچھ ذاتی معلومات کا اشتراک کرنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔
• ہر چیز سے متفق ہوں: اگرچہ آپ لوگوں کی ہر بات سے اتفاق کرنے کی خواہش رکھتے ہوں، پہلے گٹ چیک کریں۔ اگر آپ متفق نہیں ہیں تو، سر ہلائیں اور مسکرائیں یا نہ کہیں، "بالکل ٹھیک!"، بس خاموش رہیں یا شائستگی سے اپنی رائے کا اظہار کریں۔
• اسے ٹھنڈا کھیلیں : لاتعلق کام نہیں ہے۔