როგორ გავხდეთ უფრო ავთენტური და ნამდვილი

ადამიანებს უყვართ რჩევების მიცემა, როგორიცაა: „უბრალოდ იყავი საკუთარი თავი“, მაგრამ შეიძლება გაინტერესებდეს, რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში. რა მოხდება, თუ არ იცით როგორ იყოთ საკუთარი თავი? როგორ არ იყოთ ყალბი, თუ არც იცით ვინ ხართ?

შეიძლება ჩანდეს, რომ ეს კითხვები თქვენი პრობლემის წყაროა, მაგრამ ის, რომ თქვენ მათ სვამთ, კარგი ნიშანია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ბევრად უფრო შორს ხართ, ვიდრე ბევრი სხვა ადამიანი, რომლებიც სიცოცხლეს გაურბიან მსგავსი რეფლექსური კითხვებისგან.

ეს სტატია გთავაზობთ ღრმად ჩასვლას საკუთარი თავის აღმოჩენაში, გეხმარებათ იმის გარკვევაში, თუ რატომ არ გრძნობთ თავს ავთენტურად და რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის შესაცვლელად, სხვებთან უფრო გულწრფელი ურთიერთობით.

რა არის ავთენტურობა?

ავთენტურობა გულისხმობს იცოდე და აჩვენო ვინ ხარ. საკუთარი თავის შეცნობა ნიშნავს შენი პიროვნების, კომუნიკაციის სტილის და ის, რაც მოგწონს და არ მოგწონს. იმის ცოდნა, თუ ვინ ხარ, ნიშნავს შენი აზრების, გრძნობებისა და სურვილების გაგებას. ჩვეულებრივ, თავს არაავთენტურად გრძნობთ, როდესაც თქვენი სიტყვები და მოქმედებები არ ემთხვევა თქვენს შინაგან აზრებს, გრძნობებსა და რწმენას.[]

აქ არის რამდენიმე გავრცელებული გამოცდილება, რომლებიც მოხსენებულია იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც თავს არ გრძნობენ ავთენტურად:[]

• „მე ყოველთვის არ ვიცი ვინ არის „ნამდვილი მე“>„არ მომწონს, როგორ ვცვლი სხვა ადამიანებში ან როცა ვარსავარაუდოდ დაგეხმარებათ მეგობრების მოზიდვაში და ხალხის მაგნიტი გახდეთ. სინამდვილეში, ამან შეიძლება აარიდოს ადამიანები და გამოიწვიოს საკუთარი დაუცველობა.
• თვითკონტროლი: მხოლოდ საკუთარ თავზე ფოკუსირება ხელს შეგიშლის სოციალური ნიშნების შესწავლაში და ასევე შეიძლება აძლიერებდეს თქვენს შფოთვას, რაც კიდევ უფრო გააუარესებს მას. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ სხვა ადამიანებზე ან თქვენს გარემოცვაზე, ვიდრე საკუთარ თავზე.

როცა ზედმეტად ეყრდნობით მსგავს წესებს, თქვენი საუბრები შეიძლება იყოს იძულებითი ან უხერხული. წესების დარღვევა თავიდან შეიძლება საშინელი იყოს, მაგრამ ეს დაგეხმარებათ იყოთ უფრო ავთენტური და რეალური ადამიანებთან და დაგეხმარებათ საუბრის უფრო ბუნებრივად მიმდინარეობაში.

9. იყავით უფრო გამჭვირვალე

ბოლო ნაბიჯი სხვებთან უფრო რეალისტური გახდომისაკენ არის შეცვალოთ მათთან ურთიერთობის გზა. იმუშავეთ იმაზე, რომ იყოთ უფრო ღია, გულწრფელი და რეალური იმ ადამიანებთან, რომლებსაც ესაუბრებით ონლაინ, სოციალურ მედიაში და რეალურ ცხოვრებაში. იყო უფრო გამჭვირვალე ნიშნავს აძლევ სხვა ადამიანებს შენი დანახვის საშუალებას.

ეს მოიცავს მათ ფანჯრების მიწოდებას თქვენს გონებაში, თქვენს ცხოვრებაში და, საბოლოოდ, თქვენს ემოციებში. თქვენ შეიძლება ვერ აცნობიერებდეთ რამდენ დროს და ძალისხმევას ხარჯავთ იმისთვის, რომ დაიმალოთ საკუთარი თავი და დაიცვათ ხალხი და რამდენად უწყობს ეს არაავთენტურობის განცდას. ხალხის შეშვებით თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი უფრო ავთენტურად და ასევე შექმნათ შესაძლებლობები ადამიანებთან უფრო ღრმა, უფრო მნიშვნელოვანი კავშირებისთვის.[]

შეგიძლიათ იმუშაოთ იმაზე, რომ იყოთ უფრო გამჭვირვალე.ავტორი:

• გაეცანით პერსონალურს : მიეცით ხალხს საშუალება დაინახონ თქვენი ის ნაწილები, რომლებსაც ჩვეულებრივ მალავთ. ეს შეიძლება იყოს პერსონალური ინფორმაცია თქვენი ოჯახის შესახებ, საიდან ხართ, უცნაური ჰობი გაქვთ, ან თუნდაც უცნაური იუმორის გრძნობა.
• გააცხადეთ თქვენი განზრახვები : თუ რამე გინდათ, შეგიძლიათ ბუჩქის გარშემო სცემეს, იმის ნაცვლად, რომ პირდაპირ ვინმეს ჰკითხოთ. თუ ვინმესთან მეგობრობა გსურთ, შეგიძლიათ აჩვენოთ მას მეტი საუბრით, სთხოვეთ გართობა ან გაცნობის ინტერესი.
• გამოიყენეთ I-განცხადებები : ადამიანებთან უფრო უშუალო ყოფნა და I-განცხადებების სათქმელად როგორ გრძნობთ თავს, რას ფიქრობთ, ან რა გსურთ ან გჭირდებათ, დაგეხმარებათ უფრო ავთენტურად იგრძნოთ თავი. მაგალითად, თქვით: „უბრალოდ ვფიქრობდი…“ ან „მე მაქვს განცდა, რომ…“ აძლევს ადამიანებს მიწვევას თქვენს შინაგან სამყაროში.

საბოლოო აზრები

ნამდვილობა კეთილდღეობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია და დადასტურდა, რომ მნიშვნელოვანია რეალური, აზრიანი ურთიერთობების ჩამოყალიბებისთვის, უკეთესად გაიგოთ საკუთარი თავის, ნეგატიური, საკუთარი თავის უკეთესად მუშაობა. შეიძლება გახდეს უფრო თვითშეგნებული. გახსნით, დასვენებით და ნება დართეთ ხალხმა გაიგოს მეტი თქვენ შესახებ, თქვენ შეძლებთ ადამიანებთან ურთიერთობას ისე, რომ უფრო ავთენტურად იგრძნოთ თავი.

ჩვეულებრივი კითხვები იყო ავთენტური და ჭეშმარიტი

რას ნიშნავს იყო ნამდვილი?

ნამდვილი იყო განსხვავებულიყველას, რადგან ეს ნიშნავს იყო საკუთარი თავი. გახსენით იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, რას ფიქრობთ და რა გსურთ, ყველა კომპონენტია, რომ რეალური იყოს ხალხთან.

როგორ ვიცი, რომ მე ავთენტური ვარ?

რატომ გრძნობ თავს არაავთენტურად?

არაავთენტურად განცდა ხშირად იმის შედეგია, რომ არ იცი ვინ ხარ ან არ მოგწონს, თუ ვინ ხარ. რომ გითხრათ, ნამდვილი ხართ თუ ყალბი ხალხთან. თუ თქვენ არ მოგწონთ ვინც ხართ, ალბათ ფიქრობთ, რომ არც სხვა არ მოგწონთ. თქვენ შეიძლება დიდი ძალისხმევა დახარჯოთ იმისთვის, რომ იყოთ სხვა ადამიანი, ვინც ხართ.

როდესაც გესმით თქვენი საკუთარი აზრები, გრძნობები და ქცევები, ბევრად უფრო ადვილია იმის დადგენა, თუ როდის ხართ რეალური ადამიანებთან და როდის არა. თვითშემეცნება მუდმივად ვლინდება ავთენტურობის შესახებ კვლევაში, რაც ვარაუდობს, რომ საკუთარი თავის უკეთ შეცნობა არის მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯი სხვებთან უფრო რეალისტური ყოფნისკენ.[, ]

ადამიანები, რომლებიც ავთენტურები არიან, სარგებლობენ უფრო მჭიდრო ურთიერთობებით და უფრო ჯანმრთელები, ბედნიერები და უფრო თავდაჯერებულები არიან, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც თავს არაავთენტურად გრძნობენ. ხალხთან უფრო გულწრფელი ურთიერთობა.[, ] ქვემოთ იხილავთ აქტივობებს და სტრატეგიებს, რომლებიც დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი ავთენტური საკუთარი თავი.

1. გამოიყენეთ გამოკითხვები და ვიქტორინები, რათა გაიგოთ საკუთარი თავი

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ასობით ვიქტორინა განკუთვნილისაკუთარი თავის აღმოჩენა, ზოგი უფრო საიმედოა, ვიდრე სხვები. ფსიქოლოგების მიერ შემუშავებული და გამოყენებული გამოკითხვები ბევრად უფრო სანდოა და დაგეხმარებათ გახდეთ საკუთარი თავის გაცნობიერება.

აქ არის რამდენიმე სანდო გამოკითხვა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო მეტი თვითშეგნება:

• დიდი ხუთეული არის პიროვნების მოქმედი ტესტი, რომელსაც ფსიქოლოგები იყენებენ პიროვნების თვისებებისა და მახასიათებლების ამოცნობაში. რომელიც დაგეხმარებათ ამოიცნოთ თქვენ მიერ გამოყენებული დამცავი მექანიზმები, რამაც შეიძლება ხელი შეგიშალოთ.
• Young Schema Questionnaire არის კიდევ ერთი ფსიქოლოგიური ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამოიცნოთ ძველი ისტორიები და ნეგატიური რწმენები, რომლებიც შესაძლოა გიშლით ხელს.
• კარიერული ვიქტორინები დაგეხმარებათ ამოიცნოთ თქვენი ინტერესები, ძლიერი მხარეები და შესაძლებლობები, რათა დაგეხმაროთ თქვენი კარიერის შესახებ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღებაში.
• გამოკითხვები, როგორიცაა PHQ-9 (დეპრესიის გამოკითხვა) და GAD-7 (შფოთვის გამოკითხვა) ხშირად გამოიყენება კონსულტანტების მიერ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ძირითადი პრობლემების დასადგენად.
• გამოიყენეთ ეს <><9 <9 ავთენტურობის შეფასებისთვის <9 9>

2. მიჰყევით თქვენს გრძნობებს, რათა იპოვოთ ის, რაც მნიშვნელოვანია

კიდევ ერთი გზა, რომ გახდეთ უფრო მეტი თვითშეგნება, არის მიჰყვეთ თქვენს გრძნობებს. იფიქრეთ თითოეულ ემოციაზე (თუნდაც „ცუდზე“) როგორც მინიშნებებზე თქვენთვის მნიშვნელოვანი საკითხების შესახებ. ყოველ ჯერზე გაბრაზებული, შეშინებული, აღელვებული ან გაბრაზებული,თქვენი ემოციები თქვენთან კომუნიკაციას ცდილობენ. თუ ცდილობთ თქვენი გრძნობების დაბუჟებას, მათ იგნორირებას ან რაიმეს გაკეთებას, რაც მაშინვე უკეთესად გაგრძნობინებთ თავს, შესაძლოა არ მიიღოთ ის გზავნილი, რომელიც მათ აქვთ თქვენთვის.

შემდეგ ჯერზე, როცა ძლიერი ემოციური რეაქცია გექნებათ, სცადეთ გამოიყენოთ ეს უნარები იმის გასაგებად, თუ საიდან მოდის ეს გრძნობა:

1. დაასახელეთ ეს გრძნობა საკუთარ თავს (მაგ., შენიშნეთ სირცხვილი სამსახურში ცუდი გამოხმაურებისას)
2. იპოვეთ გრძნობა თქვენს სხეულში (მაგ., ამოიცანით მორევა, ამოსუნთქვა, სუნთქვა და სუნთქვა ). გაასუფთავე ეს ნაწილი, დაე, გრძნობა იყოს)
3. დაე, მან გაიაროს თავისი მიმდინარეობა (მაგ., თვალყური ადევნეთ გრძნობას მანამ, სანამ არ შენელდება და არ გაჩერდება)
4. იპოვეთ მნიშვნელობა (მაგ., ჰკითხეთ საკუთარ თავს, „რა მნიშვნელობა აქვს ჩემთვის? s, მით უფრო გაიგებთ ვინ ხართ, რა გაინტერესებთ და რა გჭირდებათ და რა გსურთ. თქვენი გრძნობები არის მინიშნებები იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ და რა მნიშვნელობა აქვს თქვენთვის (თქვენი ძირითადი ღირებულებები). ამ ძირითად ღირებულებებთან შეხება დაგეხმარებათ დარჩეთ თქვენს ავთენტურ მეთან.[]

   3. გადახედეთ ძველ ისტორიებს

   როგორც უმეტესობას, თქვენც ალბათ გაქვთ ძველი ისტორიების ნაკრები, რომლებსაც საკუთარ თავს უყვებით იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ. ისტორიები არის რწმენა, რომელსაც თქვენ ქმნით იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ, რა ხართშეუძლია და არ შეუძლია და რა „უნდა“ გაინტერესებდეს. ბევრი მათგანი ბავშვობაში ყალიბდება, მაგრამ აგრძელებს გავლენას შენს ხედვაზე, როგორც ზრდასრული.

   ზოგიერთი გავრცელებული ძველი ამბავი, რომელიც ხალხს აფერხებს, მოიცავს:

   • დროინდები : დაიწყე კარიერა 25 წლის ასაკში, იყავი დაქორწინებული და გექნება სახლი 30 წლის ასაკში, ბავშვები 35-ში
   • მოლოდინი : მოლოდინი, რომ გახდე ოჯახური იურისტი, ან იურისტი გახდე. შეიძლება ბედნიერი იყო მხოლოდ მაშინ, თუ ან როცა მიაღწევ გარკვეულ მიზანს
   • უნდა : წესები იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთო, იყო, გრძნობდე ან იფიქრო
   • სისუსტეები: რწმენა იმის შესახებ, რისი გაკეთებაც არ ხარ კარგი ან არ შეგიძლია
   • სირცხვილი: რწმენა იმის შესახებ, რომ ცუდი ხარ, განსხვავებული ხარ ან არასაკმარისად ხარ"
   • არაფერი არ ვარგა"
   • ადამიანებთან საერთო
   • წესები : მოლოდინი იმის შესახებ, თუ როგორ გამოდის ყველაფერი ან არ ხდება საბოლოოდ, რწმენით, რომ შრომისმოყვარეობა ყოველთვის ანაზღაურდება, რომ ყოველთვის იღებთ ჯოხის მოკლე ბოლოს და ა.შ. ხაზები შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავის ამ ცრუ ვერსიების დასანახად და საკუთარ თავთან დასაკავშირებლად. დარწმუნდით, რომ თქვენი ახალი ისტორიები დაგეხმარებათ შეცვალოთ, გაიზარდოთ და დაუკავშირდეთ სხვა ადამიანებთან.

4. იყავით უფრო კეთილი საკუთარი თავის მიმართ

იყავით უფრო კეთილი დასაკუთარი თავის მეტი მიღება გაადვილებს ადამიანებთან ურთიერთობას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები უფრო ავთენტურები იყვნენ იმ დღეებში, როდესაც ისინი უფრო თანაგრძნობას ავლენდნენ, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ უფრო ადვილია იყოთ ავთენტური, როცა მოგწონთ და მიიღებთ საკუთარ თავს.[]

თუ იყოთ უფრო კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ და უფრო მეტად მიიღოთ ხარვეზები, შეცდომები და დაუცველობა, თქვენ შეძლებთ ნაკლები დროის დახარჯვას სხვებისგან დამალვაში. ეს საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ და ურთიერთქმედოთ ისე, რომ იგრძნოთ უფრო ბუნებრივი და ავთენტური. კვლევამ აჩვენა, რომ თანაგრძნობის მქონე ადამიანები უფრო ბედნიერები, თავდაჯერებულები არიან და აქვთ უკეთესი ურთიერთობა ადამიანებთან.[]

სცადეთ ეს სავარჯიშოები, რომ იყოთ უფრო კეთილი საკუთარი თავის მიმართ:[]

• სცადეთ ერთ-ერთი ასეთი თანაგრძნობის სავარჯიშო, როგორიცაა თანაგრძნობის წერილის დაწერა ან ისწავლეთ საკუთარ თავთან საუბარი ისე, როგორც მეგობარს ესაუბრებოდით. ​​8>შეცვალეთ თქვენი შეცდომები, როგორც შესაძლებლობა, რომ ისწავლოთ, გაიზარდოთ და შემდეგ ჯერზე უკეთ იმოქმედოთ.
• დაწერეთ საკუთარ თავს „ნებართვის ჩანაწერი“, რათა იყოთ ნაკლებად სრულყოფილი, ცოტა მეტი ეგოისტი ან გააკეთოთ რაიმე კარგი თქვენთვის.

5. გადახედეთ თქვენს ძლიერ და სისუსტეებს

შეიძლება თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები საპირისპიროდ იფიქროთ, მაგრამ ისინი თითქმის ყოველთვის ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ძლიერი და სუსტი მხარეები მხოლოდ მახასიათებლებია, რომლებიც გამოიხატება დამხმარე ან არადახმარებით.შეეცადეთ შეადგინოთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების სია და შემდეგ იფიქრეთ თითოეული სუსტი მხარეზე და თითოეული ძლიერის უარყოფით მხარეებზე.

გამოიყენეთ ეს მაგალითები დასაწყებად:

• პატიოსნება შეიძლება იყოს სისუსტე, თუ ზედმეტად უხეში ან პირდაპირი ხართ, მაგრამ სიძლიერე, როცა გიბიძგებთ, იმოქმედოთ პატიოსნად.
• ერთგულება შეიძლება იყოს სისუსტე, თუ სხვისი მოთხოვნილებების საკუთარზე წინ დაყენებას იწვევს. პირადად, მაგრამ ასევე სიძლიერე, რომელიც გეხმარებათ გაიგოთ თქვენი და სხვების გრძნობები.
• კონტროლი შეიძლება იყოს სისუსტე, როცა ცდილობთ აკონტროლოთ რამე თქვენს გარეთ, მაგრამ ძალა, რომელიც გეხმარებათ იყოთ ფრთხილი, ორგანიზებული და ყველაფერზე მეტი.
• სიზარმაცე შეიძლება იყოს სისუსტე>

თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები ნამდვილად მხოლოდ ინსტრუმენტებია თქვენს ხელსაწყოთა ყუთში. ჩაქუჩი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნივთების ასაგებად, მათი განადგურებისთვის ან თუნდაც იარაღად, რომელსაც იყენებთ საკუთარი თავის წინააღმდეგ. თქვენი „ნაკლოვანებების“ მიღება უფრო ადვილია, როდესაც მათ ხედავთ, როგორც ინსტრუმენტებს, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ გარკვეულ სიტუაციებში.

6. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის მონიტორინგი და განსჯა

კვლევის თანახმად, ადამიანები, რომლებიც თავს არაავთენტურად გრძნობენ, დიდ დროს უთმობენ თვითკონტროლს, განსჯას და საკუთარი თავის კრიტიკას.[]შეიძლება იგრძნოთ, რომ შიდა დარბაზის მონიტორი გაქვთ, რომელიც უყურებს და განსჯის ყველა აზრს, სიტყვასა და მოქმედებას. როდესაც თქვენი დარბაზის მონიტორი გარშემოა, შეიძლება ზედმეტად ფრთხილად იყოთ ყველაფერზე, რასაც ამბობთ ან აკეთებთ, რაც ართულებს ადამიანებთან ურთიერთობას.

შეგიძლიათ განთავისუფლდეთ თქვენი დარბაზის მონიტორისგან ამ რჩევების გამოყენებით:[, ]

• გარემოზე ფოკუსირება: უგულებელყოთ თქვენი დარბაზის მონიტორი და ყურადღება გაამახვილეთ სხვებზე საკუთარ თავზე და არა. ყოველ ჯერზე, როცა თავში გიჭირთ, ნაზად დააბრუნეთ თქვენი ფოკუსირება სხვა ადამიანზე.
• გამოიყენეთ თქვენი 5 გრძნობა : გაეცალეთ თქვენი თავით იმის გაგებით, თუ სად ხართ, ყურადღება გაამახვილეთ სანახაობებზე, ხმებზე, სუნი, გემო და ის, რასაც გრძნობთ. მოშორებით.
• დაისვენეთ თქვენს მონიტორს : წარმოიდგინეთ, რომ მიდიხართ თქვენი დარბაზის მონიტორთან და ამბობთ: "თქვენ ბევრს მუშაობდით... რატომ არ ათავისუფლებთ დღევანდელ დღეს." ყოველ ჯერზე, როცა მას მუშაობს, შეახსენეთ, რომ ის შესვენებაზე უნდა იყოს.

7. შეწყვიტე მორგების მცდელობა

ბესტსელერი ავტორი და სოციალური მუშაკი ბრენ ბრაუნი ამბობს, რომ მორგება ნიშნავს იმას, რომ ეცადო უფრო დაემსგავსო სხვა ადამიანებს, რომ მიიღო მიღებული, ნაცვლად იმისა, რომ შეძლო უბრალოდ იყო საკუთარი თავი. ეს არ არის გზა ავთენტურობისა და ასევე არასოდეს მიგიყვანთ, რომ იგრძნოთ თავი ჭეშმარიტად მიღებულად.[]

მიუხედავად იმისა, რომსოციალური სიტუაციები მოითხოვს თქვენი ქცევის ადაპტირებას გარკვეული ხარისხით, რათა შეესაბამებოდეს, მიზეზი, რის გამოც არ გრძნობთ თავს გულწრფელად, შეიძლება იყოს ის, რომ ზედმეტად ადაპტირებადი ხართ. ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ ძალიან ცდილობთ მოერგოთ და, ალბათ, არ ხართ საკუთარ თავთან ერთგული. როცა უფრო მეტად ამახვილებ ყურადღებას იმაზე, რომ იყო ნამდვილი, ვიდრე მოწონება, უფრო ადვილია იყო ავთენტური.

8. დაარღვიე წესები

თუ თქვენ იბრძვით, იყოთ გულწრფელი სამსახურში ან ადამიანებთან ურთიერთობაში, რომლებსაც ახლახან შეხვდით, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ იცავთ მკაცრ „წესებს“ სოციალური სიტუაციებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს წესები, როგორც წესი, მიზნად ისახავს უარის თქმისგან დასაცავად, ისინი ასევე შეიძლება იქცეს ციხედ, რომელიც დაბლოკავს თქვენს რეალურ ვერსიას და ხელს უშლის ვინმეს შეღწევაში.

ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული სოციალური წესი, რომელიც ადამიანებს ჭეშმარიტებისგან იცავს მოიცავს: საკუთარი თავი: არ არის საჭირო ზედმეტად გაზიარება იმ ადამიანებთან, რომლებსაც ახლახან შეხვდით, მაგრამ მზად უნდა იყოთ გაუზიაროთ გარკვეული პერსონალური ინფორმაცია თქვენს შესახებ.

5. დაეთანხმეთ ყველაფერში: მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გქონდეთ სურვილი დაეთანხმოთ ყველაფერზე, რასაც ხალხი ამბობს, ჯერ გააკეთეთ გონების შემოწმება. თუ არ ეთანხმებით, ნუ დაუქნევთ თავს და არ გაიღიმოთ ან თქვათ „ზუსტად!“, უბრალოდ გაჩუმდით ან თავაზიანად გამოხატეთ თქვენი აზრი.
6. ითამაშე მაგარი : გულგრილად ქცევა არ არის