64 Αποσπάσματα Ζώνης Άνεσης (με κίνητρα για να αψηφήσετε το φόβο σας)

Η ζώνη άνεσής μας είναι το μέρος όπου νιώθουμε ότι έχουμε τον μεγαλύτερο έλεγχο. Αποτελείται από εμπειρίες που έχουμε ήδη βιώσει στο παρελθόν και, ως εκ τούτου, δεν μας ωθούν να συνεχίσουμε να μαθαίνουμε ή να αναπτυσσόμαστε.

Όμως, το να ξεφύγετε από την κανονική σας ρουτίνα είναι απαραίτητο αν προσπαθείτε να σημειώσετε πρόοδο προς τους στόχους σας.

Αν θέλετε να ζήσετε μια ζωή διαφορετική από οτιδήποτε άλλο έχετε ζήσει στο παρελθόν, πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε άνετα νιώθοντας άβολα.

Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε τα καλύτερα αποφθέγματα που θα σας δώσουν δύναμη να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να αρχίσετε να κινείστε προς τη δημιουργία μιας ζωής που αγαπάτε.

Θετικά αποσπάσματα σχετικά με την έξοδο από τη ζώνη άνεσής σας

Το να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας μπορεί σίγουρα να αισθάνεστε άβολα. Αλλά το να κυνηγήσετε τα πράγματα που φοβάστε είναι ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε προς την ανάπτυξη και την επιτυχία. Αν σκέφτεστε να επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας, αλλά αισθάνεστε ότι φοβάστε να το κάνετε, ελπίζουμε ότι αυτά τα αποσπάσματα μπορούν να σας βοηθήσουν. Η ανάγνωση εμπνευσμένων αποσπασμάτων όπως αυτά μπορεί να είναι μια καλή υπενθύμιση ότι το να μείνετε στη ζώνη άνεσής σας δεν θα σας φέρει πιο κοντά στο να ζήσετετη ζωή των ονείρων σας.

1. "Ένα πλοίο σε ένα λιμάνι είναι ασφαλές, αλλά δεν αξιοποιεί τις δυνατότητές του". -Susan Jeffers

2. "Η ζώνη άνεσης είναι ένα όμορφο μέρος, αλλά τίποτα δεν αναπτύσσεται εκεί". -John Assaraf

3. "Η αβεβαιότητα και η ανάπτυξη είναι επίσης ανθρώπινες ανάγκες". -Ομάδα Tony Robbins, 6 συμβουλές για να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας

4. "Ποτέ δεν ένιωσε έτοιμη, αλλά ήταν γενναία. Και το Σύμπαν ανταποκρίνεται στο γενναίο". -Άγνωστος

5. "Αν δεν έχεις κάνει λάθη τον τελευταίο καιρό, πρέπει να κάνεις κάτι λάθος". -Susan Jeffers

6. "Δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο φαίνεται". -Yubin Zhang, Η ζωή αρχίζει στο τέλος της ζώνης άνεσής σας, TedX

7. "Μπορεί κανείς να επιλέξει να επιστρέψει προς την ασφάλεια ή να προχωρήσει προς την ανάπτυξη. Η ανάπτυξη πρέπει να επιλέγεται ξανά και ξανά- ο φόβος πρέπει να ξεπερνιέται ξανά και ξανά." -Αβραάμ Μάσλοου

8. "Δοκίμασε, αλλιώς δεν θα μάθεις ποτέ". -Άγνωστος

9. "Το να διευρύνεις τη ζώνη άνεσής σου έχει να κάνει με το να παρακινείς και να εμπνέεις τον εαυτό σου με τρόπο που να τιμά ολόκληρο τον άνθρωπό σου. Δεν είναι το "θα είμαι καλός σε όλα", αλλά το να μη φοβάσαι να προσπαθήσεις". -Elizabeth Kuster, Επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας

10. "Έχουμε μάθει να πιστεύουμε ότι το αρνητικό ισούται με ρεαλιστικό και το θετικό με μη ρεαλιστικό". -Susan Jeffers

11. "Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Μπορείτε να αναπτυχθείτε μόνο αν είστε πρόθυμοι να νιώσετε αμήχανα και άβολα όταν δοκιμάζετε κάτι καινούργιο". -Brian Tracy

12. "Επεξεργάζεστε τη ζωή σας συχνά και ανελέητα, είναι άλλωστε το αριστούργημά σας". -Nathan Morris

13. "Αν δεν μπορείτε να παραδοθείτε, δεν μπορείτε να επιτρέψετε το μυστήριο, και αν δεν μπορείτε να επιτρέψετε το μυστήριο, δεν μπορείτε να ανοίξετε την πόρτα της ψυχής". -Pippa Grange

14. "Ακολουθήστε αυτό για το οποίο είστε πραγματικά παθιασμένοι και αφήστε το να σας οδηγήσει στον προορισμό σας". -Diane Sawyer

15. "Όλα συμβαίνουν τέλεια". -Susan Jeffers

16. "Δεν υπάρχει άνεση στη ζώνη μάθησης και δεν υπάρχει μάθηση στη ζώνη άνεσης". -Άγνωστος

17. "Είθε οι επιλογές σας να αντανακλούν τις ελπίδες σας και όχι τους φόβους σας". -Νέλσον Μαντέλα

18. "Η ζωή δεν είναι ακριβώς μια προβλέψιμη υπόθεση- ίσως τότε, ούτε οι άνθρωποι θα έπρεπε να είναι". -Oliver Page, Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να μπείτε στη ζώνη "ανάπτυξής" σας

19. "Ασφάλεια δεν είναι να έχεις πράγματα, είναι να χειρίζεσαι πράγματα". -Susan Jeffers

20. "Όταν φεύγετε από τη ζώνη άνεσής σας, το άγχος είναι φυσιολογικό. Σας λέει ότι αισθάνεστε ευάλωτοι. Αναγνωρίστε το, και στη συνέχεια προχωρήστε πέρα από αυτό". -Ομάδα Tony Robbins, 6 συμβουλές για να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας

21. "Με την επανεκπαίδευση του μυαλού, μπορείτε να αποδεχτείτε το φόβο ως ένα απλό γεγονός της ζωής αντί για εμπόδιο στην επιτυχία". -Susan Jeffers

22. "Αν δεν αναπτύσσεσαι, πεθαίνεις". -Ομάδα Tony Robbins, 6 συμβουλές για να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας

23. "Πολλοί από εμάς φοβόμαστε τόσο πολύ την αποτυχία που προτιμούμε να μην κάνουμε τίποτα παρά να δοκιμάσουμε τα όνειρά μας". -Cylon George, 10 τρόποι για να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να ξεπεράσετε το φόβο σας

24. "Μέσα στη ζώνη άνεσης, δεν υπάρχει μεγάλο κίνητρο για τους ανθρώπους να φτάσουν σε νέα ύψη απόδοσης. Εδώ είναι που οι άνθρωποι ακολουθούν ρουτίνες χωρίς ρίσκο, με αποτέλεσμα η πρόοδός τους να μένει στάσιμη". -Oliver Page, Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να μπείτε στη ζώνη "ανάπτυξής" σας

25. "Για να βγείτε από τη ζώνη άνεσης, πρέπει να μάθετε πώς να ελέγχετε τον φυσικό φόβο και το άγχος που θα νιώθετε όταν δοκιμάζετε νέα πράγματα". -Ομάδα Tony Robbins, 6 συμβουλές για να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας

26. "Μάθετε να γελάτε με τον εαυτό σας όταν κάνετε λάθη". -Cylon George, 10 τρόποι για να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να ξεπεράσετε το φόβο σας

27. "Το να σπρώχνεις μέσα από το φόβο είναι λιγότερο τρομακτικό από το να ζεις με τις υποκείμενες συνθήκες που προέρχονται από το αίσθημα αδυναμίας". -Susan Jeffers

28. "Έχετε βαθμολογήσει τη ζωή όταν τα περισσότερα από αυτά που φοβάστε έχουν την ερεθιστική προοπτική της περιπέτειας". -Νασίμ Ταλέμπ

29. "Ενώ καταλαμβάνουμε τη ζώνη άνεσης, είναι δελεαστικό να αισθανόμαστε ασφαλείς, να έχουμε τον έλεγχο και ότι το περιβάλλον είναι σε ομαλή πορεία. Είναι ομαλή ιστιοπλοΐα. Οι καλύτεροι ιστιοπλόοι, ωστόσο, δεν γεννιούνται σε ομαλά νερά". -Oliver Page, Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να μπείτε στη ζώνη "ανάπτυξής" σας

30. "Το να γίνεσαι είναι καλύτερο από το να είσαι. Η παγιωμένη νοοτροπία δεν επιτρέπει στους ανθρώπους την πολυτέλεια του να γίνονται. Πρέπει ήδη να είναι". -Carol Dweck

31. "Όταν φεύγεις από τη ζώνη άνεσης, ο φόβος δεν ισοδυναμεί πάντα με το να βρίσκεσαι στη ζώνη πανικού". -Oliver Page, Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να μπείτε στη ζώνη "ανάπτυξής" σας

32. "Μπαίνουμε μέσα με μια τελειοκρατική ιδέα για την επίτευξη και ότι θα έπρεπε να είμαστε σε θέση να το κάνουμε. Η πραγματικότητα είναι ότι, έξω από τη ζώνη άνεσής μας, γιατί να ξέρουμε πώς να το κάνουμε; Αυτή είναι η όλη διαδικασία." -Emine Saner, Πώς να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας - και να βελτιώσετε την υγεία, τον πλούτο και την ευτυχία σας

33. "Χρειάζεται θάρρος για να βγεις από τη ζώνη άνεσης στη ζώνη του φόβου. Χωρίς σαφή οδικό χάρτη, δεν υπάρχει τρόπος να βασιστείς σε προηγούμενες εμπειρίες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος. Ωστόσο, αν επιμείνεις αρκετά, μπαίνεις στη ζώνη μάθησης, όπου αποκτάς νέες δεξιότητες και αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις με εφευρετικότητα." -Oliver Page, Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να μπείτε στη ζώνη "ανάπτυξής" σας

34. "Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν εμπειρία εξόδου από τη ζώνη άνεσης σε τουλάχιστον έναν τομέα της ζωής, και συνήθως υπάρχουν πολλές ιδέες που μπορούν να αποκαλυφθούν από αυτή την εμπειρία." -Oliver Page, Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να μπείτε στη ζώνη "ανάπτυξής" σας

35. "Για πολλούς, η αυτοπραγμάτωση λειτουργεί ως ισχυρό κίνητρο για να εγκαταλείψουν τη ζώνη άνεσης". -Oliver Page, Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να μπείτε στη ζώνη "ανάπτυξής" σας

36. "Η σκόπιμη εγκατάλειψη της ζώνης άνεσης συμβαδίζει με την ανάπτυξη μιας νοοτροπίας ανάπτυξης. Ενώ η σταθερή νοοτροπία μας κρατά παγιδευμένους από το φόβο της αποτυχίας, η νοοτροπία ανάπτυξης διευρύνει το δυνατό. Μας εμπνέει να μαθαίνουμε και να παίρνουμε υγιή ρίσκα, οδηγώντας σε θετικά αποτελέσματα σε όλους τους τομείς της ζωής." -Oliver Page, Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να μπείτε στη ζώνη "ανάπτυξής" σας

37. "Η συνήθεια να διευρύνουμε τη ζώνη άνεσής μας εξοπλίζει τους ανθρώπους να χειρίζονται τις αλλαγές και την ασάφεια με μεγαλύτερη ψυχραιμία, γεγονός που οδηγεί στην ανθεκτικότητα". -Oliver Page, Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να μπείτε στη ζώνη "ανάπτυξής" σας

38. "Αντιμετωπίστε το φόβο σας. Ακόμα κι αν πρόκειται μόνο για ένα βήμα στις μύτες των ποδιών έξω από τη ζώνη άνεσής σας αντί για ένα άλμα. Η πρόοδος είναι πρόοδος". -Anette White

39. "Το να αφήνεις πίσω τη ζώνη άνεσης δεν σημαίνει να ρίχνεις απερίσκεπτα την προσοχή στον άνεμο. Κάθε βήμα προς τα εμπρός είναι πρόοδος". -Oliver Page, Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να μπείτε στη ζώνη "ανάπτυξής" σας

40. "Μπορείς να αναπτυχθείς μόνο αν είσαι πρόθυμος να νιώσεις άβολα και άβολα όταν δοκιμάζεις κάτι καινούργιο". -Brian Tracy

41. "Η ζώνη άνεσής μου είναι σαν μια μικρή φούσκα γύρω μου, και την έχω ωθήσει προς διάφορες κατευθύνσεις και την έχω κάνει όλο και μεγαλύτερη, μέχρι που αυτοί οι στόχοι που φαίνονταν εντελώς τρελοί, τελικά εμπίπτουν στη σφαίρα του εφικτού." -Alex Honnold

42. "Η ζώνη άνεσής σας είναι η επικίνδυνη ζώνη σας". -Greg Plitt

43. "Μπορείτε να συμβιβαστείτε με αυτό που ξέρετε - το φαινομενικά ασφαλές, οικείο και συνηθισμένο. Ή, μπορείτε να γίνετε δεκτικοί σε ευκαιρίες ανάπτυξης, αμφισβητώντας το προσωπικό σας status quo και βλέποντας τι είστε ικανοί να κάνετε." -Oliver Page, Πώς να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας και να μπείτε στη ζώνη "ανάπτυξής" σας

44. "Θέλετε να έχετε τη μεγαλύτερη δυνατή ζώνη άνεσης - γιατί όσο μεγαλύτερη είναι, τόσο πιο κυρίαρχος αισθάνεστε σε περισσότερους τομείς της ζωής σας. Όταν έχετε μια μεγάλη ζώνη άνεσης, μπορείτε να πάρετε ρίσκα που σας μετατοπίζουν πραγματικά". -Elizabeth Kuster, Επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας

45. "Ό,τι είναι ο κανόνας σας, ό,τι είναι η ζωή σας αυτή τη στιγμή, ό,τι δεν σκέφτεστε καν να αλλάξετε - αυτή είναι η ζώνη άνεσής σας... κάποιοι το αποκαλούν ρουτίνα. Δεν είναι ρουτίνα, είναι η ζωή. Είναι τα πράγματα που είναι τακτικά, που είναι προβλέψιμα, που δεν προκαλούν ψυχική ή συναισθηματική πίεση και άγχος". -Elizabeth Kuster, Επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας

46. "Παραδώστε κάτι. Κάντε το δύσκολο. Κάντε το τρομακτικό. Κάντε το να είναι κάτι που δεν πιστεύατε ποτέ ότι θα μπορούσατε να επιτύχετε". -Elizabeth Kuster, Επεκτείνετε τη ζώνη άνεσής σας

47. "Υπάρχουν επίσης σαφώς πιο απτές πιθανές ανταμοιβές για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας - καλύτερη κοινωνική ζωή, αύξηση μισθού, περισσότερη οικειότητα σε μια σχέση, μια νέα δεξιότητα". -Emine Saner, Πώς να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας - και να βελτιώσετε την υγεία, τον πλούτο και την ευτυχία σας

48. "Δεν μπορείτε να αποφύγετε τον πόνο, αλλά μπορείτε να πείτε ναι στον πόνο, κατανοώντας ότι είναι μέρος της ζωής". -Susan Jeffers

49. "Η προσαρμογή και η διέγερση είναι σημαντικά μέρη της ευημερίας μας και ένα τεράστιο μέρος της ικανότητάς μας να είμαστε ανθεκτικοί. Μπορούμε να μείνουμε στάσιμοι, και αυτό έχει να κάνει με την ανάπτυξη και την εξεύρεση διαφορετικών τρόπων για να είμαστε, κάτι που μας επιτρέπει στη συνέχεια να έχουμε μια διαφορετική εμπειρία ζωής." -Emine Saner, Πώς να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας - και να βελτιώσετε την υγεία, τον πλούτο και την ευτυχία σας

Διάσημα αποσπάσματα για το να βγαίνεις από τη ζώνη άνεσής σου

Όταν κοιτάζετε πολλούς από τους πιο παρακινητικούς ανθρώπους στην ιστορία, είναι φυσιολογικό να βλέπετε μόνο την επιτυχία. Αλλά η αλήθεια είναι ότι πολλά από τα επιτεύγματά τους προέρχονται από την ικανότητά τους να ξεπερνούν την ταλαιπωρία. Μην φοβάστε τόσο πολύ την αλλαγή που σας εμποδίζει να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας.

1. "Όταν κοιτάξετε τους καλύτερους αθλητές, επιχειρηματίες και ηθοποιούς, θα διαπιστώσετε ότι έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: όλοι έχουν αποτύχει θεαματικά σε κάποια στιγμή της ζωής τους". -Ομάδα Tony Robbins, 6 συμβουλές για να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας

2. "Κάνε κάθε μέρα ένα πράγμα που σε τρομάζει". -Eleanor Roosevelt

3. "Ζώνες άνεσης: αν ζεις σε μία για πολύ καιρό - αυτή γίνεται ο κανόνας σου. Βολέψου να είσαι άβολα". -David Goggins

4. "Ένα πλοίο είναι πάντα ασφαλές στην ακτή, αλλά δεν είναι αυτό για το οποίο έχει κατασκευαστεί". -Άλμπερτ Αϊνστάιν

5. "Αν δεν κάνετε κάτι πέρα από αυτό που έχετε ήδη κατακτήσει, δεν θα αναπτυχθείτε ποτέ". -Ralph Waldo Emerson

6. "Ο μόνος τρόπος για να φτάσετε ποτέ στην άλλη πλευρά αυτού του ταξιδιού είναι να υποφέρετε. Πρέπει να υποφέρετε για να αναπτυχθείτε. Μερικοί άνθρωποι το καταλαβαίνουν αυτό, κάποιοι άλλοι όχι". -David Goggins

7. "Αν δεν σας προκαλεί, δεν σας αλλάζει". -Άγνωστος

8. "Όλοι φτάνουν σε ένα σημείο της ζωής τους που θέλουν να τα παρατήσουν. Αλλά αυτό που κάνεις εκείνη τη στιγμή είναι αυτό που καθορίζει ποιος είσαι". -David Goggins

9. "Η ζώνη άνεσης είναι ο μεγάλος εχθρός του θάρρους και της αυτοπεποίθησης". -Brian Tracy

10. "Πρέπει να είμαστε ειλικρινείς για το τι θέλουμε και να παίρνουμε ρίσκα αντί να λέμε ψέματα στον εαυτό μας και να βρίσκουμε δικαιολογίες για να μείνουμε στη ζώνη άνεσής μας". -Roy T. Bennett

11. "Νόμιζα ότι είχα λύσει ένα πρόβλημα, ενώ στην πραγματικότητα δημιουργούσα νέα, ακολουθώντας τον δρόμο της μικρότερης αντίστασης". -David Goggins

12. "Το επίπεδο της προσπάθειας που ανέχεστε από τον εαυτό σας θα καθορίσει τη ζωή σας". -Tom Bilyeu

13. "Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να αναπτυχθείς ως άνθρωπος από το να κάνεις κάθε μέρα κάτι που μισείς". -David Goggins

14. "Όλη η ανάπτυξη ξεκινά από το τέλος της ζώνης άνεσής σας". -Tony Robbins

15. "Αν καταφέρεις να περάσεις κάνοντας πράγματα που μισείς να κάνεις, στην άλλη πλευρά είναι το μεγαλείο". -David Goggins

Συνήθεις ερωτήσεις:

Είναι καλή η ζώνη άνεσης;

Η ύπαρξη μιας ζώνης άνεσης δεν είναι εγγενώς κακό πράγμα. Όλοι έχουν μια τέτοια ζώνη και είναι η ζώνη που μας βοηθά να νιώθουμε ασφαλείς και άνετα. Μόνο όταν ένα άτομο φοβάται να εγκαταλείψει αυτή τη ζώνη μπορεί να γίνει προβληματικό.

Γιατί είναι σημαντικό να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας;

Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας έχει πολλά θετικά οφέλη, όπως η βελτίωση της αυτοπεποίθησης, η απόκτηση νέων δεξιοτήτων και η αύξηση του ορίου σας για τις δύσκολες στιγμές. Οι νέες εμπειρίες συχνά απαιτούν να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Ίσως θα θέλατε να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε έναν από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αποφεύγουν να εγκαταλείψουν τη ζώνη άνεσής τους: τον φόβο της απόρριψης.