Efnisyfirlit
Þægindahringurinn okkar er sá staður þar sem okkur finnst við hafa mest stjórn á. Það er byggt upp af reynslu sem við höfum þegar upplifað áður og því ekki ýta okkur til að halda áfram að læra eða vaxa.
En það er nauðsynlegt að brjótast út úr venjulegri rútínu ef þú ert að reyna að ná framförum í átt að markmiðum þínum.
Ef þú vilt lifa lífi sem er ólíkt öllu sem þú hefur upplifað áður, verður þú að byrja að líða vel og líða óþægilega.
Í þessari grein finnurðu bestu tilvitnanir til að styrkja þig til að prófa nýja hluti og byrja að skapa þér líf sem þú elskar.
Jákvæðar tilvitnanir um að yfirgefa þægindarammann þinn
Að fara út fyrir þægindarammann getur örugglega verið óþægilegt. En að fara eftir hlutunum sem þú óttast er besta leiðin til að ná vexti og velgengni. Ef þú ert að hugsa um að stækka þægindarammann þinn en er hræddur við að gera það, vonandi geta þessar tilvitnanir hjálpað. Að lesa hvetjandi tilvitnanir á borð við þessar getur verið góð áminning um að það að vera á þægindarammanum mun ekki koma þér nær því að lifa draumalífinu.
1. „Skip í höfn er öruggt, en það uppfyllir ekki möguleika sína. —Susan Jeffers
2. „Þægindasvæði er fallegur staður, en ekkert vex þar.“ —John Assaraf
3. „Óvissa og vöxtur eru líka þarfir mannsins. —Team Tony Robbins, 6 ráð til að yfirgefa þægindasvæðið þitt
4. „Hún fannst hún aldrei vera tilbúin, en hún var þaðhlutur?
Að hafa þægindahring er í eðli sínu ekki slæmt. Allir hafa einn og það er svæðið sem hjálpar okkur að líða örugg og þægileg. Það er aðeins þegar einstaklingur er hræddur við að yfirgefa þetta svæði sem það getur orðið erfitt.
Hvers vegna er mikilvægt að komast út fyrir þægindarammann?
Að yfirgefa þægindarammann hefur marga jákvæða kosti, eins og aukið sjálfstraust, öðlast nýja færni og auka þröskuldinn fyrir erfiða tíma. Ný reynsla mun oft krefjast þess að þú stígur út fyrir þægindarammann þinn.
Þú gætir viljað læra hvernig á að takast á við eina af algengustu ástæðunum fyrir því að fólk forðast að yfirgefa þægindahringinn sinn: ótta við höfnun.hugrakkur. Og alheimurinn bregst við hugrökkum. —Óþekkt
5. „Ef þú hefur ekki gert nein mistök undanfarið hlýtur þú að vera að gera eitthvað rangt. —Susan Jeffers
6. „Þetta er ekki eins skelfilegt og það lítur út fyrir“. —Yubin Zhang, Lífið hefst við lok þægindasvæðisins þíns, TedX
Sjá einnig: 12 leiðir til að heilla vini þína (samkvæmt sálfræði)7. „Maður getur valið að fara aftur í átt að öryggi eða áfram í átt að vexti. Vöxtur verður að velja aftur og aftur; Það verður að yfirstíga óttann aftur og aftur." —Abraham Maslow
8. „Reyndu. Annars muntu aldrei vita." —Óþekkt
9. „Að stækka þægindarammann þinn snýst um að hvetja og veita þér innblástur á þann hátt sem heiðrar alla þína. Þetta er ekki „ég ætla að verða góður í öllu,“ heldur um að vera ekki hræddur við að reyna.“ —Elizabeth Kuster, Stækkaðu þægindasvæðið þitt
10. „Okkur hefur verið kennt að trúa því að neikvætt sé raunhæft og jákvætt sé óraunhæft. —Susan Jeffers
11. „Farðu þig út fyrir þægindarammann þinn. Þú getur aðeins vaxið ef þú ert tilbúinn að líða óþægilega og óþægilega þegar þú prófar eitthvað nýtt.“ —Brian Tracy
12. „Breyttu lífi þínu oft og miskunnarlaust, það er meistaraverk þitt eftir allt saman. —Nathan Morris
13. „Ef þú getur ekki gefist upp geturðu ekki leyft leyndardóm og ef þú getur ekki leyft leyndardómi geturðu ekki opnað dyrnar að sálinni. —Pippa Grange
14. „Fylgdu því sem þú hefur virkilega brennandi áhuga á og láttu þaðleiðbeina þér á áfangastað." —Diane Sawyer
15. „Þetta er allt að gerast fullkomlega“ —Susan Jeffers
16. „Það er engin þægindi á námssvæðinu og það er ekkert nám á þægindahringnum. —Óþekkt
17. "Megi val þitt endurspegla vonir þínar, ekki ótta þinn." —Nelson Mandela
18. „Lífið er ekki beint fyrirsjáanlegt mál; kannski þá ætti fólk ekki að vera það heldur.“ —Oliver Page, Hvernig á að yfirgefa þægindasvæðið þitt og fara inn í 'vaxtarsvæðið þitt
19. „Öryggi er ekki að hafa hluti, það er að höndla hlutina. —Susan Jeffers
20. „Þegar þú yfirgefur þægindahringinn þinn er kvíði eðlilegur. Það er að segja þér að þér finnst þú berskjaldaður. Viðurkenndu það, farðu svo framhjá því." —Team Tony Robbins, 6 ráð til að yfirgefa þægindasvæðið þitt
21. "Með því að endurmennta hugann geturðu sætt þig við ótta sem einfaldlega staðreynd lífsins í stað þess að hindra árangur." —Susan Jeffers
22. "Ef þú ert ekki að stækka, þá ertu að deyja." —Team Tony Robbins, 6 ráð til að yfirgefa þægindasvæðið þitt
23. „Mörg okkar eru svo hrædd við að mistakast að við myndum frekar gera ekkert en að skjóta á drauma okkar. —Cylon George, 10 leiðir til að stíga út fyrir þægindasvæðið og sigrast á óttanum
24. „Innan þægindarammans er ekki mikill hvati fyrir fólk til að ná nýjum hæðum í frammistöðu. Það er hingað sem fólk ferum venjur án áhættu, sem veldur því að framfarir þeirra ná hálendi.“ —Oliver Page, Hvernig á að yfirgefa þægindasvæðið þitt og fara inn í 'vaxtarsvæðið þitt
25. "Til að yfirgefa þægindahringinn verður þú að læra hvernig á að stjórna náttúrulegum ótta og kvíða sem þú munt finna fyrir þegar þú reynir nýja hluti." —Team Tony Robbins, 6 ráð til að yfirgefa þægindasvæðið þitt
26. "Lærðu að hlæja að sjálfum þér þegar þú gerir mistök." —Cylon George, 10 leiðir til að stíga út fyrir þægindasvæðið og sigrast á óttanum
27. „Að þrýsta í gegnum óttann er minna ógnvekjandi en að lifa við undirliggjandi aðstæður sem stafa af vanmáttarkennd. —Susan Jeffers
28. „Þú hefur stillt lífið þegar mest af því sem þú óttast hefur spennandi möguleika á ævintýrum. —Nassim Taleb
29. „Þegar þú ert í þægindahringnum er freistandi að finna fyrir öryggi, hafa stjórn og að umhverfið sé á jöfnum kjöl. Það er slétt sigling. Bestu sjómennirnir fæðast hins vegar ekki í sléttu vatni.“ —Oliver Page, Hvernig á að yfirgefa þægindasvæðið þitt og fara inn á „vaxtarsvæðið“ þitt
30. „Að verða er betra en að vera. Fasta hugarfarið leyfir fólki ekki þann munað að verða. Þeir verða að vera það nú þegar." —Carol Dweck
31. „Þegar þú yfirgefur þægindahringinn jafngildir ótti ekki alltaf því að vera á skelfingarsvæðinu. —Oliver Page, Hvernig á að faraÞægindasvæðið þitt og farðu inn á „vaxtarsvæðið þitt
32. „Við förum inn með fullkomnunaráráttu um árangur og að við ættum að geta gert það. Raunveruleikinn er, fyrir utan þægindarammann okkar, hvers vegna ættum við að vita hvernig á að gera það? Þetta er allt ferlið." —Emine Saner, Slepptu þægindasvæðinu þínu! Hvernig á að horfast í augu við ótta þinn – og bæta heilsuna auð og hamingju
33. „Það þarf hugrekki til að stíga úr þægindahringnum yfir í hræðslusvæðið. Án skýrs vegakorts er engin leið að byggja á fyrri reynslu. Þetta getur valdið kvíða. Samt þraukaðu nógu lengi og þú ferð inn á námssvæðið þar sem þú öðlast nýja færni og tekst á við áskoranir af útsjónarsemi.“ —Oliver Page, Hvernig á að yfirgefa þægindasvæðið þitt og fara inn á „vaxtarsvæðið“ þitt
34. „Flestir hafa reynslu af því að yfirgefa þægindarammann á að minnsta kosti einu sviði lífsins og það er yfirleitt nóg af innsýn sem hægt er að afhjúpa úr þessari reynslu. —Oliver Page, Hvernig á að yfirgefa þægindasvæðið þitt og fara inn á „vaxtarsvæðið“ þitt
35. "Fyrir marga virkar sjálfsframkvæmd sem öflug hvatning til að yfirgefa þægindarammann." —Oliver Page, Hvernig á að yfirgefa þægindasvæðið þitt og fara inn í 'vaxtarsvæðið þitt
36. „Að yfirgefa þægindarammann af ásetningi fer í hendur við að þróa vaxtarhugsun. Þó að fastmótað hugarfar haldi okkur föstum af ótta við mistök,vaxtarhugsunin víkkar út hið mögulega. Það hvetur okkur til að læra og taka heilsusamlegar áhættur, sem leiðir til jákvæðrar niðurstöðu á öllum lífssviðum.“ —Oliver Page, Hvernig á að yfirgefa þægindasvæðið þitt og fara inn á „vaxtarsvæðið“ þitt
37. „Vaninn að stækka þægindarammann okkar gerir fólk í stakk búið til að takast á við breytingar og tvíræðni af meiri yfirvegun, sem leiðir til seiglu.“ —Oliver Page, Hvernig á að yfirgefa þægindasvæðið þitt og fara inn á „vaxtarsvæðið“ þitt
38. „Taktu ótta þinn. Jafnvel þótt það sé aðeins á tánum fyrir utan þægindarammann þinn í stað þess að stökkva. Framfarir eru framfarir." —Anette White
39. „Að yfirgefa þægindarammann þýðir ekki að kasta varkárni í vindinn. Hvert skref fram á við er framfarir." —Oliver Page, Hvernig á að yfirgefa þægindasvæðið þitt og fara inn á „vaxtarsvæðið“ þitt
40. "Þú getur aðeins vaxið ef þú ert tilbúinn að líða óþægilega og óþægilega þegar þú prófar eitthvað nýtt." —Brian Tracy
41. „Þægindahringurinn minn er eins og lítil kúla í kringum mig og ég hef ýtt því í mismunandi áttir og gert það stærra og stærra þar til þessi markmið sem virtust algjörlega brjáluð falla að lokum innan sviðs hins mögulega. —Alex Honnold
42. "Þægindasvæðið þitt er hættusvæðið þitt." —Greg Plitt
43. „Þú getur sætt þig við það sem þú veist – það sem virðist öruggt, kunnuglegt og venja. Eða þú getur orðið móttækilegur fyrir tækifærumtil að vaxa, ögra persónulegu ástandi þínu og sjá hvers þú ert fær um.“ —Oliver Page, Hvernig á að yfirgefa þægindasvæðið þitt og fara inn á „vaxtarsvæðið“ þitt
44. „Þú vilt hafa stærsta þægindasvæðið sem mögulegt er – því því stærra sem það er, því meistaralegri líður þér á fleiri sviðum lífs þíns. Þegar þú ert með stóran þægindahring geturðu tekið áhættu sem raunverulega breytir þér.“ —Elizabeth Kuster, Stækkaðu þægindasvæðið þitt
45. „Hvað sem er normið þitt, hvernig sem líf þitt er núna, hvað sem þú ert ekki einu sinni að hugsa um að breyta - það er þægindaramminn þinn ... sumir kalla það hjólför. Það er ekki hjólför; það er lífið. Það eru hlutirnir sem eru reglulegir, sem eru fyrirsjáanlegir, sem valda engu andlegu eða tilfinningalegu álagi og streitu.“ —Elizabeth Kuster, Stækkaðu þægindasvæðið þitt
46. „Gefðu eitthvað eftir. Gerðu það erfitt. Gerðu það skelfilegt. Láttu þetta vera eitthvað sem þú hélst aldrei að þú gætir náð." —Elizabeth Kuster, Stækkaðu þægindasvæðið þitt
47. „Það eru greinilega áþreifanlegri möguleg verðlaun fyrir að stíga út fyrir þægindarammann þinn líka - betra félagslíf, launahækkun, meiri nánd í sambandi, ný færni. —Emine Saner, Slepptu þægindasvæðinu þínu! Hvernig á að horfast í augu við ótta þinn – og bæta heilsuna auð og hamingju
48. „Þú getur ekki forðast sársauka, en þú getur sagt já við sársauka,skilja að það er hluti af lífinu.“ —Susan Jeffers
49. „Aðlögun og örvun eru mikilvægir þættir í vellíðan okkar og stór hluti af getu okkar til að vera seigur. Við getum orðið stöðnuð og það snýst um að þroskast og finna aðrar leiðir til að vera, sem gerir okkur kleift að upplifa aðra lífsreynslu.“ —Emine Saner, Slepptu þægindasvæðinu þínu! Hvernig á að horfast í augu við ótta þinn – og bæta heilsuna auð og hamingju
Frægar tilvitnanir um að stíga út fyrir þægindarammann þinn
Þegar þú horfir á margt af áhugaverðustu fólki sögunnar er eðlilegt að sjá aðeins árangur. En sannleikurinn er sá að mörg afrek þeirra koma frá getu þeirra til að þrýsta í gegnum óþægindi. Ekki vera svo hræddur við breytingar að þær komi í veg fyrir að þú uppfyllir möguleika þína.
1. „Þegar þú horfir á bestu íþróttamennina, viðskiptamennina og leikarana muntu komast að því að þeir eiga eitt sameiginlegt: þeir hafa allir mistekist stórkostlega á einhverjum tímapunkti á lífsleiðinni. —Team Tony Robbins, 6 ráð til að yfirgefa þægindasvæðið þitt
2. "Gerðu eitt á hverjum degi sem hræðir þig." —Eleanor Roosevelt
Sjá einnig: Hvernig á að koma í veg fyrir að einhver trufli (kurteis og fullviss)3. „Þægindasvæði: ef þú býrð í einu of lengi - þá verður það normið þitt. Láttu þér líða vel að vera óþægileg.“ —David Goggins
4. „Skip er alltaf öruggt við ströndina, en það er ekki það sem það er byggt fyrir. —Albert Einstein
5. „Nema þú gerir eitthvaðumfram það sem þú hefur þegar náð tökum á, muntu aldrei vaxa." —Ralph Waldo Emerson
6. „Eina leiðin til að komast á hina hliðina á þessari ferð er með þjáningu. Þú þarft að þjást til að geta vaxið. Sumir fá þetta, sumir ekki." —David Goggins
7. "Ef það ögrar þér ekki, breytir það þér ekki." —Óþekkt
8. „Það koma allir á þeim tímapunkti í lífi sínu þegar þeir vilja hætta. En það er það sem þú gerir á því augnabliki sem ákvarðar hver þú ert." —David Goggins
9. „Þægindahringurinn er hinn mikli óvinur hugrekkis og sjálfstrausts. —Brian Tracy
10. „Við verðum að vera heiðarleg um hvað við viljum og taka áhættu frekar en að ljúga að okkur sjálfum og koma með afsakanir til að vera á þægindahringnum okkar. —Roy T. Bennett
11. „Ég hélt að ég hefði leyst vandamál þegar ég var í raun að búa til nýtt með því að fara leið minnstu mótstöðunnar. —David Goggins
12. „Hvaða áreynsla sem þú þolir frá sjálfum þér mun skilgreina líf þitt. —Tom Bilyeu
13. "Það er engin betri leið til að þroskast sem manneskja en að gera á hverjum degi eitthvað sem þú hatar." —David Goggins
14. "Allur vöxtur byrjar við lok þægindahringsins þíns." —Tony Robbins
15. „Ef þú getur komist í gegnum að gera hluti sem þú hatar að gera, hinum megin er mikilleikinn. —David Goggins
Algengar spurningar:
Er þægindasvæði gott
