বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নটোৱেই হৈছে সেই ঠাই য’ত আমি আটাইতকৈ বেছি নিয়ন্ত্ৰণ অনুভৱ কৰো। ই আমাৰ ইতিমধ্যে ইতিমধ্যে পোৱা অভিজ্ঞতাৰে গঠিত আৰু সেয়েহে আমাক শিকিবলৈ বা বৃদ্ধি কৰিবলৈ ঠেলি নিদিয়ে।
কিন্তু, যদি আপুনি আপোনাৰ লক্ষ্যৰ দিশত অগ্ৰগতি লাভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে আপোনাৰ নিয়মীয়া ৰুটিনৰ পৰা ওলাই অহাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
যদি আপুনি আগতে অনুভৱ কৰা যিকোনো জীৱনৰ দৰে নহয়, তেন্তে আপুনি অস্বস্তি অনুভৱ কৰি আৰামদায়ক হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগিব।
এই লেখাটোত আপুনি নতুন বস্তু চেষ্টা কৰিবলৈ শক্তিশালী কৰিবলৈ আৰু আপুনি ভালপোৱা জীৱন এটা সৃষ্টিৰ দিশত আগবাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ সৰ্বোত্তম উক্তি বিচাৰি পাব।
আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি যোৱাৰ বিষয়ে ইতিবাচক উক্তি
আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চলৰ বাহিৰলৈ যোৱাটোৱে নিশ্চিতভাৱে অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু ভয় কৰা বস্তুবোৰৰ পিছত যোৱাটোৱেই হৈছে বৃদ্ধি আৰু সফলতাৰ দিশত আগবাঢ়ি যোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায়। যদি আপুনি আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল বৃদ্ধি কৰাৰ কথা ভাবিছে কিন্তু তেনে কৰিবলৈ ভয় অনুভৱ কৰিছে, আশাকৰোঁ, এই উদ্ধৃতিসমূহে সহায় কৰিব পাৰে৷ এইবোৰৰ দৰে প্ৰেৰণাদায়ক উক্তি পঢ়িলে এটা ভাল সোঁৱৰণী হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ আৰামৰ জ’নত থাকিলে আপুনি আপোনাৰ সপোনৰ জীৱনটো জীয়াই থকাৰ কোনো ওচৰ চাপিব নোৱাৰে।
1. “বন্দৰত থকা জাহাজ এখন নিৰাপদ, কিন্তু ই নিজৰ সম্ভাৱনা পূৰণ কৰা নাই।” —চুজান জেফাৰ্ছ
২. “এটা কম্ফাৰ্ট জ’ন এটা ধুনীয়া ঠাই, কিন্তু তাত একো গজি নাযায়।” —জন আছাৰাফ
৩. “অনিশ্চয়তা আৰু বৃদ্ধিও মানুহৰ প্ৰয়োজন।” —টিম টনি ৰবিন্স, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি যোৱাৰ ৬ টিপছ
৪. “তাই কেতিয়াও নিজকে সাজু অনুভৱ কৰা নাছিল, কিন্তু তাই আছিল
আৰামৰ জ'ন থকাটো সহজাতভাৱে বেয়া কথা নহয়। সকলোৰে এটা আছে, আৰু ইয়েই সেই জ’নে আমাক নিৰাপদ আৰু আৰামদায়ক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে৷ যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে এই জ’নটো এৰি যাবলৈ ভয় কৰে তেতিয়াহে ই সমস্যাজনক হৈ পৰিব পাৰে।
আপোনাৰ আৰামৰ জ’নৰ পৰা ওলাই অহাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?
আপোনাৰ আৰামৰ জ’ন এৰিলে বহুতো ইতিবাচক সুবিধা আছে, যেনে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি, নতুন দক্ষতা আহৰণ, আৰু কঠিন সময়ৰ বাবে আপোনাৰ থ্ৰেছহ’ল্ড বৃদ্ধি। নতুন অভিজ্ঞতাই প্ৰায়ে আপোনাৰ আৰামৰ জ'নৰ বাহিৰলৈ ওলাই আহিব লাগিব।
আপুনি হয়তো মানুহে নিজৰ আৰামৰ জ'ন এৰি যোৱাৰ পৰা বিৰত থকাটো এৰাই চলাৰ এটা সাধাৰণ কাৰণৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিব বিচাৰিব: প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয়।সাহসী. আৰু ব্ৰহ্মাণ্ডই সাহসীক সঁহাৰি দিয়ে।” —অজ্ঞাত
See_also: বন্ধুৰ লগত কেনেকৈ যোগাযোগ ৰাখিব5. “শেহতীয়াকৈ যদি কোনো ভুল কৰা নাই তেন্তে নিশ্চয় কিবা ভুল কৰি আছে।” —চুজান জেফাৰ্ছ
৬. “দেখাত যিমান ভয়ংকৰ নহয়।” —ইউবিন জাং, জীৱন আৰম্ভ হয় আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চলৰ শেষৰ পৰা, TedX
7. “কোনোবাই নিৰাপত্তাৰ দিশত পিছলৈ বা বৃদ্ধিৰ দিশত আগবাঢ়ি যাবলৈ বাছি ল’ব পাৰে। বৃদ্ধি বাৰে বাৰে বাছি ল’ব লাগিব; ভয়ক বাৰে বাৰে জয় কৰিব লাগিব।” —আব্ৰাহাম মেছল’
8. "চেষ্টা কৰা. নহ’লে কেতিয়াও গম নাপাবা।” —অজ্ঞাত
9. “আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ’ন সম্প্ৰসাৰণ কৰাটো হ’ল নিজকে এনেদৰে প্ৰেৰণা আৰু অনুপ্ৰাণিত কৰা যিয়ে আপোনাৰ সমগ্ৰ ব্যক্তিজনক সন্মান জনায়। ‘মই সকলো কামতে ভাল হ’ম’ নহয়, চেষ্টা কৰিবলৈ ভয় নকৰাৰ কথা।” —এলিজাবেথ কুষ্টাৰ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল সম্প্ৰসাৰণ কৰক
10. “আমাক বিশ্বাস কৰিবলৈ শিকাইছে যে ঋণাত্মক সমান বাস্তৱিক, আৰু ধনাত্মক সমান অবাস্তৱ।” —চুজান জেফাৰ্ছ
11. “আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নৰ পৰা ওলাই যাওক। নতুন কিবা এটা চেষ্টা কৰিলে অস্বস্তি আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰিবলৈ ইচ্ছুক হ’লেহে আপুনি বৃদ্ধি পাব পাৰিব।” —ব্ৰাইয়ান ট্ৰেচি
12. “নিজৰ জীৱনটো সঘনাই আৰু নিৰ্দয়ভাৱে সম্পাদনা কৰক, আটাইবোৰৰ পিছতো ই আপোনাৰ মাষ্টাৰপিছ।” <৩>—নাথান মৰিছ
১৩। “আত্মসমৰ্পণ কৰিব নোৱাৰিলে ৰহস্যৰ অনুমতি দিব নোৱাৰি, আৰু ৰহস্যক অনুমতি দিব নোৱাৰিলে আত্মাৰ দুৱাৰ খুলিব নোৱাৰি।” <৩>—পিপ্পা গ্ৰেঞ্জ
১৪। “আপুনি যিটোৰ প্ৰতি প্ৰকৃততে আবেগিক সেইটো অনুসৰণ কৰক আৰু সেইটো কৰিবলৈ দিয়কতোমাক তোমাৰ গন্তব্যস্থানলৈ লৈ যাওক।” —ডায়েন ছয়িয়াৰ
১৫। “এই সকলোবোৰ নিখুঁতভাৱে হৈ আছে।” <৩>—চুজান জেফাৰ্ছ
১৬। “শিক্ষণ জ’নত কোনো আৰাম নাই, আৰু আৰামৰ জ’নত শিক্ষণ নাই।” —অজ্ঞাত
17. “আপোনাৰ পছন্দই আপোনাৰ আশাক প্ৰতিফলিত কৰক, আপোনাৰ ভয়ক নহয়।” <৩>—নেলছন মেণ্ডেলা
১৮। “জীৱনটো ঠিক ভৱিষ্যদ্বাণীযোগ্য বিষয় নহয়; হয়তো তেতিয়া, মানুহো হ’ব নালাগে।” —অলিভাৰ পেজ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি আপোনাৰ ‘বৃদ্ধি’ অঞ্চলত কেনেকৈ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি
19. “নিৰাপত্তা মানে বস্তু থকা নহয়, ই বস্তু চম্ভালিব লাগে।” —চুজান জেফাৰ্ছ
20. “যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ’ন এৰি যায়, তেতিয়া উদ্বেগ স্বাভাৱিক। ই আপোনাক কৈছে যে আপুনি নিজকে দুৰ্বল অনুভৱ কৰে। স্বীকাৰ কৰক, তাৰ পিছত ইয়াৰ কাষেৰে পাৰ হৈ যাওক।” —টিম টনি ৰবিন্স, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি যোৱাৰ ৬ টিপছ
21. “মনক পুনৰ শিক্ষিত কৰি আপুনি ভয়ক সফলতাৰ বাধাৰ পৰিৱৰ্তে কেৱল জীৱনৰ এটা তথ্য হিচাপে গ্ৰহণ কৰিব পাৰে।” —চুজান জেফাৰ্ছ
22. “ডাঙৰ নহ’লে মৰি আছে।” —টিম টনি ৰবিন্স, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি যোৱাৰ ৬ টিপছ
২৩. “আমাৰ বহুতেই বিফলতাক ইমানেই ভয় কৰে যে আমি আমাৰ সপোনত শ্বট লোৱাতকৈ একো নকৰাটোৱেই ভাল পাম।” —চাইলন জৰ্জ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চলৰ বাহিৰলৈ ওলাই আহি আপোনাৰ ভয়ক জয় কৰাৰ ১০টা উপায়
24. “কম্ফৰ্ট জ’নৰ ভিতৰত মানুহৰ বাবে প্ৰদৰ্শনৰ নতুন উচ্চতাত উপনীত হ’বলৈ বিশেষ প্ৰৰোচনা নাই। ইয়াতেই মানুহ যায়৷বিপদমুক্ত ৰুটিনৰ বিষয়ে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ অগ্ৰগতি মালভূমিলৈ পৰিণত হয়।” —অলিভাৰ পেজ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি আপোনাৰ ‘বৃদ্ধি’ অঞ্চলত কেনেকৈ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি
25. “আৰামৰ জ’ন এৰিবলৈ হ’লে নতুন বস্তু চেষ্টা কৰিলে অনুভৱ কৰিবলগীয়া স্বাভাৱিক ভয় আৰু উদ্বেগক কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিব লাগিব।” —টিম টনি ৰবিন্স, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি যোৱাৰ ৬ টিপছ
২৬. “ভুল হ’লে নিজকে লৈ হাঁহিবলৈ শিকক।” —চাইলন জৰ্জ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চলৰ বাহিৰলৈ ওলাই আহি আপোনাৰ ভয়ক জয় কৰাৰ ১০টা উপায়
27. “অসহায়তাৰ অনুভৱৰ পৰা অহা অন্তৰ্নিহিত পৰিস্থিতিৰ সৈতে জীয়াই থকাতকৈ ভয়ৰ মাজেৰে ঠেলি দিয়াটো কম ভয়ংকৰ।” <৩>—চুজান জেফাৰ্ছ
২৮। “আপুনি জীৱনটো মানাংকন কৰিছে যেতিয়া আপুনি ভয় কৰা বেছিভাগেই দুঃসাহসিক অভিযানৰ টিটিলেটিং সম্ভাৱনা থাকে।” <৩>—নাছিম তালেব
২৯। “আৰামৰ জ’ন দখল কৰি থাকোঁতে নিৰাপদ, নিয়ন্ত্ৰণত থকা অনুভৱ কৰাটো প্ৰলোভনজনক, আৰু পৰিৱেশটো সম কিলত থকাটো প্ৰলোভনজনক। মসৃণ পালতোলা৷ শ্ৰেষ্ঠ নাৱিকসকল অৱশ্যে মসৃণ পানীত জন্ম নহয়।” —অলিভাৰ পেজ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি আপোনাৰ ‘বৃদ্ধি’ অঞ্চলত কেনেকৈ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি
30. “হোৱাতকৈ হোৱাটোৱেই ভাল। নিৰ্দিষ্ট মানসিকতাই মানুহক হোৱাৰ বিলাসীতা নিদিয়ে। ইতিমধ্যে হ’ব লাগিব।” <৩>—কেৰল ড্ৱেক
৩১। “কম্ফৰ্ট জ’ন এৰিলে ভয় সদায় পেনিক জ’নত থকাৰ সমান নহয়।” —অলিভাৰ পেজ, কেনেকৈ যাব লাগেআপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল আৰু আপোনাৰ ‘বৃদ্ধি’ অঞ্চলত প্ৰৱেশ কৰক
32. “আমি কৃতিত্বৰ বিষয়ে এটা নিখুঁততাবাদী ধাৰণা লৈ সোমাই যাওঁ, আৰু যে আমি সেইটো কৰিব পাৰিব লাগে। বাস্তৱতা হ’ল, আমাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নৰ বাহিৰত আমি কিয় কৰিব জানিব? সেইটোৱেই গোটেই প্ৰক্ৰিয়া।” —এমিন ছানাৰ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চলৰ পৰা পলায়ন কৰক! আপোনাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হ’ব কেনেকৈ – আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ সম্পদ আৰু সুখ উন্নত কৰিব পাৰি
33. “আৰামৰ জ’নৰ পৰা ভয় জ’নত ভৰি দিবলৈ সাহসৰ প্ৰয়োজন। স্পষ্ট ৰোডমেপ অবিহনে পূৰ্বৰ অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত নিৰ্মাণ কৰাৰ কোনো উপায় নাই। ই উদ্বেগজনক হ’ব পাৰে। তথাপিও যথেষ্ট সময় অধ্যৱসায় কৰক, আৰু আপুনি শিক্ষণ অঞ্চলত প্ৰৱেশ কৰে, য’ত আপুনি নতুন দক্ষতা লাভ কৰে আৰু প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ সৈতে সম্পদৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে।” —অলিভাৰ পেজ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি আপোনাৰ ‘বৃদ্ধি’ অঞ্চলত কেনেকৈ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি
34. “বেছিভাগ মানুহৰে জীৱনৰ অন্ততঃ এটা ক্ষেত্ৰত আৰামৰ জ’ন এৰি যোৱাৰ অভিজ্ঞতা থাকে, আৰু এই অভিজ্ঞতাৰ পৰা সাধাৰণতে বহুতো অন্তৰ্দৃষ্টি উন্মোচন কৰিব পৰা যায়।” —অলিভাৰ পেজ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি আপোনাৰ ‘বৃদ্ধি’ অঞ্চলত কেনেকৈ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি
35. “বহুতৰ বাবে আত্ম-বাস্তৱায়নে আৰামৰ জ’ন এৰি যাবলৈ এক শক্তিশালী প্ৰৰোচনা হিচাপে কাম কৰে।” —অলিভাৰ পেজ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি আপোনাৰ ‘বৃদ্ধি’ অঞ্চলত কেনেকৈ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি
36. “ইচ্ছাকৃতভাৱে কম্ফাৰ্ট জ’ন এৰি যোৱাটো বৃদ্ধিৰ মানসিকতা গঢ়ি তোলাৰ লগত জড়িত। স্থিৰ মানসিকতাই আমাক বিফলতাৰ ভয়ত আবদ্ধ কৰি ৰখাৰ বিপৰীতে,বৃদ্ধিৰ মানসিকতাই সম্ভাৱ্যতাক সম্প্ৰসাৰিত কৰে। ই আমাক শিকিবলৈ আৰু সুস্থ বিপদ ল’বলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰে, যাৰ ফলত জীৱনৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত ইতিবাচক ফলাফল পোৱা যায়।” —অলিভাৰ পেজ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি আপোনাৰ ‘বৃদ্ধি’ অঞ্চলত কেনেকৈ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি
37. “আমাৰ কম্ফাৰ্ট জ’ন সম্প্ৰসাৰণ কৰাৰ অভ্যাসে মানুহক পৰিৱৰ্তন আৰু অস্পষ্টতাক অধিক স্থিৰতাৰে চম্ভালিবলৈ সজ্জিত কৰে, যাৰ ফলত স্থিতিস্থাপকতা আহি পৰে।” —অলিভাৰ পেজ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি আপোনাৰ ‘বৃদ্ধি’ অঞ্চলত কেনেকৈ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি
38. “আপোনাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন হওক। যদিও ই আপোনাৰ আৰামৰ জ’নৰ বাহিৰত মাত্ৰ ভৰিৰ টিপটোহে, জাঁপ দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে৷ প্ৰগতি হৈছে প্ৰগতি।” <৩>—এনেট হোৱাইট
৩৯। “কম্ফৰ্ট জ’ন এৰি যোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে অসাৱধানতাৰে বতাহত সাৱধানতা নিক্ষেপ কৰা। আগুৱাই যোৱা প্ৰতিটো খোজেই হৈছে প্ৰগতি।” —অলিভাৰ পেজ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি আপোনাৰ ‘বৃদ্ধি’ অঞ্চলত কেনেকৈ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি
40. “নতুন কিবা এটা চেষ্টা কৰিলে অস্বস্তি আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰিবলৈ ইচ্ছুক হ’লেহে আপুনি বৃদ্ধি পাব পাৰে।” <৩>—ব্ৰাইয়ান ট্ৰেচি
৪১। “মোৰ কম্ফাৰ্ট জ’নটো মোৰ চাৰিওফালে অলপ বুদবুদৰ দৰে, আৰু মই ইয়াক বিভিন্ন দিশলৈ ঠেলি দিছো আৰু ইয়াক ডাঙৰ আৰু ডাঙৰ কৰিছো যেতিয়ালৈকে সম্পূৰ্ণ উন্মাদ যেন লগা এই লক্ষ্যবোৰ শেষত সম্ভৱপৰ ক্ষেত্ৰখনৰ ভিতৰত নপৰে।” <৩>—এলেক্স হনল্ড
৪২। “আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নটোৱেই আপোনাৰ ডেঞ্জাৰ জ’ন।” <৩>—গ্ৰেগ প্লিট
৪৩। “আপুনি যিটো জানে তাৰ ওপৰত সন্তুষ্ট হ’ব পাৰে – আপাত দৃষ্টিত নিৰাপদ, চিনাকি আৰু ৰুটিন। বা, সুযোগৰ প্ৰতি গ্ৰহণযোগ্য হ’ব পাৰেবৃদ্ধিৰ বাবে, আপোনাৰ ব্যক্তিগত যথাৰ্থ অৱস্থাক প্ৰত্যাহ্বান জনাই আৰু আপুনি কি কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে সেয়া চাব।” —অলিভাৰ পেজ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি আপোনাৰ ‘বৃদ্ধি’ অঞ্চলত কেনেকৈ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰি
44. “আপুনি সম্ভৱপৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কম্ফাৰ্ট জ’নটো পাব বিচাৰে — কাৰণ ই যিমানেই ডাঙৰ হ’ব সিমানেই আপোনাৰ জীৱনৰ অধিক ক্ষেত্ৰত নিপুণ অনুভৱ কৰিব। যেতিয়া আপোনাৰ এটা বৃহৎ কম্ফাৰ্ট জ’ন থাকে, তেতিয়া আপুনি এনেকুৱা ৰিস্ক ল’ব পাৰে যিয়ে আপোনাক সঁচাকৈয়ে শ্বিফ্ট কৰে।” —এলিজাবেথ কুষ্টাৰ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল সম্প্ৰসাৰণ কৰক
45. “আপোনাৰ নিয়ম যিয়েই নহওক কিয়, বৰ্তমান আপোনাৰ জীৱন যিয়েই নহওক কিয়, আপুনি যিটো সলনি কৰাৰ কথাও ভবা নাই — সেইটোৱেই আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ’ন... কিছুমানে ইয়াক ৰুট বুলি কয়। ই কোনো ৰুট নহয়; ই জীৱন৷ যিবোৰ বস্তু নিয়মীয়া, যিবোৰ ভৱিষ্যদ্বাণীযোগ্য, যিবোৰে কোনো মানসিক বা আৱেগিক টান আৰু মানসিক চাপৰ সৃষ্টি নকৰে।” —এলিজাবেথ কুষ্টাৰ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল সম্প্ৰসাৰণ কৰক
46. “কিবা এটা এৰি দিয়া। কঠিন কৰি তোলক। ভয়ংকৰ কৰি তোলক। ইয়াক এনেকুৱা এটা বস্তু কৰি তোলক যিটো আপুনি কেতিয়াও লাভ কৰিব পাৰিব বুলি ভবা নাছিল।” —এলিজাবেথ কুষ্টাৰ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল সম্প্ৰসাৰণ কৰক
47. “আপোনাৰ আৰামৰ জ’নৰ বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ বাবেও স্পষ্টভাৱে অধিক স্পষ্ট সম্ভাৱ্য পুৰস্কাৰ আছে – উন্নত সামাজিক জীৱন, দৰমহা বৃদ্ধি, সম্পৰ্কত অধিক ঘনিষ্ঠতা, নতুন দক্ষতা।” —এমিন ছানাৰ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চলৰ পৰা পলায়ন কৰক! আপোনাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন কেনেকৈ হ’ব – আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ সম্পদ আৰু সুখ উন্নত কৰিব পাৰি
48. “বিষৰ পৰা হাত সাৰিব নোৱাৰি, কিন্তু বিষটোক হয় বুলি ক’ব পাৰি,বুজি পাই যে ই জীৱনৰ এটা অংশ।’ —চুজান জেফাৰ্ছ
49. “অনুকূলন আৰু উদ্দীপনা আমাৰ মংগলৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ, আৰু আমাৰ স্থিতিস্থাপক হোৱাৰ ক্ষমতাৰ এক বিশাল অংশ। আমি স্থবিৰ হৈ পৰিব পাৰো, আৰু ই হৈছে বৃদ্ধি আৰু হ’বলৈ বিভিন্ন উপায় বিচাৰি উলিওৱা, যিয়ে তেতিয়া আমাক এক বেলেগ জীৱন অভিজ্ঞতা লাভ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।” —এমিন ছানাৰ, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চলৰ পৰা পলায়ন কৰক! আপোনাৰ ভয়ৰ সন্মুখীন কেনেকৈ হ’ব – আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ সম্পদ আৰু সুখ উন্নত কৰিব
আপোনাৰ আৰামৰ জ’নৰ পৰা ওলাই অহাৰ বিষয়ে বিখ্যাত উক্তি
যেতিয়া আপুনি ইতিহাসৰ বহুতো আটাইতকৈ প্ৰেৰণাদায়ক মানুহক চায়, তেতিয়া কেৱল সফলতাহে দেখাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু সত্যটো হ’ল তেওঁলোকৰ বহু সাফল্য অস্বস্তিৰ মাজেৰে ঠেলি দিয়াৰ ক্ষমতাৰ পৰাই পোৱা যায়। পৰিৱৰ্তনক ইমান ভয় নকৰিব যে ই আপোনাক আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ সম্ভাৱনাৰ সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ বাধা দিয়ে। <০>১. “যেতিয়া আপুনি শ্ৰেষ্ঠ খেলুৱৈ, ব্যৱসায়ী আৰু অভিনেতাসকলক চাব, তেতিয়া আপুনি দেখিব যে তেওঁলোকৰ মাজত এটা কথা মিল আছে: তেওঁলোক সকলোৱেই জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত দৰ্শনীয়ভাৱে বিফল হৈছে।” —দল টনি ৰবিন্স, আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল এৰি যোৱাৰ ৬ টিপছ
২. “প্ৰতিদিনে এটা কাম কৰক যিয়ে আপোনাক ভয় খুৱাই।” —এলিন’ৰ ৰুজভেল্ট
৩. “আৰামৰ জ’ন: যদি আপুনি এটাত বেছি দিন থাকে – তেন্তে সেয়া আপোনাৰ নিয়ম হৈ পৰে। অস্বস্তিকৰ হৈ আৰাম পাওক।” —ডেভিদ গগিন্স
৪. “এখন জাহাজ পাৰত সদায় নিৰাপদ, কিন্তু সেইটোৰ বাবেই নিৰ্মাণ কৰা হোৱা নাই।” <৩>—আলবাৰ্ট আইনষ্টাইন
৫. “যদিহে তুমি কিবা এটা নকৰেআপুনি ইতিমধ্যে আয়ত্ত কৰাতকৈ বেছি, আপুনি কেতিয়াও বৃদ্ধি নহ’ব।” —ৰালফ ৱাল্ডো ইমাৰচন
৬. “এই যাত্ৰাৰ সিটো পাৰে আপুনি কেতিয়াও যোৱাৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল দুখ-কষ্ট। বৃদ্ধি হ’বলৈ হ’লে কষ্ট ভোগ কৰিব লাগিব। কিছুমানে এইটো পায়, কিছুমানে নাপায়।” <৩>—ডেভিদ গগিন্স
৭। “যদি ই আপোনাক প্ৰত্যাহ্বান নকৰে, তেন্তে ই আপোনাক সলনি নকৰে।” —অজ্ঞাত
See_also: আপোনাৰ কথোপকথন দক্ষতা কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি (উদাহৰণৰ সৈতে)8. “প্ৰত্যেকেই জীৱনৰ এনে এটা পৰ্যায়লৈ আহে যেতিয়া তেওঁলোকে চাকৰি এৰিব বিচাৰে। কিন্তু সেই মুহূৰ্তত আপুনি যি কৰে সেইটোৱেই নিৰ্ধাৰণ কৰে আপুনি কোন।” —ডেভিদ গগিন্স
৯. “আৰামৰ জ’ন হৈছে সাহস আৰু আত্মবিশ্বাসৰ মহান শত্ৰু।” <৩>—ব্ৰাইয়ান ট্ৰেচি
১০। “আমি যি বিচাৰো সেই বিষয়ে সৎ হ’ব লাগিব আৰু নিজকে মিছা কথা কোৱাতকৈ ৰিস্ক ল’ব লাগিব আৰু আমাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নত থাকিবলৈ অজুহাত দেখুৱাব লাগিব।” —ৰয় টি বেনেট
11. “মই ভাবিছিলো যে মই এটা সমস্যা সমাধান কৰিলোঁ যেতিয়া সঁচাকৈয়ে মই কম প্ৰতিৰোধৰ পথ গ্ৰহণ কৰি নতুন সমস্যা সৃষ্টি কৰি আছিলো।” —ডেভিদ গগিন্স
12. “আপুনি নিজৰ পৰা সহ্য কৰা প্ৰচেষ্টাৰ স্তৰে আপোনাৰ জীৱনটোক সংজ্ঞায়িত কৰিব।” <৩>—টম বিলিউ
১৩। “এজন ব্যক্তি হিচাপে বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰতিদিনে ঘৃণা কৰা কাম এটা কৰাতকৈ উত্তম উপায় আৰু একোৱেই নাই।” <৩>—ডেভিদ গগিন্স
১৪. “সকলো বৃদ্ধি আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ’নৰ শেষৰ পৰাই আৰম্ভ হয়।” <৩>—টনি ৰবিন্স
১৫। “যদি আপুনি ঘৃণা কৰা কামবোৰ কৰি পাৰ হ’ব পাৰে, তেন্তে আনফালে মহানতা।” —ডেভিদ গগিন্স
সাধাৰণ প্ৰশ্ন:
আৰামৰ জ’ন এটা ভাল নেকি?
