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当谈话变得尴尬或紧张时，你是否不知道该说些什么？ 你是否希望自己知道如何加入谈话而不至于让谈话变得尴尬？ 当尴尬紧张的气氛蔓延到谈话中时，就很难与人交谈、沟通和交朋友了。
在本文中，您将学习到帮助您的对话更加流畅的策略，以及在尴尬时刻后快速恢复的方法。
如果尴尬经常出现在你的社交生活中，你可能经常会有逃跑和躲藏的冲动，而不是忍受谈话中痛苦的沉默和奇怪的气氛。 有了这些技巧和策略，你的谈话会感觉不那么勉强、自然和尴尬。
1. 注重友好
聪明、外貌和潇洒会让人嫉妒、不自信或引发竞争，但友好却能让人感到自在。 当人们感到自在时，他们可能会更宽容地对待错误和尴尬。 赞美他人、对他人积极或有帮助以及使用幽默都是让人们敞开心扉、放松的好方法。 友好和善意还有助于在困难的对话中，缓和打击，减少不适，使对话不那么尴尬。
2. 尽早发言
如果你曾经加入过一个小组或班级，但等了很久才开口说话，你就会知道，等待并不会让事情变得更容易或更尴尬。 长时间沉默会让事情变得尴尬，造成紧张气氛，让人不知道如何与你互动。 []注意尽早自我介绍，与人握手，不要等着加入小组对话。
3.必要时进行澄清
如果你在紧张时往往急于说话或语速过快，你可能会说话磕磕绊绊或说话的方式难以理解。 当别人看起来很困惑，或你认为自己被误解时，不要忽视这些社交暗示。 相反，要先弄清楚你的意思或意图，从而解决问题。 如果你难以流利地说话，试着放慢语速、暂停并当你觉得自己说得不清楚时，请澄清。
4. 让人们继续谈论
因为大多数尴尬都源于自我意识过强或过于专注于自己，让其他人开口说话可以减轻压力，让你感觉更自在。 大多数人都喜欢谈论自己，并喜欢一个好的倾听者的关注。 研究证明了这一点，研究表明，对他人充满好奇心并提出更多问题的人往往比那些不要问问题。
5.使用沉默作为标点符号
感到尴尬的人往往会像躲避瘟疫一样躲避沉默，但这会让谈话变得更尴尬、更勉强，让你更容易被自己的话绊倒。 通过练习，你可以更自如地应对沉默，甚至学会如何利用沉默来成为一个更清晰、更有说服力的演讲者。 练习时，试着用沉默来强调你说过的话，或者用沉默来邀请他人参与对话。
6.寻找合适的主题
有时，谈话之所以让人感觉尴尬，是因为你没有找到合适的话题。 最好的谈话话题是你和对方有共同兴趣的话题，这通常会让谈话更加自然。 注意对方对话题感兴趣的微妙暗示，比如注意他们靠过来、多用手、眼神交流，或者看起来很感兴趣。急于发言。
7.扩大表达范围
如果你不够善于表达，实际上会让别人更难读懂你的意思，从而使事情变得更加尴尬，这会让人感觉不那么舒服和放松。 当你说话时，人们会依靠这些非语言暗示来理解你的意思，因此善于表达是被理解的关键。 如果你正处于尴尬的文字对话中，有时可以使用图片、备忘录、表情符号或 GIF就能做到这一点，同时还能为交流增添幽默感。
8.不要强迫谈话
最尴尬的事情莫过于在对方不再想说话的时候，你还在喋喋不休或拼命试图重拾话题。 更好地读懂社交暗示，可以帮助你了解什么时候该结束对话，以免事情变得太尴尬。 例如，注意对方是否看起来很忙、心不在焉或经常看手机，然后考虑说："我不知道、"我放你走 "或者 "我们以后再聊"
9.等待尴尬的停顿
有时，对话会让人觉得尴尬，因为你觉得有义务填补每次沉默或尴尬的停顿。 有时，走出尴尬区很容易，只需等待几秒钟，看看对话会如何发展。 当你在自动填补空白之前等待时，其他人往往会跳出来说话。 通常，度过最初的尴尬时刻会让对话更加自然。和愉快的对话。
10. 承认房间里的大象
当气氛尴尬紧张时，有时是因为有一些显而易见的事情发生了，但没有人承认。 可能是餐厅里的食物太难吃了，也可能是在工作会议或第一次约会时有人在背后尖叫。 用幽默的方式来解决房间里的大象，可以让每个人都不那么尴尬，同时还能缓和气氛。
11.承认尴尬
尴尬的时刻并不一定意味着谈话、第一次约会或你的名声就会毁于一旦。 如果你知道在谈话变得尴尬时该说些什么，有时打出 "尴尬牌"，直接把它说出来也是可以的。 这可以缓解紧张，缓和气氛，帮助你继续前进，而不是陷入僵局。拥抱它，说 "是的，我有点笨拙"。
12. 享受当下
排练对话、回放尴尬的失误或想象未来，会让你沉浸在过去或未来，从而加剧焦虑和尴尬。 全神贯注于当下，可以帮助你减少焦虑，以更正常、更自然的方式进行互动。 使用正念技能，通过关注周围环境、对方或使用一种方法，帮助你保持当下的状态。让你的五感接地气。
13. 避免过于严肃
如果谈话过于严肃、深刻或敏感，就会让人感觉尴尬。 如果您与陌生人、工作中的熟人或不熟悉的人交谈，最好避免谈论有争议的话题。 有争议的话题有违社会规范，这是造成社交尴尬或不自在的主要原因之一。
See_also: 没有朋友的中年男人该怎么办以下是一些应避免与不熟悉的人讨论的话题：
- 政治、宗教、性或其他有争议的话题
- 过度分享个人生活或问题
- 引发悲伤、愤怒或其他困难情绪的话题
最后的想法
尴尬可能会让人不舒服，但它不一定会让你的社交生活夭折。 事实上，有时可以通过开个玩笑、换个话题或等待尴尬的沉默来从尴尬的交流中恢复过来。 度过这些时刻会让你更容易进行愉快而自然的对话，而不是尴尬和不舒服。
关于尴尬对话的常见问题
是什么导致了尴尬？
尴尬通常是由自我意识、紧张或社交焦虑造成的，这些情绪会让你感觉不自信、压力更大，更容易注意到任何小错误或奇怪的时刻，这往往会让你感觉和表现得更加尴尬。
为什么我的谈话如此尴尬？
如果您在交谈中感到尴尬，可能是因为您在紧张时说了或做了一些事情。 例如，急于填补沉默或过于努力让别人喜欢您，都会让您的交谈变得更加勉强和尴尬。
如何打破文本中尴尬的沉默？
通过短信打破尴尬的沉默可以很简单，比如发送一个问号、一个"......"，或者在没有收到回复时问一句 "一切都还好吗？"。 有时，发送一个表情符号、备忘录或 GIF 可以很好地回应尴尬的短信沉默，又不会把事情搞得太严肃。
尴尬的沉默是坏兆头吗？
尴尬的沉默可能会让人感觉很糟糕，因为它们往往会让人感到不舒服，但它们往往只是你和另一个人正在相互了解的一个标志。 度过这些尴尬的时刻往往会让今后的对话更加自然和轻松。
当谈话变得尴尬时，你会说什么？
根据不同的情况，您可以通过转移话题来忽略尴尬，或者直接指出来。 有时，静坐片刻会让尴尬自行消失。 有时，尴尬会成为结束或暂停谈话的提示。
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