Edukien taula
Ez al dakizu zer esan elkarrizketa bat baldar edo tentsioa jartzen denean? Nahi al duzu jakitea elkarrizketa batean nola sartzen den deseroso egin gabe? Elkarrizketa batean tentsio deserosoa sartzen denean, jendearekin hitz egitea, konektatzea eta lagunak egitea zaila izan daiteke.
Artikulu honetan, zure elkarrizketak arinago izaten laguntzeko estrategiak eta une deseroso baten ondoren azkar berreskuratzeko moduak ikasiko dituzu.
Baldarkeriak zure bizitza sozialean ohiko agerpena egiten badu, baliteke sarritan bizipen eta bizipen mingarriak sentitzea baino gehiago sentitzea. . Trebetasun eta estrategia hauekin zure elkarrizketak gutxiago behartuta, naturalagoak eta ez hain deseroso sentituko dira.
1. Lagunartekoa izatean zentratu
Adimenak, itxurak eta itxurak jendea jeloskor, ziurgabe edo lehia piztu dezakete, baina atsegina izateak jendea lasai jartzen du. Jendea gustura sentitzen denean, akatsak eta baldarkeriak barkatzen ditu. Laudorioak ematea, beste pertsona bati positibo edo lagungarri izatea eta umorea erabiltzea modu bikainak dira jendea zure inguruan ireki eta erlaxatzeko.[] Jatorra eta atsegina izateak ere lagun dezake kolpea leuntzen eta ondoeza murrizten elkarrizketa zailetan, deserosoago bihurtuz.
2. Hitz egin goiz
Inoiz talde edo klase batean sartu bazara eta hitz egiteko denbora gehiegi itxaron baduzu, badakizu ez dela errazago edo deserosoagoa izangoitxaroten duzunean. Luzeegia isilik egoteak gauzak deseroso egiten ditu, tentsioa sortzen du eta jendea zurekin nola interaktuatu behar duen ez dakizu.[] Adierazi zure burua goiz aurkeztea, eman jendeari eskua eta ez itxaron taldeko elkarrizketa batean sartzeko.
3. Beharrezkoa denean argitu
Urduri zaudenean zure hitzak azkarregi egiten badituzu edo azkarregi hitz egiten baduzu, baliteke zure hitzekin estropezu egitea edo ulertzeko zailak diren moduetan hitz egitea. Besteek nahastuta ikusten dituzunean, edo gaizki ulertua izan zarela uste duzunean, ez ezazu alde batera utzi seinale sozial hauek. Horren ordez, aurreratu arazoari esan nahi duzuna edo esan nahi duzuna argituz. Jariotasunez hitz egiteko arazoak badituzu, saiatu moteltzen, pausatzen eta argitzen ez duzunean argitzen.
4. Jarrai jendea hizketan
Baldarkeriarik handiena norbere buruaz kontzientziatuta egoteagatik edo norbere buruari gehiegi kontzentratuta egoteagatik sortzen denez, beste pertsonak hitz egiteak presioa kendu eta erosoago sentitzen lagunduko dizu.[] Jende gehienak bere buruaz hitz egitea gustatzen zaio eta entzule on baten arretaz gozatzen du. Ikerketek hori onartzen dute, eta erakusten dute besteekiko jakin-mina duten eta galdera gehiago egiten dituzten pertsonak galderarik egiten ez dutenak baino gustukoagoak izan ohi direla.[]
5. Erabili isiltasuna puntuazio gisa
Baldar sentitzen direnek izurritea bezala isiltasuna saihestu ohi dute, baina horrek gauzak deserosoago eta behartu egin ditzake elkarrizketa bizkortuz eta zurekin estropezu egitearren.hitzak. Praktikarekin, erosoago egon zaitezke isiltasunarekin eta baita hizlari argiago eta limurtzaileagoa izateko nola erabiltzen ikas dezakezu. Praktikatzeko, saiatu isiltasuna erabiltzen esan duzun zerbait azpimarratzeko edo beste batzuk elkarrizketara gonbidatzeko.
6. Bilatu gai egoki bat
Batzuetan, elkarrizketa bat deseroso sentitzen den arrazoia gai egokia ez duzula aurkitu izana da.[] Elkarrizketarako gai onenak zuk eta beste pertsonak interes komun bat dituzuenak dira, eta horrek elkarrizketa naturalagoetara eramango ditu sarritan.[] Begiratu gai bat interesatzen zaiela adierazten duten arrasto sotilei, hala nola, eskua gehiago ohartzeari edo haiekin harremanetan jartzen direnean.
7. Handitu zure espresio-eremua
Nahikoa adierazgarria ez zarenean, gauzak deserosoago bihur daitezke, besteek irakurtzea zailagoa izateagatik, eta horrek jendea ez da hain eroso eta lasai sentitzea. Jendea hitzik gabeko zantzu hauetan oinarritzen da hitz egiten duzunean zer esan nahi duzun ulertzeko, beraz, adierazkorra izatea da ulertua izateko gakoa. Testu-elkarrizketa deseroso batean bazaude, batzuetan irudiak, memeak, emojiak edo GIF batek trikimailu bat egin dezake, trukeari umorea gehitzen dion bitartean.
8. Ez behartu elkarrizketa
Ez dago ezer deserosoago zure ongietorria gainditzea edo elkarrizketa bat biziberritzen saiatzea baino beste pertsonak hitz egiteko gogorik ez duenean.Arrazoi sozialak irakurtzen hobetzeak lagun zaitzake elkarrizketa bat bukatzeko garaia noiz iritsi behar den ulertzen gauzak deserosoak izan baino lehen.[] Adibidez, ohartu norbait lanpetuta dagoela, distraitua edo telefonoa asko begiratzen badu, eta kontuan hartu: "Utziko zaitut" edo "Geroago hitz egin dezagun honi buruz".
9. Itxaron etenaldi deserosoak
Batzuetan, elkarrizketak deseroso sentitzen dira, isiltasun edo etenaldi deseroso guztiak betetzera behartuta sentitzen zarelako. Batzuetan, eremu deserosotik irtetea segundo batzuk itxarotea bezain erraza da elkarrizketa bat nora doan ikusteko. Hutsuneak automatikoki bete aurretik itxaroten duzunean, beste pertsona batzuk sarritan sartzen dira hitz egitera. Askotan, hasierako une deseroso horiek gainditzeak elkarrizketa natural eta atseginagoak izango ditu etorkizunean.[]
10. Aitortu gelako elefantea
Tentsio baldar bat dagoenean, batzuetan, inork aitortzen ez duen zerbait agerikoa dagoelako gertatzen da. Jatetxe bateko janari txarra izan daiteke edo laneko bilera batean edo lehen zita batean atzealdean garrasi egiten ari den norbait. Gelako elefanteari zuzentzeko umorea erabiltzeak gauzak ez dira hain deserosoak izan denentzat, aldartea ere arinduz.
11. Aitortu baldartasuna
Une baldar batek ez du zertan elkarrizketa baten heriotza, lehen zita edo zure ospea esan nahi. Badakizu zer esan elkarrizketa bat deseroso bihurtzen denean, batzuetan ondo dagokarta baldarra jokatzeko eta dei egin besterik ez. Horrek tentsioa arintzen du, aldartea arindu eta trabatu beharrean aurrera egiten lagunduko dizu.[] Esan dezakezu: "Hau deserosoa da, berrabiarazi..." lehen zita batean edo besarkatu: "Bai, pixka bat deserosoa naiz" esanez.
Ikusi ere: "Gorroto dut nire nortasuna" - EBATUA12. Egon momentuan
Elkarrizketak entseatzen eta blooper deserosoak errepikatuz edo etorkizunean imajinatzeak antsietatea eta baldartasuna areagotu ditzake iraganean edo etorkizunean mantenduz. Momentuan guztiz zentratuta egoteak antsietatea murrizten eta modu normalago eta naturalagoan elkarreragin dezakezu.[] Erabili arreta-gaitasunak momentuan mantentzen laguntzeko, zure inguruan, beste pertsonan zentratuz, edo erabili zure 5 zentzumenetako bat zu oinarritzeko.
13. Saihestu serioegiak izatea
Elkarrizketak deseroso senti daitezke serioegi, sakonegi edo sentikorregi bihurtzen direnean. Ezezagunekin, laneko ezagunekin edo ondo ezagutzen ez dituzun pertsonekin hitz egiten ari bazara, komeni da gai polemikoak saihestea. Eztabaidazko gaiak gizarte-arauen aurka doaz, hau da, sozialki une baldar edo deserosoen arrazoi nagusietako bat.[]
Hona hemen ondo ezagutzen ez duzun jendearekin eztabaidatzea saihesteko gai batzuk:
- Politika, erlijioa, sexua edo bestelako gai polemikoak
- Zure bizitza pertsonalari edo arazoei buruz gehiegi partekatzea
- , sad6> 1> Finalapentsamenduak
Baldarkeria deserosoa izan daiteke, baina ez du zertan zure bizitza sozialaren heriotza izan behar. Izan ere, batzuetan posible da truke deseroso batetik berreskuratzea txantxa bat eginez, gaia aldatuz edo isiltasun deserosoaren zain, besterik gabe. Momentu hauek lantzen badituzu, errazagoa izango da atsegin eta natural sentitzen diren elkarrizketak izatea, deseroso eta deseroso beharrean.
Ikusi ere: Nola ikusi norbaitek zurekin hitz egin nahi duen ala ez - 12 modu kontatzekoElkarrizketa deserosoei buruzko ohiko galderak
Zerk eragiten du baldartasuna?
Baldarkeria norbere buruaz jabetuta, urduri edo sozialki urduri sentitzeak eragiten du askotan. Sentimendu horiek ziurtasun gutxiago, presio handiagoa eta akats txiki edo une arraroren bat nabarituko zaituzte, eta horrek sarritan baldarago sentiarazten zaituzte eta jokatzera.[]
Zergatik dira hain deserosoak nire elkarrizketak?
Zure elkarrizketak deserosoak iruditzen bazaizkizu, urduri sentitzen zarenean esaten dituzun edo egiten dituzun gauzengatik izan daiteke. Esaterako, isiluneak betetzera presaka edo gogor saiatzeak zure elkarrizketak behartuago eta baldarragoak senti ditzake.
Nola hausten duzu isiltasun deseroso bat testuan?
Testuaren bidez isiltasun deseroso bat haustea galdera ikurra, “…” edo “Dena ondo?” galdetzea bezain erraza izan daiteke. erantzunik jasotzen ez duzunean. Batzuetan, emoji, meme edo GIF bat bidaltzea modu bikaina izan daiteke testu-isilune deserosoei erantzuteko, gauzak larriegi egin gabe.
Isiltasun deserosoa txarra da.zeinua?
Isilune deserosoak gaizki senti daitezke, deserosoak izan ohi direlako, baina askotan zu eta beste pertsona bat ezagutzen ari zaren seinale besterik ez dira. Une deseroso horiek gainditzeak etorkizunean elkarrizketa naturalagoak eta errazagoak izaten ditu.
Zer diozu elkarrizketa bat deseroso bihurtzen denean?
Egoeraren arabera, gaia aldatuz baldarkeriari jaramonik egin edo zuzenean deitu dezakezu. Batzuetan, une batez isiltasunarekin eserita egoteak bere kabuz joaten laguntzen du. Beste batzuetan, baldarkeria elkarrizketa amaitzeko edo eteteko seinale izan daiteke.
