Innehållsförteckning
Vet du inte vad du ska säga när ett samtal blir obekvämt eller spänt? Önskar du att du visste hur du skulle delta i ett samtal utan att göra det obekvämt? När obekväm spänning smyger sig in i ett samtal kan det göra det svårt att prata med människor, få kontakt och bli vänner.
I den här artikeln får du lära dig strategier för att få dina samtal att flyta smidigare och sätt att snabbt komma tillbaka efter ett besvärligt ögonblick.
Se även: 12 sätt att komma ur din komfortzon (och varför du borde göra det)Om pinsamheter är ett vanligt inslag i ditt sociala liv kan du ofta känna dig manad att springa och gömma dig istället för att uthärda de smärtsamma tystnader och konstiga vibbar som du upplever i samtal. Dina samtal kommer att kännas mindre forcerade, mer naturliga och mindre pinsamma med dessa färdigheter och strategier.
1. Fokusera på att vara vänlig
Smarthet, utseende och svulstighet kan göra människor svartsjuka, osäkra eller skapa konkurrens, men att vara vänlig får människor att slappna av. När människor känner sig bekväma kan de vara mer förlåtande för misstag och besvärligheter. Att ge komplimanger, vara positiv eller hjälpsam mot en annan person och använda humor är alla bra sätt att få människor att öppna upp och slappna av runt dig.[] Att vara vänlig och snäll kan också hjälpa till attMjuka upp och minska obehaget vid svåra samtal, så att de blir mindre besvärliga.
Se även: Anledningar till att undvika människor och vad man kan göra åt det2. Säg ifrån tidigt
Om du någonsin har gått med i en grupp eller klass och väntat för länge med att prata vet du att det inte blir lättare eller mindre besvärligt när du väntar. Att vara tyst för länge gör saker besvärliga, skapar spänning och gör människor osäkra på hur de ska interagera med dig.[] Gör en poäng av att presentera dig tidigt, skaka hand med människor och vänta inte med att delta i en gruppkonversation.
3. Förtydliga vid behov
Om du tenderar att skynda på dina ord eller tala för fort när du är nervös, kan du snubbla på orden eller tala på ett sätt som är svårt att förstå. När andra ser förvirrade ut, eller du tror att du har blivit missförstådd, ignorera inte dessa sociala signaler. Gå istället före problemet genom att klargöra vad du menade eller tänkte säga. Om du har problem med att tala flytande, försök att sakta ner, pausa, ochklargöra när det inte känns som om du är tydlig.
4. Få människor att prata
Eftersom de flesta pinsamheter beror på att man är självmedveten eller för fokuserad på sig själv, kan det avlasta dig och hjälpa dig att känna dig mer bekväm om du får andra människor att prata.[] De flesta människor gillar att prata om sig själva och tycker om att få uppmärksamhet av en bra lyssnare. Forskning stöder detta och visar att människor som är nyfikna på andra och ställer fler frågor tenderar att vara mer omtyckta än de somStäll inga frågor.
5. Använd tystnad som skiljetecken
Människor som känner sig obekväma tenderar att undvika tystnad som pesten, men detta kan göra saker och ting mer obekväma och forcerade genom att påskynda samtalet och göra det mer sannolikt att du snubblar över dina ord. Med övning kan du bli mer bekväm med tystnad och även lära dig hur du använder den för att bli en tydligare och mer övertygande talare. För att öva, försök använda tystnad för att betona något du sagt eller för attbjuda in andra i samtalet.
6. Hitta ett lämpligt ämne
Ibland är anledningen till att ett samtal känns besvärligt att du inte har hittat rätt ämne.[] De bästa samtalsämnena är sådana som du och den andra personen har ett gemensamt intresse för, vilket ofta leder till mer naturliga samtal.[] Var uppmärksam på subtila signaler som visar att de är intresserade av ett ämne, som när de lutar sig fram, använder sina händer mer, tar ögonkontakt eller verkarivriga att tala.
7. Öka dina uttrycksmöjligheter
När du inte är tillräckligt uttrycksfull kan det faktiskt göra saker mer besvärliga genom att göra det svårare för andra att läsa dem, vilket kan få människor att känna sig mindre bekväma och avslappnade. Människor litar på dessa icke-verbala signaler för att förstå vad du menar när du pratar, så att vara uttrycksfull är nyckeln till att bli förstådd. Om du befinner dig i en besvärlig textkonversation, ibland en bild, meme, emoji, eller GIFkan göra susen, samtidigt som det tillför humor till utbytet.
8. Forcera inte samtalet
Det finns inget mer pinsamt än att stanna för länge eller desperat försöka återuppliva ett samtal när den andra personen inte längre känner för att prata. Att bli bättre på att läsa sociala signaler kan hjälpa dig att förstå när det är dags att avsluta ett samtal innan det blir för besvärligt.[] Lägg till exempel märke till om någon verkar upptagen, distraherad eller kollar sin telefon ofta, och överväg att säga det,"Jag låter dig gå" eller "Vi pratar om det här senare".
9. Vänta ut obekväma pauser
Ibland känns konversationer besvärliga eftersom du känner dig tvungen att fylla i varje tystnad eller besvärlig paus. Ibland är det så enkelt att komma ur den besvärliga zonen som att vänta några sekunder för att se vart konversationen går. När du väntar innan du automatiskt fyller i utrymmena kommer andra människor ofta att hoppa in för att prata. Ofta leder det till mer naturliga stunder att komma igenom dessa första besvärliga stunderoch trevliga samtal i framtiden.[]
10. Erkänn elefanten i rummet
När det uppstår en obekväm spänning beror det ibland på att det pågår något uppenbart som ingen uppmärksammar. Det kan vara riktigt dålig mat på en restaurang eller någon som skriker i bakgrunden under ett arbetsmöte eller en första dejt. Att använda humor för att ta itu med elefanten i rummet kan göra det mindre obekvämt för alla samtidigt som stämningen lättas upp.
11. Erkänn att det känns obekvämt
Ett pinsamt ögonblick behöver inte betyda slutet för ett samtal, en första dejt eller ditt rykte. Om du vet vad du ska säga när ett samtal blir pinsamt är det ibland OK att spela ut det pinsamma kortet och bara säga ifrån. Detta kan minska spänningen, lätta upp stämningen och hjälpa dig att bara gå vidare istället för att fastna.[] Du kan bara säga, "Detta är pinsamt, låt oss starta om..." på en första dejt elleromfamna det genom att säga: "Ja, jag är lite besvärlig."
12. Stanna kvar i ögonblicket
Att repetera konversationer och spela upp pinsamma misstag eller föreställa sig dem i framtiden kan förvärra ångest och obekvämlighet genom att hålla dig kvar i det förflutna eller framtiden. Att hålla fullt fokus på ögonblicket kan hjälpa dig att minska din ångest och interagera på mer normala och naturliga sätt.[] Använd mindfulnessfärdigheter för att hjälpa dig att stanna i ögonblicket genom att fokusera på din omgivning, den andra personen eller använda endina 5 sinnen för att förankra dig.
13. Undvik att bli alltför allvarlig
Konversationer kan kännas obekväma när de blir för allvarliga, djupa eller känsliga för snabbt. Om du pratar med främlingar, bekanta på jobbet eller personer du inte känner så väl är det en bra idé att undvika kontroversiella ämnen. Kontroversiella ämnen strider mot sociala normer, vilket är en av de främsta orsakerna till socialt obekväma eller obehagliga stunder.[]
Här är några ämnen som du bör undvika att diskutera med personer som du inte känner väl:
- Politik, religion, sex eller andra kontroversiella ämnen
- Överdriven information om ditt privatliv eller dina problem
- Ämnen som väcker sorg, ilska eller andra svåra känslor
Avslutande tankar
Pinsamhet kan vara obehagligt, men det behöver inte betyda slutet för ditt sociala liv. Ibland är det faktiskt möjligt att återhämta sig från ett pinsamt samtal genom att skämta, byta ämne eller bara vänta ut den pinsamma tystnaden. Att arbeta igenom dessa ögonblick gör det lättare att ha samtal som känns trevliga och naturliga istället för pinsamma och obekväma.
Vanliga frågor om obekväma konversationer
Vad orsakar pinsamhet?
Pinsamhet orsakas ofta av att man känner sig självmedveten, nervös eller socialt orolig. Dessa känslor gör att du känner dig mindre självsäker, mer pressad och mer benägen att lägga märke till små misstag eller konstiga ögonblick, vilket ofta får dig att känna dig och agera mer pinsamt.[]
Varför är mina samtal så pinsamma?
Om dina samtal känns obekväma kan det bero på vad du säger eller gör när du känner dig nervös. Om du till exempel försöker fylla ut tystnader eller anstränger dig för mycket för att bli omtyckt kan dina samtal kännas mer forcerade och obekväma.
Hur bryter man en besvärlig tystnad i en text?
Att bryta en pinsam tystnad via sms kan vara så enkelt som att skicka ett frågetecken, ett "..." eller fråga "Är allt okej?" när du inte får något svar. Ibland kan det vara bra att skicka en emoji, meme eller GIF för att svara på pinsamma tystnader utan att göra saker alltför allvarliga.
Är pinsam tystnad ett dåligt tecken?
Pinsamma tystnader kan kännas som något dåligt eftersom de tenderar att vara obekväma, men ofta är de bara ett tecken på att du och en annan person håller på att lära känna varandra. Att ta sig igenom dessa pinsamma ögonblick leder ofta till mer naturliga och enkla konversationer i framtiden.
Vad säger du när ett samtal blir besvärligt?
Beroende på situationen kan du antingen ignorera obekvämheten genom att byta ämne eller ta upp den direkt. Ibland kan det räcka med att sitta kvar i tystnaden en stund för att den ska försvinna av sig själv. Andra gånger kan obekvämheten vara en signal om att avsluta eller pausa samtalet.
