Cách để Cuộc trò chuyện không trở nên lúng túng

Bạn không biết phải nói gì khi cuộc trò chuyện trở nên khó xử hoặc căng thẳng? Bạn có ước mình biết cách tham gia một cuộc trò chuyện mà không khiến nó trở nên khó xử không? Khi sự căng thẳng khó xử len lỏi vào cuộc trò chuyện, điều đó có thể khiến bạn khó nói chuyện với mọi người, kết nối và kết bạn.

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu các chiến lược giúp cuộc trò chuyện của mình trôi chảy hơn và các cách phục hồi nhanh chóng sau khoảnh khắc khó xử.

Nếu sự khó xử xuất hiện thường xuyên trong đời sống xã hội của bạn, bạn có thể thường cảm thấy muốn chạy trốn hơn là chịu đựng sự im lặng đau đớn và cảm giác kỳ lạ mà bạn gặp phải trong các cuộc trò chuyện. Các cuộc trò chuyện của bạn sẽ bớt gượng ép hơn, tự nhiên hơn và bớt khó xử hơn với những kỹ năng và chiến lược này.

1. Tập trung vào việc trở nên thân thiện

Thông minh, ngoại hình và phong cách có thể khiến mọi người ghen tị, bất an hoặc châm ngòi cho sự cạnh tranh, nhưng thân thiện sẽ khiến mọi người cảm thấy thoải mái. Khi mọi người cảm thấy thoải mái, họ có thể dễ tha thứ hơn cho những sai lầm và sự khó xử. Khen ngợi, tỏ ra tích cực hoặc hữu ích với người khác và sử dụng sự hài hước đều là những cách tuyệt vời để khiến mọi người cởi mở và thư giãn khi ở bên bạn.[] Thân thiện và tử tế cũng có thể giúp xoa dịu cú sốc và giảm bớt sự khó chịu trong những cuộc trò chuyện khó khăn, khiến họ bớt khó xử hơn.

2. Lên tiếng sớm

Nếu bạn đã từng tham gia một nhóm hoặc lớp học và đợi quá lâu để được phát biểu, bạn biết rằng điều đó sẽ không dễ dàng hơn hay bớt khó xử hơn chút nàokhi bạn chờ đợi. Im lặng quá lâu khiến mọi thứ trở nên khó xử, căng thẳng và khiến mọi người không biết phải tương tác với bạn như thế nào.[] Hãy giới thiệu bản thân sớm, bắt tay mọi người và đừng chờ đợi để tham gia cuộc trò chuyện nhóm.

3. Làm rõ khi cần thiết

Nếu bạn có xu hướng nói vội vàng hoặc nói quá nhanh khi lo lắng, bạn có thể bị vấp hoặc nói theo cách khó hiểu. Khi những người khác có vẻ bối rối hoặc bạn nghĩ rằng mình đã bị hiểu lầm, đừng bỏ qua những tín hiệu xã hội này. Thay vào đó, hãy giải quyết vấn đề bằng cách làm rõ những gì bạn muốn nói hoặc định nói. Nếu bạn gặp khó khăn khi nói trôi chảy, hãy cố gắng nói chậm lại, tạm dừng và làm rõ khi bạn cảm thấy mình không rõ ràng.

4. Để mọi người nói chuyện

Bởi vì hầu hết sự khó xử bắt nguồn từ việc e dè hoặc quá tập trung vào bản thân, nên việc để người khác nói chuyện có thể giảm bớt áp lực và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.[] Hầu hết mọi người đều thích nói về bản thân và thu hút sự chú ý của người biết lắng nghe. Nghiên cứu chứng minh điều này, cho thấy rằng những người tò mò về người khác và đặt nhiều câu hỏi hơn có xu hướng được yêu mến hơn những người không đặt câu hỏi.[]

5. Sử dụng dấu chấm câu im lặng

Những người cảm thấy khó xử có xu hướng tránh im lặng như bệnh dịch hạch, nhưng điều này có thể khiến mọi thứ trở nên khó xử và gượng ép hơn bằng cách thúc đẩy cuộc trò chuyện và khiến bạn dễ vấp ngã hơn.từ. Với sự luyện tập, bạn có thể trở nên thoải mái hơn với sự im lặng và thậm chí học cách sử dụng nó để trở thành một người nói rõ ràng hơn, thuyết phục hơn. Để thực hành, hãy thử sử dụng khoảng lặng để nhấn mạnh điều bạn đã nói hoặc để mời người khác tham gia cuộc trò chuyện.

6. Tìm chủ đề phù hợp

Đôi khi, lý do khiến cuộc trò chuyện trở nên khó xử là do bạn chưa tìm được chủ đề phù hợp.[] Chủ đề trò chuyện tốt nhất là chủ đề mà bạn và người kia có chung sở thích, điều này thường sẽ dẫn đến cuộc trò chuyện tự nhiên hơn.[] Để ý những dấu hiệu tinh tế cho thấy họ quan tâm đến một chủ đề, chẳng hạn như để ý khi họ nghiêng người, sử dụng tay nhiều hơn, giao tiếp bằng mắt hoặc có vẻ háo hức nói.

7. Tăng phạm vi diễn đạt của bạn

Khi bạn không đủ biểu cảm, điều này thực sự có thể khiến mọi thứ trở nên khó xử hơn bằng cách khiến người khác khó đọc chúng hơn, điều này có thể khiến mọi người cảm thấy không thoải mái và thư thái. Mọi người dựa vào những tín hiệu phi ngôn ngữ này để hiểu ý của bạn khi bạn nói, vì vậy biểu cảm là chìa khóa để được hiểu. Nếu bạn đang trong một cuộc trò chuyện khó xử bằng văn bản, đôi khi một bức ảnh, meme, biểu tượng cảm xúc hoặc GIF có thể giúp ích cho bạn, đồng thời tăng thêm sự hài hước cho cuộc trao đổi.

8. Đừng ép cuộc trò chuyện

Không có gì khó xử hơn việc ở lại quá thời gian chào đón hoặc cố gắng khơi dậy cuộc trò chuyện một cách tuyệt vọng khi người kia không còn muốn nói chuyện nữa.Đọc các tín hiệu xã hội tốt hơn có thể giúp bạn hiểu khi nào nên kết thúc cuộc trò chuyện trước khi mọi thứ trở nên quá khó xử.[] Ví dụ: để ý xem ai đó có vẻ bận rộn, mất tập trung hoặc kiểm tra điện thoại của họ nhiều hay không và cân nhắc nói: “Tôi sẽ để bạn đi” hoặc “Hãy trò chuyện về vấn đề này sau”.

9. Chờ những khoảng tạm dừng khó xử

Đôi khi, các cuộc trò chuyện trở nên khó xử vì bạn cảm thấy bắt buộc phải lấp đầy mọi khoảng lặng hoặc khoảng dừng khó xử. Đôi khi, việc thoát ra khỏi vùng khó xử dễ dàng như chờ vài giây để xem cuộc trò chuyện sẽ đi đến đâu. Khi bạn chờ đợi trước khi tự động điền vào chỗ trống, những người khác thường sẽ nhảy vào để nói. Thông thường, việc vượt qua những khoảnh khắc khó xử ban đầu này sẽ dẫn đến những cuộc trò chuyện tự nhiên và thú vị hơn trong tương lai.[]

10. Thừa nhận con voi trong phòng

Khi có sự căng thẳng khó xử, đôi khi đó là vì có điều gì đó hiển nhiên đang diễn ra mà không ai thừa nhận. Đó có thể là đồ ăn dở tệ ở nhà hàng hoặc ai đó la hét trong cuộc họp công việc hoặc buổi hẹn hò đầu tiên. Sử dụng sự hài hước để nói chuyện với con voi trong phòng có thể giúp mọi người bớt khó xử hơn đồng thời làm tâm trạng nhẹ nhàng hơn.

11. Thừa nhận sự khó xử

Một khoảnh khắc khó xử không nhất thiết có nghĩa là kết thúc cuộc trò chuyện, cuộc hẹn đầu tiên hay danh tiếng của bạn. Nếu bạn biết phải nói gì khi cuộc trò chuyện trở nên khó xử, đôi khi điều đó không sao cảđể chơi bài khó xử và chỉ cần gọi nó ra. Điều này có thể làm giảm căng thẳng, làm dịu tâm trạng và giúp bạn tiếp tục thay vì bế tắc.[] Bạn có thể chỉ cần nói: “Thật khó xử, chúng ta hãy bắt đầu lại…” trong buổi hẹn hò đầu tiên hoặc chấp nhận điều đó bằng cách nói: “Vâng, tôi hơi khó xử”.

12. Hãy tập trung vào hiện tại

Việc diễn tập các cuộc trò chuyện và diễn lại những lỗi vụng về hoặc tưởng tượng về chúng trong tương lai có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng và khó xử bằng cách giữ bạn trong quá khứ hoặc tương lai. Hoàn toàn tập trung vào hiện tại có thể giúp bạn giảm lo lắng và tương tác theo những cách bình thường và tự nhiên hơn.[] Sử dụng các kỹ năng chánh niệm để giúp bạn duy trì hiện tại bằng cách tập trung vào môi trường xung quanh, người khác hoặc sử dụng một trong 5 giác quan của bạn để giữ vững lập trường.

13. Tránh trở nên quá nghiêm túc

Cuộc trò chuyện có thể trở nên khó xử khi chúng trở nên quá nghiêm túc, sâu sắc hoặc nhạy cảm quá nhanh. Nếu bạn đang nói chuyện với người lạ, người quen tại nơi làm việc hoặc những người bạn không biết rõ, bạn nên tránh các chủ đề gây tranh cãi. Các chủ đề gây tranh cãi đi ngược lại các chuẩn mực xã hội, là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến những khoảnh khắc khó xử hoặc không thoải mái về mặt xã hội.[]

Dưới đây là một số chủ đề bạn nên tránh thảo luận với những người mà bạn không biết rõ:

• Chính trị, tôn giáo, tình dục hoặc các chủ đề gây tranh cãi khác
• Chia sẻ quá nhiều về cuộc sống hoặc vấn đề cá nhân của bạn
• Các chủ đề gây ra nỗi buồn, sự tức giận hoặc những cảm xúc khó nói khác

Kết thúcsuy nghĩ

Sự lúng túng có thể không thoải mái, nhưng nó không nhất thiết phải là cái chết của đời sống xã hội của bạn. Trên thực tế, đôi khi bạn có thể phục hồi sau một cuộc trao đổi khó xử bằng cách pha trò, thay đổi chủ đề hoặc chỉ chờ đợi sự im lặng khó xử trôi qua. Vượt qua những khoảnh khắc này sẽ giúp bạn dễ dàng có những cuộc trò chuyện thú vị và tự nhiên thay vì lúng túng và không thoải mái.

Các câu hỏi thường gặp về những cuộc trò chuyện khó xử

Điều gì gây ra sự khó xử?

Sự lúng túng thường do cảm giác ngại ngùng, lo lắng hoặc lo lắng về mặt xã hội gây ra. Những cảm giác này khiến bạn cảm thấy kém tự tin hơn, áp lực hơn và có nhiều khả năng nhận thấy bất kỳ sai lầm nhỏ hoặc khoảnh khắc kỳ lạ nào, điều này thường khiến bạn cảm thấy và hành động lúng túng hơn.[]

Tại sao cuộc trò chuyện của tôi lại trở nên khó xử như vậy?

Nếu cuộc trò chuyện của bạn trở nên khó xử, đó có thể là do những điều bạn nói hoặc làm khi bạn cảm thấy lo lắng. Ví dụ, vội vàng lấp đầy khoảng im lặng hoặc cố gắng quá mức để được yêu thích có thể khiến cuộc trò chuyện của bạn trở nên gượng ép và khó xử hơn.

Làm cách nào để phá vỡ sự im lặng khó xử trong tin nhắn?

Phá vỡ sự im lặng khó xử qua tin nhắn có thể đơn giản như gửi một dấu chấm hỏi, dấu “…” hoặc hỏi, “Mọi thứ ổn chứ?” khi bạn không nhận được câu trả lời. Đôi khi, gửi biểu tượng cảm xúc, meme hoặc GIF có thể là một cách tuyệt vời để đáp lại sự im lặng khó xử của văn bản mà không khiến mọi thứ trở nên quá nghiêm trọng.

Sự im lặng khó xử có phải là điều xấu khôngdấu hiệu?

Sự im lặng vụng về có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ vì chúng có xu hướng không thoải mái, nhưng thường chúng chỉ là dấu hiệu cho thấy bạn và người khác đang tìm hiểu nhau. Vượt qua những khoảnh khắc khó xử này thường dẫn đến những cuộc trò chuyện tự nhiên và dễ dàng hơn trong tương lai.

Bạn sẽ nói gì khi cuộc trò chuyện trở nên khó xử?

Tùy theo tình huống, bạn có thể phớt lờ sự khó xử đó bằng cách thay đổi chủ đề hoặc nói thẳng ra. Đôi khi, ngồi im lặng một lúc nó sẽ tự biến mất. Trong những trường hợp khác, sự khó xử có thể là một gợi ý để kết thúc hoặc tạm dừng cuộc trò chuyện.