Miten saada keskustelu ei ole kiusallista?

Etkö tiedä, mitä sanoa, kun keskustelu käy kiusalliseksi tai jännittyneeksi? Toivotko, että tietäisit, miten liittyä keskusteluun ilman, että siitä tulee kiusallista? Kun kiusallinen jännitys hiipii keskusteluun, se voi vaikeuttaa ihmisten kanssa puhumista, yhteydenpitoa ja ystävystymistä.

Tässä artikkelissa opit strategioita, jotka auttavat sinua sujuvoittamaan keskustelujasi, ja keinoja, joilla voit toipua nopeasti kiusallisen hetken jälkeen.

Jos sosiaalisessa elämässäsi esiintyy säännöllisesti kiusallisuutta, saatat usein tuntea tarvetta paeta ja piiloutua sen sijaan, että sietäisit tuskallisia hiljaisuuksia ja outoja viboja, joita koet keskusteluissa. Näiden taitojen ja strategioiden avulla keskustelusi tuntuvat vähemmän pakotetuilta, luonnollisemmilta ja vähemmän kiusallisilta.

1. Keskity ystävällisyyteen

Älykkyys, ulkonäkö ja komeus voivat tehdä ihmiset mustasukkaisiksi, epävarmoiksi tai herättää kilpailua, mutta ystävällisyys saa ihmiset rentoutumaan. Kun ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi, he saattavat antaa virheet ja kömpelyyden anteeksi. Kehujen antaminen, positiivinen tai avulias suhtautuminen toiseen ihmiseen ja huumorin käyttäminen ovat kaikki hyviä tapoja saada ihmiset avautumaan ja rentoutumaan ympärilläsi.[] Ystävällisyys ja ystävällisyys voivat myös auttaa avautumaan.pehmentää iskua ja vähentää epämukavuutta vaikeiden keskustelujen aikana, jolloin niistä tulee vähemmän kiusallisia.

2. Puhu ajoissa

Jos olet joskus liittynyt ryhmään tai luokkaan ja odottanut liian kauan puhumista, tiedät, että odottaminen ei helpota eikä tee siitä yhtään vähemmän kiusallista. Liian pitkä vaikeneminen tekee asioista kiusallisia, luo jännitystä ja saa ihmiset epävarmoiksi siitä, miten vuorovaikuttaa kanssasi.[] Esittele itsesi ajoissa, kättele ihmisiä, äläkä odota, että pääset mukaan ryhmäkeskusteluun.

3. Selvitä tarvittaessa

Jos sinulla on taipumus kiirehtiä sanojasi tai puhua liian nopeasti, kun olet hermostunut, saatat kompastua sanoihisi tai puhua tavalla, jota on vaikea ymmärtää. Kun muut näyttävät hämmentyneiltä tai luulet, että sinut on ymmärretty väärin, älä jätä näitä sosiaalisia vihjeitä huomiotta. Sen sijaan voit päästä ongelman edelle selventämällä, mitä tarkoitit tai aiot sanoa. Jos sinulla on vaikeuksia sujuvassa puhumisessa, yritä hidastaa vauhtia, pitää taukoja ja puhua rauhallisesti.selventää, kun sinusta tuntuu, ettet ole selkeä.

4. Pidä ihmiset puhumassa

Koska suurin osa kiusallisuudesta johtuu itsetietoisuudesta tai liiallisesta keskittymisestä omaan itseensä, muiden ihmisten puhuminen voi vähentää paineita ja auttaa tuntemaan olonsa mukavammaksi.[] Useimmat ihmiset pitävät itsestään puhumisesta ja nauttivat hyvän kuuntelijan huomiosta. Tutkimukset tukevat tätä, sillä ne osoittavat, että ihmiset, jotka ovat uteliaita muista ja kyselevät enemmän, ovat yleensä pidetympiä kuin ne, jotka eivät kysele.älä kysele.[]

5. Käytä hiljaisuutta välimerkkeinä

Ihmiset, jotka tuntevat olonsa kiusalliseksi, pyrkivät välttämään hiljaisuutta kuin ruttoa, mutta tämä voi tehdä asioista entistä kiusallisempia ja pakotetumpia kiirehtimällä keskustelua ja saamalla sinut todennäköisemmin kompastumaan sanoihisi. Harjoittelemalla voit tulla mukavammaksi hiljaisuuden kanssa ja jopa oppia käyttämään sitä tullaksesi selkeämmäksi ja vakuuttavammaksi puhujaksi. Harjoitellaksesi kokeile käyttämään hiljaisuutta korostaaksesi jotakin sanomaasi asiaa tai ollaksesikutsu muut mukaan keskusteluun.

6. Etsi sopiva aihe

Joskus syy siihen, että keskustelu tuntuu kiusalliselta, on se, että et ole löytänyt oikeaa aihetta.[] Parhaita keskustelunaiheita ovat aiheet, jotka kiinnostavat sinua ja toista henkilöä yhdessä, mikä johtaa usein luontevampaan keskusteluun.[] Tarkkaile hienovaraisia vihjeitä, jotka osoittavat, että hän on kiinnostunut aiheesta, kuten sitä, että hän kumartuu, käyttää käsiään enemmän, ottaa katsekontaktia tai näyttää siltä, että hän on kiinnostunut aiheesta.innokas puhumaan.

7. Kasvata ilmaisuvarantoasi

Kun et ole tarpeeksi ilmeikäs, se voi itse asiassa tehdä asioista kiusallisempia, koska muiden on vaikeampi lukea niitä, mikä voi aiheuttaa sen, että ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi ja rennoksi. Ihmiset luottavat näihin sanattomiin vihjeisiin ymmärtääkseen, mitä tarkoitat puhuessasi, joten ilmeikkyys on avain siihen, että sinut ymmärretään. Jos olet kiusallisessa tekstikeskustelussa, joskus kuva, meemi, emoji tai GIFvoi tehdä tempun ja lisätä samalla huumoria vaihtoon.

8. Älä pakota keskustelua

Mikään ei ole kiusallisempaa kuin olla liian pitkään tervetullut tai yrittää epätoivoisesti herättää keskustelua henkiin, kun toinen ei enää halua puhua. Kun opit lukemaan paremmin sosiaalisia vihjeitä, voit ymmärtää, milloin on aika lopettaa keskustelu, ennen kuin asiat menevät liian kiusallisiksi.[] Huomaa esimerkiksi, jos joku vaikuttaa kiireiseltä, hajamieliseltä tai tarkistaa puhelintaan usein, ja harkitse sanovasi,"Päästän sinut menemään" tai "Jutellaan tästä myöhemmin".

9. Odota kiusallisia taukoja.

Joskus keskustelut tuntuvat kiusallisilta, koska tunnet, että sinun on pakko täyttää jokainen hiljaisuus tai kiusallinen tauko. Joskus kiusallisesta tilanteesta pääsee pois niinkin helposti kuin odottamalla muutaman sekunnin ja katsomalla, mihin keskustelu johtaa. Kun odotat, ennen kuin täytät tyhjiä paikkoja automaattisesti, muut ihmiset hyppäävät usein mukaan puhumaan. Usein näiden alkuvaiheen kiusallisten hetkien läpikäyminen johtaa luontevampaan keskusteluun.ja miellyttäviä keskusteluja tulevaisuudessa.[]

10. Tunnusta, että huoneessa on norsu.

Joskus kiusallinen jännitys johtuu siitä, että on jotain ilmiselvää, mitä kukaan ei myönnä. Se voi olla todella huono ruoka ravintolassa tai joku huutaa taustalla työkokouksessa tai ensitreffeillä. Huumorin käyttäminen huoneen norsun käsittelemiseen voi tehdä asioista vähemmän kiusallisia kaikille ja keventää tunnelmaa.

11. Tunnusta hankaluus.

Kiusallisen hetken ei tarvitse merkitä keskustelun, ensitreffien tai maineesi kuolemaa. Jos tiedät, mitä sanoa, kun keskustelu käy kiusalliseksi, joskus on ihan OK pelata kiusallinen kortti ja vain sanoa se ääneen. Tämä voi lievittää jännitystä, keventää tunnelmaa ja auttaa sinua vain siirtymään eteenpäin sen sijaan, että juuttuisit.[] Voit vain sanoa: "Tämä on kiusallista, aloitetaan uudelleen..." ensitreffeillä taiHyväksy se sanomalla: "Joo, olen vähän kömpelö."

12. Pysy hetkessä

Keskustelujen harjoittelu ja kiusallisten mokien toistaminen tai niiden kuvitteleminen tulevaisuudessa voi pahentaa ahdistusta ja kiusallisuutta pitämällä sinut menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Täysin hetkeen keskittyminen voi auttaa sinua vähentämään ahdistustasi ja toimimaan vuorovaikutuksessa normaalimmin ja luonnollisemmin.[] Käytä mindfulness-taitoja, jotka auttavat sinua pysymään tässä hetkessä keskittymällä ympäristöön, toiseen henkilöön tai käyttämällä yhtä5 aistisi maadoittamaan sinut.

13. Vältä liian vakavaksi tulemista

Keskustelut voivat tuntua kiusallisilta, kun ne muuttuvat liian nopeasti liian vakaviksi, syvällisiksi tai arkaluontoisiksi. Jos keskustelet tuntemattomien ihmisten, työtovereiden tai sellaisten ihmisten kanssa, joita et tunne hyvin, on hyvä välttää kiistanalaisia aiheita. Kiistanalaiset aiheet ovat vastoin sosiaalisia normeja, mikä on yksi tärkeimmistä syistä sosiaalisesti kiusallisiin tai epämiellyttäviin hetkiin.[]

Seuraavassa on muutamia aiheita, joista kannattaa välttää keskustelemista sellaisten ihmisten kanssa, joita et tunne hyvin:

• Politiikka, uskonto, seksi tai muut kiistanalaiset aiheet.
• Yksityiselämästäsi tai ongelmistasi ylenpalttinen kertominen.
• Aiheet, jotka herättävät surua, vihaa tai muita vaikeita tunteita.

Lopulliset ajatukset

Kiusallisuus voi olla epämukavaa, mutta sen ei tarvitse olla sosiaalisen elämäsi kuolema. Itse asiassa joskus on mahdollista toipua kiusallisesta keskustelusta vitsailemalla, vaihtamalla aihetta tai vain odottamalla kiusallista hiljaisuutta. Näiden hetkien läpikäyminen helpottaa keskustelujen käymistä, jotka tuntuvat miellyttäviltä ja luonnollisilta eikä kiusallisilta ja epämukavilta.

Yleisiä kysymyksiä kiusallisista keskusteluista

Mikä aiheuttaa hankaluutta?

Kömpelyys johtuu usein itsetietoisuudesta, hermostuneisuudesta tai sosiaalisesta ahdistuneisuudesta. Nämä tunteet saavat sinut tuntemaan itsevarmuutta, paineita ja huomaamaan todennäköisemmin pienetkin virheet tai oudot hetket, mikä usein saa sinut tuntemaan ja käyttäytymään entistä kömpelömmin.[]

Miksi keskusteluni ovat niin kiusallisia?

Jos keskustelusi tuntuvat kiusallisilta, se voi johtua asioista, joita sanot tai teet, kun tunnet olosi hermostuneeksi. Esimerkiksi kiirehtiminen hiljaisuuden täyttämiseksi tai liian kova pyrkimys olla pidetty, voi saada keskustelusi tuntumaan väkinäisemmältä ja kiusallisemmalta.

Miten katkaiset kiusallisen hiljaisuuden tekstissä?

Kiusallisen hiljaisuuden katkaiseminen tekstiviestillä voi olla niinkin yksinkertaista kuin kysymysmerkin tai "..." lähettäminen tai kysyminen: "Onko kaikki hyvin?", kun et saa vastausta. Joskus emojin, meemin tai GIF:n lähettäminen voi olla hyvä tapa vastata kiusalliseen tekstiviestihiljaisuuteen tekemättä asioista liian vakavia.

Onko kiusallinen hiljaisuus huono merkki?

Kiusalliset hiljaisuudet voivat tuntua pahalta asialta, koska ne ovat yleensä epämukavia, mutta usein ne ovat vain merkki siitä, että sinä ja toinen henkilö olette tutustumassa toisiinne. Näiden kiusallisten hetkien läpikäyminen johtaa usein luonnollisempiin ja helpompiin keskusteluihin tulevaisuudessa.

Mitä sanot, kun keskustelu käy kiusalliseksi?

Tilanteesta riippuen voit joko sivuuttaa kiusallisuuden vaihtamalla puheenaihetta tai ottaa sen suoraan puheeksi. Joskus hiljaisuuden kestäminen hetkeksi auttaa sitä poistumaan itsestään. Toisinaan taas kiusallisuus voi olla merkki keskustelun lopettamisesta tai keskeyttämisestä.