Jedwali la yaliyomo
Je, hujui cha kusema mazungumzo yanapokuwa magumu au yenye mvutano? Je! ungependa kujua jinsi ya kujiunga na mazungumzo bila kuyafanya kuwa ya kutatanisha? Wakati mvutano usio wa kawaida unapoingia kwenye mazungumzo, inaweza kufanya iwe vigumu kuzungumza na watu, kuungana, na kupata marafiki.
Katika makala hii, utajifunza mbinu za kusaidia mazungumzo yako yatiririke vizuri zaidi na njia za kupata ahueni ya haraka baada ya wakati mgumu.
Ikiwa hali ya wasiwasi hutokea mara kwa mara katika maisha yako ya kijamii, mara nyingi unaweza kuhisi hamu ya kuvumilia na kufichua maongezi hayo badala ya kuficha mazungumzo yenye uchungu. Mazungumzo yako yatahisi kulazimishwa kidogo, ya asili zaidi, na yasiyopendeza kwa ujuzi na mikakati hii.
1. Zingatia kuwa na urafiki
Smart, mwonekano, na swag zinaweza kuwafanya watu kuwa na wivu, kutojiamini, au kuzua ushindani, lakini kuwa na urafiki huwafanya watu wastarehe. Wakati watu wanahisi raha, wanaweza kusamehe zaidi makosa na usumbufu. Kutoa pongezi, kuwa chanya au kusaidia mtu mwingine, na kutumia ucheshi zote ni njia kuu za kuwafanya watu wafunguke na kustarehe karibu nawe.[] Kuwa na urafiki na fadhili pia kunaweza kusaidia kupunguza mapigo na kupunguza usumbufu wakati wa mazungumzo magumu, na kuyafanya yasiwe matata.
2. Zungumza mapema
Ikiwa umewahi kujiunga na kikundi au darasa na ukasubiri kwa muda mrefu sana kuzungumza, unajua si rahisi au si rahisi hata kidogo.unaposubiri. Kukaa kimya kwa muda mrefu hufanya mambo kuwa magumu, huzua mvutano, na huwafanya watu wasiwe na uhakika wa jinsi ya kuwasiliana nawe.[] Fanya hatua ya kujitambulisha mapema, shikana mikono na watu, na usisubiri kujiunga na mazungumzo ya kikundi.
3. Fafanua inapohitajika
Ikiwa una mwelekeo wa kuharakisha maneno yako au kuzungumza haraka sana ukiwa na woga, unaweza kujikwaa kwa maneno yako au kuzungumza kwa njia ambazo si rahisi kuelewa. Wakati wengine wanaonekana kuchanganyikiwa, au unafikiri haujaeleweka, usipuuze ishara hizi za kijamii. Badala yake, tangulia tatizo kwa kufafanua ulichomaanisha au ulichokusudia kusema. Ikiwa unatatizika kuzungumza kwa ufasaha, jaribu kupunguza kasi, sitisha, na uelezee wakati hujisikii kuwa unaelewa.
4. Acha watu wazungumze
Kwa sababu hali nyingi mbaya hutokana na kujijali au kujizingatia sana, kuwafanya watu wengine wazungumze kunaweza kupunguza shinikizo na kukusaidia kujisikia vizuri zaidi.[] Watu wengi wanapenda kujihusu na kufurahia usikivu wa msikilizaji mzuri. Utafiti unaunga mkono hili, ukionyesha kwamba watu wanaopenda kujua kuhusu wengine na kuuliza maswali zaidi huwa wanapendwa zaidi kuliko wale ambao hawaulizi maswali.[]
5. Tumia ukimya kama alama za uakifishaji
Watu wanaojisikia vibaya huwa na tabia ya kuepuka kunyamaza kama vile tauni, lakini hii inaweza kufanya mambo kuwa magumu zaidi na kulazimishwa kwa kuharakisha mazungumzo na kukufanya uweze kujikwaa zaidi.maneno. Kwa mazoezi, unaweza kustareheshwa zaidi na ukimya na hata kujifunza jinsi ya kuitumia ili kuwa mzungumzaji wazi zaidi na mwenye ushawishi zaidi. Ili kujizoeza, jaribu kutumia ukimya ili kusisitiza jambo ulilosema au kuwaalika wengine kwenye mazungumzo.
6. Tafuta mada inayofaa
Wakati mwingine, sababu inayofanya mazungumzo kuwa magumu ni kwa sababu hujapata mada inayofaa.[] Mada bora zaidi ya mazungumzo ni zile ambazo wewe na mtu mwingine mnavutiwa nazo, ambazo mara nyingi zitasababisha mazungumzo ya asili zaidi.[] Tazama vidokezo vidogo vinavyoashiria kuwa anavutiwa na mada, kama vile kutambua anapoegemea, kufanya mawasiliano na mtu mwingine, aonekane anapozungumza, anatumia macho yake au anapozungumza zaidi.
7. Ongeza aina yako ya kujieleza
Usipojieleza vya kutosha, hii inaweza kufanya mambo kuwa magumu zaidi kwa kufanya iwe vigumu kwa wengine kuyasoma, jambo ambalo linaweza kusababisha watu kuhisi raha na utulivu. Watu hutegemea ishara hizi zisizo za maneno ili kuelewa unachomaanisha unapozungumza, kwa hivyo kujieleza ndio ufunguo wa kueleweka. Ikiwa uko kwenye mazungumzo ya maandishi yasiyo ya kawaida, wakati mwingine picha, meme, emoji au GIF inaweza kufanya ujanja, huku ikiongeza ucheshi kwenye kubadilishana.
8. Usilazimishe mazungumzo.Kuboresha usomaji wa vidokezo vya kijamii kunaweza kukusaidia kuelewa unapofika wakati wa kumaliza mazungumzo kabla mambo hayajawa mgumu sana.[] Kwa mfano, tambua ikiwa mtu anaonekana kuwa na shughuli nyingi, amekengeushwa, au anakagua simu yake sana, na ufikirie kusema, “Nitakuruhusu uende” au, “Hebu tuzungumze kuhusu hili baadaye.” 9. Subiri pause zisizo za kawaida
Wakati mwingine, mazungumzo yanajisikia vibaya kwa sababu unahisi kuwajibika kujaza kila ukimya au kusitisha kwa shida. Wakati mwingine, kutoka nje ya eneo lisilo la kawaida ni rahisi kama kungoja sekunde chache ili kuona mazungumzo yanaenda wapi. Unaposubiri kabla ya kujaza nafasi kiotomatiki, watu wengine mara nyingi wataruka ili kuzungumza. Mara nyingi, kupitia nyakati hizi za mwanzo zisizo za kawaida kutapelekea mazungumzo ya asili na ya kufurahisha zaidi siku zijazo.[]
Angalia pia: Kuchoshwa na Upweke - Sababu kwa nini na Nini cha Kufanya Kuihusu10. Mkubali tembo chumbani
Kunapokuwa na mvutano usio wa kawaida, wakati mwingine ni kwa sababu kuna jambo dhahiri linaloendelea ambalo hakuna anayekubali. Huenda ikawa chakula kibaya sana kwenye mkahawa au mtu anayepiga mayowe chinichini wakati wa mkutano wa kazini au tarehe ya kwanza. Kutumia ucheshi kuhutubia tembo ndani ya chumba kunaweza kufanya mambo yasiwe matata kwa kila mtu huku pia kukipunguza hisia.
11. Kubali ugumu huo
Tukio lisilo la kawaida si lazima liwe na maana ya kifo cha mazungumzo, tarehe ya kwanza, au sifa yako. Ikiwa unajua cha kusema mazungumzo yanapokuwa magumu, wakati mwingine ni sawakucheza kadi isiyo ya kawaida na kuiita tu. Hili linaweza kupunguza mvutano, kupunguza hisia, na kukusaidia kuendelea tu badala ya kukwama.[] Unaweza kusema tu, “Hii ni shida, tuanze upya…” katika tarehe ya kwanza au kuikumbatia kwa kusema, “Ndiyo mimi nina shida kidogo.”
12. Kaa sasa hivi
Kufanya mazoezi ya mazungumzo na kucheza tena vipaza sauti visivyofaa au kuwazia katika siku zijazo kunaweza kuzidisha wasiwasi na hali ya wasiwasi kwa kukuweka katika siku zilizopita au zijazo. Kukaza fikira kikamilifu wakati huu kunaweza kukusaidia kupunguza wasiwasi wako na kuingiliana kwa njia za kawaida na za kawaida.[] Tumia ujuzi wa kuzingatia ili kukusaidia kusalia wakati kwa kuzingatia mazingira yako, mtu mwingine, au kutumia mojawapo ya hisi zako 5 ili kukuweka chini.
13. Epuka kuwa mazito sana
Mazungumzo yanaweza kuwa magumu wakati yanapokuwa mazito, ya kina, au nyeti haraka sana. Ikiwa unazungumza na watu usiowajua, unaowafahamu kazini, au watu usiowafahamu vizuri, ni vyema kuepuka mada zinazozusha utata. Mada zenye utata zinakwenda kinyume na kanuni za kijamii, ambayo ni mojawapo ya sababu kuu za matukio ya wasiwasi au ya kusikitisha katika jamii.[]
Hizi hapa ni baadhi ya mada za kuepuka kujadiliana na watu usiowafahamu vyema:
- Siasa, dini, ngono, au mada nyinginezo zenye utata
- Kushiriki kupita kiasi kuhusu maisha yako binafsi au matatizo hasira,>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Kushiriki kupita kiasi kuhusu maisha yako binafsi au matatizo
- hasira <6 mada ugumu au matatizo mengine <6 >
Mwishomawazo
Uchanganyiko unaweza kukukosesha raha, lakini si lazima iwe kifo cha maisha yako ya kijamii. Kwa kweli, wakati mwingine inawezekana kufanya ahueni kutokana na ubadilishanaji mbaya kwa kufanya utani, kubadilisha mada, au kusubiri tu ukimya usiofaa. Kushughulikia matukio haya kutarahisisha kuwa na mazungumzo ambayo yanafurahisha na ya asili badala ya kuwa ya kustaajabisha na yasiyofurahisha.
Maswali ya kawaida kuhusu mazungumzo yasiyofaa
Ni nini husababisha hali ya wasiwasi?
Kutokuwa na wasiwasi mara nyingi husababishwa na kuhisi wasiwasi, woga, au wasiwasi wa kijamii. Hisia hizi hukufanya uhisi kujiamini sana, kushinikizwa zaidi, na kuna uwezekano mkubwa wa kugundua kosa lolote dogo au tukio la ajabu, ambalo mara nyingi hukufanya uhisi na kutenda kwa njia isiyo ya kawaida.[]
Kwa nini mazungumzo yangu ni ya kutatanisha?
Ikiwa mazungumzo yako yanajisikia vibaya, huenda ikawa ni kwa sababu ya mambo unayosema au kufanya unapohisi wasiwasi. Kwa mfano, kukimbilia kujaza kimya au kujaribu sana kupendwa kunaweza kufanya mazungumzo yako yawe ya kulazimishwa na ya kustaajabisha.
Unawezaje kuvunja ukimya usio wa kawaida katika maandishi?
Kuvunja ukimya usio wa kawaida kupitia maandishi kunaweza kuwa rahisi kama kutuma alama ya kuuliza, “…” au kuuliza, “Kila kitu sawa?” usipopata jibu. Wakati mwingine, kutuma emoji, meme au GIF inaweza kuwa njia bora ya kujibu ukimya wa maandishi usio wa kawaida bila kufanya mambo kuwa mazito sana.
Angalia pia: Jinsi ya Kufanya Mwonekano Mzuri wa Kwanza (Pamoja na Mifano)Je, kunyamazisha kwa aibu ni mbayaishara?
Kunyamaza kwa Ajabu kunaweza kuhisi kama jambo baya kwa sababu huwa na wasiwasi, lakini mara nyingi ni ishara tu kwamba wewe na mtu mwingine mnafahamiana. Kupitia wakati huu wa shida mara nyingi husababisha mazungumzo ya kawaida na rahisi katika siku zijazo.
Unasema nini mazungumzo yanapokuwa magumu?
Kulingana na hali, unaweza kupuuza usumbufu kwa kubadilisha mada au kuiita moja kwa moja. Wakati mwingine, kukaa na ukimya kwa muda husaidia kujiondoa yenyewe. Nyakati nyingine, kutojali kunaweza kuwa kidokezo cha kumaliza au kusitisha mazungumzo.
