Πώς να κάνετε μια συζήτηση να μην είναι αμήχανη

Δεν ξέρετε τι να πείτε όταν μια συζήτηση γίνεται αμήχανη ή τεταμένη; Εύχεστε να ξέρατε πώς να συμμετάσχετε σε μια συζήτηση χωρίς να την κάνετε αμήχανη; Όταν η αμήχανη ένταση παρεισφρέει σε μια συζήτηση, μπορεί να δυσκολευτείτε να μιλήσετε με τους ανθρώπους, να συνδεθείτε και να κάνετε φίλους.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε στρατηγικές για να βοηθήσετε τις συζητήσεις σας να κυλήσουν πιο ομαλά και τρόπους για να ανακάμψετε γρήγορα μετά από μια αμήχανη στιγμή.

Αν η αμηχανία κάνει τακτικά την εμφάνισή της στην κοινωνική σας ζωή, μπορεί συχνά να νιώθετε την ανάγκη να τρέξετε και να κρυφτείτε αντί να υπομείνετε τις οδυνηρές σιωπές και τις περίεργες δονήσεις που βιώνετε στις συζητήσεις. Οι συζητήσεις σας θα μοιάζουν λιγότερο αναγκαστικές, πιο φυσικές και λιγότερο αμήχανες με αυτές τις δεξιότητες και στρατηγικές.

1. Επικεντρωθείτε στο να είστε φιλικοί

Η εξυπνάδα, η εμφάνιση και η κομψότητα μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους να ζηλεύουν, να είναι ανασφαλείς ή να πυροδοτούν τον ανταγωνισμό, αλλά το να είσαι φιλικός κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άνετα. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άνετα, μπορεί να συγχωρούν περισσότερο τα λάθη και την αμηχανία. Το να δίνεις κομπλιμέντα, να είσαι θετικός ή χρήσιμος προς ένα άλλο άτομο και να χρησιμοποιείς χιούμορ είναι όλοι πολύ καλοί τρόποι για να κάνεις τους ανθρώπους να ανοιχτούν και να χαλαρώσουν γύρω σου.[] Το να είσαι φιλικός και ευγενικός μπορεί επίσης να βοηθήσει νααπαλύνουν το χτύπημα και μειώνουν τη δυσφορία κατά τη διάρκεια δύσκολων συζητήσεων, καθιστώντας τις λιγότερο αμήχανες.

2. Μιλήστε νωρίς

Αν έχετε μπει ποτέ σε μια ομάδα ή τάξη και περιμένατε πολύ ώρα για να μιλήσετε, ξέρετε ότι δεν γίνεται ευκολότερο ή λιγότερο αμήχανο όταν περιμένετε. Το να είστε σιωπηλοί για πολύ ώρα κάνει τα πράγματα αμήχανα, δημιουργεί ένταση και κάνει τους ανθρώπους να μην είναι σίγουροι για το πώς να αλληλεπιδράσουν μαζί σας.[] Φροντίστε να συστήνεστε νωρίς, να σφίγγετε το χέρι στους ανθρώπους και μην περιμένετε να συμμετάσχετε σε μια ομαδική συζήτηση.

3. Διευκρινίστε όταν χρειάζεται

Αν έχετε την τάση να βιάζεστε να πείτε τα λόγια σας ή να μιλάτε πολύ γρήγορα όταν είστε νευρικοί, μπορεί να σκοντάψετε στα λόγια σας ή να μιλήσετε με τρόπο που είναι δύσκολο να καταλάβουν. Όταν οι άλλοι φαίνονται μπερδεμένοι ή νομίζετε ότι έχετε παρεξηγηθεί, μην αγνοείτε αυτά τα κοινωνικά σημάδια. Αντ' αυτού, ξεπεράστε το πρόβλημα διευκρινίζοντας τι εννοούσατε ή τι σκοπεύατε να πείτε. Αν έχετε πρόβλημα να μιλάτε με ευχέρεια, προσπαθήστε να επιβραδύνετε, να κάνετε παύσεις και ναδιευκρινίστε όταν δεν αισθάνεστε ότι είστε ξεκάθαροι.

4. Κρατήστε τους ανθρώπους να μιλούν

Επειδή η περισσότερη αμηχανία προέρχεται από την αυτοπεποίθηση ή την υπερβολική εστίαση στον εαυτό σας, το να κάνετε τους άλλους ανθρώπους να μιλήσουν μπορεί να σας απαλλάξει από την πίεση και να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο άνετα[] Στους περισσότερους ανθρώπους αρέσει να μιλούν για τον εαυτό τους και απολαμβάνουν την προσοχή ενός καλού ακροατή. Έρευνες το υποστηρίζουν αυτό, δείχνοντας ότι οι άνθρωποι που είναι περίεργοι για τους άλλους και κάνουν περισσότερες ερωτήσεις τείνουν να είναι πιο αρεστοί από εκείνους πουμην κάνεις ερωτήσεις.[]

5. Χρησιμοποιήστε τη σιωπή ως σημείο στίξης

Οι άνθρωποι που αισθάνονται αμήχανοι τείνουν να αποφεύγουν τη σιωπή σαν πανούκλα, αλλά αυτό μπορεί να κάνει τα πράγματα πιο αμήχανα και αναγκαστικά, καθώς επιταχύνει τη συζήτηση και σας κάνει πιο πιθανό να σκοντάψετε στα λόγια σας. Με εξάσκηση, μπορείτε να γίνετε πιο άνετοι με τη σιωπή και μάλιστα να μάθετε πώς να τη χρησιμοποιείτε για να γίνετε πιο ξεκάθαρος, πιο πειστικός ομιλητής. Για να εξασκηθείτε, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη σιωπή για να τονίσετε κάτι που είπατε ή για ναπροσκαλέστε και άλλους στη συζήτηση.

6. Βρείτε ένα κατάλληλο θέμα

Μερικές φορές, ο λόγος για τον οποίο μια συζήτηση μοιάζει αμήχανη είναι ότι δεν έχετε βρει το σωστό θέμα.[] Τα καλύτερα θέματα για συζήτηση είναι αυτά για τα οποία εσείς και το άλλο άτομο έχετε ένα κοινό ενδιαφέρον, το οποίο συχνά θα οδηγήσει σε πιο φυσικές συζητήσεις.[] Προσέξτε για ανεπαίσθητες ενδείξεις που σηματοδοτούν ότι ενδιαφέρεται για ένα θέμα, όπως να παρατηρήσετε όταν γέρνει προς τα μέσα, χρησιμοποιεί περισσότερο τα χέρια του, κάνει οπτική επαφή ή φαίνεται ναπρόθυμος να μιλήσει.

7. Αυξήστε το εύρος της έκφρασής σας

Όταν δεν είστε αρκετά εκφραστικοί, αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει τα πράγματα πιο αμήχανα κάνοντας πιο δύσκολο για τους άλλους να τα διαβάσουν, γεγονός που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο άνετα και χαλαρά. Οι άνθρωποι βασίζονται σε αυτά τα μη λεκτικά στοιχεία για να καταλάβουν τι εννοείτε όταν μιλάτε, οπότε το να είστε εκφραστικοί είναι το κλειδί για να γίνετε κατανοητοί. Αν βρίσκεστε σε μια αμήχανη συνομιλία μέσω κειμένου, μερικές φορές μια εικόνα, ένα meme, emoji ή GIFμπορεί να κάνει το κόλπο, προσθέτοντας παράλληλα χιούμορ στην ανταλλαγή.

8. Μην πιέζετε τη συζήτηση

Δεν υπάρχει τίποτα πιο άβολο από το να παραμένεις ευπρόσδεκτος ή να προσπαθείς απεγνωσμένα να αναζωογονήσεις μια συζήτηση όταν ο άλλος δεν έχει πια όρεξη να μιλήσει. Το να γίνεις καλύτερος στην ανάγνωση των κοινωνικών ενδείξεων μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις πότε είναι ώρα να τερματίσεις μια συζήτηση πριν τα πράγματα γίνουν πολύ άβολα.[] Για παράδειγμα, παρατήρησε αν κάποιος φαίνεται απασχολημένος, αφηρημένος ή ελέγχει συχνά το τηλέφωνό του και σκέψου να πεις,"Θα σε αφήσω να φύγεις" ή "Ας το συζητήσουμε αργότερα".

9. Περιμένετε τις αμήχανες παύσεις

Μερικές φορές, οι συνομιλίες μοιάζουν αμήχανες επειδή αισθάνεστε υποχρεωμένοι να γεμίζετε κάθε σιωπή ή αμήχανη παύση. Μερικές φορές, το να βγείτε από την αμήχανη ζώνη είναι τόσο εύκολο όσο το να περιμένετε μερικά δευτερόλεπτα για να δείτε πού θα πάει η συζήτηση. Όταν περιμένετε πριν συμπληρώσετε αυτόματα τα κενά, οι άλλοι άνθρωποι συχνά θα μπουν στο παιχνίδι για να μιλήσουν. Συχνά, το να ξεπεράσετε αυτές τις αρχικές αμήχανες στιγμές θα οδηγήσει σε πιο φυσικέςκαι ευχάριστες συζητήσεις στο μέλλον.[]

10. Αναγνωρίστε τον ελέφαντα στο δωμάτιο

Όταν υπάρχει μια αμήχανη ένταση, μερικές φορές είναι επειδή συμβαίνει κάτι προφανές που κανείς δεν αναγνωρίζει. Μπορεί να είναι το πραγματικά κακό φαγητό σε ένα εστιατόριο ή κάποιος που ουρλιάζει στο παρασκήνιο κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης εργασίας ή ενός πρώτου ραντεβού. Η χρήση χιούμορ για να αντιμετωπίσετε τον ελέφαντα στο δωμάτιο μπορεί να κάνει τα πράγματα λιγότερο αμήχανα για όλους, ενώ παράλληλα ελαφρύνει τη διάθεση.

11. Αναγνωρίστε την αμηχανία

Μια αμήχανη στιγμή δεν χρειάζεται να σημαίνει το θάνατο μιας συζήτησης, ενός πρώτου ραντεβού ή της φήμης σας. Αν ξέρετε τι να πείτε όταν μια συζήτηση γίνεται αμήχανη, μερικές φορές είναι εντάξει να παίξετε το χαρτί της αμηχανίας και απλά να το πείτε. Αυτό μπορεί να εκτονώσει την ένταση, να ελαφρύνει τη διάθεση και να σας βοηθήσει να προχωρήσετε αντί να κολλήσετε.[] Μπορείτε απλά να πείτε: "Αυτό είναι αμήχανο, ας ξαναρχίσουμε..." σε ένα πρώτο ραντεβού ή σε μια πρώτη συνάντηση.αγκαλιάστε το λέγοντας: "Ναι, είμαι λίγο αδέξιος".

12. Μείνετε στη στιγμή

Η πρόβα των συνομιλιών και η επανάληψη αμήχανων γκάφες ή η φαντασία τους στο μέλλον μπορεί να επιδεινώσει το άγχος και την αμηχανία κρατώντας σας στο παρελθόν ή στο μέλλον. Η πλήρης εστίαση στη στιγμή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας και να αλληλεπιδράσετε με πιο φυσιολογικούς και φυσικούς τρόπους.[] Χρησιμοποιήστε δεξιότητες ενσυνειδητότητας για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στη στιγμή, εστιάζοντας στο περιβάλλον σας, στο άλλο άτομο ή χρησιμοποιήστε ένατων 5 αισθήσεών σας για να σας γειώσουν.

13. Αποφύγετε την υπερβολική σοβαρότητα

Οι συζητήσεις μπορεί να νιώθουν αμήχανες όταν γίνονται πολύ σοβαρές, βαθιές ή ευαίσθητες πολύ γρήγορα. Αν μιλάτε με αγνώστους, γνωστούς στη δουλειά ή ανθρώπους που δεν γνωρίζετε καλά, καλό είναι να αποφεύγετε τα αμφιλεγόμενα θέματα. Τα αμφιλεγόμενα θέματα έρχονται σε αντίθεση με τις κοινωνικές νόρμες, γεγονός που αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες των κοινωνικά αμήχανων ή δυσάρεστων στιγμών[].

Ακολουθούν ορισμένα θέματα που πρέπει να αποφεύγετε να συζητάτε με άτομα που δεν γνωρίζετε καλά:

• Πολιτική, θρησκεία, σεξ ή άλλα αμφιλεγόμενα θέματα
• Υπερβολική ενημέρωση για την προσωπική σας ζωή ή τα προβλήματά σας
• Θέματα που προκαλούν θλίψη, θυμό ή άλλα δύσκολα συναισθήματα

Τελικές σκέψεις

Η αμηχανία μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά δεν χρειάζεται να είναι ο θάνατος της κοινωνικής σας ζωής. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές είναι δυνατόν να ανακάμψετε από μια αμήχανη ανταλλαγή απόψεων κάνοντας ένα αστείο, αλλάζοντας το θέμα ή απλά περιμένοντας την αμήχανη σιωπή. Η επεξεργασία αυτών των στιγμών θα σας διευκολύνει να έχετε συζητήσεις που θα σας φαίνονται ευχάριστες και φυσικές αντί για αμήχανες και άβολες.

Συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με αμήχανες συζητήσεις

Τι προκαλεί αμηχανία;

Η αμηχανία συχνά προκαλείται από το αίσθημα αυτοπεποίθησης, νευρικότητας ή κοινωνικού άγχους. Αυτά τα συναισθήματα σας κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο σίγουροι, πιο πιεσμένοι και πιο πιθανό να παρατηρήσετε κάθε μικρό λάθος ή περίεργη στιγμή, γεγονός που συχνά σας κάνει να αισθάνεστε και να συμπεριφέρεστε πιο αμήχανα.[]

Γιατί οι συζητήσεις μου είναι τόσο αμήχανες;

Αν οι συζητήσεις σας φαίνονται αμήχανες, αυτό μπορεί να οφείλεται στα πράγματα που λέτε ή κάνετε όταν αισθάνεστε νευρικοί. Για παράδειγμα, το να βιάζεστε να γεμίσετε τις σιωπές ή να προσπαθείτε πολύ σκληρά να γίνετε αρεστοί μπορεί να κάνει τις συζητήσεις σας να φαίνονται πιο αναγκαστικές και αμήχανες.

Πώς σπάτε μια αμήχανη σιωπή στο κείμενο;

Το σπάσιμο μιας αμήχανης σιωπής μέσω κειμένου μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να στείλετε ένα ερωτηματικό, ένα "..." ή να ρωτήσετε "Όλα καλά;" όταν δεν λαμβάνετε απάντηση. Μερικές φορές, η αποστολή ενός emoji, ενός meme ή ενός GIF μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαντήσετε σε αμήχανες σιωπές μέσω κειμένου χωρίς να κάνετε τα πράγματα πολύ σοβαρά.

Η αμήχανη σιωπή είναι κακό σημάδι;

Οι αμήχανες σιωπές μπορεί να μοιάζουν με κάτι κακό, επειδή τείνουν να είναι άβολες, αλλά συχνά είναι απλώς ένα σημάδι ότι εσείς και ένα άλλο άτομο γνωριστήκατε καλύτερα. Το να ξεπεράσετε αυτές τις αμήχανες στιγμές οδηγεί συχνά σε πιο φυσικές και εύκολες συζητήσεις στο μέλλον.

Τι λέτε όταν μια συζήτηση γίνεται αμήχανη;

Ανάλογα με την κατάσταση, μπορείτε είτε να αγνοήσετε την αμηχανία αλλάζοντας θέμα είτε να την αναφέρετε ευθέως. Μερικές φορές, το να καθίσετε για λίγο στη σιωπή βοηθάει να φύγει από μόνη της. Άλλες φορές, η αμηχανία μπορεί να είναι ένα σύνθημα για να τερματίσετε ή να διακόψετε τη συζήτηση.