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¿No sabes qué decir cuando una conversación se vuelve incómoda o tensa? ¿Te gustaría saber cómo participar en una conversación sin que resulte incómoda? Cuando la tensión incómoda se cuela en una conversación, puede resultar difícil hablar con la gente, conectar y hacer amigos.
En este artículo aprenderás estrategias para que tus conversaciones fluyan mejor y formas de recuperarte rápidamente tras un momento incómodo.
Si la torpeza es habitual en tu vida social, es posible que a menudo sientas el impulso de huir y esconderte en lugar de soportar los dolorosos silencios y las extrañas vibraciones que experimentas en las conversaciones. Con estas habilidades y estrategias, tus conversaciones resultarán menos forzadas, más naturales y menos incómodas.
1. Centrarse en ser amable
La inteligencia, la apariencia y el botín pueden hacer que la gente se sienta celosa, insegura o competitiva, pero ser amable hace que la gente se sienta a gusto. Cuando la gente se siente a gusto, puede ser más indulgente con los errores y las torpezas. Hacer cumplidos, ser positivo o ayudar a otra persona, y usar el humor son formas estupendas de hacer que la gente se abra y se relaje a tu alrededor.[] Ser amable y simpático también puede ayudar asuavizar el golpe y reducir la incomodidad durante las conversaciones difíciles, haciéndolas menos incómodas.
2. Hable pronto
Si alguna vez te has unido a un grupo o a una clase y has esperado demasiado para hablar, sabrás que esperar no facilita las cosas ni las hace menos incómodas. Estar en silencio durante demasiado tiempo hace que las cosas resulten incómodas, crea tensión y hace que la gente no esté segura de cómo interactuar contigo.[] Procura presentarte pronto, da la mano a la gente y no esperes para unirte a una conversación de grupo.
Ver también: Cómo mejorar su conciencia social (con ejemplos)3. Aclarar cuando sea necesario
Si tiendes a apresurar tus palabras o a hablar demasiado rápido cuando estás nervioso, puedes tropezar con tus palabras o hablar de forma que resulte difícil de entender. Cuando los demás parezcan confusos, o creas que te han malinterpretado, no ignores estas señales sociales. En lugar de ello, adelántate al problema aclarando lo que querías decir o pretendías decir. Si tienes problemas para hablar con fluidez, intenta ir más despacio, hacer una pausa yaclara cuando sientas que no estás siendo claro.
4. Haz que la gente hable
Dado que la mayoría de las situaciones incómodas se deben a que uno se siente cohibido o demasiado centrado en sí mismo, conseguir que los demás hablen puede aliviar la presión y ayudarle a sentirse más cómodo[] A la mayoría de las personas les gusta hablar de sí mismas y disfrutan de la atención de un buen oyente. Los estudios lo corroboran, ya que demuestran que las personas que sienten curiosidad por los demás y hacen más preguntas tienden a ser más queridas que aquellas queno hagas preguntas.
5. Utilizar el silencio como signo de puntuación
Las personas que se sienten incómodas tienden a evitar el silencio como a la peste, pero esto puede hacer que las cosas sean más incómodas y forzadas al precipitar la conversación y hacer que sea más probable que tropieces con tus palabras. Con la práctica, puedes llegar a sentirte más cómodo con el silencio e incluso aprender a utilizarlo para convertirte en un orador más claro y persuasivo. Para practicar, intenta utilizar el silencio para enfatizar algo que has dicho o parainvitar a otros a la conversación.
6. Encontrar un tema adecuado
A veces, la razón por la que una conversación resulta incómoda es que no se ha encontrado el tema adecuado.[] Los mejores temas de conversación son aquellos en los que tú y la otra persona tenéis un interés común, lo que a menudo conduce a conversaciones más naturales.[] Presta atención a las señales sutiles que indican que la otra persona está interesada en un tema, como cuando se inclina hacia ti, usa más las manos, mantiene el contacto visual o parece que te está mirando.deseoso de hablar.
7. Aumente su capacidad de expresión
Cuando no eres lo suficientemente expresivo, esto puede hacer que las cosas sean más incómodas al dificultar que los demás las lean, lo que puede hacer que las personas se sientan menos cómodas y relajadas. Las personas dependen de estas señales no verbales para entender lo que quieres decir cuando hablas, por lo que ser expresivo es la clave para que te entiendan. Si estás en una conversación de texto incómoda, a veces una imagen, meme, emoji, o GIFpuede servir, además de añadir humor al intercambio.
8. No fuerce la conversación
No hay nada más incómodo que abusar de la hospitalidad o intentar desesperadamente reanudar una conversación cuando la otra persona ya no tiene ganas de hablar. Saber leer mejor las señales sociales puede ayudarte a entender cuándo es el momento de poner fin a una conversación antes de que las cosas se pongan demasiado incómodas.[] Por ejemplo, fíjate si alguien parece ocupado, distraído o mira mucho el móvil, y considera la posibilidad de decirle,"Te dejaré ir" o "Hablaremos de esto más tarde".
9. Esperar las pausas incómodas
A veces, las conversaciones resultan incómodas porque te sientes obligado a rellenar cada silencio o pausa incómoda. A veces, salir de la zona incómoda es tan fácil como esperar unos segundos para ver hacia dónde va la conversación. Cuando esperas antes de rellenar automáticamente los espacios, otras personas suelen intervenir para hablar. A menudo, superar estos momentos incómodos iniciales conduce a una conversación más natural.y agradables conversaciones en el futuro[].
Ver también: ¿Por qué no le gusto a la gente?10. Reconocer el elefante en la habitación
Cuando hay una tensión incómoda, a veces se debe a que está ocurriendo algo obvio que nadie está reconociendo. Puede ser una comida realmente mala en un restaurante o alguien gritando de fondo durante una reunión de trabajo o la primera cita. Utilizar el humor para abordar el elefante en la habitación puede hacer que las cosas sean menos incómodas para todos, al tiempo que aligera el estado de ánimo.
11. Reconocer la incomodidad
Un momento incómodo no tiene por qué significar la muerte de una conversación, de la primera cita o de tu reputación. Si sabes qué decir cuando una conversación se vuelve incómoda, a veces está bien jugar la carta de la incomodidad y simplemente decirlo. Esto puede aliviar la tensión, aligerar el ambiente y ayudarte a seguir adelante en lugar de quedarte estancado.[] Podrías decir simplemente: "Esto es incómodo, vamos a empezar de nuevo..." en una primera cita oacéptalo diciendo: "Sí, soy un poco torpe".
12. Mantente en el momento
Ensayar conversaciones y repetir meteduras de pata incómodas o imaginárselas en el futuro puede empeorar la ansiedad y la incomodidad al mantenerle en el pasado o en el futuro. Centrarse plenamente en el momento puede ayudarle a reducir su ansiedad y a interactuar de forma más normal y natural.[] Utilice las habilidades de atención plena para ayudarle a permanecer en el momento centrándose en su entorno, en la otra persona, o utilice unde tus 5 sentidos para conectarte a tierra.
13. Evita ponerte demasiado serio
Las conversaciones pueden resultar incómodas cuando se vuelven demasiado serias, profundas o delicadas con demasiada rapidez. Si estás hablando con extraños, conocidos del trabajo o personas que no conoces bien, es una buena idea evitar los temas controvertidos. Los temas controvertidos van en contra de las normas sociales, lo cual es una de las principales causas de los momentos socialmente incómodos o embarazosos[].
He aquí algunos temas que debes evitar tratar con personas que no conoces bien:
- Política, religión, sexo u otros temas controvertidos
- Compartir en exceso su vida personal o sus problemas
- Temas que despiertan tristeza, ira u otras emociones difíciles
Reflexiones finales
La incomodidad puede ser incómoda, pero no tiene por qué ser la muerte de tu vida social. De hecho, a veces es posible recuperarse de un intercambio incómodo haciendo una broma, cambiando de tema o simplemente esperando a que pase el silencio incómodo. Trabajar estos momentos hará que sea más fácil tener conversaciones que se sientan agradables y naturales en lugar de incómodas e incómodas.
Preguntas frecuentes sobre conversaciones incómodas
¿Qué causa la incomodidad?
La torpeza suele estar causada por sentirse cohibido, nervioso o socialmente ansioso. Estos sentimientos hacen que te sientas menos seguro de ti mismo, más presionado y más propenso a notar cualquier pequeño error o momento raro, lo que a menudo hace que te sientas y actúes de forma más torpe.[]
¿Por qué mis conversaciones son tan incómodas?
Si sus conversaciones resultan incómodas, puede deberse a lo que dice o hace cuando está nervioso. Por ejemplo, apresurarse a llenar los silencios o esforzarse demasiado por caer bien pueden hacer que sus conversaciones resulten más forzadas e incómodas.
¿Cómo romper un silencio incómodo en un texto?
Romper un silencio incómodo a través de un mensaje de texto puede ser tan sencillo como enviar un signo de interrogación, un "..." o preguntar "¿Va todo bien?" cuando no recibes respuesta. A veces, enviar un emoji, un meme o un GIF puede ser una forma estupenda de responder a silencios incómodos en un mensaje de texto sin poner las cosas demasiado serias.
¿Es el silencio incómodo una mala señal?
Los silencios incómodos pueden parecer algo malo porque tienden a ser incómodos, pero a menudo son sólo una señal de que tú y otra persona os estáis conociendo. Superar estos momentos incómodos a menudo conduce a conversaciones más naturales y fáciles en el futuro.
¿Qué decir cuando una conversación se vuelve incómoda?
Dependiendo de la situación, puedes ignorar la incomodidad cambiando de tema o llamarla directamente la atención. A veces, sentarse un momento en silencio ayuda a que desaparezca por sí sola. Otras veces, la incomodidad puede ser una señal para terminar o hacer una pausa en la conversación.
