உள்ளடக்க அட்டவணை
உரையாடல் சங்கடமானதாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ இருக்கும்போது என்ன சொல்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதா? உரையாடலைச் சங்கடப்படுத்தாமல் எப்படிச் சேர்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டுமா? சங்கடமான பதற்றம் உரையாடலில் ஊடுருவினால், அது மக்களுடன் பேசுவதையும், இணைப்பதையும், நண்பர்களை உருவாக்குவதையும் கடினமாக்கும்.
இந்தக் கட்டுரையில், உங்கள் உரையாடல்களை மேலும் சீராகப் போக்க உதவும் உத்திகளையும், ஒரு மோசமான தருணத்திற்குப் பிறகு விரைவாக குணமடைவதற்கான வழிகளையும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
உங்கள் சமூக வாழ்வில் சங்கடமான நிலை தோன்றினால், நீங்கள் அடிக்கடி மனச்சோர்வைத் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் உரையாடல்களில் அனுபவிப்பீர்கள். இந்த திறன்கள் மற்றும் உத்திகள் மூலம் உங்கள் உரையாடல்கள் குறைவான கட்டாயம், மிகவும் இயல்பான மற்றும் குறைவான அருவருப்பானதாக இருக்கும்.
1. நட்பாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்
புத்திசாலிகள், தோற்றம் மற்றும் ஸ்வாக் ஆகியவை மக்களை பொறாமை, பாதுகாப்பற்ற அல்லது போட்டியைத் தூண்டலாம், ஆனால் நட்பாக இருப்பது மக்களை எளிதாக்குகிறது. மக்கள் நிம்மதியாக உணரும்போது, அவர்கள் தவறுகள் மற்றும் அருவருப்புகளை அதிகமாக மன்னிக்கக் கூடும். பாராட்டுக்களை வழங்குவது, மற்றொரு நபருக்கு நேர்மறையாக அல்லது உதவியாக இருப்பது, மற்றும் நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை, மக்கள் உங்களைச் சுற்றி மனம் திறந்து ஓய்வெடுக்கச் செய்வதற்கான சிறந்த வழிகள் ஆகும்.[] நட்பாகவும் அன்பாகவும் இருப்பது, கடினமான உரையாடல்களின் போது அடியை மென்மையாக்கவும், அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
2. சீக்கிரம் பேசுங்கள்
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு குழு அல்லது வகுப்பில் சேர்ந்து, பேசுவதற்கு நீண்ட நேரம் காத்திருந்தால், அது எளிதாகவோ அல்லது குறைவான மோசமானதாகவோ இருக்காது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்நீங்கள் காத்திருக்கும் போது. அதிக நேரம் மௌனமாக இருப்பது விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது, பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது, மேலும் உங்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்று மக்களுக்குத் தெரியாமல் செய்கிறது.[] உங்களை முன்கூட்டியே அறிமுகப்படுத்தவும், மக்களுடன் கைகுலுக்கவும், குழு உரையாடலில் சேர காத்திருக்க வேண்டாம்.
3. தேவைப்படும்போது தெளிவுபடுத்துங்கள்
உங்கள் வார்த்தைகளை அவசரப்படுத்தினால் அல்லது பதட்டமாக இருக்கும்போது மிக வேகமாகப் பேசினால், நீங்கள் உங்கள் வார்த்தைகளில் தடுமாறலாம் அல்லது புரிந்துகொள்ள முடியாத வகையில் பேசலாம். மற்றவர்கள் குழப்பமாக இருக்கும் போது அல்லது நீங்கள் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்பட்டதாக நீங்கள் நினைக்கும் போது, இந்த சமூக குறிப்புகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் அல்லது சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தெளிவுபடுத்துவதன் மூலம் சிக்கலைத் தீர்க்கவும். சரளமாகப் பேசுவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் தெளிவாக இருப்பதாக உணராதபோது மெதுவாக, இடைநிறுத்தி, தெளிவுபடுத்த முயற்சிக்கவும்.
மேலும் பார்க்கவும்: உணர்ச்சி தொற்று: அது என்ன மற்றும் அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது4. மக்களைப் பேச வைத்திருங்கள்
பெரும்பாலான அசௌகரியங்கள் சுயநினைவு அல்லது உங்களைப் பற்றி அதிகம் கவனம் செலுத்துவதிலிருந்து உருவாகிறது, மற்றவர்கள் பேசுவது மன அழுத்தத்தைத் தணித்து, உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.[] பெரும்பாலான மக்கள் தங்களைப் பற்றி பேசுவதையும், ஒரு நல்ல கேட்பவரின் கவனத்தை அனுபவிக்கவும் விரும்புகிறார்கள். ஆராய்ச்சி இதை ஆதரிக்கிறது, மற்றவர்களைப் பற்றி ஆர்வமாக இருப்பவர்கள் மற்றும் அதிக கேள்விகளைக் கேட்பவர்கள் கேள்விகளைக் கேட்காதவர்களைக் காட்டிலும் அதிகம் விரும்பப்படுவார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.[]
5. நிசப்தத்தை நிறுத்தற்குறிகளாகப் பயன்படுத்துங்கள்
அசிங்கமாக உணரும் நபர்கள் பிளேக் போன்ற அமைதியைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள், ஆனால் இது உரையாடலைத் துரிதப்படுத்துவதன் மூலம் விஷயங்களை மிகவும் மோசமானதாகவும் கட்டாயப்படுத்தவும் செய்யலாம்.சொற்கள். பயிற்சியின் மூலம், நீங்கள் மௌனத்துடன் மிகவும் வசதியாக இருக்க முடியும், மேலும் தெளிவான, மேலும் வற்புறுத்தும் பேச்சாளராக மாற அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதையும் கற்றுக்கொள்ளலாம். பயிற்சி செய்ய, நீங்கள் சொன்னதை வலியுறுத்த அல்லது உரையாடலுக்கு மற்றவர்களை அழைக்க மௌனத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
6. பொருத்தமான தலைப்பைக் கண்டுபிடி
சில சமயங்களில், நீங்கள் சரியான தலைப்பைக் கண்டுபிடிக்காததே உரையாடல் சங்கடமாகத் தோன்றுவதற்குக் காரணம்.[] உரையாடலுக்கான சிறந்த தலைப்புகள், உங்களுக்கும் மற்றவருக்கும் பொதுவான ஆர்வம், இது பெரும்பாலும் இயல்பான உரையாடல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.[] அவர்கள் ஒரு தலைப்பில் ஆர்வமாக இருப்பதைக் குறிக்கும் நுட்பமான குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
7. உங்கள் வெளிப்பாட்டின் வரம்பை அதிகரிக்கவும்
நீங்கள் போதுமான அளவு வெளிப்படுத்தாத போது, மற்றவர்கள் அவற்றைப் படிப்பதைக் கடினமாக்குவதன் மூலம் விஷயங்களை மிகவும் மோசமானதாக மாற்றலாம், இதனால் மக்கள் குறைந்த வசதியாகவும் நிம்மதியாகவும் உணரலாம். நீங்கள் பேசும்போது நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு மக்கள் இந்த சொற்களற்ற குறிப்புகளை நம்பியிருக்கிறார்கள், எனவே வெளிப்பாடாக இருப்பது புரிந்துகொள்ளப்படுவதற்கான திறவுகோலாகும். நீங்கள் ஒரு மோசமான உரை உரையாடலில் இருந்தால், சில சமயங்களில் ஒரு படம், நினைவு, ஈமோஜி அல்லது GIF தந்திரம் செய்யலாம், அதே நேரத்தில் பரிமாற்றத்தில் நகைச்சுவையையும் சேர்க்கலாம்.
8. உரையாடலை வற்புறுத்த வேண்டாம்
உங்கள் வரவேற்பை மீறுவதை விட மோசமான விஷயம் வேறு எதுவும் இல்லைசமூகக் குறிப்புகளைப் படிப்பதில் சிறந்து விளங்குவது, விஷயங்கள் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும் முன் உரையாடலை முடிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.[] எடுத்துக்காட்டாக, யாராவது பிஸியாகவோ, கவனச்சிதறலாகவோ அல்லது தங்கள் மொபைலை அதிகமாகச் சரிபார்த்தால், “நான் உன்னைப் போக விடுகிறேன்” அல்லது, “இதைப் பற்றிப் பிறகு அரட்டை அடிப்போம்” என்று கூறுவதைக் கவனியுங்கள்.
9. சங்கடமான இடைநிறுத்தங்களை காத்திருங்கள்
சில நேரங்களில், ஒவ்வொரு மௌனத்தையும் அல்லது மோசமான இடைநிறுத்தத்தையும் பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் கடமைப்பட்டிருப்பதால், உரையாடல்கள் சங்கடமாக இருக்கும். சில நேரங்களில், சங்கடமான மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவது, உரையாடல் எங்கு செல்கிறது என்பதைப் பார்க்க சில வினாடிகள் காத்திருப்பது போல் எளிதானது. தானாக இடைவெளிகளை நிரப்புவதற்கு முன் நீங்கள் காத்திருக்கும் போது, மற்றவர்கள் பேசுவதற்கு அடிக்கடி குதிப்பார்கள். பெரும்பாலும், இந்த ஆரம்ப சங்கடமான தருணங்களை கடந்து செல்வது எதிர்காலத்தில் மிகவும் இயல்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உரையாடல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.[]
மேலும் பார்க்கவும்: Aspergers & ஆம்ப்; நண்பர்கள் இல்லை: அதற்கான காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்10. அறையில் யானை இருப்பதை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்
ஒரு மோசமான பதற்றம் இருக்கும்போது, சில நேரங்களில் அது வெளிப்படையாக நடப்பதால், யாரும் ஒப்புக்கொள்ளவில்லை. இது ஒரு உணவகத்தில் மிகவும் மோசமான உணவாக இருக்கலாம் அல்லது வேலை சந்திப்பின் போது அல்லது முதல் தேதியின் போது பின்னணியில் யாரேனும் கத்தலாம். அறையில் உள்ள யானையைப் பற்றி பேச நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துவது, மனநிலையை இலகுவாக்கும் அதே வேளையில், அனைவருக்கும் விஷயங்களைக் குறைவான அருவருப்பானதாக்கும்.
11. சங்கடத்தை ஒப்புக்கொள்
ஒரு மோசமான தருணம் என்பது உரையாடலின் மரணம், முதல் தேதி அல்லது உங்கள் நற்பெயரைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை. உரையாடல் சங்கடமாக இருக்கும்போது என்ன சொல்ல வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், சில சமயங்களில் அது சரிமோசமான அட்டையை விளையாட மற்றும் அதை வெளியே அழைக்க. இது பதற்றத்தைத் தணிக்கலாம், மனநிலையை எளிதாக்கலாம், மேலும் சிக்கிக் கொள்வதற்குப் பதிலாக நீங்கள் முன்னேற உதவலாம்.[] நீங்கள் முதல் தேதியில், "இது அருவருப்பானது, மீண்டும் தொடங்குவோம்..." என்று சொல்லலாம் அல்லது "ஆமாம் நான் கொஞ்சம் சங்கடமாக இருக்கிறேன்" என்று கூறி அதைத் தழுவலாம்.
12. இந்த நேரத்தில் இருங்கள்
உரையாடல்களை ஒத்திகை பார்ப்பது மற்றும் மோசமான ப்ளூப்பர்களை மீண்டும் இயக்குவது அல்லது எதிர்காலத்தில் அவர்களை கற்பனை செய்வது உங்களை கடந்த காலத்திலோ அல்லது எதிர்காலத்திலோ வைத்திருப்பதன் மூலம் கவலை மற்றும் மோசமான நிலையை மோசமாக்கும். இந்த தருணத்தில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவது, உங்கள் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் மேலும் இயல்பான மற்றும் இயற்கையான வழிகளில் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவும்.[] உங்கள் சுற்றுப்புறங்கள், மற்றவர் மீது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், அல்லது உங்கள் 5 புலன்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி, உங்களை நிலைநிறுத்த உங்கள் 5 புலன்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த தருணத்தில் இருக்க உதவும் நினைவாற்றல் திறன்களைப் பயன்படுத்தவும்.
13. மிகவும் தீவிரமானதாக இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்
உரையாடல்கள் மிகவும் தீவிரமானதாகவோ, ஆழமாகவோ அல்லது மிக விரைவாக உணர்திறனுடையதாகவோ இருக்கும்போது அவை சங்கடமாக இருக்கும். நீங்கள் அந்நியர்கள், வேலையில் தெரிந்தவர்கள் அல்லது உங்களுக்கு நன்கு அறிமுகமில்லாதவர்களுடன் பேசினால், சர்ச்சைக்குரிய தலைப்புகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. சர்ச்சைக்குரிய தலைப்புகள் சமூக நெறிமுறைகளுக்கு முரணானது, இது சமூக ரீதியாக மோசமான அல்லது சங்கடமான தருணங்களுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.[]
உங்களுக்கு நன்கு தெரியாத நபர்களுடன் கலந்துரையாடுவதைத் தவிர்க்க சில தலைப்புகள் இங்கே உள்ளன:
- அரசியல், மதம், பாலினம் அல்லது பிற சர்ச்சைக்குரிய தலைப்புகள்
- உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை அல்லது வருத்தம் அல்லது பிற சிக்கல்கள், சிரமம் அல்லது பிற பிரச்சனைகள் 6>
இறுதிஎண்ணங்கள்
அசௌகரியம் சங்கடமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் சமூக வாழ்வின் மரணமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், சில சமயங்களில் கேலி செய்வதன் மூலமோ, தலைப்பை மாற்றுவதன் மூலமோ அல்லது மோசமான மௌனத்தைக் காத்திருப்பதன் மூலமோ ஒரு மோசமான பரிமாற்றத்திலிருந்து மீண்டு வர முடியும். இந்த தருணங்களில் வேலை செய்வது, சங்கடமான மற்றும் அசௌகரியத்திற்குப் பதிலாக சுவாரஸ்யமாகவும் இயல்பாகவும் உணரும் உரையாடல்களை எளிதாக்கும்.
அசிங்கமான உரையாடல்களைப் பற்றிய பொதுவான கேள்விகள்
அசிங்கமான தன்மைக்கு என்ன காரணம்?
சங்கடமான தன்மை பெரும்பாலும் சுய உணர்வு, பதட்டம் அல்லது சமூக அக்கறையினால் ஏற்படுகிறது. இந்த உணர்வுகள் உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கை குறைவாகவும், அதிக அழுத்தமாகவும், எந்த ஒரு சிறிய தவறு அல்லது வித்தியாசமான தருணத்தை உணரவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது, இது அடிக்கடி உங்களை மிகவும் சங்கடமாக உணரவைத்து செயல்பட வைக்கிறது.[]
எனது உரையாடல்கள் ஏன் மிகவும் அருவருப்பானவை?
உங்கள் உரையாடல்கள் மோசமாக இருந்தால், நீங்கள் பதட்டமாக உணரும்போது நீங்கள் சொல்லும் அல்லது செய்யும் விஷயங்களும் காரணமாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அமைதியை நிரப்ப அவசரப்படுதல் அல்லது விரும்பப்படுவதற்கு மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்வது உங்கள் உரையாடல்களை மிகவும் கட்டாயமாகவும் சங்கடமாகவும் உணர வைக்கும்.
உரையில் ஒரு மோசமான மௌனத்தை எப்படி உடைப்பது?
உரை வழியாக ஒரு சங்கடமான மௌனத்தை உடைப்பது என்பது கேள்விக்குறியை அனுப்புவது, “…” அல்லது “எல்லாம் சரியா?” என்று கேட்பது போன்ற எளிமையானதாக இருக்கலாம். பதில் கிடைக்காத போது. சில சமயங்களில், ஒரு ஈமோஜி, மீம் அல்லது GIF அனுப்புவது, மோசமான உரை நிசப்தங்களுக்கு பதிலளிக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்குறியா?
அசௌகரியமான மௌனங்கள் ஒரு மோசமான விஷயமாக உணரலாம், ஏனெனில் அவை சங்கடமாக இருக்கும், ஆனால் பெரும்பாலும் அவை நீங்களும் மற்றொரு நபரும் ஒருவரையொருவர் அறிந்துகொள்வதற்கான அறிகுறியாகவே இருக்கும். இந்த மோசமான தருணங்களின் மூலம் அதை உருவாக்குவது எதிர்காலத்தில் மிகவும் இயல்பான மற்றும் எளிதான உரையாடல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
உரையாடல் சங்கடமானதாக இருக்கும் போது நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்?
சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, தலைப்பை மாற்றுவதன் மூலம் அல்லது அதை நேரடியாக அழைக்கலாம். சில சமயங்களில், ஒரு கணம் மௌனத்துடன் அமர்ந்திருப்பது அது தானாகவே போய்விடும். மற்ற நேரங்களில், அருவருப்பானது உரையாடலை முடிக்க அல்லது இடைநிறுத்துவதற்கான ஒரு குறியீடாக இருக்கலாம்.
