Hvernig á að gera samtal ekki óþægilegt

Veistu ekki hvað þú átt að segja þegar samtal verður óþægilegt eða spennuþrungið? Viltu að þú vissir hvernig á að taka þátt í samtali án þess að gera það óþægilegt? Þegar vandræðaleg spenna læðist inn í samtal getur það gert það erfitt að tala við fólk, tengjast og eignast vini.

Í þessari grein muntu læra aðferðir til að hjálpa samtölum þínum að renna vel og leiðir til að ná skjótum bata eftir óþægilega stund. Samtöl þín munu líða minna þvinguð, eðlilegri og minna óþægileg með þessa færni og aðferðir.

1. Einbeittu þér að því að vera vingjarnlegur

Snjall, útlit og swag getur gert fólk afbrýðisamt, óöruggt eða kveikt í samkeppni, en það að vera vingjarnlegur veitir fólki vellíðan. Þegar fólki líður vel getur það verið fyrirgefnara gagnvart mistökum og óþægindum. Að gefa hrós, vera jákvæður eða hjálpsamur við aðra manneskju og nota húmor eru allt frábærar leiðir til að fá fólk til að opna sig og slaka á í kringum þig.[] Að vera vingjarnlegur og góður getur líka hjálpað til við að milda höggið og draga úr óþægindum í erfiðum samtölum, sem gerir það minna óþægilegt.

2. Talaðu snemma

Ef þú hefur einhvern tíma gengið í hóp eða bekk og beðið of lengi með að tala, veistu að það verður ekki auðveldara eða minna óþægilegtþegar þú bíður. Að þegja of lengi gerir hlutina óþægilega, skapar spennu og veldur því að fólk er óviss um hvernig það eigi að hafa samskipti við þig.[] Leggðu áherslu á að kynna þig snemma, takast í hendur við fólk og ekki bíða eftir að taka þátt í hópspjalli.

3. Skýrðu þegar þörf krefur

Ef þú hefur tilhneigingu til að flýta þér með orðum þínum eða talar of hratt þegar þú ert kvíðin gætirðu hrasað í orðum þínum eða talað á þann hátt sem erfitt er að skilja. Þegar aðrir virðast ruglaðir eða þú heldur að þú hafir verið misskilinn skaltu ekki hunsa þessar félagslegu vísbendingar. Í staðinn skaltu fara á undan vandamálinu með því að skýra hvað þú meintir eða ætlaðir að segja. Ef þú átt í erfiðleikum með að tala reiprennandi skaltu reyna að hægja á þér, gera hlé og skýra þegar þér finnst þú ekki vera skýr.

4. Haltu fólki áfram að tala

Vegna þess að flest óþægindi stafar af því að vera meðvitaður um sjálfan sig eða of einbeittur að sjálfum þér, getur það að fá annað fólk til að tala dregið úr þrýstingi og hjálpað þér að líða betur.[] Flestum finnst gaman að tala um sjálfa sig og njóta athygli góðs hlustanda. Rannsóknir styðja þetta og sýna að fólk sem er forvitið um aðra og spyr fleiri spurninga hefur tilhneigingu til að vera vinsælt en fólk sem spyr ekki spurninga.[]

5. Notaðu þögn sem greinarmerki

Fólk sem finnst óþægilegt hefur tilhneigingu til að forðast þögn eins og pláguna, en þetta getur gert hlutina óþægilegri og þvingaðri með því að flýta fyrir samtalinu og gera þig líklegri til að rekast áorð. Með æfingu geturðu orðið öruggari með þögn og jafnvel lært hvernig á að nota hana til að verða skýrari og sannfærandi ræðumaður. Til að æfa, reyndu að nota þögn til að leggja áherslu á eitthvað sem þú sagðir eða bjóða öðrum inn í samtalið.

6. Finndu viðeigandi umræðuefni

Stundum er ástæðan fyrir því að samtal finnst óþægilegt sú að þú hefur ekki fundið rétta umræðuefnið.[] Bestu umræðuefnin eru þau sem þú og hinn aðilinn hefur sameiginlegan áhuga á, sem mun oft leiða til eðlilegri samræðna.[] Fylgstu með lúmskum vísbendingum sem gefa til kynna að þeir hafi áhuga á efni, eins og að taka eftir, nota hendurnar, hafa samband við augað eða hafa meira samband.

7. Auktu tjáningarsvið þitt

Þegar þú ert ekki nógu svipmikill getur þetta í raun gert hlutina óþægilegri með því að gera það erfiðara fyrir aðra að lesa þær, sem getur valdið því að fólki líður síður vel og slakar á. Fólk treystir á þessar óorðu vísbendingar til að skilja hvað þú átt við þegar þú talar, svo að vera tjáningarríkur er lykillinn að því að vera skilinn. Ef þú ert í óþægilegu textasamtal getur stundum mynd, meme, emoji eða GIF gert gæfuna, en einnig bætt húmor við orðaskiptin.

8. Ekki þvinga samtalið

Það er fátt óþægilegra en að vera of velkominn eða reyna í örvæntingu að endurvekja samtal þegar hinn aðilinn hefur ekki lengur áhuga á að tala.Að verða betri í að lesa félagsleg vísbendingar getur hjálpað þér að skilja hvenær það er kominn tími til að ljúka samtali áður en hlutirnir verða of óþægilegir.[] Taktu til dæmis eftir því hvort einhver virðist upptekinn, annars hugar eða skoðar símann sinn mikið og íhugaðu að segja: „Ég sleppi þér“ eða „Við skulum spjalla um þetta seinna.“

9. Bíddu út óþægilegar pásur

Stundum finnst samtölum óþægilegt vegna þess að þér finnst þú skylt að fylla út hverja þögn eða óþægilega hlé. Stundum er eins auðvelt að komast út fyrir óþægilega svæðið og að bíða í nokkrar sekúndur til að sjá hvert samtalið fer. Þegar þú bíður áður en þú fyllir sjálfkrafa út í rýmin mun annað fólk oft hoppa inn til að tala. Oft mun það að komast í gegnum þessar fyrstu óþægilegu stundir leiða til eðlilegri og ánægjulegra samræðna í framtíðinni.[]

10. Viðurkenna fílinn í herberginu

Þegar það er óþægileg spenna er það stundum vegna þess að það er eitthvað augljóst í gangi sem enginn viðurkennir. Það gæti verið mjög slæmur matur á veitingastað eða einhver sem öskrar í bakgrunni á vinnufundi eða fyrsta stefnumóti. Að nota húmor til að ávarpa fílinn í herberginu getur gert hlutina minna óþægilega fyrir alla á sama tíma og skapið léttir.

11. Viðurkenndu óþægindin

Óþægilegt augnablik þarf ekki að þýða dauða samtals, fyrsta stefnumót eða mannorð þitt. Ef þú veist hvað þú átt að segja þegar samtal verður óþægilegt, þá er það stundum í lagiað spila óþægilega spilinu og kalla það bara út. Þetta getur dregið úr spennu, létt skapið og hjálpað þér að halda áfram í stað þess að festast.[] Þú gætir bara sagt: „Þetta er óþægilegt, við skulum endurræsa...“ á fyrsta stefnumóti eða faðma það með því að segja: „Já, ég er svolítið óþægileg.“

12. Vertu í augnablikinu

Að æfa samtöl og endurspila óþægilega þvælu eða ímynda sér þá í framtíðinni getur aukið kvíða og vanlíðan með því að halda þér í fortíðinni eða framtíðinni. Að halda fullri einbeitingu á augnablikinu getur hjálpað þér að draga úr kvíða þínum og hafa samskipti á eðlilegri og eðlilegri hátt.[] Notaðu núvitundarhæfileika til að hjálpa þér að vera í augnablikinu með því að einblína á umhverfið þitt, hinn aðilann, eða notaðu eitt af 5 skilningarvitunum þínum til að festa þig í sessi.

13. Forðastu að verða of alvarleg

Samtöl geta verið óþægileg þegar þau verða of alvarleg, djúp eða of fljót viðkvæm. Ef þú ert að tala við ókunnuga, kunningja í vinnunni eða fólk sem þú þekkir ekki vel, þá er gott að forðast umdeilt efni. Umdeilt efni ganga gegn félagslegum viðmiðum, sem er ein helsta ástæðan fyrir félagslega óþægilegum eða óþægilegum augnablikum.[]

Hér eru nokkur efni til að forðast að ræða við fólk sem þú þekkir ekki vel:

• Pólitík, trúarbrögð, kynlíf eða önnur umdeild efni
• Ofdeiling um persónulegt líf þitt,
vandamál þitt, vandamál,
• erfiðir eða erfiðar tilfinningar
>

Lokatíðhugsanir

Óþægilegt getur verið óþægilegt, en það þarf ekki að vera dauði félagslífs þíns. Reyndar er stundum hægt að jafna sig eftir óþægilega orðaskipti með því að gera brandara, skipta um umræðuefni eða bara bíða eftir óþægilegu þögninni. Með því að vinna í gegnum þessar stundir verður auðveldara að eiga samtöl sem finnst skemmtileg og eðlileg í stað þess að vera óþægileg og óþægileg.

Algengar spurningar um óþægilegar samtöl

Hvað veldur óþægindum?

Óþægindi stafar oft af sjálfsvitund, kvíða eða félagslegum kvíða. Þessar tilfinningar valda því að þú finnur fyrir minna sjálfsöryggi, meiri þrýstingi og líklegri til að taka eftir smá mistökum eða undarlegu augnabliki, sem oft fær þig til að líða og haga þér óþægilega.[]

Hvers vegna eru samtölin mín svona óþægileg?

Ef samtölin þín líða óþægilega gæti það verið vegna þess sem þú segir eða gerir þegar þú finnur fyrir kvíða. Til dæmis, að flýta sér að fylla þögn eða reyna of mikið til að vera hrifin getur valdið því að samtölin þín þvinguð og óþægileg.

Hvernig rjúfi þú óþægilega þögn í texta?

Að rjúfa óþægilega þögn með texta getur verið eins einfalt og að senda spurningarmerki, „...“ eða spyrja „Allt í lagi?“ þegar þú færð ekki svar. Stundum getur það að senda emoji, meme eða GIF verið frábær leið til að bregðast við óþægilegum textaþögn án þess að gera hlutina of alvarlega.

Er óþægileg þögn slæm.merki?

Óþægilegar þögn getur verið slæm vegna þess að þær hafa tilhneigingu til að vera óþægilegar, en oft eru þær bara merki um að þú og önnur manneskja séu að kynnast. Að komast í gegnum þessar óþægilegu stundir leiðir oft til eðlilegri og auðveldari samræðna í framtíðinni.

Hvað segirðu þegar samtal verður óþægilegt?

Það fer eftir aðstæðum, þú getur annað hvort hunsað óþægindi með því að skipta um umræðuefni eða kalla það beint út. Stundum hjálpar það að sitja með þögnina í smá stund að hún hverfur af sjálfu sér. Að öðru leyti getur óþægindi verið vísbending um að slíta eða gera hlé á samtalinu.