Mục lục
Tôi là một người hướng nội, vì vậy tôi chưa bao giờ tham gia các sự kiện kết nối mạng, các bữa tiệc ồn ào, quán bar hoặc các hoạt động xã hội hướng ngoại khác. Và khi tôi cố gắng đến các buổi gặp mặt, tôi chưa bao giờ thực sự kết nối với những người ở đó.
Trong những năm qua, tôi đã có thể xây dựng một đời sống xã hội phong phú mặc dù không quá xã giao. Trong hướng dẫn này, tôi sẽ chỉ cho bạn cách người hướng nội kết bạn.
1. Trau dồi các kỹ năng xã hội của bạn
Nếu bạn không làm điều gì đó thường xuyên, bạn có thể trở nên cáu kỉnh. Điều này chắc chắn áp dụng cho việc gặp gỡ những người mới và làm quen với họ. Một số điều cần nhớ để giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và bớt lo lắng hơn:
- Hãy tò mò – đặt câu hỏi khi bạn gặp mọi người, không phải để đặt câu hỏi mà để làm quen với họ.
- Nồng nhiệt – đối xử tử tế và ấm áp với người khác, giống như họ đã là bạn của bạn. Khi bạn làm vậy, nhiều khả năng họ sẽ thân thiện trở lại.[]
- Cởi mở – giữa những câu hỏi chân thành của bạn, hãy chia sẻ những điều về bản thân có liên quan đến điều bạn đang nói. Không cần quá riêng tư, chỉ cần phù hợp.[,]
Hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi về cách trở nên cởi mở hơn.
2. Tìm hiểu cách đối phó với sự lo lắng khi ở gần những người mới
Việc gặp gỡ những người mới có thể tạo ra vô số phản ứng thể chất khiến việc tìm hiểu ai đó có cảm giác như bạn đang xông vào bãi biển Normandy. Đặc biệt nếu bạn là người hướng nội với chứng lo âu xã hội. Để giúp đối phó với các dây thần kinh của bạn, đây là một sốbài tập/bài kiểm tra, giáo sư.
15. Tham gia ngôi nhà chung
Khi chuyển đến New York, tôi không quen biết ai và quyết định rằng là một người hướng nội, một cách tuyệt vời để gặp gỡ mọi người là tham gia ngôi nhà chung. Bạn có thể chọn phòng chung hoặc phòng riêng. Riêng tư đắt hơn một chút nhưng cho phép bạn có thời gian ở một mình khi cần. Xin lưu ý rằng hình thức cho thuê này đã rẻ hơn nhiều so với tình trạng bạn cùng phòng hoặc căn hộ đơn lẻ.
Trong hình thức thuê chung, bạn sẽ gặp đủ loại người (nghệ sĩ, kỹ thuật viên, sinh viên, v.v.), và bạn sẽ làm quen với nhau vì bạn không thể không tình cờ gặp nhau. Nhà tôi có mười lăm người, và sau hai năm, tôi chuyển đến một căn hộ mới cùng với hai người bạn mà tôi gặp ở nhà.
Xem thêm: Cách đối phó với một người bạn luôn bận rộn (Có ví dụ)16. Hãy đảm bảo trông bạn có vẻ dễ gần và khi tham dự sự kiện
Có một số điều bạn có thể làm khi tham dự sự kiện sẽ giúp bạn trông dễ gần hơn:
- Nếu bạn có xu hướng căng thẳng trên khuôn mặt, hãy đảm bảo thả lỏng trán và quai hàm. Khi căng thẳng, chúng ta cau có, và điều đó tạo ra một nếp nhăn giữa hai lông mày, khiến chúng ta trông có vẻ tức giận. Điều tương tự cũng xảy ra với môi và răng của bạn. Nới lỏng hàm của bạn để nó hơi mở ra, và bạn sẽ trông thanh thoát hơnsẵn sàng cho cuộc trò chuyện.
- Mỉm cười bằng miệng và bằng mắt. Khi chúng ta nở một nụ cười chân thật, khóe mắt chúng ta sẽ nhăn lại và điều đó làm khuôn mặt chúng ta thư giãn. Vết chân chim là dấu hiệu cho người khác thấy rằng bạn đang thích những gì họ nói và ở bên cạnh họ.[]
Hãy đọc thêm tại đây về cách trở nên dễ gần hơn và cách nới lỏng.
17. Hỏi điều gì đó hơi riêng tư để vượt qua cuộc nói chuyện phiếm và tạo sự gắn kết.
Cuộc nói chuyện phiếm rất hữu ích để cho thấy rằng bạn là người thân thiện và cởi mở trong việc tương tác. Nhưng bạn không muốn bị mắc kẹt trong đó. Bây giờ là lúc để hỏi thêm một vài câu hỏi cá nhân về những gì họ thích về công việc của họ hoặc các khóa học họ đang theo học tại trường đại học/cao đẳng. Bạn không tìm kiếm sự thật nữa. Bạn muốn có suy nghĩ và cảm xúc của họ nếu bạn muốn phát triển thành một tình bạn thân thiết hơn.
Đi đến nơi cuộc trò chuyện đang diễn ra. Điều tốt nhất để được ở đây là tò mò. Khi đối tác của bạn đang chia sẻ mọi thứ về họ, hãy cho phép bản thân cởi mở và đáp lại. Kể cho họ nghe một câu chuyện hoặc một mẩu chuyện có liên quan về cuộc sống của bạn tương tự như những gì họ đã chia sẻ. Bằng cách đó, cuộc trò chuyện sẽ có cảm giác cân bằng và các bạn đang hiểu nhau một cách bình đẳng.[,]
18. Biết rằng tính hướng nội là phổ biến và nhiều người cũng cảm thấy giống như bạn
Số liệu thống kê khác nhau, nhưng các nhà khoa học ước tính rằng 25%-40% dân số là người hướng nội. Đó là rất nhiều người hiểu ra ngoài đó và kết bạn làkhông phải lúc nào cũng dễ dàng. Ngoài ra còn có một số diễn đàn tốt để kết nối với những người anh em hướng nội của chúng ta. Reddit.com/r/introverts có hơn 10.000 thành viên nói về những lợi ích và thách thức của tính hướng nội và đưa ra một số lời khuyên hữu ích về những điều mà bạn có thể đang phải đối mặt.
Có rất nhiều điều thú vị về tính hướng nội, không ít trong số đó là chúng tôi rất tự nhận thức được. Những người tự nhận thức thường là những người giao tiếp tốt nhất vì họ chắc chắn biết chủ đề của mình!
19. Các chiến lược mà tôi không nghĩ là hữu ích để kết bạn với người hướng nội
- Uống rượu. Hòa đồng hơn sẽ rất tốt nhưng trong trường hợp cực đoan, nó có thể khiến bạn cảm thấy rằng mình phải uống rượu mới có thể giao tiếp, điều này có thể gây hại về lâu dài. Tốt nhất nên nhớ rằng rượu hoạt động như một chất gây trầm cảm. Nó có thể bắt đầu giải phóng sự ức chế, nhưng vụ tai nạn không còn xa nếu bạn không cho mình giới hạn. Các cuộc gặp gỡ về sở thích cụ thể sẽ tốt hơn vì bạn có nhiều khả năng tìm thấy những người giống mình hơn.
- Tham dự các sự kiện chỉ diễn ra một lần. Nếu bạn chỉ vào một trò chơi một lần, bạn sẽ không cókhoảng thời gian cần thiết để hình thành mối quan hệ chặt chẽ với mọi người.
- Những người hiểu biết về xã hội đều có một điểm chung: họ không lo lắng về việc nói sai. Họ nói những gì họ nghĩ và nếu điều đó có vẻ ngớ ngẩn/ngu ngốc, thì họ thừa nhận điều đó.
- Nếu bạn lo lắng về việc nói sai, hãy tự hỏi bản thân, bạn sẽ phản ứng thế nào nếu người khác nói điều đó? Rất có thể, bạn sẽ hầu như không nhận ra.[]
- Thay vì tập trung vào những gì người khác nghĩ về bạn, hãy tập trung toàn bộ sự chú ý vào cuộc trò chuyện mà bạn đang có. Các nghiên cứu cho thấy rằng sự thay đổi trọng tâm này khiến chúng ta bớt e dè hơn.[]
Hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi về cách đối phó với sự lo lắng.
3. Tham gia các sự kiện định kỳ (và tránh gặp mặt một lần)
Cách để hiểu rõ hơn về ai đó là có nhiều cơ hội trò chuyện với họ và trao đổi những câu chuyện cũng như ý tưởng. Các sự kiện định kỳ mang đến cho bạn cơ hội gặp gỡ mọi người thường xuyên và hình thành mối quan hệ.[]
Một cách hiệu quả để kết bạn với tư cách là người hướng nội ở trường đại học là tìm kiếm các nhóm trong trường mà bạn quan tâm. Nếu bạn là người lớn, hãy tìm các sự kiện định kỳ trên các trang web như Meetup.com. Các sự kiện diễn ra một lần thiên về trải nghiệm hơn là gặp gỡ mọi người.
4. Tình nguyện
Hoạt động tình nguyện là cơ hội để làm điều gì đó mà bạn quan tâm và có khả năng phù hợp với cá nhân bạn – có thể là giá trị hoặc niềm tin. Những người bạn gặp ở nơi bạn làm tình nguyện cũng có cùng cảm nhận về mục tiêu như bạn. Đó là cơ sở cho một mối quan hệ tuyệt vời!
Hãy nghĩ về các tổ chứccần tình nguyện viên và xem người nào hấp dẫn bạn. Nó có giúp ích cho trẻ em không? Hãy thử Big Brother hoặc Big Sisters trong thành phố của bạn. Có phải là môi trường? Hãy thử tìm kiếm “Tình nguyện viên Môi trường “Thành phố của bạn” và xem điều gì sẽ xảy ra. Bạn sẽ gặp những người khác quan tâm đến những điều giống như bạn và đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu một tình bạn.
5. Chấp nhận lời mời ngay cả khi bạn không muốn
Đôi khi bạn phải lên tinh thần cho một sự kiện xã hội ngay cả khi bạn không muốn. Điều này đúng với hầu hết mọi người, kể cả những người hướng ngoại. Một nguyên tắc nhỏ để chấp nhận lời mời là đồng ý với 2 trong số 3 lời mời. Tại sao là 2 mà không phải 3 hay 1?
Đầu tiên, nếu ai đó mời bạn ở đâu đó và bạn từ chối, bạn có thể sẽ không nhận được lời mời thứ hai. Mọi người không muốn bị từ chối và họ sẽ cảm thấy điều đó là riêng tư, bất kể bạn có cố ý như vậy hay không.
Thứ hai, bạn càng nhận được nhiều lời mời xã hội, bạn sẽ càng xử lý các tình huống đó tốt hơn. Ngoài ra, bạn không bao giờ biết bạn sẽ gặp ai hoặc bạn sẽ học được gì. Hãy nắm lấy cơ hội và xem điều gì sẽ xảy ra.
6. Chủ động
Chủ động có nghĩa là bạn đã quyết định thực hiện. Bạn đặt mình ra khỏi đó và nắm lấy một cơ hội. Trên thực tế, đó là khi:
- Bạn chọn đi đến một nơi mà bạn có thể không biết nhiều người.
- Bạn giới thiệu bản thân và biết được điều gì đó mới mẻ về một người lạ.
- Bạn đã có một cuộc trò chuyện tuyệt vời vớimột người nào đó và xin số điện thoại của họ để bạn có thể giữ liên lạc.
- Bạn đã tham gia một nhóm mà bạn quan tâm và gặp gỡ mọi người trên đường đi.
- Bạn đã thành lập một nhóm, đăng nó trên meetup.com và mời những người bạn biết cũng muốn tham gia và bảo họ rủ thêm bạn bè của họ.
- Bạn đã đồng ý với một lời mời mà bạn không chắc mình có đồng ý hay không nhưng bạn sẵn sàng thử.
Bạn cũng có thể thích bài viết này về việc trở nên nhiều hơn hướng ngoại nhưng vẫn là chính mình.
7. Tham gia các sự kiện mà bạn có khả năng gặp gỡ với những người hướng nội khác
Dưới đây là một vài nhóm định kỳ mà bạn có thể tham gia và nơi để tìm họ trong thành phố của bạn:
Cờ vua
Trên Meet-up.com, có 360 nhóm cờ vua trên toàn thế giới và hơn 100.000 người gặp gỡ ở đó. Đây là liên kết cờ vua, hãy đi sâu vào thành phố của bạn.
Câu lạc bộ sách
Sách khám phá rất nhiều điều mang mọi người lại gần nhau – ý tưởng, cảm xúc, sự kiện lịch sử, văn hóa đại chúng, cách kể chuyện, v.v. Câu lạc bộ sách là nơi tuyệt vời để gặp gỡ các thể loại văn học có cùng chí hướng khác. Chỉ cần gõ “Câu lạc bộ sách” vào công cụ tìm kiếm của bạn và một loạt các câu lạc bộ địa phương sẽ hiện ra. Ngoài ra còn có các câu lạc bộ trực tuyến, ít mang tính cá nhân hơn một chút, nhưng trong thế giới kỹ thuật số của chúng ta, không phải lúc nào tình bạn cũng phải gặp trực tiếp. Hãy thử các câu lạc bộ sách trực tuyến được đề xuất của Bustle tại đây.
Gốm
Gốm là một trong những sở thích tuyệt vời vừa làcá nhân, thể chất và nghệ thuật. Khi bạn tạo ra thứ gì đó, nó sẽ giúp bạn có một tâm trí cởi mở hơn, đó là thời điểm tuyệt vời để gặp gỡ những người mới. Có rất nhiều lớp học được cung cấp trong các cộng đồng ở khắp mọi nơi. Thực hiện một nghiên cứu nhỏ trên mạng và xem bạn có thể muốn phát triển sở thích này ở đâu.
Vẽ tranh
Vẽ tranh hoặc vẽ nói chung có rất nhiều cơ hội để giao lưu và bạn không nhất thiết phải là một họa sĩ xuất sắc mới có thể tham gia. Meetup.com có các nhóm chuyên về vẽ cuộc sống, họa sĩ minh họa, vẽ thiên nhiên, v.v., cũng như Beer & Vẽ và tô màu (loại giảm căng thẳng).
Sau đó, có Groupon, nơi có phiếu giảm giá cho tất cả các loại sự kiện nhóm. Một câu lạc bộ mà tôi tìm thấy là “Thiết kế bảng hiệu và giao tiếp xã hội” hoặc “Hội thảo vẽ tranh xã hội”.
Câu lạc bộ phim
Eventbright.com có các câu lạc bộ thú vị như Phim trên tường, phim Art House, tuyển tập Chiến tranh giữa các vì sao. Nó cũng tự động sắp xếp dựa trên vị trí của bạn, vì vậy bạn sẽ nhận được các sự kiện trong vùng lân cận của mình ngay lập tức.
Có một bài báo thú vị từ The Guardian cung cấp cách bắt đầu câu lạc bộ điện ảnh di động của riêng bạn. Nếu bạn có một vài người bạn yêu thích phim ảnh thì đây là một cách tuyệt vời để tạo mạng lưới những người có cùng đam mê.
Nghệ thuật và thủ công
Bạn có thể tìm thấy các nhóm nghệ thuật và thủ công trực tuyến tại Meetup.com hoặc Eventbright.com, nhưng một số địa điểm khác mà bạn có thể tham khảo là cửa hàng thủ công địa phương. Ví dụ, ở Mỹ vàCanada, có cửa hàng cung cấp nghệ thuật của Michael. Họ có các lớp học thủ công khác nhau từ vẽ tranh, đóng khung cho đến đan len cho cả người lớn và trẻ em.
Xem thêm: 16 mẹo để nói to hơn (nếu bạn có giọng trầm)Nhiếp ảnh
Các hội thảo nhiếp ảnh rất phù hợp với những người hướng nội chúng ta vì bạn có thể tập trung vào nhiệm vụ chụp ảnh và sau đó thỉnh thoảng tham gia trò chuyện với những người khác về hình ảnh hoặc thiết bị của họ. Nếu bạn không sở hữu máy ảnh, thì việc có điện thoại để chụp ảnh là đủ cho một số cuộc gặp gỡ.
Viết
Có rất nhiều thể loại viết mà bạn có thể chọn từ các nhóm thơ, truyện ngắn, bí ẩn, lãng mạn, viết nhật ký, phim, kịch…nếu có phương tiện phù hợp, bạn có thể viết.
Meetup.com có rất nhiều lựa chọn, cũng như các cộng đồng và thành phố địa phương của bạn.
Triết học
Tôi đã tham gia nhóm triết học được một năm và vẫn có những người bạn thân từ thời điểm đó. Một quan niệm sai lầm phổ biến là bạn cần đọc hiểu rõ về triết học để phù hợp khi trên thực tế, bạn thường không làm như vậy, hoặc bạn sẽ được cung cấp một đoạn văn ngắn để đọc trước. Truy cập Meetup.com hoặc tìm kiếm "Tìm nhóm triết lý" và bạn sẽ nhận được các chương triết lý địa phương cũng như thời gian và địa điểm gặp mặt của họ.
Bạn sẽ tìm thấy vô số nhóm dành riêng cho người hướng nội trên Meetup.com. Điều này là lý tưởng nếu bạn không thoải mái khi đi ra ngoài một mình với một nhóm mới. Bạn sẽ nhận thấy rằng những người ở đó hiểu và có thể ở đó vì lý do giống như bạn.
Ngoài ra, hãy xem hướng dẫn của chúng tôivề cách hòa đồng hơn với tư cách là người hướng nội.
8. Biết cách bắt đầu cuộc trò chuyện với người mà bạn mới gặp
Đây là nơi lựa chọn tham gia cuộc họp nhóm định kỳ giúp bạn gặp gỡ mọi người dễ dàng hơn. Giả sử bạn đang ở một cuộc họp câu lạc bộ nhiếp ảnh. Bạn có thể nghiêng người và hỏi, "Loại máy ảnh đó là gì?" hoặc tham gia vào một cuộc thảo luận thú vị về loại khẩu độ tốt nhất cho các cảnh quay người thật đóng.
Đó có thể là khi bạn đang ăn trưa với những người mới hoặc khi bạn đang đợi để vào lớp, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện về những gì đang diễn ra xung quanh bạn. Những quan sát tự nhiên về môi trường của bạn là những điều mở đầu hoàn hảo vì chúng không quá trực tiếp hoặc mang tính cá nhân. Những câu như, “Bạn lấy bữa trưa từ đâu vậy?” hoặc “Bạn đã thử máy pha cà phê mới chưa? Nó khá hay.”
Có rất nhiều ý tưởng tuyệt vời để bắt đầu cuộc trò chuyện trong bài viết này.
9. Thử nghiệm Bumble BFF (Đối với tôi, nó hoạt động tốt một cách đáng ngạc nhiên)
Nếu bạn là lao động tự do hoặc sống một mình, hãy thử Bumble BFF. Tôi đã gặp hai người bạn thân nhất của mình ở đó. Nếu bạn điền vào hồ sơ của mình nhiều chi tiết: sở thích và mục tiêu của bạn, nó sẽ kết nối bạn với những người cùng chí hướng. Ngoài ra, hãy bao gồm một bức ảnh thể hiện bạn là người thân thiện và cởi mở. Điều này trái ngược với một trang web hẹn hò: bạn không cần tỏ ra quyến rũ mà chỉ cần tự nhiên và dễ gần.
10. Hãy coi việc giao tiếp xã hội không gì khác hơn là luyện tập cho tương lai và chấp nhận làm rối tung lên
Một vàicách đây nhiều năm, tôi chuyển từ Thụy Điển sang Mỹ. Tôi bắt đầu coi giao tiếp xã hội của mình ở Thụy Điển chỉ đơn thuần là thông lệ để gặp gỡ những người ở Mỹ. Trớ trêu thay, điều này lại giúp tôi kết bạn ở Thụy Điển dễ dàng hơn. Tại sao? Nó đã giảm bớt áp lực và tôi không lo lắng về việc làm hỏng việc. Tôi đã thoải mái hơn. Điều đó khiến tôi trở nên dễ mến hơn.
Hãy coi việc giao tiếp xã hội không gì khác hơn là luyện tập và chấp nhận mọi sai lầm khi nó diễn ra. Nó làm giảm áp lực khi tương tác với bạn.
11. Thay vì cố gắng kết bạn, hãy tập trung tận hưởng thời gian của bạn tại sự kiện
Kết bạn không phải là một môn thể thao Olympic. Trên thực tế, bạn càng làm việc chăm chỉ bao nhiêu thì nó càng trở nên tồi tệ bấy nhiêu. Cố gắng quá sức đồng nghĩa với thiếu thốn, và không ai muốn cảm thấy áp lực cao khi nói chuyện với người mà họ mới gặp. Cố gắng tận hưởng khoảnh khắc của sự kiện theo đúng nghĩa của nó, một cơ hội gặp gỡ một vài người tuyệt vời mà bạn có thể có hoặc không có nhiều điểm chung.
Tình bạn được sinh ra khi mọi người có khoảng thời gian vui vẻ bên nhau. Vì vậy, hãy tập trung vào những gì các bạn đang làm cùng nhau và để tình bạn trở thành sản phẩm phụ của trải nghiệm đó.
12. Tham gia các diễn đàn và cộng đồng trên internet
Ví dụ: hãy xem tất cả các subreddits này hoặc các cộng đồng trực tuyến này. Bạn cũng có thể tìm kiếm các nhóm địa phương trên Facebook liên quan đến sở thích của mình, chẳng hạn như “Đi bộ đường dài Atlanta”. Bằng cách tìm kiếm các nhóm địa phương, bạn có nhiều khả năng gặp lại nhau vào một ngày nào đó.
Tốt hơn là bạn nên tham gia vào một nhóm nhỏ, thân mậtcộng đồng hơn là một cộng đồng lớn. Trong một nhóm nhỏ, bạn sẽ là một phần quan trọng của nhóm và có khả năng cần thiết để duy trì hoạt động của nhóm. Bạn sẽ làm quen với các thành viên khác khá tốt, chỉ dựa trên lượng tương tác trực tuyến của bạn. Trong một cộng đồng lớn hơn, sẽ mất nhiều thời gian hơn để làm quen với mọi người vì bạn có thể không gặp họ thường xuyên.
Tìm hiểu thêm về xây dựng tình bạn trực tuyến.
13. Nếu bạn nuôi chó, hãy đến công viên dành cho chó đó hàng ngày
Có một người bạn là chủ sở hữu chó, tôi có thể nói với bạn rằng chó là nguồn vô tận của những câu chuyện và cuộc trò chuyện hài hước. Đến công viên dành cho chó hàng ngày, vào cùng thời điểm, và bạn sẽ gặp những người nuôi chó khác, vài lần một tuần. Và điều đó có nghĩa là - nhìn chung các bạn sẽ thích nhau. Đó là một tuyên bố lớn, nhưng đây là lý do tại sao: những người nuôi chó hiểu được lòng trung thành, tình yêu vô điều kiện, điều đó không xảy ra khi bạn ít ngờ tới nhất và cuộc sống không phải lúc nào cũng là một cuộc dạo chơi, nhưng thật buồn cười. Bạn là con chó / thú cưng là một phần mở rộng của chính bạn. Về cơ bản, bạn có thể không có cùng quan điểm sống, nhưng bắt đầu cuộc trò chuyện về con chó của bạn hoặc con chó của hàng xóm khá dễ dàng.
14. Tham gia các lớp học đại học cộng đồng
Các lớp học đại học cộng đồng có rất nhiều điều phù hợp với họ:
- Họ là người địa phương.
- Họ kéo dài ít nhất vài tháng, đủ lâu để làm quen với mọi người.
- Tất cả các bạn đều tham gia cùng nhau. Bạn sẽ có nhiều điều để nói về khóa học – khối lượng công việc,
