Kā iegūt draugus kā introvertam

Es esmu introverts, tāpēc man nekad nav patikuši tīklošanas pasākumi, skaļas ballītes, bāri vai citas ekstravertas sabiedriskās aktivitātes. Un, kad es mēģināju apmeklēt tikšanās reizes, es nekad neesmu izveidojis kontaktus ar cilvēkiem.

Gadu gaitā man ir izdevies izveidot bagātu sociālo dzīvi, lai gan neesmu pārāk sabiedrisks cilvēks. Šajā rokasgrāmatā es jums parādīšu, kā introverti iegūst draugus.

1. Uzlabojiet sociālās prasmes

Ja kaut ko nedarāt bieži, jūs varat kļūt no rūsīgs. Tas noteikti attiecas uz jaunu cilvēku iepazīšanu un iepazīšanos ar viņiem. Dažas lietas, kas jāatceras, lai palīdzētu jums justies pārliecinātāk un mazāk nervozēt:

1. Esiet ziņkārīgs - kad satiekat cilvēkus, uzdodiet jautājumus nevis tāpēc, lai uzdotu jautājumus, bet lai viņus iepazītu.
2. Esi laipns - izturies pret citiem laipni un sirsnīgi, it kā viņi jau būtu tavi draugi. Ja tā izturies, viņi, visticamāk, būs draudzīgāki pretī.[]
3. Atklājiet sevi - starp patiesiem jautājumiem dalieties ar to, kas attiecas uz to, par ko runājat. Tam nav jābūt pārāk personiskam, tikai būtiskam.[,]

Izlasiet mūsu ceļvedi par to, kā būt sabiedriskākam.

2. Uzziniet, kā tikt galā ar nervozitāti jaunu cilvēku klātbūtnē.

Iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem var izraisīt daudz fizisku reakciju, kas var likt justies tā, it kā jūs šturmētu Normandijas pludmali. Īpaši, ja esat introverts ar sociālo trauksmi. Lai palīdzētu tikt galā ar nerviem, šeit ir daži padomi.

• Sociāli gudriem cilvēkiem ir viena kopīga iezīme - viņi neuztraucas par to, ka pateiks nepareizu lietu. Viņi saka to, ko domā, un, ja tas izklausās muļķīgi/nedomājoši, viņi to pieņem.
• Ja jūs uztraucaties par to, ka varat pateikt nepareizu lietu, pajautājiet sev, kā jūs reaģētu, ja to pateiktu kāds cits? Visticamāk, jūs to gandrīz nemanītu.[]
• Tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko par jums domā citi, praksē pievērsiet visu uzmanību sarunai, kuru risināt. Pētījumi liecina, ka šāda uzmanības maiņa liek mums mazāk apzināties sevi.[].

Izlasiet mūsu ceļvedi par to, kā tikt galā ar nervozitāti.

3. Apmeklējiet periodiskus pasākumus (un izvairieties no vienreizējām tikšanās reizēm).

Labāk iepazīt kādu cilvēku var tad, ja ir pietiekami daudz iespēju ar viņu aprunāties un apmainīties ar stāstiem un idejām. Atkārtoti pasākumi sniedz iespēju bieži satikt cilvēkus un veidot saikni.[].

Efektīvs veids, kā iegūt draugus kā introvertam koledžā, ir meklēt skolā grupas, kas tevi interesē. Ja esi pieaugušais, meklē periodiskus pasākumus tādās vietnēs kā Meetup.com. Vienreizējos pasākumos ir vairāk svarīgi gūt pieredzi, nevis satikt cilvēkus.

4. Brīvprātīgais

Brīvprātīgais darbs ir iespēja darīt kaut ko, kas jums rūp un kas, visticamāk, saskan ar jums personīgi - vai tā būtu kāda vērtība vai pārliecība. Cilvēki, kurus jūs satiekat brīvprātīgā darba vietā, arī jūtas līdzīgi kā jūs. Tas ir pamats lieliskām attiecībām!

Padomājiet par organizācijām, kurām ir vajadzīgi brīvprātīgie, un noskaidrojiet, kura no tām jūs uzrunā. Vai tā ir palīdzība bērniem? Pamēģiniet savā pilsētā izveidot Big Brothers vai Big Sisters. Vai tā ir vides aizsardzība? Pamēģiniet meklēt "Vides brīvprātīgais "Jūsu pilsēta" un paskatieties, kas tiks atrasts. Jūs satiksiet citus, kam rūp tās pašas lietas, kas jums, un tas ir lielisks veids, kā sākt draudzību.

5. Pieņemiet ielūgumus pat tad, ja jums negribas.

Dažreiz jums ir jānopūlas, lai sagatavotos kādam saviesīgam pasākumam, pat ja jums negribas. Tas attiecas uz lielāko daļu cilvēku, pat tiem, kas ir ļoti sabiedrībā. Labs noteikums, kā pieņemt ielūgumus, ir teikt "jā" 2 no 3 ielūgumiem. Kāpēc 2, nevis 3 vai 1?

Pirmkārt, ja kāds tevi kaut kur uzaicina un tu atsakies, visticamāk, nesaņemsi otru ielūgumu. Cilvēkiem nepatīk, ja viņiem atteikts, un viņiem tas liksies personiski, neatkarīgi no tā, vai tu to esi domājis tieši tā.

Otrkārt, jo vairāk ielūgumu uz sociālajiem pasākumiem saņemsiet, jo labāk pratīsiet tikt galā ar šādām situācijām. Turklāt nekad nevar zināt, ko jūs satiksiet un ko uzzināsiet. Izmantojiet iespēju un redzēsiet, kas notiks.

6. Pārņemiet iniciatīvu

Iniciatīvas uzņemšanās nozīmē, ka esat nolēmis to darīt. Jūs esat izrādījis savu iniciatīvu un riskējat. Praktiski tas ir tad, kad:

• Jūs izvēlaties doties uz vietu, kur, iespējams, nepazīstat daudzus cilvēkus.
• Jūs iepazīstinājāt sevi un uzzinājāt kaut ko jaunu par svešinieku.
• Jums bija lieliska saruna ar kādu cilvēku un jūs lūdzāt viņa numuru, lai varētu uzturēt kontaktu.
• Jūs esat pievienojies grupai, kas jūs interesē, un pa ceļam esat iepazinies ar cilvēkiem.
• Jūs izveidojāt grupu, ievietojāt to vietnē meetup.com un uzaicinājāt tajā cilvēkus, kurus pazīstat un kuri vēlētos pievienoties, un palūdzāt viņiem atvest arī savus draugus.
• Jūs piekritāt uzaicinājumam, par kuru nebijāt pārliecināts, ka esat gatavs, bet bijāt gatavs pamēģināt.

Jums varētu patikt arī šis raksts par to, kā būt ekstravertākam un vienlaikus būt pašam par sevi.

7. Piedalieties pasākumos, kuros varat satikties ar citiem introvertiem.

Šeit ir dažas atkārtotas grupas, kurām varētu pievienoties, un vietas, kur tās atrast savā pilsētā:

Šahs

Meet-up.com vietnē ir 360 šaha grupas visā pasaulē un vairāk nekā 100 000 cilvēku, kas tur tiekas. Šeit ir saite uz šaha grupu, meklējiet savu pilsētu.

Grāmatu klubi

Grāmatas pēta tik daudz lietu, kas vieno cilvēkus - idejas, jūtas, vēsturiskus notikumus, populāro kultūru, stāstu stāstīšanu, saraksts ir garš. Grāmatu klubi ir lieliska vieta, kur satikt līdzīgi domājošus literātus. Vienkārši ierakstiet meklētājā "Grāmatu klubs", un parādīsies virkne vietējo klubu. Ir arī tiešsaistes klubi, kas ir mazliet mazāk personiski, bet mūsu digitālajā pasaulē,draudzībai ne vienmēr ir jānotiek klātienē. Izmēģiniet Bustle ieteiktos tiešsaistes grāmatu klubus šeit.

Keramika

Keramika ir viens no tiem fantastiskajiem hobijiem, kas ir gan personisks, gan fizisks, gan māksliniecisks. Kad jūs kaut ko radāt, tas liek jums būt atvērtākiem, un tas ir lielisks laiks, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem. Visās kopienās tiek piedāvātas daudzas nodarbības. Veiciet nelielu izpēti tiešsaistē un noskaidrojiet, kur jūs varētu vēlēties attīstīt šo hobiju.

Gleznošana

Gleznošanai vai zīmēšanai kopumā ir daudz iespēju socializēties, un jums nav obligāti jābūt neticamam māksliniekam, lai piedalītos. Meetup.com ir grupas, kas specializējas dzīves zīmēšanā, ilustratoru, dabas zīmējumos u. c., kā arī Alus & amp; Draw un krāsošana (de-stresa veids).

Vēl ir Groupon, kurā ir kuponi visdažādākajiem grupu pasākumiem. Viens no tiem, ko es atradu, bija "Izveido zīmi un socializējies" vai "Sociālās gleznošanas darbnīca".

Kino klubi

Eventbright.com ir tādi forši klubi kā Filmas pie sienām, Art House filmas, Zvaigžņu karu antoloģijas. Tas arī automātiski šķiro, pamatojoties uz jūsu atrašanās vietu, lai jūs uzreiz saņemtu informāciju par notikumiem savā apkaimē.

Izdevumā The Guardian publicēts lielisks raksts, kurā aprakstīts, kā izveidot savu mobilo filmu klubu. Ja jums ir daži draugi, kuriem patīk filmas, tas ir lielisks veids, kā izveidot tādu cilvēku tīklu, kuriem ir kopīga aizraušanās.

Māksla un amatniecība

Mākslas un rokdarbu grupas var atrast tiešsaistē vietnē Meetup.com vai Eventbright.com, bet dažas citas vietas, kur var meklēt, ir vietējais amatniecības preču veikals. Piemēram, ASV un Kanādā ir Michael's mākslas preču veikals. Tajā ir dažādas amatniecības nodarbības gan pieaugušajiem, gan bērniem, sākot no gleznošanas līdz ierāmēšanai un adīšanai.

Fotogrāfija

Fotodarbnīcas ir lieliski piemērotas mums, introvertiem, jo jūs varat koncentrēties uz fotografēšanu un pēc tam laiku pa laikam iesaistīties sarunās ar citiem par viņu attēliem vai rīkiem. Ja jums nav fotoaparāta, dažās tikšanās reizēs pietiek ar tālruni, ar kuru fotografēt.

Rakstīšana

Ir tik daudz rakstīšanas veidu, ko varat izvēlēties - dzejoļu grupas, īsi stāsti, mistērijas, romāni, dienasgrāmatas, filmas, teātris... ja ir kāds medijs, jūs varat to rakstīt.

Meetup.com ir daudz iespēju, tāpat kā vietējās kopienas un pilsētas.

Filozofija

Es gadu piedalījos filozofijas grupā, un man joprojām ir tuvi draugi no tā laika. Bieži sastopams maldīgs priekšstats, ka, lai iekļautos grupā, jums ir jābūt labi pārzinājušam filozofiju, taču patiesībā visbiežāk tas nav nepieciešams, vai arī jums tiks piedāvāts īss teksts, ko izlasīt pirms tam. Dodieties uz Meetup.com vai meklējiet "Find a philosophy group", un jūs uzzināsiet vietējās filozofijas nodaļas un to sanāksmju laikus un.vietas.

Meetup.com vietnē jūs atradīsiet daudz grupu, kas veltītas introvertiem. Tas ir ideāli, ja jums nav ērti doties vienam uz jaunu grupu. Jūs pamanīsiet, ka cilvēki tur ir saprotoši un, iespējams, ir ieradušies tādu pašu iemeslu dēļ kā jūs.

Iepazīstieties arī ar mūsu ceļvedi par to, kā introvertam kļūt sociālākai.

8. Ziniet, kā sākt sarunu ar tikko iepazītu cilvēku.

Te izvēle apmeklēt atkārtotu grupas sanāksmi atvieglo iepazīšanos ar cilvēkiem. Teiksim, esat fotokluba sanāksmē. Varat noliekties un pajautāt: "Kāda veida kamera ir šī?" vai iesaistīties interesantā diskusijā par to, kāda veida diafragma ir vislabākā tiešraides kadriem.

Tas var notikt tad, kad esat pusdienās ar jauniem cilvēkiem vai gaidāt, lai ieietu klasē, un sākt sarunu par apkārt notiekošo. Dabiski novērojumi par apkārtējo vidi ir lieliski sarunu uzsākšanai, jo tie nav pārāk tieši vai personiski. Piemēram, "No kurienes jūs saņēmāt pusdienas?" vai "Vai esat izmēģinājis jauno kafijas automātu? Tas ir diezgan labs.".

Šajā rakstā ir virkne lielisku ideju sarunu sākšanai.

9. Pārbaudi Bumble BFF (man tas darbojās pārsteidzoši labi)

Ja esi pašnodarbināts vai dzīvo viens, izmēģini Bumble BFF. Es tur satiku divus no saviem labākajiem draugiem. Ja aizpildīsi savu profilu ar daudz informācijas: savām interesēm un mērķiem, tas tevi savienos ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Pievieno arī fotogrāfiju, kas parāda tevi kā draudzīgu un atvērtu. Šī ir pretēja iepazīšanās vietnei: tu necenties būt pavedinošs, tikai dabisks un pieejams.

10. Uzskatiet, ka socializēšanās nav nekas vairāk kā treniņš nākotnei, un neiebilstu, ja kaut kas neizdodas.

Pirms dažiem gadiem es pārcēlos no Zviedrijas uz ASV. Es sāku uztvert savu sociālo mijiedarbību Zviedrijā tikai kā treniņu, lai iepazītos ar cilvēkiem ASV. Ironiskā kārtā tas man palīdzēja vieglāk iegūt draugus Zviedrijā. Kāpēc? Tas mazināja spiedienu, un es nebaidījos, ka varēšu kaut ko sabojāt. Es biju brīvāks. Tas padarīja mani simpātiskāku.

Uzskatiet, ka socializēšanās nav nekas vairāk kā treniņš, un neiebilstiet, ka tā var arī neizdoties. Tas noņem spiedienu uz jūsu saskarsmi.

11. Tā vietā, lai censtos iegūt draugus, koncentrējieties uz to, lai izbaudītu laiku, ko pavadāt pasākumā.

Iepazīšanās ar draugiem nav olimpiskais sporta veids. Patiesībā, jo vairāk jūs pie tā strādājat, jo sliktāk tas izdodas. Pārāk lielas pūles nozīmē vajadzību, un neviens nevēlas izjust lielu spiedienu, runājot ar kādu, ar ko tikko iepazinies. Mēģiniet izbaudīt notikuma brīdi, jo tā ir iespēja satikt dažus foršus cilvēkus, ar kuriem jums var būt vai var nebūt daudz kopīga.

Draudzība dzimst no tā, ka cilvēki kopā labi pavada laiku. Tāpēc koncentrējieties uz to, ko darāt kopā, un ļaujiet draudzībai būt šīs pieredzes blakusproduktam.

12. Pievienojieties interneta forumiem un kopienām

Piemēram, apskatiet visus šos subreddītus vai tiešsaistes kopienas. Facebook varat meklēt arī vietējās grupas, kas saistītas ar jūsu interesēm, piemēram, "Pārgājieni pa Atlantu." Meklējot vietējās grupas, ir lielāka iespēja, ka kādu dienu atkal tiksieties.

Labāk būt nelielas, intīmas kopienas dalībniekam nekā lielas kopienas dalībniekam. Nelielā grupā jūs būsiet vērtīga komandas daļa un, visticamāk, būsiet vajadzīgs, lai grupa turpinātu darboties. Jūs diezgan labi iepazīsieties ar citiem dalībniekiem, pamatojoties tikai uz to, cik daudz mijiedarbības jums ir tiešsaistē. Lielākā kopienā iepazīties ar cilvēkiem būs nepieciešams ilgāks laiks, jo, iespējams, jūs ar viņiem bieži nesatiksieties.

Uzziniet vairāk par draudzības veidošanu tiešsaistē.

13. Ja jums ir suns, katru dienu apmeklējiet vienu un to pašu suņu parku.

Tā kā mans draugs ir suņu īpašnieks, varu jums teikt, ka suņi ir neizsmeļams smieklīgu stāstu un sarunu avots. Ikdienā, apmēram tajā pašā laikā, dodieties uz suņu parku, un jūs pāris reizes nedēļā satiksiet citus suņu īpašniekus. Un tas nozīmē - jūs parasti viens otram patiksiet. Tas ir liels apgalvojums, bet lūk, kāpēc: suņu īpašnieki saprot lojalitāti, beznosacījumu mīlestību, sh$t happens when you leastsagaidīt, un dzīve ne vienmēr ir kā pastaiga, taču tā ir smieklīga. Jūsu suns/dzīvnieks ir jūsu paša turpinājums. Jums galu galā var nebūt vienādi dzīves uzskati, taču uzsākt sarunu par savu vai kaimiņa suni ir diezgan viegli.

14. Piedalieties kopienas koledžas nodarbībās

Kopienas koledžas klasēm ir daudz priekšrocību:

• Tie ir vietējie.
• Tās ilgst vismaz dažus mēnešus, pietiekami ilgi, lai iepazītu cilvēkus.
• Jums visiem būs daudz par ko runāt saistībā ar kursu - par darba slodzi, uzdevumiem/pārbaudījumiem, pasniedzēju.
• Iespējams, jūs apmeklējat šo kursu, lai iegūtu augstāko izglītību vai uzzinātu vairāk par kādu jaunu hobiju. Iespējams, ka tas ir līdzīgs iemesls kā jūsu kursa biedriem. Labs iemesls, lai veidotu saikni!

15. Pievienojies kopdzīves mājai

Kad pārcēlos uz Ņujorku, es nevienu nepazinu un nolēmu, ka man kā introvertam lielisks veids, kā iepazīties ar cilvēkiem, ir pievienoties kopdzīvojamai mājai. Jūs varat izvēlēties koplietošanas istabu vai privātu istabu. Privāta istaba ir mazliet dārgāka, bet ļauj jums pavadīt laiku vienatnē, kad jums tas ir nepieciešams. Paturot prātā, šāda veida īre jau ir daudz lētāka nekā kopdzīvoklis vai viendzīvoklis.

Dzīvojot kopā, tu satiksi visdažādākos cilvēkus (māksliniekus, tehniķus, studentus u. c.), un jūs iepazīsieties, jo nevar nesatikties. Manā mājā dzīvoja piecpadsmit cilvēki, un pēc diviem gadiem es pārcēlos uz jaunu dzīvokli kopā ar diviem draugiem, kurus satiku mājā.

16. Pārliecinieties, ka izskatāties pieejami, un, dodoties uz pasākumiem.

Ir dažas lietas, ko varat darīt, dodoties uz pasākumu, kas palīdzēs jums izskatīties pieejamāk:

• Ja mēdzat sasprindzināt seju, pārliecinieties, ka esat atslābinājis pieri un žokli. Sasprindzināti mēs uzpūšamies, un tas rada grumbu starp uzacīm, kas liek mums izskatīties dusmīgiem. Tas pats attiecas uz lūpām un zobiem. Atbrīvojiet žokli, lai tas būtu nedaudz atvērts, un jūs izskatīsieties pieejamāks sarunai.
• Smaidiet ar muti un acīm. Kad mums ir patiess smaids, acu kaktiņi savelkas, un tas atslābina mūsu seju. Vārnu kājas ir zīme citiem, ka jums patīk tas, ko viņi saka, un tas, ka esat viņu tuvumā [].

Vairāk par to, kā kļūt pieejamākam un atbrīvoties, lasiet šeit.

17. Pajautājiet kaut ko mazliet personisku, lai pārvarētu mazo sarunu un nodibinātu saikni.

Nelielas sarunas ir noderīgas, lai signalizētu, ka esat draudzīgs un atvērts mijiedarbībai. Taču jūs nevēlaties tajās iestrēgt. Tagad ir laiks uzdot dažus personiskākus jautājumus par to, kas viņiem patīk viņu darbā vai kursos, ko viņi apgūst universitātē/koledžā. Jūs vairs nemeklējat faktus. Jūs vēlaties viņu domas un sajūtas, ja vēlaties, lai jūsu attiecības attīstītos par ciešāku draudzību.

Ejiet tur, kur saruna plūst. Vislabāk ir būt ziņkārīgam. Kamēr jūsu partneris dalās ar lietām par sevi, ļaujiet sev atvērties un atbildēt viņam. Pastāstiet viņam kādu būtisku stāstu vai daļu no savas dzīves, kas ir līdzīgs tam, ar ko viņš dalījās. Šādā veidā saruna būs līdzsvarota, un jūs iepazīsiet viens otru vienlīdz labi.[,].

18. Ziniet, ka introversija ir izplatīta parādība un daudzi jūtas tieši tāpat kā jūs.

Statistika atšķiras, bet zinātnieki lēš, ka 25-40 % iedzīvotāju ir introverti. Tas ir daudz cilvēku, kuri saprot, ka ne vienmēr ir viegli atrast draugus. Ir arī daži labi forumi, lai sazinātos ar mūsu introvertiem brāļiem. Reddit.com/r/introverts ir vairāk nekā 10 000 biedru, kuri runā par introvertības priekšrocībām un izaicinājumiem un sniedz lieliskus padomus par to.ar ko jūs, iespējams, saskaraties tagad.

Introverti cilvēki ir ļoti daudz interesantu lietu, no kurām ne mazāk svarīga ir tā, ka mēs ļoti labi apzināmies paši sevi. Pašapzinīgie cilvēki bieži vien ir vislabākie sarunu biedri, jo viņi noteikti pārzina savu tēmu!

19. Stratēģijas, kas, manuprāt, nav noderīgas, lai kā introverts iegūtu draugus.

• Dzeršana. Tas lieliski noder, lai būtu sociālāki, taču galējībās tas var radīt sajūtu, ka jums ir jādzer, lai varētu socializēties, kas ilgtermiņā var būt destruktīvi. Vislabāk paturēt prātā, ka alkohols darbojas kā nomācošs līdzeklis. Iesākumā tas var atbrīvot aizspriedumus, taču avārija nav tālu, ja nenoteiksiet sev ierobežojumus.
• Kļūšana par pastāvīgu bāra apmeklētāju. Pat tad, ja neejat uz to, lai iedzertu, cilvēki, kurus tur satiksiet, ieradīsies, lai iedzertu, un jūs, visticamāk, tiksiet ievilkts, lai iedzertu, lai ar viņiem komunicētu.
• Dodieties uz tikšanās reizēm, kurās tiek meklēti jauni draugi. Vispārējās tikšanās reizēs piedalās visdažādākie cilvēki, un jums ir jābūt veiksminiekam, lai satiktu domubiedrus. Tikšanās reizes par konkrētām interesēm ir labākas, jo ir lielāka iespēja atrast sev līdzīgus cilvēkus.
• Vienreizēju pasākumu apmeklēšana. Ja uz spēli dodaties tikai vienu reizi, jums nebūs pietiekami daudz laika, lai nodibinātu ciešus kontaktus ar cilvēkiem.