چگونه به عنوان یک درونگرا دوست بیابیم

من یک درون گرا هستم، بنابراین هرگز در رویدادهای شبکه، مهمانی های پر سر و صدا، بارها، یا سایر موارد اجتماعی برون گرا شرکت نکرده ام. و وقتی سعی کردم به جلسات بروم، هرگز واقعاً با مردم آنجا ارتباط برقرار نکردم.

در طول سالها، علیرغم اینکه بیش از حد اجتماعی نبودم، توانستم یک زندگی اجتماعی غنی ایجاد کنم. در این راهنما، من به شما نشان خواهم داد که چگونه درونگراها دوست می شوند.

1. مهارت های اجتماعی خود را تقویت کنید

اگر کاری را اغلب انجام ندهید، ممکن است زنگ زده شوید. این قطعا برای ملاقات با افراد جدید و آشنایی با آنها صدق می کند. چند نکته را که باید به خاطر بسپارید تا به شما کمک کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و کمتر عصبی شوید:

1. کنجکاو باشید - هنگام ملاقات با افراد سؤال بپرسید، نه به خاطر پرسیدن سؤال، بلکه برای شناختن آنها.
2. گرم باشید - با دیگران با مهربانی و گرمی رفتار کنید، مثل اینکه آنها قبلاً دوست شما هستند. وقتی این کار را انجام می‌دهید، به احتمال زیاد آن‌ها با شما دوستانه برخورد می‌کنند.[]
3. باز کنید - در بین سؤالات واقعی‌تان، چیزهایی را درباره خودتان به اشتراک بگذارید که مربوط به چیزی است که درباره آن صحبت می‌کنید. لازم نیست خیلی شخصی باشد، فقط مرتبط باشد.[,]

راهنمای ما را در مورد اینکه چگونه برونگراتر باشیم را بخوانید.

2. بیاموزید که چگونه با عصبانیت اطراف افراد جدید کنار بیایید

دیدار با افراد جدید می‌تواند واکنش‌های فیزیکی زیادی را به همراه داشته باشد که باعث می‌شود با کسی آشنا شوید که در حال هجوم به ساحل نرماندی هستید. به خصوص اگر فردی درونگرا با اضطراب اجتماعی هستید. برای کمک به مقابله با اعصاب خود، در اینجا چند مورد وجود داردتکالیف/آزمون ها، استاد.

شما ممکن است این دوره را برای تکمیل مدرک یا کسب اطلاعات بیشتر در مورد یک سرگرمی جدید بگذرانید. احتمالاً این دلیلی مشابه با همکلاسی های شما باشد. دلیل خوبی برای پیوند!

15. به یک خانه مشترک بپیوندید

وقتی به نیویورک نقل مکان کردم، کسی را نمی شناختم و به این نتیجه رسیدم که به عنوان یک فرد درونگرا، یک راه عالی برای ملاقات با مردم، پیوستن به یک خانه مشترک است. شما می توانید یک اتاق مشترک یا یک اتاق خصوصی را انتخاب کنید. خصوصی کمی گران تر است اما به شما اجازه می دهد زمانی که به آن نیاز دارید تنها باشید. به خاطر داشته باشید که این نوع اجاره در حال حاضر بسیار ارزان‌تر از یک موقعیت هم اتاقی یا یک آپارتمان مجردی است.

در یک ترتیب زندگی مشترک، شما با انواع افراد (هنرمندان، متخصصان فنی، دانشجویان و غیره) ملاقات خواهید کرد و با یکدیگر آشنا خواهید شد زیرا نمی‌توانید با یکدیگر برخورد نکنید. خانه من پانزده نفر بود و بعد از دو سال با دو دوستی که در خانه ملاقات کردم به یک آپارتمان جدید نقل مکان کردیم.

16. مطمئن شوید که نزدیک‌تر به نظر می‌رسید و وقتی به رویداد می‌روید

چند کار می‌توانید هنگام رفتن به یک رویداد انجام دهید که به شما کمک می‌کند نزدیک‌تر به نظر برسید:

• اگر تمایل دارید صورت خود را منقبض کنید، حتما پیشانی و فک خود را شل کنید. وقتی تنش داریم، اخم می کنیم و این باعث ایجاد شیار بین ابروهایمان می شود که باعث عصبانیت ما می شود. همین امر در مورد لب ها و دندان های شما نیز صدق می کند. فک خود را شل کنید تا کمی باز شود و ظاهرتان بیشتر شودبرای گفتگو در دسترس است.
• با دهان و چشمان خود لبخند بزنید. هنگامی که ما یک لبخند واقعی داریم، گوشه چشم هایمان چروک می شود و این باعث آرامش صورت ما می شود. پای کلاغ برای دیگران نشانه‌ای است که نشان می‌دهد از صحبت‌های آنها لذت می‌برید و از بودن در کنار آنها لذت می‌برید. از یک چیز کمی شخصی بخواهید تا از صحبت‌های کوچک و پیوند رد شوید.

  حرف‌های کوچک برای نشان دادن اینکه شما دوستانه و آماده تعامل هستید مفید است. اما شما نمی خواهید در آن گیر کنید. اکنون زمان آن است که چند سؤال شخصی دیگر درباره آنچه در مورد شغل خود یا دوره هایی که در دانشگاه/کالج می خوانند دوست دارند بپرسید. شما دیگر به دنبال حقایق نیستید. اگر می‌خواهید به یک دوستی نزدیک‌تر تبدیل شوید، افکار و احساسات آنها را می‌خواهید.

  به جایی بروید که گفتگو جریان دارد. بهترین چیز برای اینجا بودن، کنجکاوی است. از آنجایی که شریک زندگی شما چیزهایی را در مورد خودش به اشتراک می گذارد، به خودتان اجازه دهید حرف خود را باز کنید و متقابل کنید. یک داستان یا قطعه مرتبط در مورد زندگی خود به آنها بگویید که شبیه آنچه آنها به اشتراک گذاشته اند. به این ترتیب، مکالمه متعادل می شود و شما به طور مساوی با یکدیگر آشنا می شوید.[,]

  18. بدانید که درون گرایی امری رایج است و بسیاری احساس می کنند که شما شبیه شما هستید

  آمارها متفاوت است، اما دانشمندان تخمین می زنند که 25 تا 40 درصد از مردم درون گرا هستند. این افراد زیادی هستند که می‌دانند بیرون رفتن و دوست‌یابی درست استهمیشه آسان نیست همچنین چند فروم خوب برای ارتباط با برادران درونگرا ما وجود دارد. Reddit.com/r/introverts بیش از 10000 عضو دارد که در مورد مزایا و چالش‌های درون‌گرایی صحبت می‌کنند و در مورد چیزهایی که ممکن است در حال حاضر با آنها سر و کار داشته باشید توصیه‌های خوبی ارائه می‌کنند.

  چیزهای جالب زیادی در مورد درون‌گرایی وجود دارد که مهم‌ترین آنها این است که ما بسیار خودآگاه هستیم. خودآگاهان اغلب بهترین مکالمه گران هستند زیرا قطعا موضوع خود را می دانند!

  19. استراتژی‌هایی که فکر نمی‌کنم برای دوست‌یابی به‌عنوان یک فرد درون‌گرا مفید باشند

  • نوشیدنی. برای اجتماعی‌تر بودن بسیار عالی عمل می‌کند، اما در نهایت، می‌تواند باعث شود که شما احساس کنید که باید مشروب بنوشید تا بتوانید معاشرت کنید، که در دراز مدت می‌تواند مخرب باشد. بهتر است به خاطر داشته باشید که الکل به عنوان یک افسردگی عمل می کند. ممکن است با آزاد کردن ممانعت‌ها شروع شود، اما اگر محدودیتی برای خود قائل نباشید، خیلی دور از دسترس نیست.
  • یکی از افراد معمولی در یک بار باشید. حتی اگر برای نوشیدن به آنجا نروید، افرادی که ملاقات می‌کنید برای نوشیدن آن‌جا هستند و احتمالاً برای معاشرت با آنها به مشروب خوردن کشیده می‌شوید.
  • افراد مختلفی به آن ملحق می شوند و شما باید خوش شانس باشید تا با افراد همفکر خود آشنا شوید. ملاقات در مورد علایق خاص بهتر است زیرا احتمال بیشتری وجود دارد که افرادی مانند خود را پیدا کنید.
  • رفتن به رویدادهای یکباره. اگر فقط یک بار به یک بازی بروید، نخواهید داشتزمان لازم برای ایجاد ارتباط نزدیک با مردم.نکات.
    • افراد باهوش اجتماعی یک چیز مشترک دارند: آنها نگران گفتن حرف اشتباه نیستند. آن‌ها آنچه را که فکر می‌کنند می‌گویند، و اگر احمقانه/احمقانه به نظر برسد، صاحب آن می‌شوند.
    • اگر نگران گفتن چیز اشتباهی هستید، از خود بپرسید اگر شخص دیگری آن را بگوید چه واکنشی نشان می‌دهید؟ به احتمال زیاد، به سختی متوجه خواهید شد.[]
    • به جای تمرکز بر آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند، تمرین کنید که تمام توجه خود را بر روی مکالمه ای که دارید متمرکز کنید. مطالعات نشان می‌دهد که این تغییر تمرکز باعث می‌شود ما خودآگاهی کمتری داشته باشیم.[]

  راهنمای ما در مورد نحوه مقابله با عصبی بودن را بخوانید.

  3. به رویدادهای تکراری بروید (و از ملاقات های یکباره خودداری کنید)

  راه برای شناخت بهتر فردی این است که فرصت کافی برای صحبت با او و تبادل داستان و ایده داشته باشید. رویدادهای تکراری به شما این شانس را می‌دهد که اغلب با مردم ملاقات کنید و با هم پیوند برقرار کنید.[]

  یک راه قدرتمند برای دوست‌یابی به‌عنوان یک فرد درون‌گرا در کالج، جستجوی گروه‌هایی در مدرسه‌تان است که مورد علاقه‌تان هستند. اگر بزرگسال هستید، به دنبال رویدادهای تکرار شونده در سایت هایی مانند Meetup.com باشید. رویدادهای یکباره بیشتر در مورد تجربه هستند تا ملاقات با افراد.

  4. داوطلبانه

  داوطلبی فرصتی است برای انجام کاری که به آن اهمیت می دهید و احتمالاً با شما همسو است - خواه این یک ارزش باشد یا باور. افرادی که در جایی که داوطلب می‌شوید ملاقات می‌کنید نیز مانند شما در مورد علت احساس می‌کنند. این اساس یک رابطه عالی است!

  به سازمان ها فکر کنیدکه به داوطلب نیاز دارند و ببینید کدام یک برای شما جذاب است. آیا به بچه ها کمک می کند؟ Big Brothers یا Big Sisters را در شهر خود امتحان کنید. آیا محیط زیست است؟ «داوطلب محیطی «شهر شما» را جستجو کنید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد. شما با دیگرانی آشنا خواهید شد که به چیزهای مشابه شما اهمیت می دهند، و این یک راه عالی برای شروع یک دوستی است.

  5. حتی زمانی که تمایلی به آن ندارید دعوت‌نامه‌ها را بپذیرید

  گاهی اوقات مجبور می‌شوید خود را برای یک رویداد اجتماعی روانی کنید، حتی اگر تمایلی به آن نداشته باشید. این برای اکثر مردم، حتی افراد فوق العاده برون گرا نیز صادق است. یک قانون کلی خوب برای پذیرش دعوت نامه، بله گفتن به 2 دعوت از 3 دعوت است. چرا 2 و نه 3 یا 1؟

  خب اولاً، اگر کسی شما را به جایی دعوت کند و شما رد کنید، احتمالاً دعوت دومی دریافت نخواهید کرد. مردم دوست ندارند رد شوند، و صرف نظر از این که منظور شما اینطور باشد، برایشان احساس شخصی خواهد بود.

  ثانیاً، هرچه دعوت‌های اجتماعی بیشتری دریافت کنید، در مدیریت آن موقعیت‌ها بهتر خواهید بود. همچنین، هرگز نمی دانید چه کسی را ملاقات خواهید کرد یا چه چیزی را یاد خواهید گرفت. از فرصت استفاده کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد.

  6. ابتکار عمل را به عهده بگیرید

  ابتکار عمل به این معنی است که تصمیم گرفتید به سمت آن بروید. تو خودت را گذاشتی و از فرصت استفاده کردی. از نظر عملی، این زمانی است که:

  • شما انتخاب می کنید به جایی بروید که ممکن است افراد زیادی را نشناسید.
  • خودتان را معرفی کردید و چیز جدیدی در مورد یک غریبه یاد گرفتید.
  • گفتگوی عالی با او داشتید.شخصی و شماره او را خواستید تا بتوانید در تماس باشید.
  • شما به گروهی که به آن علاقه دارید ملحق شدید و در طول راه با افرادی آشنا شدید.
  • شما گروهی را راه اندازی کردید، آن را در meetup.com پست کردید و از افرادی که می شناسید علاقه مند به پیوستن هستند دعوت کردید و به آنها گفتید که دوستان خود را نیز بیاورند.
  • شما به دعوت نامه ای که به آن علاقه مند هستید پاسخ مثبت دادید>
  >>> <5 مطمئن بودید که انجام نمی دادید. 8>

  همچنین ممکن است این مقاله را در مورد برون گرا بودن در حالی که هنوز خودتان هستید دوست داشته باشید.

  7. به رویدادهایی بپیوندید که احتمالاً با افراد درونگرا دیگر ملاقات خواهید کرد

  در اینجا چند گروه تکراری وجود دارد که ممکن است به آنها بپیوندید و آنها را در کجای شهر خود پیدا کنید:

  Chess

  در Meet-up.com، 360 گروه شطرنج در سراسر جهان و بیش از 100000 نفر در آنجا ملاقات می کنند. این پیوند شطرنج است، برای شهر خود تمرین کنید.

  باشگاه های کتاب

  کتاب ها چیزهای زیادی را کشف می کنند که افراد را دور هم جمع می کند - ایده ها، احساسات، رویدادهای تاریخی، فرهنگ عامه، داستان سرایی، این فهرست ادامه دارد. کلوپ‌های کتاب مکان‌های خوبی برای ملاقات با دیگر انواع ادبی همفکر هستند. به سادگی "باشگاه کتاب" را در موتور جستجوی خود تایپ کنید و دسته ای از باشگاه های محلی ظاهر می شوند. باشگاه‌های آنلاین نیز وجود دارند که کمی کمتر شخصی هستند، اما در دنیای دیجیتال ما، دوستی‌ها همیشه نباید حضوری باشند. باشگاه‌های کتاب آنلاین پیشنهادی Bustle را در اینجا امتحان کنید.

  سفالگری

  سفالگری یکی از آن سرگرمی های فوق العاده است که هر دوشخصی، فیزیکی و هنری. وقتی چیزی خلق می کنید، شما را در چارچوب ذهنی بازتری قرار می دهد که زمان بسیار خوبی برای ملاقات با افراد جدید است. در همه جا هزاران کلاس در جوامع ارائه می شود. کمی به صورت آنلاین تحقیق کنید و ببینید در کجا ممکن است بخواهید این سرگرمی را رشد دهید.

  نقاشی

  به طور کلی نقاشی یا طراحی شانس زیادی برای معاشرت دارد و لزوماً لازم نیست که هنرمندی باورنکردنی باشید تا شرکت کنید. Meetup.com دارای گروه هایی است که در طراحی زندگی، تصویرگران، نقاشی های طبیعت و غیره، و همچنین Beer & Draw and Coloring (نوع تنش زدایی).

  سپس Groupon وجود دارد که دارای کوپن هایی برای انواع رویدادهای گروهی است. یکی از آنها «طراحی نشانه و معاشرت» یا «کارگاه نقاشی اجتماعی» بود.

  همچنین ببینید: Aspergers & بدون دوستان: دلایلی که چرا و چه باید کرد

  باشگاه های فیلم

  Eventbright.com کلوپ های جالبی مانند فیلم های روی دیوار، فیلم های خانه هنری، گلچین های جنگ ستارگان دارد. همچنین به‌طور خودکار بر اساس موقعیت مکانی شما مرتب می‌شود، بنابراین رویدادهای محله خود را فوراً دریافت می‌کنید.

  مقاله جالبی از The Guardian وجود دارد که نحوه راه‌اندازی باشگاه فیلم همراه خود را به شما ارائه می‌دهد. اگر دوستان کمی دارید که عاشق فیلم هستند، این یک راه عالی برای ایجاد شبکه ای از افرادی است که اشتیاق مشابهی دارند.

  هنرها و صنایع دستی

  گروه های هنر و صنایع دستی را می توانید به صورت آنلاین در Meetup.com یا Eventbright.com پیدا کنید، اما برخی از مکان های دیگر که ممکن است به آنها نگاه کنید در فروشگاه صنایع دستی محلی شما هستند. به عنوان مثال، در ایالات متحده وکانادا، فروشگاه لوازم هنری Michael’s وجود دارد. آنها کلاس‌های صنایع دستی مختلفی از نقاشی گرفته تا قاب‌سازی و بافندگی برای بزرگسالان و بچه‌ها دارند.

  عکاسی

  کارگاه‌های عکاسی برای ما درونگراها عالی هستند، زیرا می‌توانید بر روی کار عکس‌برداری تمرکز کنید و سپس گهگاه با دیگران در مورد تصاویر یا وسایل آنها صحبت کنید. اگر دوربین ندارید، داشتن تلفن همراه برای عکس گرفتن برای برخی از جلسات کافی است.

  نوشتن

  انواع نوشتاری بسیار زیادی وجود دارد که می‌توانید از میان گروه‌های شعر، داستان کوتاه، رمز و راز، عاشقانه، روزنامه‌نگاری، فیلم، تئاتر… اگر رسانه‌ای برای آن وجود دارد، می‌توانید آن را بنویسید.

  Meetup.com گزینه‌های زیادی دارد، همانطور که جوامع محلی و شهرهای شما نیز گزینه‌های زیادی دارد. دوستان از آن زمان یک تصور غلط رایج این است که شما باید در مورد فلسفه به خوبی مطالعه کنید تا با آن مطابقت داشته باشید، در حالی که در واقعیت اغلب اینطور نیست، در غیر این صورت یک متن کوتاه برای خواندن از قبل به شما ارائه می شود. به Meetup.com بروید یا «یافتن یک گروه فلسفه» را جستجو کنید و فصل‌های فلسفه محلی خود و زمان‌ها و مکان‌های ملاقات آن‌ها را دریافت خواهید کرد.

  در Meetup.com گروه‌های خاص درونگرا را خواهید یافت. این ایده‌آل است اگر راحت نیستید به تنهایی به یک گروه جدید بروید. متوجه خواهید شد که مردم آنجا درک می کنند و ممکن است به همان دلیلی که شما آنجا باشند.

  همچنین، راهنمای ما را بررسی کنید.در مورد اینکه چگونه به عنوان یک درونگرا اجتماعی تر باشیم.

  8. بدانید که چگونه با فردی که به تازگی ملاقات کرده اید، مکالمه را شروع کنید

  در اینجا انتخاب رفتن به یک جلسه گروهی مکرر، ملاقات با افراد را آسان تر می کند. بگویید که در یک جلسه باشگاه عکاسی هستید. می توانید خم شوید و بپرسید: "این چه نوع دوربینی است؟" یا در یک بحث جالب در مورد نوع دیافراگم که برای عکس های لایو اکشن بهترین است شرکت کنید.

  ممکن است زمانی که در هنگام ناهار با افراد جدید هستید، یا منتظر رفتن به کلاس هستید، در مورد آنچه در اطراف شما می گذرد گفتگو کنید. مشاهدات طبیعی در مورد محیط شما راهگشای کاملی هستند زیرا خیلی مستقیم یا شخصی نیستند. چیزهایی مانند "ناهار خود را از کجا آوردی؟" یا «آیا قهوه ساز جدید را امتحان کرده اید؟ خیلی خوب است.»

  تعدادی ایده عالی برای شروع مکالمه در این مقاله وجود دارد.

  9. Test Bumble BFF (برای من به طرز شگفت انگیزی خوب کار کرد)

  اگر خوداشتغال هستید یا تنها زندگی می کنید، Bumble BFF را امتحان کنید. در آنجا با دو تن از بهترین دوستانم آشنا شدم. اگر نمایه خود را با جزئیات زیادی پر کنید: علایق و اهداف خود، شما را با افراد همفکر مرتبط می کند. همچنین، عکسی قرار دهید که شما را دوستانه و باز نشان دهد. این برعکس سایت دوستیابی است: شما به دنبال اغوا کننده نیستید، فقط طبیعی و قابل دسترس هستید.

  10. معاشرت را چیزی جز تمرین برای آینده ببینید و با آشفتگی مشکلی نداشته باشید

  چند موردسال‌ها پیش، من از سوئد به ایالات متحده نقل مکان کردم و شروع کردم به تعامل اجتماعی خود در سوئد به عنوان تمرینی صرف برای ملاقات با مردم در ایالات متحده. چرا؟ این فشار را از بین برد و من نگران خراب شدن نبودم. آرامش بیشتری داشتم. این باعث شد دوست‌داشتنی‌تر شوم.

  همچنین ببینید: خسته کننده برای معاشرت؟ دلایل و چه باید کرد در مورد آن

  اجتماعی را چیزی جز تمرین ببینید و مشکلی نداشته باشید. فشار را از تعاملات شما کم می کند.

  11. به جای تلاش زیاد برای دوست یابی، روی لذت بردن از زمان خود در رویداد تمرکز کنید

  دوست یابی یک ورزش المپیکی نیست. در واقع، هر چه بیشتر روی آن کار کنید، بدتر می شود. تلاش بیش از حد به نیازمند ترجمه می‌شود، و هیچ کس نمی‌خواهد در هنگام صحبت با کسی که تازه ملاقات کرده است، احساس خطر کند. سعی کنید از لحظه رویداد همان طور که هست لذت ببرید، فرصتی برای ملاقات با افراد باحالی که ممکن است با آنها اشتراکات زیادی داشته باشید یا نداشته باشید.

  دوستی ها از افرادی به وجود می آیند که اوقات خوبی را با هم دارند. پس روی کاری که با هم انجام می‌دهید تمرکز کنید و اجازه دهید دوستی محصول جانبی آن تجربه باشد.

  12. به انجمن‌ها و انجمن‌های اینترنتی بپیوندید

  به‌عنوان مثال به همه این subreddit‌ها یا این انجمن‌های آنلاین نگاه کنید. همچنین می‌توانید گروه‌های محلی مرتبط با علایق خود را در فیس‌بوک جستجو کنید، مانند «Hiking Atlanta». با جستجوی گروه‌های محلی، احتمال بیشتری وجود دارد که روزی دوباره ملاقات کنید.

  بهتر است بخشی از یک گروه کوچک و صمیمی باشید.جامعه نسبت به یک جامعه بزرگ در یک گروه کوچک، شما بخش ارزشمندی از تیم خواهید بود و احتمالاً برای ادامه گروه لازم است. فقط بر اساس میزان تعاملی که آنلاین دارید، سایر اعضا را به خوبی می شناسید. در یک جامعه بزرگتر، شناختن افراد بیشتر طول می کشد، زیرا ممکن است اغلب آنها را نبینید.

  درباره ایجاد دوستی آنلاین بیشتر بدانید.

  13. اگر سگ دارید، هر روز به همان پارک سگ بروید

  با داشتن دوستی که صاحب سگ است، می توانم به شما بگویم که سگ ها منبع بی پایان داستان ها و گفتگوهای خنده دار هستند. هر روز، تقریباً در همان زمان، به پارک سگ بروید و چند بار در هفته با صاحبان سگ دیگر ملاقات خواهید کرد. و این بدان معنی است که - شما به طور کلی یکدیگر را دوست خواهید داشت. این یک بیانیه بزرگ است، اما دلیل آن این است: صاحبان سگ وفاداری، عشق بی قید و شرط را درک می کنند، این اتفاق زمانی رخ می دهد که انتظارش را ندارید، و زندگی همیشه یک راهپیمایی نیست، اما خنده دار است. شما سگ/حیوان خانگی امتداد خودتان است. ممکن است در نهایت دیدگاه مشابهی نسبت به زندگی نداشته باشید، اما شروع مکالمه در مورد سگ خود یا سگ همسایه خود بسیار آسان است.

  14. در کلاس‌های کالج اجتماعی شرکت کنید

  کلاس‌های کالج انجمن چیزهای زیادی برای آنها پیش می‌آید:

  • آن‌ها محلی هستند.
  • حداقل چند ماه طول می‌کشند، به اندازه‌ای که افراد را بشناسید.
  • همه شما در کنار هم هستید. شما نسبت به دوره آموزشی باید درباره حجم کار صحبت کنید