Як знайти друзів інтроверту

Я інтроверт, тому ніколи не любив нетворкінг, гучні вечірки, бари та інші екстравертні соціальні речі. А коли я пробував ходити на мітапи, то ніколи не знаходив там спільної мови з людьми.

Протягом багатьох років мені вдалося побудувати насичене соціальне життя, незважаючи на те, що я не надто товариська людина. У цьому посібнику я покажу вам, як інтровертам заводити друзів.

1. вдосконалити свої соціальні навички

Якщо ви не робите щось часто, ви можете заіржавіти. Це, безумовно, стосується зустрічей з новими людьми і знайомства з ними. Кілька речей, які варто пам'ятати, щоб відчувати себе більш впевнено і менше нервувати:

1. Будьте допитливими - задавайте питання при зустрічі з людьми, але не заради того, щоб поставити питання, а для того, щоб краще їх пізнати.
2. Будьте теплими - ставтеся до інших з добротою і теплом, так, ніби вони вже є вашими друзями. Коли ви так робите, вони з більшою ймовірністю будуть доброзичливими у відповідь [...].
3. Відкривайтеся - у перервах між щирими запитаннями розкажіть про себе, що має відношення до того, про що ви говорите. Це не повинно бути надто особистим, просто доречним.

Прочитайте наш посібник про те, як стати більш комунікабельним.

2. навчитися справлятися з нервозністю перед новими людьми

Знайомство з новими людьми може викликати цілу низку фізичних реакцій, які можуть змусити вас почуватися так, ніби ви штурмуєте пляж Нормандії. Особливо, якщо ви інтроверт із соціальною тривожністю. Щоб впоратися з нервами, ось кілька порад, які допоможуть вам впоратися з цим.

• Соціально підкованих людей об'єднує одна спільна риса: вони не бояться сказати щось не те. Вони говорять те, що думають, і якщо це звучить безглуздо/дурнувато, вони визнають це.
• Якщо ви боїтеся сказати щось не те, запитайте себе, як би ви відреагували, якби це сказав хтось інший? Швидше за все, ви б цього не помітили.
• Замість того, щоб зосереджуватися на тому, що про вас думають інші, потренуйтеся зосереджувати всю свою увагу на розмові, яку ви ведете. Дослідження показують, що таке зміщення фокусу робить нас менш сором'язливими [].

Прочитайте наш посібник про те, як впоратися з нервозністю.

3. ходити на регулярні заходи (і уникати одноразових зустрічей)

Найкращий спосіб познайомитися з кимось ближче - це мати можливість поговорити з ним, обмінятися історіями та ідеями. Повторювані заходи дають вам можливість часто зустрічатися з людьми і формувати зв'язки. []

Ефективний спосіб завести друзів для інтроверта в коледжі - шукати групи у своєму навчальному закладі, які вас цікавлять. Якщо ви дорослий, шукайте періодичні заходи на таких сайтах, як Meetup.com. Одноразові заходи - це більше про досвід, ніж про знайомство з людьми.

4. бути волонтером

Волонтерство - це можливість робити те, що вам не байдуже, що, ймовірно, збігається з вашими особистими цінностями або переконаннями. Люди, яких ви зустрічаєте там, де ви працюєте волонтером, також відчувають те ж саме, що і ви. Це основа для чудових стосунків!

Подумайте про організації, які потребують волонтерів, і подивіться, яка з них вас приваблює. Це допомога дітям? Спробуйте пошукати "Старші брати" або "Старші сестри" у вашому місті. Це захист навколишнього середовища? Спробуйте пошукати "Екологічний волонтер "Ваше місто" і подивіться, що з'явиться. Ви зустрінете людей, які переймаються тими ж проблемами, що і ви, і це чудовий спосіб почати дружбу.

5. приймайте запрошення, навіть якщо вам цього не хочеться

Іноді вам доводиться налаштовувати себе на соціальний захід, навіть якщо вам цього не хочеться. Це стосується більшості людей, навіть дуже товариських. Хороше правило прийняття запрошень - відповідати "так" на 2 з 3 запрошень. Чому на 2, а не на 3 або на 1?

Ну, по-перше, якщо хтось запросить вас кудись, а ви відмовитеся, то, швидше за все, другого запрошення ви не отримаєте. Люди не люблять, коли їм відмовляють, і це буде сприйматися ними як особисте, незалежно від того, чи мали ви це на увазі.

По-друге, чим більше запрошень ви отримаєте, тим краще ви навчитеся справлятися з такими ситуаціями. Крім того, ви ніколи не знаєте, кого зустрінете і чого навчитеся. Скористайтеся можливістю і подивіться, що з цього вийде.

6. проявляти ініціативу

Проявити ініціативу означає, що ви вирішили піти на це. Ви виставили себе напоказ і ризикнули. Практично це означає, коли:

• Ви вирішили поїхати туди, де, можливо, мало кого знаєте.
• Ви представилися і дізналися щось нове про незнайомця.
• Ви чудово поспілкувалися з кимось і попросили його номер, щоб підтримувати зв'язок.
• Ви приєдналися до групи, яка вас зацікавила, і познайомилися з людьми на цьому шляху.
• Ви створили групу, розмістили її на meetup.com і запросили людей, яких ви знаєте, які були б зацікавлені приєднатися до неї, і попросили їх привести своїх друзів.
• Ви відповіли "так" на запрошення, в якому не були впевнені, що готові до нього, але були готові спробувати.

Вам також може сподобатися ця стаття про те, як стати більш екстравертним, залишаючись самим собою.

7. відвідуйте заходи, де ви можете зустрітися з іншими інтровертами

Ось кілька регулярних груп, до яких ви можете приєднатися, і де їх знайти у вашому місті:

Шахи.

На Meet-up.com є 360 шахових груп по всьому світу і понад 100 000 людей, які там зустрічаються. Ось посилання на шахи, знайдіть своє місто.

Книжкові клуби

Книги досліджують так багато речей, які об'єднують людей - ідеї, почуття, історичні події, популярну культуру, оповідання, і цей список можна продовжувати. Книжкові клуби - чудові місця для зустрічей з іншими літераторами-однодумцями. Просто введіть "Книжковий клуб" у пошуковій системі, і ви побачите купу місцевих клубів. Існують також онлайн-клуби, що є трохи менш особистим, але в нашому цифровому світі,Дружба не завжди має бути особистою. Спробуйте відвідати рекомендовані Bustle книжкові клуби онлайн тут.

Гончарство

Гончарство - одне з тих фантастичних хобі, яке є одночасно особистим, фізичним і мистецьким. Коли ви щось створюєте, ви стаєте більш відкритими, а це чудовий час для знайомства з новими людьми. Існує безліч класів, які пропонуються в громадах повсюди. Проведіть невелике дослідження в Інтернеті і подивіться, де ви могли б розвивати це хобі.

Живопис

Живопис або малювання, загалом, має багато можливостей для спілкування, і вам не обов'язково бути неймовірним художником, щоб брати участь. На Meetup.com є групи, які спеціалізуються на малюванні з натури, ілюстраторів, малюнках природи тощо, а також Beer & Draw and Colouring (розмальовки для зняття стресу).

Є ще Groupon, де є купони на всілякі групові заходи. Я знайшла купон на "Створи знак і поспілкуйся" або "Соціальний майстер-клас з живопису".

Кіноклуби

На Eventbright.com є круті клуби, такі як "Фільми на стінах", арт-хаусні фільми, антології "Зоряних війн". Він також автоматично сортує за вашим місцезнаходженням, тож ви одразу отримуєте події у вашому районі.

У The Guardian є класна стаття, в якій розповідається, як створити власний мобільний кіноклуб. Якщо у вас є кілька друзів, які люблять кіно, це чудовий спосіб створити мережу людей, які поділяють ту саму пристрасть.

Декоративно-прикладне мистецтво

Групи декоративно-прикладного мистецтва можна знайти в Інтернеті на Meetup.com або Eventbright.com, але деякі інші місця, які ви можете відвідати, - це місцеві магазини ремесел. Наприклад, у США та Канаді є магазин Michael's art supply. Вони пропонують різні заняття з ремесел - від малювання до в'язання для дорослих та дітей.

Фотографія

Фотосесії чудово підходять для інтровертів, оскільки ви можете зосередитися на фотографуванні, а потім час від часу вступати в розмову з іншими учасниками про їхні знімки або обладнання. Якщо у вас немає фотоапарата, для деяких зустрічей достатньо мати телефон, на який можна фотографувати.

Писання

Існує так багато видів письма, які ви можете обрати: поетичні групи, оповідання, детективи, романтика, журналістика, кіно, театр... якщо для цього є засіб, ви можете писати.

Meetup.com має безліч варіантів, так само як і ваші місцеві громади та міста.

Філософія

Я був членом філософської групи протягом року і досі маю близьких друзів з того часу. Поширеною помилкою є те, що вам потрібно бути добре начитаним у філософії, щоб вписатися в групу, хоча насправді це не так, або вам нададуть короткий текст для читання заздалегідь. Зайдіть на Meetup.com або введіть у пошук "Find a philosophy group", і ви отримаєте місцеві філософські розділи та час їхніх зустрічей, а такожмісця.

На Meetup.com ви знайдете безліч груп для інтровертів. Це ідеальний варіант, якщо вам некомфортно йти в нову групу наодинці. Ви помітите, що люди там розуміють і, можливо, приходять туди з тієї ж причини, що і ви.

Також ознайомтеся з нашим посібником про те, як бути більш соціальним інтровертом.

8. знаєте, як почати розмову з людиною, з якою щойно познайомилися

Саме тут вибір відвідування регулярних групових зустрічей полегшує знайомство з людьми. Скажімо, ви на зустрічі фотоклубу. Ви можете нахилитися і запитати: "Що це за камера?" або вступити в цікаву дискусію про те, яка діафрагма найкраще підходить для зйомки живого життя.

Це може бути, коли ви обідаєте з новими людьми або чекаєте на заняття, щоб почати розмову про те, що відбувається навколо вас. Природні спостереження про ваше оточення - ідеальний початок розмови, тому що вони не надто прямі або особисті. Наприклад, "Звідки ви взяли свій ланч?" або "Ви пробували нову кавоварку? Вона дуже гарна".

У цій статті ви знайдете безліч чудових ідей, як почати розмову.

9. протестуйте Bumble BFF (він працював напрочуд добре для мене)

Якщо ви самозайняті або живете самі, спробуйте Bumble BFF. Я зустріла там двох своїх найкращих друзів. Якщо ви заповните свій профіль з великою кількістю деталей: ваші інтереси та цілі, це з'єднає вас з однодумцями. Також додайте фотографію, яка покаже вас доброзичливою та відкритою. Це протилежність сайту знайомств: ви не прагнете бути спокусливою, а просто природною та доступною.

10. розглядати спілкування як тренування на майбутнє і бути готовим до помилок

Кілька років тому я переїхав зі Швеції до США. Я почав розглядати свою соціальну взаємодію у Швеції як просто практику для знайомства з людьми в США. За іронією долі, це допомогло мені легше заводити друзів у Швеції. Чому? Це зняло тиск, і я не хвилювався, що все зіпсую. Я був більш розслабленим. Це зробило мене більш привабливим.

Сприймайте спілкування як практику і не бійтеся, якщо щось піде не так. Це зменшить тиск на вас під час спілкування.

11. замість того, щоб намагатися завести друзів, зосередьтеся на тому, щоб насолоджуватися часом, проведеним на заході

Заводити друзів - це не олімпійський вид спорту. Насправді, чим більше ви над цим працюєте, тим гірше виходить. Надмірне старання призводить до нужденності, а ніхто не хоче відчувати високий тиск, розмовляючи з кимось, з ким щойно познайомився. Намагайтеся насолоджуватися моментом події таким, яким він є, шансом познайомитися з кількома крутими людьми, з якими у вас може бути, а може і не бути багато спільного.

Дружба народжується з того, що люди добре проводять час разом. Тож зосередьтеся на тому, що ви робите разом, і нехай дружба буде побічним продуктом цього досвіду.

12. приєднуйтесь до інтернет-форумів та спільнот

Подивіться, наприклад, на всі ці субредіти або ці онлайн-спільноти. Ви також можете шукати місцеві групи на Facebook, пов'язані з вашими інтересами, наприклад, "Піші прогулянки в Атланті". Шукаючи місцеві групи, ви з більшою ймовірністю зустрінетеся з ними одного дня знову.

Краще бути частиною маленької, тісної спільноти, ніж великої. У невеликій групі ви будете цінною частиною команди і, ймовірно, будете потрібні для того, щоб група продовжувала працювати. Ви досить добре познайомитеся з іншими членами, просто завдяки спілкуванню в Інтернеті. У великій спільноті на знайомство з людьми піде більше часу, тому що ви, можливо, не будете бачитися з ними дуже часто.

Дізнайтеся більше про побудову дружби в Інтернеті.

13. якщо у вас є собака, ходіть щодня в один і той же собачий парк

Маючи друга-собаківника, можу сказати, що собаки - це нескінченне джерело кумедних історій і розмов. Ходіть у собачий парк щодня, приблизно в один і той же час, і ви зустрінете інших власників собак, пару разів на тиждень. А це означає - ви, як правило, сподобаєтеся один одному. Це гучна заява, але ось чому: власники собак розуміють, що таке вірність, безумовна любов, лайно трапляється тоді, коли ви найменше цього очікуєте...життя не завжди буває легкою прогулянкою, але воно веселе. Ваш собака/тваринка - це продовження вас самих. Зрештою, у вас можуть бути різні погляди на життя, але почати розмову про свого собаку чи собаку сусіда досить легко.

14. відвідувати заняття в громадському коледжі

Заняття в коледжах мають багато переваг:

• Вони місцеві.
• Вони тривають щонайменше кілька місяців, достатньо для того, щоб познайомитися з людьми.
• Вам буде про що поговорити стосовно курсу - про навантаження, завдання/тести, професора.
• Можливо, ви проходите цей курс, щоб отримати ступінь або дізнатися більше про нове хобі. Ймовірно, це та сама причина, що й у ваших одногрупників. Гарна причина згуртуватися!

15. приєднатися до будинку спільного проживання

Коли я переїхав до Нью-Йорка, я нікого не знав і вирішив, що для мене, як для інтроверта, чудовим способом познайомитися з людьми буде приєднатися до будинку для спільного проживання. Ви можете вибрати спільну кімнату або окрему кімнату. Окрема кімната трохи дорожча, але дозволяє вам побути наодинці, коли вам це потрібно. Майте на увазі, що такий тип оренди вже набагато дешевший, ніж проживання з сусідом по кімнаті або окрема квартира.

В умовах спільного проживання ви зустрінетеся з різними людьми (художниками, технічними працівниками, студентами тощо), і ви познайомитеся один з одним, тому що ви не можете не стикатися один з одним. У моєму будинку жило п'ятнадцять осіб, і через два роки я переїхала в нову квартиру з двома друзями, з якими познайомилася в будинку.

16. переконайтеся, що ви виглядаєте доступно і коли ви йдете на заходи

Є кілька речей, які ви можете зробити, коли збираєтеся на захід, і які допоможуть вам виглядати більш доступними:

• Якщо ви схильні напружувати обличчя, розслабте лоб і щелепу. Коли ми напружені, ми хмуримося, і це створює борозну між бровами, через що ми виглядаємо сердитими. Те ж саме стосується губ і зубів. Розслабте щелепу, щоб вона була трохи відкритою, і ви виглядатимете більш доступними для бесіди.
• Посміхайтеся ротом і очима. Коли ми щиро посміхаємося, куточки наших очей зморщуються, і це розслабляє обличчя. Воронячі лапки - це знак для оточуючих, що вам подобається те, що вони говорять, і те, що ви знаходитесь поруч з ними [].

Про те, як стати більш доступним і як розслабитися, читайте тут.

17. запитайте про щось особисте, щоб вийти за рамки світської бесіди і налагодити зв'язок.

Невеликі розмови корисні для того, щоб показати, що ви доброзичливі та відкриті до спілкування. Але ви не хочете зациклюватися на них. Зараз саме час поставити ще кілька особистих запитань про те, що їм подобається в їхній роботі або курсах, які вони вивчають в університеті/коледжі. Вам більше не потрібні факти. Вам потрібні їхні думки та почуття, якщо ви хочете перерости в більш тісну дружбу.

Йдіть туди, куди тече розмова. Найкраще бути тут з цікавістю. Коли ваш партнер ділиться чимось про себе, дозвольте собі відкритися і відповісти взаємністю. Розкажіть йому відповідну історію або фрагмент з вашого життя, схожий на те, чим він поділився. Таким чином, розмова буде збалансованою, і ви дізнаєтеся один одного в рівній мірі [,].

18. знайте, що інтровертність є поширеним явищем, і багато хто відчуває себе так само, як ви

Статистика різниться, але вчені підрахували, що 25%-40% населення є інтровертами. Це багато людей, які розуміють, що вийти на вулицю і завести друзів не завжди легко. Є також кілька хороших форумів для спілкування з нашими братами-інтровертами. Reddit.com/r/introverts має понад 10 000 учасників, які розповідають про переваги та виклики інтроверсії і дають кілька чудових порад про те, якречі, з якими ви, можливо, маєте справу зараз.

В інтроверсії є багато цікавих речей, і не в останню чергу те, що ми дуже самосвідомі. Самосвідомі люди часто є найкращими співрозмовниками, оскільки вони точно знають свою тему!

19. стратегії, які, на мою думку, не є корисними для пошуку друзів як інтроверта

• Випивка. Це чудово допомагає бути більш соціальним, але в крайньому випадку це може змусити вас відчути, що ви повинні пити, щоб мати можливість соціалізуватися, що може бути руйнівним у довгостроковій перспективі. Найкраще пам'ятати, що алкоголь діє як депресант. Спочатку він може звільнити вас від заборон, але крах не за горами, якщо ви не встановите собі межу.
• Стати завсідником бару. Навіть якщо ви не ходите туди пити, люди, з якими ви зустрічаєтесь, п'ють, і вас, швидше за все, втягне в випивку, щоб поспілкуватися з ними.
• Ходіть на зустрічі "знайди нового друга". На загальних зустрічах збираються найрізноманітніші люди, і вам має пощастити зустріти однодумців. Зустрічі за конкретними інтересами кращі, тому що ви з більшою ймовірністю знайдете людей, схожих на вас.
• Ходити на разові заходи. Якщо ви відвідаєте гру лише один раз, у вас не буде часу, необхідного для встановлення тісних зв'язків з людьми.