Cum să-ți faci prieteni ca un introvertit

Sunt o persoană introvertită, așa că nu am fost niciodată atrasă de evenimente de networking, petreceri zgomotoase, baruri sau alte chestii sociale extrovertite. Iar când am încercat să merg la întâlniri, nu am reușit să mă conectez cu adevărat cu oamenii de acolo.

De-a lungul anilor, am reușit să-mi construiesc o viață socială bogată, deși nu sunt prea sociabilă. În acest ghid, îți voi arăta cum își fac introvertiții prieteni.

1. Lustruiește-ți abilitățile sociale

Dacă nu faci ceva des, poți deveni ruginit. Acest lucru se aplică cu siguranță la întâlnirea cu oameni noi și la cunoașterea lor. Câteva lucruri de reținut pentru a te ajuta să te simți mai încrezător și mai puțin nervos:

1. Fiți curioși - puneți întrebări atunci când întâlniți oameni, nu de dragul de a pune întrebări, ci pentru a-i cunoaște.
2. Fii cald - tratează-i pe ceilalți cu bunătate și căldură, ca și cum ar fi deja prietenul tău. Când faci asta, este mai probabil ca ei să fie prietenoși la rândul lor.[]
3. Deschide-te - între întrebările tale autentice, împărtășește lucruri despre tine care au legătură cu ceea ce vorbești. Nu trebuie să fie prea personal, ci doar relevant[,].

Citiți ghidul nostru despre cum să fiți mai sociabil.

2. Învățați cum să vă descurcați cu nervozitatea în preajma oamenilor noi

Întâlnirea cu oameni noi poate declanșa o grămadă de reacții fizice care pot face ca pentru a cunoaște pe cineva să te simți ca și cum ai lua cu asalt plaja Normandiei. Mai ales dacă ești un introvertit cu anxietate socială. Pentru a te ajuta să faci față nervilor, iată câteva sfaturi.

• Oamenii cu experiență socială au un lucru în comun: nu își fac griji că spun ceva greșit. Spun ceea ce gândesc, iar dacă pare o prostie sau o prostie, își asumă acest lucru.
• Dacă îți faci griji că ai putea spune ceva greșit, întreabă-te: cum ai reacționa dacă altcineva ar spune așa ceva? Cel mai probabil, abia dacă ai observa.[]
• În loc să vă concentrați pe ceea ce cred ceilalți despre voi, exersați să vă concentrați întreaga atenție asupra conversației pe care o purtați. Studiile arată că această schimbare de concentrare ne face mai puțin conștient de sine[].

Citiți ghidul nostru despre cum să faceți față nervozității.

3. Mergeți la evenimente recurente (și evitați întâlnirile punctuale)

Modul de a cunoaște mai bine pe cineva este să ai numeroase ocazii de a vorbi cu el și de a schimba povești și idei. Evenimentele recurente îți oferă șansa de a te întâlni des cu oamenii și de a forma o legătură[].

O modalitate puternică de a-ți face prieteni ca introvertit la facultate este să cauți grupuri din școală care te interesează. Dacă ești adult, caută evenimente recurente pe site-uri precum Meetup.com. Evenimentele unice sunt mai mult despre experiență decât despre întâlniri.

4. Voluntar

Voluntariatul este o șansă de a face ceva la care ții și care probabil că se aliniază cu tine personal - fie că este vorba de o valoare sau de o credință. Oamenii pe care îi întâlnești acolo unde faci voluntariat simt și ei la fel ca și tine în legătură cu cauza respectivă. Aceasta este baza unei relații excelente!

Gândește-te la organizațiile care au nevoie de voluntari și vezi care dintre ele te atrage. Este vorba de ajutorarea copiilor? Încearcă Big Brothers sau Big Sisters din orașul tău. Este vorba de mediu? Încearcă să cauți "Environmental Volunteer "Your city"" și vezi ce apare. Vei întâlni alte persoane cărora le pasă de aceleași lucruri ca și ție, iar aceasta este o modalitate excelentă de a începe o prietenie.

5. Acceptă invitațiile chiar și atunci când nu ai chef să o faci

Uneori trebuie să te pregătești pentru un eveniment social, chiar dacă nu ai chef. Acest lucru este valabil pentru majoritatea oamenilor, chiar și pentru cei foarte extrovertiți. O regulă bună de bază pentru acceptarea invitațiilor este să spui da la 2 din 3 invitații. De ce 2 și nu 3 sau 1?

În primul rând, dacă cineva te invită undeva și tu refuzi, probabil că nu vei primi o a doua invitație. Oamenilor nu le place să fie respinși, iar asta le va părea ceva personal, indiferent dacă tu ai vrut să fie așa.

În al doilea rând, cu cât primești mai multe invitații sociale, cu atât vei deveni mai bun la gestionarea acestor situații. De asemenea, nu știi niciodată pe cine vei întâlni sau ce vei învăța. Profită de ocazie și vezi ce se întâmplă.

6. Luați inițiativa

A lua inițiativa înseamnă că te-ai decis să mergi mai departe. Te-ai pus în mișcare și ți-ai asumat o șansă. În termeni practici, înseamnă când:

• Alegeți să mergeți undeva unde s-ar putea să nu cunoașteți prea mulți oameni.
• Te-ai prezentat și ai aflat ceva nou despre un străin.
• Ați avut o conversație grozavă cu cineva și i-ați cerut numărul de telefon pentru a putea păstra legătura.
• Te-ai alăturat unui grup care te interesează și ai cunoscut oameni pe parcurs.
• Ai înființat un grup, l-ai postat pe meetup.com și i-ai invitat pe cei pe care îi cunoști și care ar fi interesați să se alăture, spunându-le să își aducă și prietenii.
• Ați acceptat o invitație pentru care nu erați sigur că sunteți pregătit, dar ați fost dispus să încercați.

S-ar putea să-ți placă și acest articol despre cum să fii mai extrovertit, dar să rămâi în același timp tu însuți.

7. Alătură-te evenimentelor unde ai șanse să te întâlnești cu alți introvertiți

Iată câteva grupuri recurente la care v-ați putea alătura și unde le puteți găsi în orașul dumneavoastră:

Șah

Pe Meet-up.com, există 360 de grupuri de șah în întreaga lume și peste 100.000 de persoane care se întâlnesc acolo. Aici este linkul pentru șah, căutați orașul dumneavoastră.

Cluburi de carte

Cărțile explorează atât de multe lucruri care îi aduc pe oameni împreună - idei, sentimente, evenimente istorice, cultură populară, povestiri, iar lista poate continua. Cluburile de carte sunt locuri minunate pentru a întâlni alte tipuri de literatură care gândesc la fel. Pur și simplu tastați "Club de carte" în motorul de căutare și vor apărea o grămadă de cluburi locale. Există, de asemenea, cluburi online, ceea ce este un pic mai puțin personal, dar în lumea noastră digitală,Prieteniile nu trebuie să fie întotdeauna în persoană. Încercați cluburile de lectură online recomandate de Bustle aici.

Ceramica

Olăritul este unul dintre acele hobby-uri fantastice care este atât personal, fizic și artistic. Când creezi ceva, te pune într-o stare de spirit mai deschisă, ceea ce este un moment minunat pentru a cunoaște oameni noi. Există tone de cursuri oferite în comunitățile de pretutindeni. Fă o mică cercetare online și vezi unde ai putea dori să dezvolți acest hobby.

Pictură

Pictura sau desenul, în general, are o mulțime de șanse de socializare și nu trebuie neapărat să fii un artist incredibil pentru a participa. Meetup.com are grupuri specializate în life drawing, ilustratori, desene din natură etc., precum și Beer & Draw and Colouring (genul de-stresing).

Apoi, există Groupon, care are cupoane pentru tot felul de evenimente de grup. Unul dintre cele pe care le-am găsit a fost "Design a Sign and Socialize" sau un "Atelier de pictură socială".

Cluburi de film

Eventbright.com are cluburi interesante, cum ar fi Films on Walls, filme Art House, antologii Star Wars. De asemenea, sortează automat în funcție de locația ta, astfel încât să afli imediat evenimentele din cartierul tău.

Există un articol interesant din The Guardian care oferă un manual de inițiere a propriului club de film mobil. Dacă aveți câțiva prieteni care iubesc filmele, aceasta este o modalitate excelentă de a crea o rețea de persoane care împărtășesc aceeași pasiune.

Arte și meserii

Grupurile de artă și meșteșuguri pot fi găsite online pe Meetup.com sau Eventbright.com, dar alte locuri pe care le puteți căuta sunt la magazinul local de artizanat. De exemplu, în SUA și Canada, există magazinul de materiale de artă Michael's. Au diferite cursuri de meșteșuguri, de la pictură la înrămare și tricotat, atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Fotografie

Atelierele de fotografie sunt excelente pentru noi, introvertiții, deoarece te poți concentra pe sarcina de a face fotografii și apoi, ocazional, să te angajezi într-o conversație cu ceilalți despre imaginile sau echipamentele lor. Dacă nu deții un aparat foto, să ai telefonul cu care să faci poze este suficient pentru unele întâlniri.

Scrierea

Există atât de multe feluri de scris pe care le poți alege, de la grupuri de poezie, povestiri scurte, mistere, romane de dragoste, jurnal, film, teatru... dacă există un mediu pentru asta, îl poți scrie.

Meetup.com are o mulțime de opțiuni, la fel ca și comunitățile și orașele locale.

Filosofie

Am făcut parte dintr-un grup de filozofie timp de un an și încă mai am prieteni apropiați din acea perioadă. O concepție greșită comună este că trebuie să fii bine documentat în filozofie pentru a te integra, când, în realitate, de cele mai multe ori nu este cazul, sau ți se va oferi un text scurt pe care să-l citești în prealabil. Mergi pe Meetup.com sau caută "Find a philosophy group" și vei obține capitolele locale de filozofie și orele de întâlnire șilocuri.

Veți găsi o mulțime de grupuri specifice introvertiților pe Meetup.com. Este ideal dacă nu vă simțiți confortabil să mergeți de unul singur într-un grup nou. Veți observa că oamenii de acolo sunt înțelegători și s-ar putea să fie acolo din același motiv ca și dumneavoastră.

De asemenea, consultați ghidul nostru despre cum să fii mai sociabil ca introvertit.

8. Să știi cum să începi o conversație cu cineva pe care abia l-ai cunoscut

Iată unde alegerea de a merge la o întâlnire de grup recurentă facilitează întâlnirea cu oamenii. Să zicem că sunteți la o întâlnire a unui club de fotografie. Vă puteți apleca și întreba: "Ce fel de aparat foto este acela?" sau vă puteți angaja într-o discuție interesantă despre tipul de diafragmă care este cel mai bun pentru fotografiile de acțiune în direct.

Poate fi atunci când ești la masa de prânz cu oameni noi sau când aștepți să intri în clasă, începe o conversație despre ce se întâmplă în jurul tău. Observațiile naturale despre mediul înconjurător sunt deschizători perfecți pentru că nu sunt prea directe sau personale. Lucruri de genul: "De unde ți-ai luat prânzul?" sau "Ai încercat noul aparat de cafea? Este destul de bun".

Acest articol conține o mulțime de idei excelente pentru a începe conversațiile.

9. Testați Bumble BFF (A funcționat surprinzător de bine pentru mine)

Dacă ești liber profesionist sau locuiești singur, încearcă Bumble BFF. Acolo mi-am întâlnit doi dintre cei mai buni prieteni. Dacă îți completezi profilul cu multe detalii: interesele și obiectivele tale, te va pune în legătură cu persoane care gândesc la fel ca tine. De asemenea, include o fotografie care să te arate ca fiind prietenos și deschis. Acesta este opusul unui site de întâlniri: nu cauți să fii seducător, ci doar natural și abordabil.

10. Privește socializarea ca pe un simplu antrenament pentru viitor și nu te supăra dacă o dai în bară

Cu câțiva ani în urmă, m-am mutat din Suedia în SUA. Am început să văd interacțiunea mea socială din Suedia ca pe un simplu antrenament pentru a cunoaște oameni în SUA. În mod ironic, acest lucru mi-a facilitat să-mi fac mai ușor prieteni în Suedia. De ce? Am scăpat de presiune și nu-mi făceam griji că o dau în bară. Eram mai relaxat. Asta m-a făcut mai simpatic.

Priviți socializarea ca pe un simplu antrenament și fiți de acord cu faptul că nu merge bine. Acest lucru reduce presiunea asupra interacțiunilor.

11. În loc să te străduiești să îți faci prieteni, concentrează-te pe faptul că te bucuri de timpul petrecut la eveniment

Să-ți faci prieteni nu este un sport olimpic. De fapt, cu cât te străduiești mai mult, cu atât mai rău iese. A te strădui prea mult se traduce prin a fi nevoiaș și nimeni nu vrea să simtă miza presiunii înalte atunci când vorbește cu cineva pe care abia l-a cunoscut. Încearcă să te bucuri de momentul evenimentului pentru ceea ce este, o șansă de a cunoaște câțiva oameni mișto cu care poți sau nu să ai prea multe în comun.

Prieteniile se nasc din faptul că oamenii se distrează împreună. Așa că concentrează-te pe ceea ce faceți împreună și lasă ca prietenia să fie un produs secundar al acestei experiențe.

12. Alăturați-vă forumurilor și comunităților de pe internet

Uită-te la toate aceste subreddits, de exemplu, sau la aceste comunități online. De asemenea, poți căuta grupuri locale pe Facebook legate de interesele tale, cum ar fi "Hiking Atlanta." Căutând grupuri locale, ai mai multe șanse să te întâlnești din nou într-o zi.

Este mai bine să faci parte dintr-o comunitate mică, intimă, decât dintr-o comunitate mare. Într-un grup mic, vei fi o parte valoroasă a echipei și probabil că vei fi necesar pentru a menține grupul în funcțiune. Vei ajunge să îi cunoști destul de bine pe ceilalți membri, doar pe baza interacțiunii pe care o ai online. Într-o comunitate mai mare, va dura mai mult timp să cunoști oamenii, deoarece s-ar putea să nu ajungi să îi vezi foarte des.

Aflați mai multe despre construirea de prietenii online.

13. Dacă aveți un câine, mergeți zilnic în același parc pentru câini

Având un prieten care este proprietar de câini, pot să vă spun că aceștia sunt o sursă nesfârșită de povești și conversații amuzante. Mergeți zilnic în parcul pentru câini, cam în același timp, și veți întâlni alți proprietari de câini, de câteva ori pe săptămână. Și asta înseamnă - în general, vă veți plăcea unii pe alții. Este o afirmație mare, dar iată de ce: proprietarii de câini înțeleg loialitatea, dragostea necondiționată, sh$t happens when you leastașteptați, iar viața nu este întotdeauna floare la ureche, dar este amuzantă. Câinele/animalul tău de companie este o extensie a ta. Poate că nu aveți aceeași viziune asupra vieții în cele din urmă, dar să începi o conversație despre câinele tău sau al vecinului este destul de ușor.

14. Urmați cursuri la colegiul comunitar

Clasele de colegiu comunitar au multe avantaje:

• Acestea sunt locale.
• Acestea durează cel puțin câteva luni, suficient de mult pentru a cunoaște oameni.
• Veți avea multe de discutat despre curs - volumul de muncă, temele/testele, profesorul.
• Este posibil să urmați acest curs pentru a completa o diplomă sau pentru a învăța mai multe despre un nou hobby. Probabil că acesta este un motiv similar cu cel al colegilor de curs. Un motiv bun pentru a lega prietenii!

15. Înscrieți-vă într-o casă de co-living

Când m-am mutat la New York, nu cunoșteam pe nimeni și am decis că, fiind introvertit, o modalitate excelentă de a cunoaște oameni ar fi să mă înscriu într-o casă de co-living. Puteți alege o cameră comună sau o cameră privată. Cea privată este puțin mai scumpă, dar vă permite să aveți timp singur atunci când aveți nevoie. Ținând cont de faptul că acest tip de închiriere este deja mult mai ieftin decât o situație de coleg de cameră sau un apartament individual.

Într-un co-living, vei întâlni tot felul de oameni (artiști, tehnicieni, studenți etc.) și vei ajunge să te cunoști pentru că nu ai cum să nu te întâlnești. În casa mea locuiau 15 persoane, iar după doi ani m-am mutat într-un apartament nou cu doi prieteni pe care i-am cunoscut în casă.

16. Asigură-te că arăți abordabil și când mergi la evenimente

Există câteva lucruri pe care le puteți face atunci când mergeți la un eveniment care vă vor ajuta să păreți mai ușor de abordat:

• Dacă aveți tendința de a vă tensiona fața, asigurați-vă că vă relaxați fruntea și maxilarul. Atunci când suntem tensionați, ne încruntăm, iar asta creează un rid între sprâncene, ceea ce ne face să părem furioși. Același lucru este valabil și pentru buze și dinți. Desfaceți-vă maxilarul, astfel încât să fie ușor deschis, și veți părea mai disponibil pentru conversație.
• Zâmbește cu gura și cu ochii. Când avem un zâmbet autentic, colțurile ochilor se încrețesc și ne relaxează fața. Picioarele de corb sunt un semn pentru ceilalți că te bucuri de ceea ce spun și de faptul că ești în preajma lor[].

Citiți mai multe aici despre cum să deveniți mai abordabil și cum să vă relaxați.

17. Întrebați ceva ușor personal pentru a trece peste discuțiile mărunte și a lega o legătură.

Discuțiile mărunte sunt utile pentru a semnala că ești prietenos și deschis la interacțiune. Dar nu vrei să te împotmolești în ele. Acum este momentul să pui câteva întrebări mai personale despre ce îi place la locul de muncă sau despre cursurile pe care le studiază la universitate/liceu. Nu mai cauți fapte. Vrei să afli gândurile și sentimentele lor dacă vrei să evoluați către o prietenie mai strânsă.

Mergeți acolo unde conversația curge. Cel mai bun lucru de făcut aici este să fii curios. Pe măsură ce partenerul tău împărtășește lucruri despre el, permite-ți să te deschizi și să îi răspunzi reciproc. Spune-i o poveste relevantă sau o bucată din viața ta care este similară cu ceea ce a împărtășit el. În acest fel, conversația pare echilibrată și vă cunoașteți în mod egal.[,]

18. Să știi că introversia este comună și că mulți se simt la fel ca tine

Statisticile variază, dar oamenii de știință estimează că 25%-40% din populație este introvertită. Asta înseamnă o mulțime de oameni care înțeleg că a ieși și a-și face prieteni nu este întotdeauna ușor. Există, de asemenea, câteva forumuri bune pentru a ne conecta cu frații noștri introvertiți. Reddit.com/r/introverts are peste 10.000 de membri care vorbesc despre beneficiile și provocările introvertirii și oferă sfaturi excelente desprelucruri cu care s-ar putea să vă confruntați acum.

Există o mulțime de lucruri interesante în legătură cu introversia, nu în ultimul rând faptul că suntem foarte conștienți de noi înșine. Cei conștienți de ei înșiși sunt adesea cei mai buni conversatori, deoarece își cunosc cu siguranță subiectul!

19. Strategii pe care nu cred că sunt utile pentru a-ți face prieteni ca introvertit

• Băutură. Funcționează foarte bine pentru a fi mai sociabil, dar, în extremis, te poate face să simți că trebuie să bei pentru a putea socializa, ceea ce poate fi distructiv pe termen lung. Cel mai bine este să ții cont de faptul că alcoolul acționează ca un deprimant. Poate că la început eliberează inhibițiile, dar prăbușirea nu este departe dacă nu-ți dai o limită.
• Să devii un client obișnuit al unui bar. Chiar dacă nu te duci acolo pentru a bea, oamenii pe care îi întâlnești sunt acolo pentru a bea, iar tu vei fi probabil atras de băutură pentru a socializa cu ei.
• Mergeți la întâlniri de tip "fă-ți prieteni noi". La întâlnirile generale, se înscriu tot felul de oameni și trebuie să ai noroc să întâlnești oameni cu aceleași idei. Întâlnirile cu interese specifice sunt mai bune, deoarece ai mai multe șanse să găsești oameni ca tine.
• Participarea la evenimente unice. Dacă mergeți la un meci doar o singură dată, nu veți avea timpul necesar pentru a forma legături strânse cu oamenii.