Come farsi degli amici da introverso

Sono un introverso, quindi non ho mai partecipato a eventi di networking, feste rumorose, bar o altre attività sociali estroverse. E quando ho provato ad andare ai meetup, non ho mai legato veramente con le persone.

Nel corso degli anni sono riuscito a costruirmi una ricca vita sociale nonostante non sia un tipo eccessivamente socievole. In questa guida vi mostrerò come gli introversi fanno amicizia.

1. Migliorate le vostre abilità sociali

Se non si fa spesso qualcosa, ci si può arrugginire. Questo vale sicuramente per l'incontro e la conoscenza di nuove persone. Alcune cose da ricordare per sentirsi più sicuri e meno nervosi:

1. Siate curiosi: fate domande quando incontrate le persone, non per il gusto di farle, ma per conoscerle.
2. Siate calorosi: trattate gli altri con gentilezza e calore, come se fossero già vostri amici. Quando lo fate, è più probabile che gli altri si dimostrino cordiali.[]
3. Apritevi: tra una domanda e l'altra, condividete cose su di voi che siano in relazione con l'argomento di cui state parlando, non necessariamente in modo troppo personale, ma solo rilevante.

Leggete la nostra guida su come essere più estroversi.

2. Imparare a gestire il nervosismo di fronte a persone nuove.

Conoscere nuove persone può scatenare una serie di reazioni fisiche che possono farvi sentire come se steste assaltando la Normandia, soprattutto se siete introversi e soffrite di ansia sociale. Per aiutarvi a gestire i nervi, ecco alcuni consigli.

• Le persone esperte di socialità hanno una cosa in comune: non si preoccupano di dire la cosa sbagliata. Dicono quello che pensano e se risulta sciocco/stupido, se ne fanno una ragione.
• Se vi preoccupate di dire la cosa sbagliata, chiedetevi: come reagireste se la dicesse qualcun altro? Molto probabilmente ve ne accorgereste appena.[]
• Piuttosto che concentrarsi su ciò che gli altri pensano di voi, esercitatevi a concentrare tutta la vostra attenzione sulla conversazione che state conducendo. Gli studi dimostrano che questo spostamento dell'attenzione ci rende meno consapevoli di noi stessi.[]

Leggete la nostra guida su come affrontare il nervosismo.

3. Partecipate a eventi ricorrenti (ed evitate incontri una tantum)

Il modo per conoscere meglio una persona è quello di avere ampie possibilità di parlare con lei e di scambiare storie e idee. Gli eventi ricorrenti danno la possibilità di incontrare spesso le persone e di creare un legame.[]

Un modo efficace per fare amicizia come introverso all'università è quello di cercare gruppi nella vostra scuola che vi interessano. Se siete adulti, cercate eventi ricorrenti su siti come Meetup.com. Gli eventi una tantum riguardano più l'esperienza che l'incontro con le persone.

4. Volontario

Il volontariato è un'occasione per fare qualcosa che vi sta a cuore e che probabilmente è in linea con la vostra persona, che si tratti di un valore o di una convinzione. Anche le persone che incontrate dove fate volontariato provano lo stesso sentimento nei confronti della causa. Questa è la base per una grande relazione!

Pensate alle organizzazioni che hanno bisogno di volontari e vedete quale vi attira: se si tratta di aiutare i bambini? Provate a cercare "Big Brothers" o "Big Sisters" nella vostra città, oppure se si tratta dell'ambiente? Provate a cercare "Environmental Volunteer "Your city"" e vedete cosa viene fuori. Incontrerete altre persone che hanno a cuore le vostre stesse cose e questo è un ottimo modo per iniziare un'amicizia.

5. Accettate gli inviti anche quando non ne avete voglia.

A volte bisogna prepararsi a un evento sociale anche se non se ne ha voglia. Questo vale per la maggior parte delle persone, anche per quelle super estroverse. Una buona regola per accettare gli inviti è dire di sì a 2 inviti su 3. Perché 2 e non 3 o 1?

Innanzitutto, se qualcuno vi invita da qualche parte e voi rifiutate, è probabile che non riceviate un secondo invito. Alle persone non piace essere rifiutate, e la cosa sembrerà loro personale, indipendentemente dal fatto che lo abbiate fatto apposta.

In secondo luogo, più inviti sociali ricevete, più diventerete bravi a gestire queste situazioni. Inoltre, non sapete mai chi incontrerete o cosa imparerete. Cogliete l'occasione e vedete cosa succede.

6. Prendere l'iniziativa

Prendere l'iniziativa significa che avete deciso di farlo, vi siete messi in gioco e avete rischiato. In termini pratici, significa quando:

• Scegliete di andare in un posto dove magari non conoscete molte persone.
• Vi siete presentati e avete imparato qualcosa di nuovo su un estraneo.
• Avete avuto una bella conversazione con qualcuno e avete chiesto il suo numero per tenervi in contatto.
• Siete entrati a far parte di un gruppo che vi interessa e avete incontrato persone lungo il cammino.
• Avete creato un gruppo, lo avete pubblicato su meetup.com e avete invitato le persone che conoscete e che sarebbero interessate a farne parte, dicendo loro di portare anche i loro amici.
• Avete detto sì a un invito che non eravate sicuri di accettare, ma eravate disposti a provare.

Potrebbe piacervi anche questo articolo su come essere più estroversi pur rimanendo se stessi.

7. Partecipare a eventi in cui è probabile incontrare altri introversi.

Ecco alcuni gruppi ricorrenti a cui potreste unirvi e dove trovarli nella vostra città:

Scacchi

Su Meet-up.com ci sono 360 gruppi di scacchi in tutto il mondo e oltre 100.000 persone che si incontrano lì. Ecco il link per gli scacchi, con la ricerca della vostra città.

Club del libro

I libri esplorano così tante cose che uniscono le persone: idee, sentimenti, eventi storici, cultura popolare, narrazione, e l'elenco continua. I club del libro sono luoghi ideali per incontrare altri letterati che la pensano allo stesso modo. Basta digitare "Club del libro" nel motore di ricerca per veder spuntare una serie di club locali. Esistono anche club online, che sono un po' meno personali, ma nel nostro mondo digitale,Le amicizie non devono essere sempre di persona: provate i club del libro online consigliati da Bustle qui.

Ceramiche

La ceramica è uno di quei fantastici hobby che sono al tempo stesso personali, fisici e artistici. Quando si crea qualcosa, ci si trova in uno stato d'animo più aperto, il che è un ottimo momento per incontrare nuove persone. Ci sono tonnellate di corsi offerti nelle comunità di tutto il mondo. Fate una piccola ricerca online e vedete dove potreste voler coltivare questo hobby.

Pittura

Dipingere o disegnare, in generale, offre molte possibilità di socializzazione e non è necessario essere artisti di alto livello per partecipare. Meetup.com offre gruppi specializzati in disegno dal vero, illustratori, disegni naturalistici, ecc. e anche Beer & Draw and Colouring (il tipo di rilassamento).

Poi c'è Groupon, che offre coupon per ogni tipo di evento di gruppo: uno di quelli che ho trovato è "Disegna un cartello e socializza" o un "Laboratorio di pittura sociale".

Club del cinema

Eventbright.com offre club interessanti come Films on Walls, film d'autore e antologie di Star Wars. Inoltre, ordina automaticamente gli eventi in base alla vostra posizione, in modo che possiate trovare subito gli eventi nel vostro quartiere.

Un bell'articolo del Guardian spiega come avviare il proprio cineclub mobile: se avete qualche amico che ama il cinema, questo è un ottimo modo per creare una rete di persone che condividono la stessa passione.

Arti e mestieri

I gruppi di arti e mestieri si possono trovare online su Meetup.com o Eventbright.com, ma si possono trovare anche nei negozi di artigianato locali. Per esempio, negli Stati Uniti e in Canada c'è il negozio di forniture artistiche Michael's, che offre diversi corsi di artigianato, dalla pittura all'incorniciatura al lavoro a maglia, sia per adulti che per bambini.

Fotografia

I workshop di fotografia sono perfetti per noi introversi, perché ci si può concentrare sul compito di scattare foto e poi, occasionalmente, conversare con gli altri sulle loro immagini o sulle loro attrezzature. Se non si possiede una macchina fotografica, per alcuni incontri è sufficiente avere il proprio telefono con cui scattare foto.

Scrittura

Ci sono così tanti tipi di scrittura che si possono scegliere: gruppi di poesia, racconti, misteri, storie d'amore, diari, film, teatro... se c'è un mezzo per farlo, si può scrivere.

Meetup.com offre molte opzioni, così come le comunità e le città locali.

Filosofia

Ho fatto parte di un gruppo di filosofia per un anno e ho ancora dei cari amici. Un'idea sbagliata comune è che sia necessario essere ben preparati in filosofia per inserirsi, mentre in realtà spesso non è così, oppure vi verrà fornito un breve testo da leggere in anticipo. Andate su Meetup.com o cercate "Trova un gruppo di filosofia" e otterrete i capitoli di filosofia locali e i loro orari di incontro.luoghi.

Su Meetup.com troverete molti gruppi specifici per introversi, ideali se non vi sentite a vostro agio ad andare da soli in un nuovo gruppo. Noterete che le persone sono comprensive e potrebbero essere lì per il vostro stesso motivo.

Inoltre, date un'occhiata alla nostra guida su come essere più socievoli come introversi.

8. Sapere come iniziare una conversazione con una persona appena conosciuta

In questo caso, la scelta di partecipare a una riunione di gruppo ricorrente rende più facile conoscere persone. Supponiamo che siate alla riunione di un club di fotografia: potete avvicinarvi e chiedere "Che tipo di macchina fotografica è quella?" o intavolare un'interessante discussione sul tipo di apertura migliore per le riprese dal vivo.

Quando siete a pranzo con persone nuove o state aspettando di entrare in classe, iniziate una conversazione su ciò che accade intorno a voi. Le osservazioni naturali sull'ambiente circostante sono perfette per aprire la conversazione, perché non sono troppo dirette o personali. Cose come: "Dove hai preso il pranzo?" o "Hai provato la nuova macchina del caffè? È piuttosto buona".

In questo articolo ci sono un sacco di ottime idee per iniziare le conversazioni.

9. Prova Bumble BFF (ha funzionato sorprendentemente bene per me)

Se siete lavoratori autonomi o vivete da soli, provate Bumble BFF. Ho incontrato due dei miei migliori amici lì. Se compilate il vostro profilo con molti dettagli: i vostri interessi e obiettivi, vi metterà in contatto con persone che la pensano allo stesso modo. Inoltre, includete una foto che vi mostri amichevoli e aperti. Questo è l'opposto di un sito di incontri: non state cercando di essere seducenti, ma solo naturali e avvicinabili.

10. Considerare la socializzazione come un esercizio per il futuro e accettare di sbagliare.

Qualche anno fa, mi sono trasferita dalla Svezia agli Stati Uniti. Ho iniziato a considerare le mie interazioni sociali in Svezia come un semplice esercizio per incontrare le persone negli Stati Uniti. Ironicamente, questo mi ha reso più facile fare amicizia in Svezia. Perché? Mi ha tolto la pressione e non mi sono preoccupata di sbagliare. Ero più rilassata e questo mi ha reso più simpatica.

Considerate la socializzazione come una semplice pratica e accettate che vada male: in questo modo non avrete più pressione sulle vostre interazioni.

11. Invece di sforzarvi di fare amicizia, concentratevi sul piacere di partecipare all'evento.

Fare amicizia non è uno sport olimpico, anzi, più ci si impegna, peggio è. Cercare troppo si traduce in un bisogno, e nessuno vuole sentirsi sotto pressione quando parla con qualcuno che ha appena conosciuto. Cercate di godervi il momento dell'evento per quello che è, un'occasione per incontrare alcune persone simpatiche con le quali potreste avere o meno molto in comune.

Le amicizie nascono da persone che si divertono insieme, quindi concentratevi su ciò che state facendo insieme e lasciate che l'amicizia sia un sottoprodotto di questa esperienza.

12. Partecipare a forum e comunità su Internet

Per esempio, guardate tutti i subreddit o le comunità online. Potete anche cercare gruppi locali su Facebook legati ai vostri interessi, come "Hiking Atlanta". Cercando gruppi locali, avrete più probabilità di incontrarvi di nuovo un giorno.

È meglio far parte di una comunità piccola e intima piuttosto che di una grande. In un gruppo piccolo, sarete una parte preziosa del team e probabilmente necessaria per mandare avanti il gruppo. Conoscerete gli altri membri abbastanza bene, solo in base alla quantità di interazioni che avete online. In una comunità più grande, ci vorrà più tempo per conoscere le persone perché potreste non vederle molto spesso.

Per saperne di più sulla creazione di amicizie online.

13. Se avete un cane, andate tutti i giorni nello stesso parco per cani.

Avendo un'amica proprietaria di un cane, posso dirvi che i cani sono una fonte inesauribile di storie e conversazioni divertenti. Andate al parco per cani tutti i giorni, più o meno alla stessa ora, e incontrerete altri proprietari di cani, un paio di volte a settimana. E questo significa che, in genere, vi piacerete. È un'affermazione importante, ma ecco perché: i proprietari di cani capiscono la lealtà, l'amore incondizionato, le cose che succedono quando meno te le aspetti.Il vostro cane/animale domestico è un'estensione di voi stessi. Potreste non avere la stessa visione della vita, ma iniziare una conversazione sul vostro cane o su quello del vostro vicino è piuttosto facile.

14. Frequentare i corsi dell'università comunitaria

I corsi dell'università comunitaria hanno molti vantaggi:

• Sono locali.
• Durano almeno qualche mese, il tempo necessario per conoscere le persone.
• Avrete molto di cui parlare in relazione al corso: il carico di lavoro, i compiti/le prove, il professore.
• Forse state frequentando questo corso per completare un corso di laurea o per conoscere un nuovo hobby. È probabile che questo sia un motivo simile a quello dei vostri compagni di corso. Un buon motivo per legare!

15. Entrare in una casa di coabitazione

Quando mi sono trasferita a New York, non conoscevo nessuno e ho deciso che, essendo un'introversa, un ottimo modo per conoscere gente sarebbe stato quello di entrare in una casa di coabitazione. Si può scegliere una stanza condivisa o una stanza privata. La stanza privata è un po' più costosa, ma permette di stare da soli quando se ne ha bisogno. Tenendo presente che questo tipo di affitto è già molto più economico di una situazione con un coinquilino o di un appartamento singolo.

In una convivenza si incontrano persone di tutti i tipi (artisti, tecnici, studenti, ecc.) e ci si conosce perché non si può fare a meno di incontrarsi. Nella mia casa c'erano quindici persone e dopo due anni mi sono trasferita in un nuovo appartamento con due amici conosciuti nella casa.

16. Assicuratevi di avere un aspetto accessibile e quando andate agli eventi

Ci sono alcune cose che potete fare quando andate a un evento e che vi aiuteranno a sembrare più avvicinabili:

• Se tendete a tendere il viso, rilassate la fronte e la mascella. Quando siamo tesi, aggrottiamo la fronte e creiamo un solco tra le sopracciglia che ci fa sembrare arrabbiati. Lo stesso vale per le labbra e i denti. Allentate la mascella, in modo che sia leggermente aperta, e sembrerete più disponibili alla conversazione.
• Sorridete con la bocca e con gli occhi. Quando abbiamo un sorriso genuino, gli angoli degli occhi si stropicciano e il viso si rilassa. Le zampe di gallina sono un segno per gli altri che vi piace quello che dicono e stare con loro.[]

Per saperne di più su come diventare più avvicinabili e come sciogliersi, leggete qui.

17. Chiedete qualcosa di leggermente personale per superare le chiacchiere e creare un legame.

Le chiacchiere sono utili per segnalare che si è amichevoli e aperti all'interazione, ma non ci si deve fossilizzare su di esse. È il momento di fare qualche domanda più personale su ciò che piace del loro lavoro o dei corsi che stanno frequentando all'università/collegio. Non si cercano più i fatti, ma i loro pensieri e sentimenti se si vuole evolvere in un'amicizia più stretta.

La cosa migliore da fare è essere curiosi. Mentre il vostro interlocutore vi parla di sé, permettete a voi stessi di aprirvi e di ricambiare. Raccontategli una storia importante o un pezzo della vostra vita che sia simile a quello che ha condiviso. In questo modo, la conversazione sarà equilibrata e vi conoscerete allo stesso modo.[,]

18. Sappiate che l'introversione è comune e che molti si sentono proprio come voi.

Le statistiche variano, ma gli scienziati stimano che il 25%-40% della popolazione sia introverso. Si tratta di molte persone che capiscono che uscire e farsi degli amici non è sempre facile. Ci sono anche alcuni buoni forum per entrare in contatto con i nostri fratelli introversi. Reddit.com/r/introverts ha più di 10.000 membri che parlano dei benefici e delle sfide dell'introversione e danno alcuni ottimi consigli sucose con cui potreste avere a che fare ora.

Ci sono molte cose interessanti nell'introversione, non ultima la consapevolezza di se stessi. Chi è consapevole di se stesso è spesso il miglior conversatore, perché conosce bene il proprio argomento!

19. Strategie che non ritengo utili per fare amicizia in quanto introverso

• Bere. Funziona bene per essere più socievoli, ma all'estremo può far sentire che si deve bere per poter socializzare, il che può essere distruttivo a lungo termine. È meglio tenere a mente che l'alcol agisce come un depressivo. All'inizio può liberare le inibizioni, ma il crollo non è lontano se non ci si dà un limite.
• Diventare un cliente abituale di un bar. Anche se non si va lì per bere, le persone che si incontrano sono lì per bere e probabilmente si viene risucchiati a bere per socializzare con loro.
• Andare agli incontri "per fare nuove amicizie". Ai meetup generici partecipano persone di tutti i tipi e bisogna essere fortunati per incontrare persone che la pensano come noi. I meetup su interessi specifici sono migliori perché è più probabile trovare persone simili a voi.
• Partecipare a eventi unici. Se si va a una partita solo una volta, non si ha il tempo necessario per creare legami stretti con le persone.